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日Madame由美子 著

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• 穿搭

店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538167122

商品编码：30185454579

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：高跟鞋的魔力

定价：28.00元

作者：(日)Madame由美子

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787538167122

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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高跟鞋是让女人又爱又恨的时尚情结。爱它是因为高跟鞋能够给她们带来更多性感、端庄、魅力以及她们想要的一切气质；恨它是因为它总会给爱足带来诸多痛苦。固然高跟鞋的舒适度不能与平底鞋相提并论，但是据调查80%的女性都会因为不会选择高跟鞋和错误的穿法而备受折磨。在折磨中有的人退缩了，对高跟鞋望而却步。但其实并不尽然。如果正确地选择到适合自己足型的高跟鞋，并使用正确的穿法，就能够将不舒适度降到**。
另外，有很多女性穿上高跟鞋以后寸步难行，而且姿态并不优雅。因为高跟鞋确实有着特定的规则，就想一匹好马一样，必须用*恰当的方式来驾驭才能更加得心应手。
女人与高跟鞋的羁绊永远是无法取代的因缘。既然这是前世注定的缘分，就让我们用心经营吧！

内容提要

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女人对高跟鞋的痴迷不亚于她对爱情的执着，可见高跟鞋的魔力已经让千千万万的女人折服。有人说：不穿高跟鞋的女人与性感无缘；每个女人都要有一双好鞋，它会带你去任何想去的地方。不论这是谎言还是箴言？总之，女人们对此深信不疑。
那么，怎样才能找到一双适合自己的高跟鞋、怎样穿高跟鞋才更优雅，则成为了女人们一生的课题。本书从高跟鞋的选择方法、穿法、搭配、坐姿、站姿等每一个细节，将高跟鞋的秘密一一揭晓。让女人和高跟鞋的情节不再因诸多的痛苦和不便而纠结！

目录

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随时随地让高跟鞋发挥魔力
章 丢掉对高跟鞋的偏见
每个灰姑娘都有属于自己的水晶鞋
高跟鞋的印象
高跟鞋的思考
高跟鞋的高度
高跟鞋恐慌症
周遭的眼光
高个子的高跟鞋
灰姑娘的变身
高跟鞋的磨合期
忘记鞋子的存在
双足上不为人知的秘密
请牢牢抓住“高跟足”
标本兼治，对症的穿鞋经
趾尖疼痛
外翻拇趾
腰酸背痛
鞋后跟打滑
鞋子易滑落
第2章 高跟鞋的14种超级魔力
高跟鞋奏响的三大圆舞曲
让腿部内侧线条登台露脸
转眼间增加小腿长度
改变平衡点，重塑九头身
高跟鞋的超级魔力1 内侧线条为美丽加分
高跟鞋的超级魔力2 重塑双腿的修长纤细感
高跟鞋的超级魔力3 让腿部更显笔直
高跟鞋的超级魔力4 构筑腿部清晰轮廓
高跟鞋的超级魔力5 提升身高，毋庸置疑
高跟鞋的超级魔力6 理想的收腹提臀效果
高跟鞋的超级魔力7 同样修正脚部线条
高跟鞋的超级魔力8 坐姿时的小腿长度也能瞬间增加
高跟鞋的超级魔力9 打造身体的纵向优美曲线
高跟鞋的超级魔力10 瞬间变身小脸美人
高跟鞋的超级魔力11 缩减腰围的视觉效果
高跟鞋的超级魔力12 提升腰部平衡点
高跟鞋的超级魔力13 背部线条更有型
高跟鞋的超级魔力14 的360°美人
第3章 高跟鞋让你变成“足金”美人的5种超级魔法
高跟鞋的超级魔法1 改变餐厅服务员的领餐路线
高跟鞋的超级魔法2 悄然提升自身素质和品位
高跟鞋的超级魔法3 T恤牛仔也变成礼服
高跟鞋的超级魔法4 给人留下优雅不俗的深刻印象
高跟鞋的超级魔法5 轻松成为让人眷顾的魅力女人
第4章 灰姑娘首先要会选鞋
选择高跟鞋的3个关键点
1 脚在鞋中伸懒腰
2 鞋子被吸附在脚板上
3 鞋后跟没有松垮之感
选鞋师的专业选鞋法
如何防止高跟鞋成为外翻拇趾杀手
灵活运用护腕 63灵活运用芭蕾舞袜
永恒的四大经典高跟鞋
莫罗伯拉尼克（MANOLO BLAHNIK）
朱塞佩萨诺第（GIUSEPPE ZANOTTI）
芮妮乔薇拉（RENE CAOVILLA）
布鲁马格利（BRUNOMAGLI）
爱上它们的理由
第5章 高跟族的美丽站姿
露出内脚踝，笔直站立
芭蕾舞的第三位置
5根脚趾牢牢紧扣地板
芭蕾舞的第四位置
从芭蕾舞练习站姿的简易课程
用毛巾检查双腿内侧曲线
适应高跟鞋的踮脚练习
第6章 穿上高跟鞋优雅地行走
迈出步
台上1分钟，台下赤脚易轻松
芭蕾舞者的基本功
穿上高跟鞋开始“学步”
挺胸收腹，感受臀部的力量
行进中重心移位的练习
让每一步都走得美丽自信
双眼有神，足底生辉
第7章 高跟鞋孕育出的内在美
言行举止中的真女人
小女子要独善其身
谨慎礼貌的态度
爱别人，也爱自己
自信满满地生活
由美子女士的走路方法
后记

