由内而外的教养(做好父母从接纳自己开始10周年纪念版)/西格尔科学教养系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 亲子关系
• 教养
• 家庭教育
• 儿童心理学
• 自我成长
• 西格尔
• 育儿
• 情绪管理
• 10周年纪念版
• 心理学

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787550288782

商品编码：11826952465

开本：16

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：由内而外的教养(做好父母从接纳自己开始10周年纪念版)/西格尔科学教养系列
• 作者：(美)丹尼尔·西格尔//玛丽·哈策尔|译者:李昂
• 定价：49.9
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787550288782

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：206
• 字数：183千字

编辑推荐语

在经典畅销读物《由内而外的教养（做好父母从接纳自己开始）》这本书的10周年纪念版中，丹尼尔·西格尔和学前教育专家玛丽·哈策尔深入探讨了童年经历对我们教养方式的影响。他们梳理了人际神经生物学领域的重要研究成果，阐释了亲子关系如何直接作用于儿童大脑的发展，并为家长们提供了具体可行的方法步骤，帮助他们*深入地理解自己的生活经历，从而教养出坚韧不拔、富有同情心的孩子。

内容提要

“真是难以置信，我的父母曾经犯过的那些让我 小时候深恶痛*的错误，我居然原封不动地转嫁到了 我的孩子身上，注定要重蹈覆辙吗？”这一切听起来 很耳熟对不对？不知有多少父母这样责问过自己，但 可悲的是，他们在深深的懊悔之后往往还要继续犯错 ，*终陷于“犯错—懊悔—犯错”的循环中。那么， 有没有可能改变这种循环呢？ 丹尼尔·西格尔、玛丽·哈策尔著的这本《由内 而外的教养（做好父母从接纳自己开始10周年纪念版 ）》不仅为你解答问题，并且提供简单实用的方法帮 你解决问题。人际神经生物学和依恋研究发现，人际 关系直接影响大脑的发育，因此，正是我们的经历尤 其是童年经历塑造了我们的大脑，决定了我们的思维 ，影响着我们养育孩子的方式。只有*深入地理解自 己的经历，解决早年未妥善处理的精神创伤，才能以 健康的心理创造健康、和谐的亲子关系。
    

作者简介

丹尼尔·西格尔，国际**教育家、心理学家，哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。专念觉知研究中心联席主任，第七感研究所（MindsightInstitute）创始人。近年来于世界各地参与研讨座谈并主持工作坊，也受邀至Google、BlueMan等国际企业演讲，分享第七感的研究心得。他关于“整合”的研究方法深受专业人士与社会大众欢迎。 他用20年时间致力于研究人际神经生物学，在家庭互动研究和青少年心理治疗，尤其是童年依恋模式对人的情绪、行为和记忆的影响方面颇有建树。 他在大脑研究、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世，其中***的是《第七感》、《由内而外的教养》和《全脑教养法》。 玛丽·哈策尔，加州大学洛杉矶分校儿童早期教育及心理学硕士，儿童发展专家，致力于家长及教师培训和教育工作三十余年。

目录

10周年纪念版序
中文版序 心理、大脑与人际关系
引言 认识自己，才能教好孩子
01 如何塑造自我：记忆方式
科学聚焦：经历决定思维
02 如何教孩子感知现实：故事力
科学聚焦：心智模式
03 如何体会：情绪的力量
科学聚焦：三位一体脑
04 如何沟通：建立联结
科学聚焦：“面部静止”实验、“双电视”实验
05 如何获得安全感：孩子的依恋模式
科学聚焦：依恋研究
06 如何解读生活：成人的依恋模式
科学聚焦：情感、记忆与依恋
07 如何控制情绪：可控状态和失控状态
科学聚焦：大脑拳头模型
08 如何破裂，又如何修复：亲子关系
科学聚焦：联结与独处
09 如何发展思维：第七感
科学聚焦：心理、大脑与人际关系
后记：别让儿时经历妨碍你做好父母
致谢

