青春期的大脑：孩子为何难以相处 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[荷兰] 伊夫林·克罗恩（Eeline Crone） 著，马嫽 译

图书标签:

• 青春期
• 大脑发育
• 亲子关系
• 行为心理学
• 青少年心理健康
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 教育
• 成长
• 家庭教育

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301247587

版次：1

商品编码：12378773

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-04-01

用纸：胶版纸

页数：248

字数：103000

编辑推荐

对那些正处于生理和心理动荡阶段的青春期的孩子来说，父母光有爱和智慧是不够的，还必须掌握相应的知识，才能够真正理解、接纳、帮助被重重危机和问题困扰着的孩子。《青春期的大脑：孩子为何难以相处》是一部发展心理学佳作，颠覆了我们日常对青春期一般性看法，告诉读者一个你所不知道的青春期。

　　由于各个大脑区块之间的交流功能还没有达到较佳状态，再加上荷尔蒙的作用力，孩子的情绪总会反复无常，刚刚兴高采烈，转眼就可能暴跳如雷或者忧郁沮丧。

　　由于身体分泌睡眠荷尔蒙（褪黑素）的时间推迟，导致个体的生物钟产生变化，结果孩子总是晚上不肯睡、早上叫不醒；可不可以不要再在起床这件事上和孩子发生无谓的冲突了，想点解决问题的招吧。

　　由于大脑各个区域的发育速度不尽相同，所以孩子在不同阶段会出现不同的能力"敏感期"：抓住这些敏感期，学习会事半功倍哟。

　　别总抱怨自己十四岁的孩子不能合理安排学习时间、不会合理计划零花钱，原因很可能是他（她）主导规划能力和变通能力的大脑额叶还未发育完全呢。
　　孩子没事时喜欢聊QQ或者与同学、朋友煲电话粥，或者呼朋引伴出去玩，不愿意老和父母待在一起了；别为与孩子的逐渐变少的交流感到焦虑和失落了，因为这正是孩子被社会接纳的过程中必经的一个阶段。

　　父母光有爱和智慧是不够的，还必须掌握相应的知识，才能够真正理解、接纳、帮助被重重危机和问题困扰着的孩子。
过去的几年中，青少年和他们发育中的大脑得到了越来越多的关注，但我们看到的评论往往都不是正面的。我要借助本书告诉大家的是：青少年规划上的困难，对挑战和危险的无法抗拒以及他们在友情关系中的价值判断都归结于变化中的青春期大脑。这种变化虽然有时会带来麻烦也会使人迷惑，但归根结底是正常的。正如我们在书中所看到的那样，青春期并不只是一段除了等待困难重重的大脑重新稳定下来就别无他法的时间，这个难缠的大脑同样也蕴含着无限的可能性，它们将帮助我们成长为独特的个体。每一个能够回忆起青春期的人都应该好好想一想：你当时有什么与众不同的天赋吗？

内容简介

　　青春期是一个独特的时期，此时大脑仍处于发育阶段，在新近科学研究的基础上，作者阐释了青少年情绪动荡的根源，过去人们习惯上把这一切归咎于激素，但已有研究表明，青春期人脑在发生着本质上的重构，前脑，即审慎的主管区域，在二十岁之前还未完全发育成熟，因此这个年龄段之前的青少年易于冲动急躁，容易做出冒险的轻率决定。
　　《青春期的大脑：孩子为何难以相处》探讨了青春期大脑的发育特征及其对学习能力、情感、社会交往、创意等方面的影响。作者特别情调，尽管青春期的孩子有很多不足，但却具有难能可贵的创造性和进取精神，所以，父母和教师可以把看似负面的因素转化为正面的能量，为青少年的发展创造更好的环境和条件。

作者简介

　　伊夫琳﹒科雷恩，荷兰莱顿大学心理研究所发展与教育心理学教授；2005年，她创立了大脑与发育研究室，着重研究大脑功能的根本转变， 它是我们日常生活中预见、评估和作出各种复杂决定等能力的基础。作者目前的研究重点是学龄儿童和青少年的认知控制和决定生成的过程。

精彩书评

伊夫琳﹒科雷恩所从事的开拓性科研工作，得到了广泛的国际关注。
　　——科学与社会奖报告中的赞词

目录

目 录

第一章 运动中的青春期大脑

青春期叛逆是怎么回事？

如何理解青春期？

失控的荷尔蒙

不间断的时差反应

成长为成熟的社会成员

大脑的构造

颅骨下的世界
第二章 学习中的大脑

教育神经科学的起源

额叶：认知能力的主导

在大脑受损后进行规划

猩猩大脑的规划机能：单细胞记录
（Single�睠ell�睷ecording)

