　　一条鱼引发肾衰竭！
　　胃癌致命元凶是盐！
　　减肥、肚子胀气都有可能致命……
　　这些，你觉得耸人听闻吗？
　　你知道什么才是正确的吃油方法吗？
　　你知道日常食物中哪些是“医生”、哪些潜藏“病源”吗？
　　你知道冰箱里藏着哪些“危险因素”吗？
　　你知道家居生活中容易被忽略的几大“健康死角”吗？
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　　细节决定健康，习惯决定生命品质。健康忌想当然，道听途说的知识往往经不起考验。关乎身体健康的大事，当然要交给专家。《我是大医生：医生不说你不懂》系列图书，选取时下人们生活紧密的健康问题，如频发的“三高”、心脑血管疾病、癌症、女性容易出现的宫颈和乳腺炎症、男性的前列腺炎，以及不孕不育、减肥等大众高度关注的问题，涉及内分泌科、消化科、妇科等多个专业门类，涵盖大部分家庭成员可能出现的健康问题，聘请来自中国医学科学院、北京大学第一医院、北京人民医院等三级甲等医院各科室主任及主治医师，对相关问题进行详细而深入浅出的讲解，是每个家庭必备的健康卫士。

作者简介

　　《我是大医生》，是北京卫视的一档以医生嘉宾团为核心的大型生活服务节目。由悦悦担任主持。自开播以来，该节目不仅收获了ji佳的口碑，收视更是屡创新高，已经成为省级卫视晚间黄金时间段zui受关注的健康脱口秀节目。
　　医生主持团将通过有趣的互动、quanwei的讲解、直观的实证，向大众传播科学准确的健康医学知识。

《我是大医生：医生不说你不懂》
part1 如履薄冰！脏腑里的健康饮食地图
小心！最伤胃的“隐形杀手”　/ 14
胃癌的致命元凶竟然是它　/ 14
高盐是怎么导致胃癌的　/ 15
比高盐更可怕的杀手：亚硝酸盐　/ 15
小心身边的隐形盐　/ 16
这些方法和食物可以保护胃　/ 17
天真！别以为胃癌离你很远　/ 19
经常胃痛是怎么回事　/ 19
不得不防的胃溃疡　/ 20
胃癌有哪些早期征兆　/ 20
胃癌是可以传染的　/ 22
警惕“草莓鼻” 　/ 22
多吃细碎食物　/ 23
脂肪肝不是胖子的“专利”　/ 24
脂肪肝有免疫人群吗　/ 24
脂肪肝的定义与发展　/ 25
走出脂肪肝误区　/ 26
如何自测脂肪肝　/ 28
每天该吃多少肉　/ 28
冬瓜鸭架汤　/ 28
姜汁酸辣瓜条　/ 29
在家竟然也能吃出肾衰竭　/ 30
一条鱼引发的肾衰竭　/ 30
什么是肾衰竭　/ 31
急性肾衰竭的罪魁祸首　/ 31
大肠杆菌就在你身边　/ 32
预防大肠杆菌出现　/ 34
part2 男女隐忧，那些说不出口的“暗伤”
健康男人一“腺”牵　/ 36
越man的男人前列腺越有问题　/ 36
前列腺二三事　/ 37
前列腺的征兆与防治　/ 38
骑车骑出大问题　/ 40
软沙发要不得　/ 40
便秘患者要小心　/ 41
饮食有讲究　/ 41
这样预防前列腺疾病　/ 42
男人要打起“精”气神　/ 44
你见过这些畸形精子吗　/ 44
你生活在“杀精”环境中吗　/ 45
吸烟吸出男性不育　/ 47
精子也怕热　/ 50
辐射不是谣言　/ 51
久坐不育　/ 52
精子的正确使用方法　/ 53
补充硒和锌　/ 53
幸福女人，警惕“胸”险　/ 55
男女都会有的梦魇　/ 55
乳腺增生与乳腺癌　/ 56
乳腺癌怎么自查与确诊　/ 57
莫让胸罩变凶兆　/ 59
易感人群要小心　/ 60
吃出乳房健康　/ 61
吃动两平衡　/ 62
殊死战场，保卫“生命之门”　/ 63
没有硝烟的终极战场　/ 63
宫颈的作用　/ 64
宫颈癌究竟可不可怕　/ 65
你会选内裤吗　/ 68
清洗，过犹不及　/ 69
规避雷区　/ 70
走出“宫颈糜烂”误区　/ 70
内裤的正确清洗方法　/ 70
part3 心脑血管为主，时时需要保驾护航
莫让“血管”变“雷管”　/ 74
血管硬化成“雷管” 　/ 74
血管硬化的征兆　/ 76