拥抱变化，点亮未来：一套关于成长、连接与智慧的教育指南 这套精选图书，汇集了教育、心理学、脑科学及家庭关系等多个领域的智慧结晶，旨在为广大家长、教育工作者乃至每一位渴望自我成长的人，提供一套深刻而实用的行动指南。它并非仅仅提供冰冷的理论，而是深入触及教育本质，强调理解与连接的力量，带领读者踏上一段探索自我、赋能下一代的旅程。 第一部分：认识成长，拥抱变化 在快速变化的时代，理解“成长”的真正含义至关重要。这套书中的多本著作，将带领我们重新审视儿童和青少年发展的规律。它们会深入浅出地解析不同年龄段孩子的认知、情感及社交发展特点，帮助我们拨开迷雾，看清孩子行为背后的真实需求。 脑科学与发展： 脑科学的最新研究成果将被转化为易于理解的语言。我们会了解到，大脑是如何在早期经历中塑造的，早期经历对孩子的学习能力、情绪调节及社会交往能力有着怎样的深远影响。例如，《养育潜能：婴幼儿大脑发育的秘密与科学喂养》（虚构书名，此处仅为示例，旨在说明内容方向）将详细介绍大脑的关键发展期，阐述触觉、听觉、视觉等感官刺激如何促进神经元连接，以及安全依恋关系在构建孩子大脑安全感网络中的核心作用。书中可能会引用大量研究案例，例如，解释为何在孩子哭闹时给予回应，不仅仅是满足其生理需求，更是构建其情绪调节能力的基础；或者，如何通过有趣的互动游戏，激发孩子的探索欲和解决问题的能力，从而促进前额叶皮层的发育。 心理学视角： 除了生理发展，心理学也将提供重要的视角。我们会学习到，如何识别并回应孩子的情绪，如何帮助孩子建立健康的自我认知，以及如何在家庭中培养孩子的韧性。《情绪的语言：与孩子一起学习理解和管理情绪》（虚构书名）将深入探讨儿童和青少年时期常见的情绪挑战，如焦虑、沮丧、愤怒等，并提供具体的策略，帮助家长引导孩子认识、表达、接纳并最终有效地管理自己的情绪。本书可能会包含一系列实用的练习，比如“情绪温度计”游戏，帮助孩子学习识别不同情绪的强度；或者“情绪日记”，鼓励孩子记录和反思自己的情绪体验。此外，书中还会强调共情的重要性，教导家长如何站在孩子的角度，理解他们的感受，并给予恰当的支持，而不是简单地否定或压抑。 积极心理学与赋能： 积极心理学将为我们带来如何发掘孩子内在潜力的启发。我们将学习到，如何通过鼓励、肯定和提供机会，帮助孩子建立自信，培养他们的优势，并激发他们的内在驱动力。《点燃内在之光：发掘孩子天赋与潜能的秘密》（虚构书名）将聚焦于发现孩子的独特才能，引导家长如何观察和识别孩子的兴趣所在，并创造环境支持他们发展。书中可能提供一系列的“天赋探索工具”，例如，通过一系列的活动和问题，帮助家长和孩子一起发现他们在艺术、科学、运动、人际交往等方面的潜在天赋。同时，书中会强调成长型思维的重要性，教导家长如何鼓励孩子拥抱挑战，从失败中学习，并将困难视为成长的机会。 第二部分：构建连接，深化亲子关系 教育的最终目的，是培养独立自主、心智成熟的个体，而这一切的基石，在于健康而深入的亲子连接。这套书将提供一系列实用的方法，帮助家长与孩子建立更加牢固、充满信任和尊重的关系。 有效沟通的艺术： 沟通是连接的桥梁。我们会学习到，如何运用积极倾听、非暴力沟通等技巧，真正听到孩子的心声，理解他们的想法和感受，并以尊重的方式回应。《倾听的魔法：让孩子愿意对你敞开心扉》（虚构书名）将深入剖析日常沟通中的常见误区，如打断、评判、指责等，并教授家长如何运用开放式问题、重复和澄清等技巧，鼓励孩子表达。书中可能会包含许多“对话练习”，例如，模拟不同场景下的亲子对话，指导家长如何运用恰当的语言和态度，营造安全、开放的沟通氛围。此外，本书还会强调非语言沟通的重要性，如眼神交流、肢体语言等，以及如何通过积极的非语言信号，传递关爱和接纳。 理解与接纳的力量： 孩子需要的是被理解和被接纳，而不是被评判和被塑造。这套书将强调，理解孩子的行为模式，接纳他们的不完美，是建立良好亲子关系的关键。