橄榄球安全训练与风险监控 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

高晓嶙 编

图书标签:

• 橄榄球
• 运动安全
• 风险管理
• 训练
• 防护
• 急救
• 运动医学
• 青少年运动
• 损伤预防
• 康复

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500952015

版次：1

商品编码：12252572

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-09-01

用纸：胶版纸

页数：157

字数：157000

正文语种：中文

内容简介

　　在2009年靠前奥委会靠前21届全会上，英式七人制橄榄球正式成为2016年里约热内卢奥运会的比赛项目。作为世界第二大运动。橄榄球是高强度同场对抗运动，损伤风险很好高。
　　《橄榄球安全训练与风险监控》根据作者多年来对我国橄榄球运动损伤调研，借鉴英国、新西兰、澳大利亚等国，以及靠前橄榄球理事会橄榄球安全训练和风险管理经验，并以当前靠前近期新运动损伤风险体系和预防性康复训练理念为指导，系统阐述如何开展橄榄球安全训练与风险监控。
　　《橄榄球安全训练与风险监控》分五章，靠前～4章阐述靠前运动损伤风险评估现状，我国橄榄球运动损伤规律、影响因素，风险评估标准和体系的构建。第五章（重点章节，约占《橄榄球安全训练与风险监控》1/3内容），从橄榄球训练、场地设施、营养、赛事管理、医疗等方面详细阐述靠前上的相关安全措施与注意要点。

作者简介

"高晓嶙，博士，国家体育总局体育科学研究所运动健康与恢复研究中心副研究员，中国体育科学学会会员、美国体能协会认证体能专家（CSCS）。1996年本科毕业于安徽医科大学临床医学系，长期为国家橄榄球运动队提供运动员伤病风险评估、预防、康复等科研服务。多次主持、参与重量和省部级课题，发表论文25篇，2次荣获中国体育科学学会科学技术奖，多次获国家体育总局颁发的奥运会科技服务与保障项目奖和个人贡献奖。

作为重要编写成员，参与《运动心脏的理论与实践》《马拉松医学》《社会体育指导员工作手册》《雅典奥运会环境咨询手册》《运动员疲劳与机能恢复指导手册》等7本书的编著。

"

内页插图

目录

第一章 英式橄榄球安全训练 第二章 英式橄榄球运动损伤风险预防策略 第三章 我国英式橄榄球运动损伤发生规律 第四章 我国橄榄球运动员下肢损伤的内因分析 第五章 我国英式橄榄球运动损伤风险评估

前言/序言

　　橄榄球运动秉承公平竞赛精神，集中体现了人类诚实、正直、拼搏、合作、守纪、互相尊重等优良品质，充满运动激情和魅力。因此，橄榄球拥有众多球迷，成为世界第二大运动。2009年10月9日在丹麦哥本哈根举行的国际奥委会第121次全会上，增设英式七人制橄榄球项目在投票中获得通过，使其正式成为2016年里约热内卢奥运会的比赛项目，成为奥运会大家庭的新成员，也为中国橄榄球运动的发展提供了良好的机遇。橄榄球是一项高强度同场对抗项目，有极为激烈的身体冲撞，运动员需要做大量高强度的动作，如加速冲刺、变向跑、扑搂、顶推、碰撞等技术动作，运动损伤风险很高。其中下肢损伤风险尤为明显，是运动员因伤缺赛和退役的重要原因之一。本书根据作者多年来对我国英式橄榄球运动损伤规律调研，以及损伤风险相关因素的研究结果，借鉴英国、新西兰、澳大利亚等国，以及国际橄榄球理事会英式橄榄球风险管理经验，并以当前国际最新运动损伤风险体系和预防性康复训练理念为指导，系统阐述了英式橄榄球运动损伤种类、影响因素、发生机制，以及最新的预防策略和康复训练方法，希望能为提高我国橄榄球运动的医务监督水平，降低运动损伤风险，保障运动员健康提供新思路与方法。
　　本书相关研究得到了国家体育总局小球中心、国家橄榄球队和相关省市橄榄球队的大力支持与配合，尤其是上海体育学院徐辉教授带领所属橄榄球队球员为本书拍摄了大量橄榄球运动训练照片，并在运动训练相关章节上提出宝贵意见，北京体育大学黄鹏教授及其学生在橄榄球运动风险相关研究中做了大量风险测试与数据处理工作，在此一并表示衷心感谢。