血管也会破裂吗　/ 77
杜绝不良习惯　/ 78
食疗切忌盲目　/ 80
神奇的一氧化氮　/ 80
不容小觑的维生素p 　/ 82
当心负面情绪冲爆你的血管　/ 83
可怕的“扑克脸” 　/ 83
坏情绪如何引爆血管　/ 85
心肌梗死风险自查与预防　/ 86
坏情绪也有分类　/ 88
远离凉水　/ 91
食疗逆转血管损伤　/ 91
脑卒中：致命的大脑微血管　/ 93
你知道脑卒中吗　/ 93
高血压造成小血管脑卒中　/ 94
小血管变形的自测　/ 95
你缺的不只是牙齿　/ 97
会掉落的斑块　/ 98
脖子也很“要命” 　/ 99
逆转脑卒中的“两大保险” 　/ 99
part4 “三高”难逃，常备“良药”
你是糖尿病“后备军”吗　/ 102
你是糖尿病“预备役”吗　/ 102
高热量等于高血糖　/ 103
糖尿病前期的几大信号　/ 103
不吃早餐的代价　/ 106
四件“降糖利器” 　/ 107
一口嚼30次　/ 108
把吃出来的糖尿病吃回去　/ 110
吃出来的糖尿病　/ 110
补铁诱发的糖尿病　/ 111
要小心，但别多疑　/ 111
“粥加包子”别多吃　/ 113
婴儿也会患糖尿病　/ 114
用好糖尿病“三大卫士” 　/ 114
揭秘降压的“黄金食谱”　/ 118
一份神秘的食谱　/ 118
高盐是怎么导致高血压的　/ 119
DASH膳食对抗高血压　/ 120
用好钾的三个好帮手　/ 123
选对油很关键　/ 125
“神秘搭档”解救高脂血症　/ 127
高脂血症并不“低调” 　/ 127
什么是高脂血症　/ 128
神秘降脂食谱　/ 128
小心隐形脂肪　/ 132
要排油，吃的顺序有讲究　/ 132
小心脂肪肝　/ 133
去油四宝　/ 133
part5 别以为体形和性命没关系
欺骗减肥法，减肉不减钾　/ 136
减肥也能致命吗　/ 136
减肥致死的原因　/ 137
减肥，但不减钾　/ 137
欺骗减肥法　/ 139
用小碗吃饭　/ 140
食用单一种类的菜　/ 140
阻断减肥法，拯救厌食症　/ 141
吃，还是不吃呢　/ 141
厌食症离我们有多远　/ 142
你还打算节食么　/ 143
阻断减肥法　/ 144
瘦身豆浆：减肥养颜两不误　/ 146
减肥减出肝坏死？那是你不会减　/ 148
减肥减出肝坏死　/ 148
减肥为何伤肝　/ 148
最健康的减肥方法　/ 149
运动要适量，睡觉要保量　/ 150
牛奶的妙用　/ 151
别小瞧魔芋　/ 152
馋了就吃点开心果　/ 152
肥胖体质要命，抓住这几根“救命稻草”　/ 153
“胖癌”可不是玩笑　/ 153
少吃也长胖　/ 154
女神的减肥妙招　/ 154
喝出瘦体质　/ 156
微断食减肥法　/ 157
part6 最易被忽略的疾病，你有几种
“屁事儿”也是事儿　/ 160
肚子胀气也能要人命　/ 160
胀气源自便秘吗　/ 161
腹部积气怎么办　/ 162
小心隐性便秘　/ 165
当心“死亡之屁” 　/ 165
这种毛病要不得　/ 165
放屁也得“定量” 　/ 166
多喝酸奶　/ 166
腹部按摩法　/ 167
防微杜渐，小病引发“社交癌”　/ 168
一种求死不求生的“癌” 　/ 168
什么是尿路感染　/ 169
“社交癌”的罪魁祸首　/ 170
你是易感人群吗　/ 171
厕所里的安全隐患　/ 172
贴身的威胁　/ 173
小心物理损伤　/ 173
孕妇的难题　/ 175
洁厕妙招　/ 176
孕妇福音　/ 176
烟民，是时候管管自己了　/ 178
吸烟甚于雾霾　/ 178
吸烟的危害究竟有多大　/ 179
比肺癌更可怕的慢阻肺　/ 181
三手烟防不胜防　/ 183
清除三手烟　/ 184
成功戒烟好处多　/ 184
8020：牙齿的长寿秘诀　/ 186
媲美钻石的牙齿　/ 186
牙周炎的危害不容小觑　/ 187
如何预防牙周炎　/ 188