《看见孩子的内心：理解行为背后的需求》（虚构书名）将深入解析儿童行为的心理动因，帮助家长理解孩子在不同情境下的行为表现，例如，为什么孩子会发脾气，为什么会拖延，为什么会挑战权威。本书会引导家长从“控制”转向“理解”，从“纠正”转向“引导”。书中可能会提供“行为解码器”的概念，帮助家长分析孩子行为的触发因素、内心需求以及可能的情绪状态。同时，本书会强调无条件的爱和接纳，教导家长如何区分孩子的行为和孩子本身，即使在孩子犯错时，也能表达爱意，传递“我爱你，但我不赞同你的行为”。 高质量陪伴的奥秘： 陪伴并非简单地待在一起，而是需要投入精力，与孩子建立有意义的互动。本书将探讨如何创造高质量的陪伴时光，让亲子关系在互动中得到升华。《共享时光：打造充满爱与乐趣的亲子互动》（虚构书名）将提供丰富多彩的亲子活动建议，从简单的家庭游戏、阅读时光，到户外探险、艺术创作等。书中会强调，这些活动的关键在于“一起”，在于共同的体验和情感交流，而不是简单的“完成任务”。本书会提供“陪伴清单”和“互动灵感库”，帮助家长在忙碌的生活中找到高质量陪伴的切入点。此外，书中还会强调，高质量陪伴不仅仅是在孩子需要时出现，更是在日常生活中，点滴累积，用心经营。 第三部分：智慧教育，点亮未来 在培养孩子的过程中，家长和教育者需要掌握智慧和方法，帮助孩子更好地适应未来社会。这套书将为我们提供前瞻性的教育理念和实践策略。 学习力的培养： 在信息爆炸的时代，教会孩子如何学习，比灌输知识本身更为重要。本书将探讨如何培养孩子的学习兴趣，激发他们的求知欲，并掌握自主学习的能力。《学会学习：培养孩子面向未来的核心竞争力》（虚构书名）将介绍元认知策略，即“关于学习的学习”，教导孩子如何制定学习计划，如何评估学习效果，如何调整学习方法。书中可能会引用“学习金字塔”等模型，说明不同学习方式的效率，并鼓励家长引导孩子进行主动学习，如项目式学习、探究式学习等。本书还会强调阅读的重要性，以及如何引导孩子进行深度阅读和批判性思考。 创造力与解决问题的能力： 未来的社会需要的是富有创造力、能够解决复杂问题的个体。本书将提供激发孩子创造力和培养他们解决问题能力的实用方法。《创想未来：点燃孩子的创造力火花》（虚构书名）将探讨创意的来源，介绍鼓励孩子自由探索、大胆想象的技巧。书中可能会提供“创意游戏指南”，如“故事接龙”、“奇思妙想挑战”等，鼓励孩子打破常规，提出新颖的解决方案。同时，本书还会强调培养孩子的批判性思维和逻辑推理能力，教导他们如何分析问题，评估信息，并找到最有效的解决途径。 数字时代的教育挑战与机遇： 随着科技的飞速发展，数字世界对孩子的成长带来了前所未有的影响。本书将深入探讨如何在数字时代，平衡技术使用与身心健康，培养孩子成为负责任的数字公民。《数字时代的孩子：平衡屏幕与真实世界》（虚构书名）将提供关于屏幕时间管理的科学建议，以及如何引导孩子有效利用数字资源进行学习和创作。书中会讨论网络安全、信息辨别能力等重要议题，并提供家长和孩子共同制定的“数字健康协议”。此外，本书还会强调，在享受科技便利的同时，如何引导孩子保持对现实世界的体验和连接，如户外活动、人际交往等，确保他们的全面发展。 这套书，如同一座灯塔，照亮了教育之路上的重重迷雾。它鼓励我们从内心出发，认识自己，接纳自己，才能更好地理解和引导孩子。它强调连接的力量，相信爱与理解是孩子成长最坚实的后盾。它更提供智慧与方法，帮助我们共同塑造一个充满活力、智慧且充满希望的未来。这是一场关于爱、成长与智慧的深刻探索，邀请您一同踏上这段意义非凡的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理念真是太棒了，它直接触及了我们为人父母者最核心的困惑：如何才能真正地“管好”孩子？