橄榄球运动的安全策略与风险管理：一份全面的指南 橄榄球，这项充满激情与力量的运动，吸引着无数爱好者在绿茵场上挥洒汗水，追逐胜利。然而，伴随其激烈对抗的，是不可避免的潜在风险。对于每一位参与者，从初学孩童到资深运动员，从教练到医疗团队，再到赛事组织者，深入理解并有效管理这些风险，是保障运动健康发展、降低运动伤害发生率的关键。本书《橄榄球安全训练与风险监控》旨在为橄榄球运动的安全性提供一份详尽的指引，涵盖了从个人防护、科学训练、赛场应急处理到赛事风险评估等各个层面，力求为构建一个更安全、更具可持续性的橄榄球环境贡献力量。 第一章：运动伤害的认知与预防——打好安全基石 任何安全策略的制定，都离不开对潜在危险的清晰认知。本章将首先深入剖析橄榄球运动中最常见的伤害类型，包括但不限于脑震荡、关节扭伤（尤其是膝关节和踝关节）、肌肉拉伤、骨折以及脊柱损伤等。我们会详细阐述这些伤害发生的原因、机制，以及它们可能对运动员造成的短期和长期影响。 在此基础上，本章将重点介绍各类预防措施。这包括： 个体防护装备的正确选择与使用： 头盔、护肩、护齿、护膝、护踝等装备的选择标准、佩戴规范、维护保养以及何时需要更新换代。我们将强调，装备并非万能，但正确使用能显著降低伤害风险。 科学的热身与放松： 详细介绍运动前动态热身的必要性、不同形式的热身运动（如牵拉、动态伸展、爆发力练习）以及如何根据训练强度和比赛阶段进行调整。同时，深入讲解运动后静态牵拉、泡沫轴放松等恢复性训练的重要性，以及它们如何帮助肌肉恢复、预防延迟性肌肉酸痛。 强化身体素质的训练： 探讨核心力量、平衡性、柔韧性和爆发力在预防运动伤害中的核心作用。我们将提供一系列针对橄榄球运动特点设计的身体素质训练方案，强调循序渐进的原则，以及如何根据运动员的不同年龄、技术水平和身体状况进行个性化训练。 技术动作的规范性训练： 许多伤害源于不正确的跑、跳、传、接、冲撞等技术动作。本章将详细分解各项关键技术动作，纠正常见错误，指导运动员掌握安全有效的技术要领，减少因技术缺陷导致的运动损伤。 营养与休息的重要性： 强调充足的营养补充对于身体的恢复和修复至关重要，指导运动员了解蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入建议。同时，深刻阐述睡眠质量和总量对运动员身体恢复、心理状态以及表现的影响，提出保证良好休息的策略。 第二章：科学训练体系的构建——从根源减少风险 训练是提升运动员表现的关键，但科学的训练体系更是安全性的有力保障。本章将聚焦于如何构建一个既能激发运动员潜能，又能最大程度规避运动伤害的训练体系。 周期化训练理论在橄榄球中的应用： 讲解如何将训练周期划分为宏观周期、中间周期和微观周期，并在每个周期内合理安排训练的强度、容量、训练内容和恢复。重点在于如何根据赛季的不同阶段（备战期、比赛期、过渡期）调整训练计划，避免过度训练，保证运动员在关键比赛中达到最佳状态。 专项体能训练的设计与实施： 针对橄榄球运动对速度、力量、耐力、敏捷性和爆发力的特殊需求，本章将提供详细的专项体能训练方法。例如，如何设计高效的冲刺训练、爆发力训练（如跳箱、药球训练）、耐力训练以及敏捷性训练，并强调在训练过程中关注动作的控制与稳定，避免因动作变形而增加受伤风险。 伤病康复训练的原则与流程： 详细介绍针对不同类型运动伤害的康复流程。从急性期的休息、冰敷、加压、抬高（RICE原则）开始，到恢复期的功能性训练，再到重返赛场的评估。本章将强调康复训练的循序渐进性，以及如何通过逐步增加训练负荷，帮助运动员安全地恢复到受伤前的运动水平。 交叉训练与训练多样性： 探讨交叉训练（如游泳、骑行、瑜伽）在提高运动员整体素质、分散肌肉压力、预防过度使用损伤方面的益处。并介绍如何将不同类型的训练融入日常计划，增加训练的趣味性，同时达到更好的训练效果。 技术与体能结合的训练模式： 强调技术训练与体能训练的有机结合，避免单纯追求体能而忽略动作的规范性，或过于注重技术细节而忽略身体的承载能力。