健康口腔的标准：8020 　/ 191
吃“软”不吃“硬” 　/ 191
选好牙膏很重要　/ 192
芹菜“口香糖” 　/ 193
嚼茶叶，吃奶酪　/ 193
乌梅绿茶冰糖饮　/ 194
part7 救命还是要命？全在一个“吃”
我们吃的都是“毒药”　/ 196
日常食物里暗藏毒药　/ 196
黄花菜里的剧毒　/ 197
你吃过龙葵碱吗　/ 198
南杏与北杏　/ 199
姜居然能致癌　/ 200
红薯安全吗　/ 201
最科学的洗菜方法　/ 201
杯中秘密：你喝的究竟是什么　/ 203
“合法”的毒药　/ 203
你喝过多少“隐藏”的糖　/ 205
你还敢乱喝吗　/ 206
果汁的营养没你想的那么多　/ 208
不同蔬果的含糖量　/ 209
榨汁机的妙用　/ 210
最健康的“健脑饮” 　/ 210
盲目喝汤的代价：肾衰竭　/ 212
有些汤可不能瞎喝　/ 212
嘌呤是如何引起肾衰竭的　/ 213
一切为了你的肾　/ 213
喝淡汤也有陷阱　/ 214
豆浆的另一面　/ 215
豆角也不是善茬　/ 215
搭配碱性食物　/ 216
《我是大医生：医生不说你不懂2》
身体使用手册由内而外的防卫
皮肤“求救”，你听得见吗？
痒痒，挠挠就能解决？
身体瘙痒与糖尿病的关系
这三种瘙痒，可能预示着三种大病
黄褐斑不只是岁月的痕迹
自制面膜，让肌肤重获青春
“要命肾”：你的自救机会只有三次！
30岁不到，肾却不行了
溶血性链球菌感染的初步症状
一切的根源，居然只是因为感冒？
夏天除了感冒肾，还要当心贪吃肾
吃掉感冒，将肾衰竭扼杀于萌芽
骨头变形，却成了“致命的负担”！
脑梗竟是因为它！
颈椎骨刺的产生
颈椎骨刺的自测与预防
骨头出问题，药膏可不能乱贴
学会这几招，骨刺不再愁
养老先养脑，这才是“头”等大事
脑中风，离死亡最近的危楼
夏季才是中风的高发季！
夏季中风的成因与病症
预防中风的三大法宝
夏季防中风，这几点要做好
秘制三文鱼，补充虾青素
神秘“痴呆症”离你并不遥远
比老年痴呆更恐怖的脑部疾病
什么是血管性认知功能障碍？
血管性认知障碍的五大征兆
脑血管问题，多由高血压引起
补钙妙方，掌控高血压
心脑血管“流言终结者”
健康流言满天飞
拍打拍出抢救无效
心脑血管流言大起底
掐人中能救命？
心梗的调理与急救
生死一张嘴，这么吃才对
油，你吃对了吗？
我们一直用错的东西
食用油的酸败现象
健康用油，全家长寿
中老年人的用油法则
花生油——东方第一桶油
吃出免疫力，消灭食物里的“杀手”
潜藏在食物里的“杀手”
免疫力低下的危害
潜伏在冰箱里的“超级杀手”
餐具杀手——鼠伤寒沙门菌
免疫也好“色”，花吃才健康
食物的危险旅程，你会闯关吗？
神秘致癌物造就“癌症村”
可怕的亚硝酸盐
食物的“闯关”之旅
药也是“危险食物”
喝水的黄金法则
癌前革命：让死刑永不执行
口腔癌：美食控的噩梦
口腔溃疡就不能致命吗？
口腔溃疡与口腔癌的关系
从口腔溃疡到口腔癌只隔着三个因素
你是口腔疾病最青睐的人群吗？
对付口腔溃疡的几件法宝
发现早期信号，肝癌就只是一种慢性病
可以“眼看手摸”的癌症信号
肝癌对皮下出血的影响
看准信号，及时自测，杜绝肝癌
厨房里“潜伏”的伤肝因素
谈癌色变？家里就有“测癌神器”
百癌之王？在家就能自测
乔布斯的胰腺癌是怎么来的？
胰腺癌和胃癌的早期信号
小心这两种症状一起出现
肺癌和胃癌的预防及调理
吃好喝好，征服“三高”
盐敏感型高血压，这么吃就对了
高血压也可以分类？
高盐：和高血压“相爱相杀”
防治盐敏感型高血压的三大法宝
合理饮食才是重中之重
易中风型高血压，再不注意就迟了！
最危险、最致命的高血压
缺乏叶酸的后果与表现
白+黄+绿：三色食物狙击高血压
高血压患者要做的三件事
饮食降压，身心轻松
神奇健压饮，厨房里的降压利器
便宜又实用的“小鲜药”
芹菜的升压与降压原理
构成健压饮的三大营养食物
两种降压降脂的“小鲜药”
体形养生：做个健康的“小腹婆”