处于计划中的大脑

工作记忆：眼不见，就忘掉？

克制机能：及时停止

灵活性与规划能力：快速适应一个
变化的环境

计算：数字魔法

语言：时机很重要

结尾：大脑的智能从何而来？

总结
第三章 情绪与大脑

青春期大脑中的情绪

认识初级情绪

杏仁核的功能

杏仁核，脸和青春期

复杂情绪：复杂的大脑系统

患决定困难症的病人

实验室里的赌博

发展中的躯体标记

风险及危险决策：过分活跃的情绪系统

基底核在收益与损失时发挥的作用

青春期过分活跃的情绪系统

好主意，坏主意？

结尾：早期大脑损伤 vs 晚期大脑损伤
第四章 社会关系与大脑

窒息游戏

个体的社会发展是一个怎样的过程？

道德与大脑

公正，协作与大脑

观点采择与大脑

结尾：进化视角下的个体社会发展
第五章 创造性与大脑

灵活的大脑，潜力无限

聪明的使用者

体坛名将

音乐天赋

政治上的推动者

结尾
参考文献
索引
致谢词

《心之所向：少年成长烦恼与心智觉醒》 序言：穿越迷雾，与少年同行 亲爱的读者，你是否曾在某个午后，看着窗外那个熟悉又陌生的身影，心中涌起无数的疑问？那个曾经乖巧听话的孩子，怎么突然间变得难以理解，仿佛一夜之间长出了尖刺，将亲近推开？他们的情绪如过山车般跌宕起伏，他们的想法时而天马行空，时而又固执己见，仿佛一个巨大的谜团，让我们这些为人父母、为人师者，或是关心下一代成长的成年人，陷入深深的困惑。 我们曾经以为，只要给予足够的爱和关怀，孩子就会顺利地沿着我们规划好的道路前行。然而，现实却常常超出我们的预料。青春期，这个充满变革与挑战的阶段，如同一个岔路口，孩子在这里经历着生理、心理、情感上的翻天覆地的变化。他们不再是那个依恋你的小宝贝，他们开始渴望独立，渴望被看见，渴望找到属于自己的声音。但在这寻找自我的过程中，迷茫、焦虑、叛逆、自我怀疑，种种负面情绪也随之而来，如同浓雾笼罩，让孩子和我们都难以辨清方向。 《心之所向：少年成长烦恼与心智觉醒》正是为这样一个时代而生。它并非提供一套包治百病的“育儿秘籍”，也不是简单罗列孩子“不听话”的行为清单。相反，它是一次深入人心的探索，一次温柔的对话，一次关于理解与陪伴的邀请。我们希望通过这本书，为迷失在青春期迷雾中的家长和孩子们，点亮一盏指引前行的灯，帮助我们更清晰地认识这个独特的成长阶段，更有效地应对其中的挑战，最终抵达成长的彼岸。 本书旨在打破家长与孩子之间因信息不对称、理解差异而产生的隔阂。它以一种更贴近生活、更富有人文关怀的视角，剖析少年在成长过程中所面临的种种困境，并提供切实可行的建议，引导家长和孩子一同成长，共同跨越这道生命的门槛。 第一章：涌动的潮汐——理解青春期身体与情绪的双重革命 青春期，是身体悄然发生改变的季节，也是心灵涌动不安的潮汐。在本章，我们将聚焦于那些最直观的变化——生理发育带来的种种不适与心理上的敏感。从第二次性征的萌发，到荷尔蒙水平的剧烈波动，这些生理信号不仅仅是身体成熟的标志，更是引发情绪巨变的导火索。 我们或许会发现，孩子变得格外在意自己的外貌，对镜子里的自己充满审视，甚至因为一点小小的“瑕疵”而陷入沮丧。他们可能会因为身材、肤色、痘痘而感到自卑，这种外貌焦虑，在信息爆炸的社交媒体时代，更是被放大和加剧。