本章将提供如何设计模拟比赛情境的训练，将技术动作置于高强度体能消耗下进行，从而提高运动员在真实比赛中的适应能力和安全性。 第三章：赛场应急响应与急救处理——争分夺秒的守护 尽管我们竭尽全力预防，但在激烈的比赛中，运动伤害仍有可能发生。本章将聚焦于如何建立一套快速、有效、专业的赛场应急响应与急救处理体系。 运动伤害的快速识别与评估： 教导教练员、助理教练、医疗人员以及具备一定基础的运动员，如何快速准确地识别和评估常见的运动伤害。重点在于掌握初步的现场判断方法，区分轻伤与重伤，以及何时需要立即停止比赛并寻求专业医疗帮助。 现场急救的基本原则与技术： 详细介绍现场急救的基本原则，如保持冷静、评估现场安全、检查生命体征（呼吸、心跳、意识）。并重点讲解针对不同类型伤害的急救技术，包括止血、包扎、固定、搬运等。 脑震荡的识别、处理与管理： 脑震荡是橄榄球运动中最令人担忧的伤害之一。本章将投入大量篇幅，详细讲解脑震荡的症状、体征，以及如何进行初步的场上评估。重点在于强调“绝不让有脑震荡疑似症状的运动员重返赛场”的原则，并详细阐述脑震荡后的监测、康复和重返比赛的指导方针，与家长、学校及医疗机构建立有效的沟通机制。 心肺复苏（CPR）与自动体外除颤器（AED）的使用： 强调在关键时刻，掌握心肺复苏术和AED的使用方法，能够挽救生命。本章将提供相关的培训指导，确保团队具备应对突发心搏骤停的能力。 与医疗机构的协作与沟通： 建立与当地医院、急救中心、运动医学专家的良好合作关系至关重要。本章将探讨如何建立顺畅的沟通渠道，明确转运流程，确保伤势严重的运动员能够及时得到最专业的救治。 第四章：赛事风险监控与管理——全方位的安全保障 从小型社区比赛到职业联赛，赛事安全是所有组织者和参与者的共同责任。本章将探讨如何系统地进行赛事风险监控与管理，确保比赛的顺利进行，并将潜在风险降至最低。 场地与设施的安全评估： 详细列出对比赛场地（如草坪质量、地面平整度、边线、球门）、周边环境（如看台、通道）以及相关设施（如更衣室、医疗站）进行安全检查的清单和标准。强调赛前对场地可能存在的危险因素（如坑洼、尖锐物、湿滑区域）进行排查和整改。 赛事组织者的安全责任与规划： 明确赛事组织者在安全保障方面的责任，包括制定详细的安全预案，配备充足的医疗人员和安保力量，明确紧急情况下的通讯联络和疏散方案。 高温、低温与恶劣天气的应对策略： 探讨在不同气候条件下，如何调整比赛时间和强度，提供充足的饮水和降温/保暖措施，以预防中暑、失温等与天气相关的伤害。 交通与物流安全： 对于跨区域的比赛，需要关注运动员、教练和工作人员的交通安全，以及装备运输的安全。 赛事规则的执行与裁判的角色： 强调裁判在维护比赛公平与安全方面的关键作用，如何严格执行比赛规则，及时制止危险动作，以及与教练和医疗团队的有效配合。 观众安全管理： 关注观众的安全，包括看台的结构安全、观众区域的秩序维护、以及防止意外事件的发生。 心理健康与比赛压力管理： 探讨比赛中的心理压力对运动员表现和安全的影响，以及如何通过赛前心理辅导、团队建设和心理支持来缓解压力，预防因心理因素导致的意外。 第五章：政策、法律与伦理考量——构建可持续的安全文化 安全并非仅仅是技术层面的问题，更涉及政策法规、法律责任和伦理道德。本章将从更宏观的视角，探讨如何通过完善政策、明确法律责任以及树立正确的伦理观念，来推动橄榄球运动安全文化的长远发展。 相关法律法规的解读与遵守： 介绍与运动伤害、体育安全相关的法律法规，明确运动员、教练、学校、赛事组织者等各方的法律责任，以及如何避免潜在的法律纠纷。 保险与风险转移： 探讨运动伤害保险的重要性，以及如何选择合适的保险方案，为运动员和赛事提供经济上的保障。 运动中的知情同意原则： 强调在招募和参与橄榄球运动时，需要充分告知参与者运动的潜在风险，并获得其知情同意。 教练员的培训与资质认证： 呼吁建立更加完善的教练员培训和资质认证体系，确保教练员具备必要的安全知识、急救技能和训练指导能力。 家长的责任与参与： 强调家长在儿童青少年橄榄球运动安全中的重要作用，如何教育孩子安全参与运动，以及与学校、教练保持有效沟通。 