我过去常常陷入一个误区，总觉得教育就是要用各种技巧和方法去塑造一个“完美”的孩子，结果往往是事倍功半，甚至让亲子关系变得紧张。这本书却提供了一个完全不同的视角，它强调了内在的转变——从接纳自我开始。当我真正开始审视自己内心的不安、焦虑和那些不自觉重复的“原生家庭模式”时，我才明白，孩子的问题往往是我们自身未解决问题的投射。理解这一点，就像打开了一扇通往内心深处的门，让我开始真正地放下评判，用更平和、更真诚的态度去面对孩子的每一次“失控”或“不听话”。这种从根源上解决问题的思路，比市面上那些教你如何“驯服”孩子的工具书要深刻和持久得多。它让我意识到，最好的教育，其实是我们与自己和解的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我最大的启发在于它对“连接”重要性的强调，尤其是当冲突发生时。它详细描述了如何从“管教”（Punishment/Discipline）转向“引导”（Guidance/Connection）。我曾经非常依赖惩罚性的措施来快速恢复表面的秩序，但效果往往是短暂的，而且会损害信任感。这本书教导了一种“修复式对话”的艺术，即在冲突爆发后，如何慢下来，真诚地去倾听，去承认自己可能存在的错误，然后共同寻找前进的方向。这种“事后修复”的过程，远比事前的预防更具教育意义。它让孩子体会到，犯错不是世界末日，重要的是如何承担责任并重建关系。这种深入骨髓的信任培养，是我过去所有教养尝试中未能达到的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“科学教养”的阐释，绝非那种冷冰冰的心理学理论堆砌，它将复杂的神经科学原理，转化成了日常生活中可以操作的实践指南。我尤其欣赏它关于“脑部发展”与“行为表现”之间联系的深入剖析。比如说，它解释了前额叶皮层未发育成熟对孩子冲动控制能力的影响，这让我对那些看似“不讲道理”的幼童行为有了更清晰的生理基础认知。当我明白了孩子的大脑结构限制时，我的耐心值似乎瞬间翻了好几倍。我不再指望一个三岁的孩子能做到成年人都难以做到的情绪自控，这种认知上的调整，让我从“期待落空”的愤怒中解脱出来。这套体系提供了一个严谨的框架，帮助我们理解“为什么会发生”，而不是仅仅停留在“该怎么办”的层面，层次感非常高。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我最受触动的是那种强烈的“共情力”和“非指责性”的笔调。它没有高高在上地教导我们“应该”怎么做，而是用非常细腻的笔触描绘了父母在养育过程中的挣扎与不易，让我们感到自己被理解了。我特别喜欢其中关于“情绪的流动性”的讨论，它解释了为什么孩子的情绪反应常常是滞后的，或者为什么他们会突然爆发。这种科学而又充满人文关怀的解释，让我不再将孩子的行为视为“故意捣乱”，而是理解为他们正在努力处理内心强大能量的一种表现。这种理解极大地减轻了我作为母亲的内疚感和挫败感。我开始练习在孩子情绪风暴来临时，先稳住自己的船，然后去容纳和命名他们的感受，而不是急于去“解决”问题。这种转变是革命性的，它让家里的气氛变得更加安全和流动。

评分☆☆☆☆☆

从实操性上来说，这本书的丰富案例和场景模拟也非常到位。它不像某些理论书籍那样只停留在概念层面，而是提供了很多具体的对话脚本和场景转换的思考路径。比如，当孩子拒绝上学时，我们应该如何避免陷入僵局的拉锯战，而是如何用探索性的提问来揭示其背后的恐惧。这种“情境模拟”的写作方式，让我在阅读时脑海中已经开始排练如何在下一次相似情境中应用这些新学到的技巧。更重要的是，它引导我们去关注那些“微小的连接时刻”，那些在日常琐事中建立起来的无声的爱与安全感，才是抵御未来所有挑战的坚实基础。这真是一本值得反复阅读，并随着孩子成长阶段不同而能从中汲取新智慧的宝贵指南。