我们将深入探讨，如何引导孩子建立健康的身体观，认识到身体的多样性与独特性，学会接纳自己，而非沉溺于外界的标准。 同时，青春期也是情绪的“炼狱”。喜怒哀乐，在孩子身上可能被极端化地呈现。突如其来的愤怒、莫名其妙的悲伤、强烈的焦虑，这些情绪如同脱缰的野马，让孩子难以驾驭，也让家长束手无策。我们将解析情绪背后的原因，可能源于学业的压力，可能来自人际关系的困扰，也可能只是荷尔蒙在作祟。重要的是，我们要学会识别这些情绪信号，理解它们并非“无理取闹”，而是孩子在表达内心的需求和困惑。 本章还会触及孩子性意识的萌动。这既是成长的必然，也常常伴随着好奇、探索，以及由此产生的羞涩、困惑，甚至恐惧。我们将以开放、尊重、科学的态度，探讨如何与孩子谈论性，如何帮助他们建立正确的性观念，保护自己，并学会与异性健康交往。这并非鼓励“早恋”，而是为孩子提供必要的知识和引导，让他们在面对这些问题时，不至于迷失方向。 第二章：独立宣言——“自我”意识觉醒与家庭关系的重塑 “我长大了！”，这句话是青春期孩子最响亮的宣言。他们渴望摆脱父母的羽翼，渴望独立自主，渴望拥有自己的空间和决定权。这种“自我”意识的觉醒，是孩子迈向成熟的重要一步，但也常常伴随着与父母的冲突。 孩子开始质疑父母的权威，对曾经深信不疑的规则产生怀疑，甚至主动挑战和反抗。他们想要自己做决定，无论是穿什么衣服，和谁交朋友，还是规划自己的周末。这种“不听话”，在很多家长看来，是对自己权威的挑战，是叛逆的表现。然而，在本章，我们将视角转向孩子，理解他们的“独立宣言”背后，是对被尊重、被看见、被视为一个独立个体的强烈渴望。 我们将探讨，如何在这种充满张力的家庭关系中，找到一种新的平衡。这不是简单的“放手”或“控制”，而是一种智慧的“引导”与“协商”。家长需要学会放低姿态，从“管理者”转变为“陪伴者”和“支持者”。这意味着，我们要给予孩子更多表达自己想法的机会，尊重他们的选择，即使这些选择并不完美。 同时，我们也要明白，独立并不意味着疏远。家庭仍然是孩子最坚实的后盾。本章将提供一些实用的沟通技巧，帮助家长与孩子建立更有效的对话，学会倾听，学会理解，学会表达爱，而不是简单的命令和说教。我们将强调，在冲突中，保持冷静和尊重的重要性，避免将个人情绪和对孩子的期待强加于他们。 我们还将讨论，如何帮助孩子在独立中学会承担责任。当他们拥有了选择的权利，也要学会承担选择带来的后果。这种责任感的培养，是孩子未来走向社会，成为一个成熟公民的关键。 第三章：社交图谱——友谊、认同与青少年群体中的挑战 青春期是社交的黄金时期，也是孩子在群体中寻找归属感和认同感的关键阶段。友谊，在此时扮演着至关重要的角色，甚至有时候，同伴的影响力会超越父母。 在本章，我们将深入剖析青少年社交的复杂性。孩子渴望融入集体，渴望被朋友接纳，他们会模仿朋友的穿着、言语、行为，甚至价值观。这种群体认同，是他们构建自我身份的重要途径。然而，这也可能让他们面临来自群体的压力，比如追求潮流、参与冒险行为，甚至是网络欺凌。 我们将探讨，如何引导孩子在友谊中保持自我，不被群体裹挟。如何帮助他们识别健康的友谊，学会与不同类型的人交往，并能在压力面前说“不”。我们也会关注那些在社交中感到孤立、被排斥的孩子，探讨如何帮助他们建立自信，拓展社交圈，寻找真正的支持与温暖。 