推广安全文化与最佳实践： 探讨如何通过媒体宣传、案例分享、教育活动等多种方式，在整个橄榄球社群中树立和推广“安全第一”的理念，引导所有参与者将安全意识融入日常训练和比赛的每一个环节。 科技在安全监控中的应用： 展望未来，介绍新兴科技（如可穿戴设备、运动表现分析软件、模拟训练系统）在运动伤害监测、训练优化和风险预警方面的潜在应用。 本书的编写，力求以严谨的态度、科学的方法，为橄榄球运动的安全提供全方位的指导。我们相信，通过对运动伤害的深入认知、科学训练的严谨实施、高效的应急响应以及全面的风险管理，橄榄球运动必将变得更加安全、更加健康，吸引更多人参与其中，并从中收获运动的快乐与成长。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对运动康复和运动科学有着浓厚兴趣的大学生，我一直关注着与体育相关的最新研究和实用指南。当我在书店偶然看到《橄榄球安全训练与风险监控》这本书时，我的好奇心被彻底点燃了。这本书给我的第一印象是其内容的深度和广度。我翻阅了一下，发现书中不仅仅是讲解一些基础的体能训练，更像是从科学研究的角度出发，深入探讨了橄榄球运动中可能存在的各种风险因素，以及如何通过科学、系统的训练来规避这些风险。我特别感兴趣的是书中对运动生理学和生物力学原理的应用，我猜想作者会详细解释这些原理是如何指导我们进行更安全、更有效的训练的。我非常期待在书中看到关于如何评估球员身体状况、如何制定个性化的训练计划，以及如何在训练和比赛中实时监控球员身体反应等内容。而且，这本书的排版和图示应该也做得比较好，能帮助我们更好地理解抽象的科学概念。总而言之，我认为这本书不仅对橄榄球运动员和教练有价值，对于我们这些学习运动科学的学生来说，也是一个宝贵的学习资源。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够深入剖析运动机制的书籍情有独钟，尤其是在看到《橄榄球安全训练与风险监控》这个标题的时候，立刻就被吸引了。作为一个深度橄榄球爱好者，我深知这项运动的魅力所在，同时也清楚其潜在的危险性。这本书的出现，对我来说就像是久旱逢甘霖。我翻阅了它的前言和部分章节，给我最深刻的感受是其内容的严谨性和科学性。作者在书中似乎花了大量的篇幅去解释各种运动损伤的成因，并且从生物力学的角度进行了详细的阐述。这一点我非常欣赏，因为我一直认为，只有深入理解了损伤发生的原理，才能更有效地去预防和应对。书中可能还包含了各种训练计划的介绍，这些计划不仅仅是简单的体能提升，而是更加注重身体的整体协调性、力量的均衡发展以及柔韧性的提高，这些都是预防运动损伤的关键。我个人尤其期待书中关于“风险监控”部分的内容，我很好奇作者是如何将这一概念具体化，并在日常训练和比赛中应用的。这对我来说，是提升运动表现和保障个人安全的重要一环。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在球友的推荐下买的，我平时也喜欢跟朋友们踢踢橄榄球，虽然不是职业选手，但大家对运动安全都挺重视的。我一直觉得橄榄球虽然精彩，但也确实存在一定的受伤风险，所以一直想找一本能够系统性地了解这方面的知识的书。收到书后，我迫不及待地翻阅了一下。首先，它的装帧设计我很喜欢，封面设计简洁大气，一看就知道是专业书籍，但又不会让人觉得过于枯燥。打开之后，我注意到书的排版也很舒服，字体大小适中，行距合理，阅读起来眼睛不容易疲劳。我特别关注了目录部分，感觉内容应该覆盖得比较全面，从基础的运动防护到一些更深入的训练方法，都似乎有所涉及。而且，书中还配有大量的插图和表格，这对于我这种喜欢直观理解事物的人来说，简直是太棒了。我非常期待能够通过这本书，学习到如何更科学地进行橄榄球训练，最大限度地降低运动损伤的风险，并且在享受这项运动的同时，也能保护好自己的身体。总的来说，这本书给我的第一印象是非常专业且实用的，我很相信它能成为我橄榄球运动道路上的一个好帮手。