“体形”不对，什么都不对
这种身材，减寿20年！
四种“水果胖”的特点与隐患
越吃越瘦的几件法宝
远离五大减肥误区
提高新陈代谢，体重自然下降
便秘：身材和健康的双料杀手！
便秘竟能引起老年痴呆？
粪便毒素是如何引发老年痴呆的？
便秘的潜在危险与成因
男性出了便秘问题，这么吃才有效
用好三宝，巧治便秘
这些垃圾再不排出体外就晚了！
一种常见却十分可怕的体内垃圾
活性酸素的危害
活性酸素都是从哪来的？
两种食材，搞定胃癌
酸酸爽爽，胃部垃圾去无踪
细节为王：堵住即将崩溃的小缺口
小心！冰箱里的致命雷区
冰箱里居然有“强力胶”！
塑料瓶的材质分类
冰箱处处是“雷区”
你不了解的冰箱
冰箱的正确清理方法
夺命的高温：泡脚也有大学问！
泡脚也能致命
静脉曲张患者不宜泡脚
哪些人不适合泡脚
足疗里的健康陷阱
“春捂”，从脚部做起
生死考验！每12秒经历一次！
12秒经受一次死亡考验
恐怖的脑卒中
进入生死队列的五大征兆
杜绝这四种危险行为！

精彩书摘

　　减肥也能致命吗
　　悦悦有点愁眉苦脸：“最近身边很多朋友都在减肥，我也不例外，就像一个女人的衣橱中永远少2件衣服一样，女人的体重似乎也永远多1千克。”
　　王成钢怀疑地看了悦悦两眼：“我觉得不止1千克吧，你比别人至少多1倍！”
　　栾杰连忙拉架：“别理他，悦悦你是怎么减的呢？”
　　悦悦想了想：“就跟所有人都一样，节食啊，锻炼啊，但是我很少吃减肥药。”
　　栾杰：“的确，大部分人减肥的方法，主要就是这三种，节食、运动、吃减肥药。”
　　李建平：“没错，这是所有人都在使用的减肥方法，但是这三种最普遍的减肥法却存在着致命的危险，而且这个危险是被所有人忽视掉的。”
　　王成钢点点头：“是的，有一位17岁的减肥女孩，她在运动时突然感到两条腿乏力，不能行走，并且感觉胸闷、气憋、恶心、腹泻，到医院后下肢无力感更甚，已经站不起来了，还出现了心脏不规则颤动，随即出现了严重的心脏衰竭况，并于16个小时后死亡。”
　　李建平：“节食、锻炼、减肥药这三种减肥方法几乎是所有减肥人士都会采用的，但是这三种减肥方法却存在天然的致命危险。这三种减肥法会在不知不觉间，让我们身体中的一种重要元素流失掉。而这种元素就好比我们的生命之火，如果它流失到一定程度，那么我们的生命之火也会随之熄灭。”
　　病│理│常│识
　　减肥致死的原因
　　李建平医生所说的这种元素存在于我们全身各处，不管是脏腑还是大脑。通常来说，我们普通人的身体内含有这种元素大约175克，别小看这区区175克，正是它维持着我们的生命。尤其是在我们的血液里，我们的血液里大约含有3.5克这类物质，3.5克听起来微乎其微，但你若是要将这3.5克减少1/3，我们就会有生命危险。
　　这种被视为“生命之火”的元素就是钾。而这位减肥女孩之所以死亡，就是因为她经过各种不科学的减肥方法，最终血液中的钾含量只剩1克多，损失了将近2/3的钾。钾维持着我们身体神经和肌肉的兴奋性，如果我们身体钾缺失严重，就会造成肌肉酸软无力—这个女孩在入院时就出现了下肢无力的症状。当我们血液中的钾流失超过1/3的时候，就有可能影响心脏功能。这个女孩就是因为缺钾
　　严重从而引起心肌张力减低，心脏跳动严重不规律，最终导致心脏衰竭，以致死亡的。
　　专│家│讲│堂
　　减肥，但不减钾
　　张能维北京世纪坛医院院长
　　释疑
　　钾流失非常危险，严重时甚至会致命，而我们大家都在使用的三种看似安全的减肥方法：节食、运动和吃减肥药就是造成钾流失的罪魁祸首。
　　节食
　　只要一说起减肥，很多人第一反应就是节食。大鱼大肉当然是不健康的饮食方式，但盲目节食的危害往往更严重。我们每个人每时每刻都在消耗着身体内的钾，哪怕一次呼吸都有钾的流失我是大医生：医生不说你不懂（套装共2册）电子书下载 mobi epub pdf txt

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