网络社交，更是青春期绕不开的话题。社交媒体、网络游戏，它们为孩子提供了广阔的交流平台，但也潜藏着信息泛滥、沉迷虚拟、网络欺凌等风险。本章将提供指导，帮助家长与孩子共同建立健康的上网习惯，辨别网络信息的真伪，保护个人隐私，并学会如何在虚拟世界与现实世界之间取得平衡。 我们还会关注，孩子在社交中可能出现的“逆反心理”。当他们与父母在社交观念上产生分歧时，如何化解矛盾，找到双方都能接受的解决方案，而非一味地禁止或放任。 第四章：成长的烦恼——学业压力、未来迷茫与心理健康 学业，是青春期绕不开的关键词。升学压力、考试竞争，这些无形的重担，常常让孩子喘不过气来。在本章，我们将探讨，如何帮助孩子正确看待学业，培养健康的学习态度，而非将成绩视为衡量一切的唯一标准。 我们可能会发现，孩子开始对未来感到迷茫，不知道自己擅长什么，喜欢什么，更不知道未来的路该怎么走。这种对未知的恐惧，对自身价值的怀疑，都可能引发焦虑甚至抑郁。我们将解析这些“成长的烦恼”，并提供引导孩子探索自我兴趣，发现自身潜能的方法。这包括鼓励尝试不同的活动，接触多元化的信息，以及最重要的——给予他们犯错和重新开始的机会。 心理健康，在这个快速变化的时代，变得前所未有的重要。焦虑、抑郁、厌学、情绪失控，这些并非只是“不懂事”的表现，而是孩子内心发出求救的信号。本章将强调，识别和关注孩子心理健康的重要性，以及如何为孩子营造一个充满支持和理解的家庭环境。 我们将提供一些简单易行的方法，帮助孩子学习情绪管理技巧，应对压力，培养积极的心态。同时，我们也会探讨，在必要时，如何寻求专业的心理帮助，打破社会对心理问题的污名化，让孩子能够获得及时的支持。 第五章：心之所向——赋能孩子，陪伴成长 本书的最终目的，并非仅仅是为了解决孩子眼下的“难题”，而是为了赋能孩子，让他们能够更好地认识自己，勇敢地面对未来的挑战，成为一个独立、自信、有担当的个体。 在本章，我们将回归教育的本质。爱，是教育的基石，但爱也需要智慧。我们如何用恰当的方式表达爱，如何让孩子感受到被理解和被支持，而不是被控制和被束缚？我们将强调，家长需要成为孩子成长的“引路人”，而非“掌舵人”。我们提供方向，但最终的航行，需要孩子自己来完成。 我们将回顾本书的核心观点，并提出一些前瞻性的思考。如何培养孩子的批判性思维，让他们能够在纷繁复杂的世界中，做出明智的判断？如何激发孩子的创造力，让他们能够在这个充满变化的时代，找到属于自己的独特价值？ 最终，我们希望通过这本书，能让家长们更加清晰地认识到，青春期并非洪水猛兽，而是孩子生命中最宝贵、最充满可能性的一个阶段。在这个阶段，理解、尊重、支持、陪伴，比任何说教和命令都来得重要。让我们放下焦虑，敞开心扉，与孩子一同经历这场心智的觉醒，共同走向那片属于他们自己的，闪耀着独特光芒的“心之所向”。 结语：一程同行，一生回响 孩子终将长大，飞向属于他们自己的天空。而我们，作为他们生命中最重要的人，能做的，就是在这段旅程中，成为他们最坚实的后盾，最温暖的港湾，最值得信赖的伙伴。愿《心之所向：少年成长烦恼与心智觉醒》能成为您在这段旅程中的一份指引，一份慰藉，一份力量。让我们一同，为孩子的成长，奏响一曲动人的乐章，这乐章，将在一生的回响中，熠熠生辉。