评分☆☆☆☆☆

这本《橄榄球安全训练与风险监控》的出现，在我看来，是对我们这些基层橄榄球教练的福音。我们平时带的都是业余或者半职业的队伍，队员们对橄榄球的热情很高，但专业的运动防护知识相对欠缺，很多时候只能依靠经验来指导。这本书的名字就非常吸引人，我猜想它一定能为我们提供一套系统化的训练和风险管理方案。我大概浏览了一下，发现这本书的语言风格比较朴实，但又充满了专业术语，这说明作者是有备而来，并且是针对实际需求的。我尤其关注了关于“安全训练”的部分，不知道书中是否详细介绍了针对不同位置球员的专项训练，以及如何通过科学的训练来强化身体的关键部位，例如颈部、肩部和膝盖。另外，“风险监控”这个概念也让我觉得非常实用，我希望能在这本书里找到一些关于如何识别训练中潜在的风险信号，以及在比赛中如何评估和管理风险的方法。这本书如果能包含一些案例分析，那就更好了，能让我们教练在实际工作中更有借鉴意义。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直是观看橄榄球比赛的忠实观众，对这项运动的激情从未减退。但近些年，我开始觉得，光是观看比赛已经不能满足我了，我越来越想深入了解这项运动的背后，尤其是那些保障运动员安全的关键环节。所以，当我在网上看到《橄榄球安全训练与风险监控》这本书时，我毫不犹豫地把它加入购物车。收到书后，我感觉它传递出一种严谨而负责的态度。我浏览了目录，发现这本书的结构安排得非常合理，从基础的身体准备到比赛中的风险管理，都好像有详细的阐述。我尤其好奇书中关于“训练”的部分，不知道它是否提供了很多具体的练习动作和训练方法，并且对这些方法的科学依据进行了阐释。我期待着能从中学习到如何通过科学的训练，让运动员的身体更加强壮，更能承受比赛的强度，从而减少受伤的可能性。同时，“风险监控”这个词也引起了我的注意，我猜想这本书会教我们如何识别比赛中可能出现的危险情况，以及如何及时采取措施来避免潜在的伤害。总而言之，我希望这本书能让我对橄榄球运动的安全方面有一个更深刻、更全面的认识。