评分☆☆☆☆☆

从文学性的角度来看，这本书的行文流畅度也令人赞叹。它完全没有一般科普读物的那种僵硬感，更像是邀请你加入一场深度研讨会。作者的幽默感把握得恰到好处，总能在关键的严肃时刻，用一个恰当的比喻或者一个略带自嘲的例子来缓解阅读的疲惫感。我尤其喜欢其中关于“朋友的重要性”的那部分描述，作者将青少年对同伴群体的依赖比喻成“大脑在寻找最佳的外部处理器和安全备份”，这个比喻让我瞬间理解了为什么孩子宁愿跟朋友通宵达旦地讨论一个在大人看来毫无意义的话题，也不愿搭理父母。这种细腻入微的共情能力贯穿全书，使得即便是那些非常具有挑战性的行为，比如顶嘴、逃避责任，在作者的笔下也褪去了几分“恶意”，增添了更多的“发展必然性”。阅读过程中，我经常会停下来，合上书本，陷入长时间的沉思，脑海中不断回放自己与孩子过去的互动场景，并且用书中的新视角进行“重播”和“修正”。这种内省的深度，是很多肤浅的育儿指南无法提供的。它不仅仅是关于“养育孩子”，更是关于“理解人性”的一部深刻作品。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重实操细节的人，很多育儿书只会停留在“多倾听”、“保持冷静”这种空泛的建议上，读完后仍然不知道具体该怎么开口。这本书的伟大之处就在于，它不仅解释了现象，还提供了一套完整的“对话脚本”和“冲突降级”技巧。比如，书中有一个章节专门讨论了如何处理孩子对隐私的极端需求，它提供了一个三步走的策略，让我得以在尊重孩子边界感的同时，依然能确保他们的安全底线不被突破。我尝试了其中一个关于“非评判性反馈”的练习，效果立竿见影。在一次原本可能升级为冷战的争执中，我采用了书中建议的句式，先确认对方感受，再温和地提出我的观察，而不是直接指责“你总是这样”。孩子的反应明显软化了，他开始愿意听我把话说完，而不仅仅是竖起耳朵准备反驳。这对我来说，比任何关于“爱与接纳”的宏大叙事都更有价值。它不是教我如何成为一个“完美父母”，而是教我如何成为一个“有效沟通者”，尤其是在双方情绪都处于高压状态时。我感觉自己手中的工具箱不再只有一把锤子，而是装满了各种精密的螺丝刀和扳手，可以处理不同类型的“故障”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的知识密度高得惊人，但奇怪的是，它读起来一点也不枯燥。我经常在阅读其他科普类书籍时，遇到大段的术语和复杂的模型解释就容易走神，但这本书的作者显然深谙如何把硬核的科学知识转化成引人入胜的故事。他们似乎有一种魔力，能将那些抽象的神经科学概念，比如前额叶皮层的发展滞后性，具象化成孩子在做决策时遇到的“交通堵塞”。我以前总觉得，青春期的孩子就是故意不听话，现在我明白了，他们的“冲动”很多时候是生理结构决定的“性能限制”，而不是道德上的缺陷。这种理解的转变是革命性的。它立刻消除了我身上那种强烈的“被冒犯感”，我不再将孩子的错误行为视为对我的权威的直接挑战，而是看作他们正在努力适应一个新“硬件”的初期故障。书中对奖励机制和风险评估系统在青少年时期被过度激活的阐述尤其精彩，这解释了为什么他们会对刺激性的、高风险的活动趋之若鹜。我甚至开始反思我们家庭中设定的规则是否过于依赖“惩罚”而非“正面引导”——这本书让我意识到，如果不能理解驱动他们的底层逻辑，任何外部的约束都只是暂时的镇压。对于那些渴望深度理解孩子生理和心理双重变革的家长来说，这本书的学术严谨性和实践指导性达到了一个完美的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计也十分精妙，它没有采用传统的时间线叙事（比如“七岁时如何，十二岁时如何”），而是围绕几个核心的脑部功能区来组织内容，这使得读者可以根据自己最困惑的方面进行针对性阅读。比如，如果我正在为孩子的学习拖延症苦恼，我可以立刻跳转到关于“执行功能”的那一章，那里有详尽的解释和即刻可用的策略。我不需要从头读到尾才能获得帮助，这对于我们这些时间零碎的家长来说，简直是救命的安排。此外，书中还非常负责任地指出了哪些行为是“正常的神经发育现象”，哪些行为则需要引起警惕并寻求专业帮助，这种界限的清晰划分，极大地减少了家长的过度焦虑。我不再会因为孩子偶尔的坏脾气而恐慌，但也清楚地知道什么时候该按下“警报”。这本书更像是一本家庭教育的“急救手册”与“长期维护指南”的结合体，它教你的不仅是如何应对眼前的危机，更是如何建立一个能适应未来变动的、更具韧性的亲子关系。它真正做到了赋能读者，让我从一个被动的反应者，转变为一个有准备的、积极的引导者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字简直是为我这种为青春期孩子感到抓狂的家长量身定做的救命稻草。我抱着试一试的心态翻开它，原本以为又是那些老生常谈的育儿理论，结果完全出乎意料。作者的叙述方式非常贴近生活，没有那种高高在上的说教感，更像是邻家那个经验丰富、总是能给你最实用建议的邻居阿姨在跟你聊天。我特别欣赏作者对“为什么”的深入挖掘，而不是停留在“应该怎么做”的表面。比如，当孩子突然变得叛逆、对父母的建议充耳不闻时，我们通常只会责备他们的态度问题，但这本书却能带你走进他们大脑内部的“施工现场”，告诉你那些荷尔蒙和神经通路正在进行多么剧烈的重塑。那种感觉就像是终于拿到了说明书，我不再是面对一个完全陌生的物种，而是开始理解这个正在变化中的生命体。书中描绘的那些典型场景，比如餐桌上的沉默、半夜突然爆发的争吵，都让我拍案叫绝，因为它精确地捕捉到了我们家庭中真实上演的每一幕。这让我感到极大的安慰，原来我不是一个人在战斗，我的困惑和挫败感都是普遍存在的，这本身就是一种治愈。而且，书中提供的方法论非常注重情境化，它不会给你一个放之四海而皆准的万能公式，而是教你如何根据你家孩子当下的情绪和所处的环境，灵活调整你的应对策略。读完后，我感觉自己像是完成了一次高强度的心理建设训练，虽然挑战依然存在，但我的武器库里多了很多科学且人道的工具。