作者介绍

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Madame由美子，1967年出生于日本北海道。毕业于日本惠泉女子学院。6岁开始学习芭蕾舞、爵士舞，研修过阿根廷的探戈舞。1991年取得香水调制师资格，参与指导、培养全国香水调制师、香料设计师等活动。曾在资生堂等企业担任研修师。2003年成立由美子女人工作室，举办过众多关于女性言谈气质的讲座、企业研修课、演讲等。她的时尚理论在很多日本时尚杂志上受到好评，并开设了“美丽的智慧”等课程。曾经在东京、大阪办过讲堂，受到了从20岁到70多岁女性的广泛支持与欢迎。著有《普莉玛高贵的魔法》。

文摘

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序言

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《夜色下的交响》 一本关于城市灵魂深处的探索，一曲关于生命重量与轻盈的挽歌。 序章：钢筋水泥间的呼吸 城市，是无数欲望和梦想交织的巨型迷宫。当最后一缕夕阳沉入摩天大楼的缝隙，真正的生活才刚刚开始。这不是一部简单的都市言情或职场斗争小说，而是一部深入挖掘现代都市人内心荒漠与繁华的史诗。 故事的主人公，林烨，是一位行走在城市边缘的独立摄影师。他的镜头不追逐光鲜亮丽的T台，而是聚焦于地铁深夜里疲惫的通勤者，霓虹灯下沉默的流浪汉，以及那些在凌晨三点依然亮着灯的出租屋里，仍在与生活搏斗的灵魂。林烨相信，每一个被忽略的角落，都藏着最真实的“人性光谱”。 第一部：沉默的群像 第一章：零点报告 林烨接到一个神秘的任务——为一家即将被拆除的老旧剧院拍摄“谢幕集”。这家剧院，被称为“红磨坊的回响”，见证了这座城市半个世纪的浮沉。在这里，他邂逅了剧院最后的守护者——苏婉，一位年逾六旬、气质清冷的独舞者。苏婉的每一块肌肉里，都刻着古典芭蕾的严苛与美学，但她的眼神里，却流淌着对时代变迁的无奈与坚韧。 苏婉拒绝了所有现代化的改造提议，她坚持要用最传统的谢幕方式告别舞台。林烨的镜头，开始从记录建筑的衰败，转向捕捉苏婉与舞台之间那种近乎宗教般的依恋。 第二章：格子间的囚徒 与此同时，故事的另一条线索聚焦于顾言。顾言是金融界冉冉升起的新星，三十岁不到便坐上了高层的宝座。他的生活被量化为KPI、季度财报和无休止的商务应酬。他拥有顶级的公寓、昂贵的跑车，却在每周五凌晨两点，会准时出现在城市的最高点，对着夜空进行一场只有他自己能听见的“清算”。 顾言的清算，源于他童年时一段被压抑的音乐梦想。他曾是小提琴天才，却为了家族的“责任”放弃了一切。他的成功，是一种精致的、却冰冷至极的自我放逐。 第三章：地下河流 林烨为了完成剧院的拍摄，深入城市的“地下”。他结识了“老刀”，一位在城市废弃管道和地下空间中生存了二十年的“城市猎人”。老刀的生存哲学是“不留痕迹，不惹是非”。他用回收的金属和废弃的电路板，搭建了一个小型的、自给自足的“地下博物馆”，里面收藏着城市每一次重大变革时被抛弃的物件：老式电话亭的听筒、旧式电影胶片、甚至是一张印着褪色口红印的信纸。 老刀的视角，揭示了城市如何无情地吞噬掉那些跟不上节奏的人和物。 第二部：裂缝中的光影 第四章：历史的灰烬 随着剧院拆迁日期的临近，苏婉的身体状况每况愈下。她拒绝接受手术，坚持要用“完整”的状态迎接终结。林烨发现，苏婉的坚守并非仅仅是对艺术的热爱，而是与剧院地下室里埋藏的一个历史秘密紧密相关。 在一次深夜的拍摄中，苏婉无意中透露，剧院的奠基石下，埋藏着她与一位战时地下工作者未竟的约定——一封从未送出的情书，以及一个关于“自由”的承诺。 第五章：数据与情感的悖论 顾言的生活遭遇了一次突如其来的危机。他负责的一项大规模城市更新项目，因为底层的数据建模出现偏差，导致一个百年老街区的拆迁名单出现重大错误，牵连到许多像苏婉这样的“边缘群体”。 在面对董事会的压力和媒体的质疑时，顾言第一次感受到了数据冰冷背后的社会重量。他开始秘密调查数据失误的源头，这一调查将他引导向了城市的“数字阴影区”，一个由算法和利益驱动的隐秘网络。 第六章：相遇于废墟 林烨和顾言在剧院拆迁现场意外相遇。林烨正在为苏婉拍摄最后一场“独舞”——一场没有观众、没有灯光的、对着空旷舞台的告别。顾言，原本是来视察安全保障的，却被眼前这种纯粹的、带有毁灭感的艺术张力所震撼。 顾言发现，林烨记录的那些疲惫的灵魂，正是他那些冰冷的数据模型中最缺失的“变量”。而林烨也意识到，顾言并非一个完全被金钱异化的机器，在他精英的外壳下，隐藏着对逝去美好的深刻悼念。 第三部：重塑的维度 第七章：最后的演出 苏婉决定在拆除前夜，进行最后一次“演出”。她没有选择舞台，而是选择在剧院后巷的一个废弃的露天水池边，借着城市光污染微弱的月光，完成了她的谢幕。林烨用他最原始的胶片记录下了这一刻。 演出结束后，苏婉平静地将那封尘封已久的情书交给了林烨，请他代为“安放”。信中没有华丽的辞藻，只有对生命中短暂而真实的瞬间的珍惜。 第八章：数字炼金术 受到触动，顾言决定用自己的方式弥补过失。他没有选择公开忏悔，而是利用他掌握的金融和技术手段，在城市更新项目的边缘，悄悄“锚定”了一片被低估的区域。他利用算法的漏洞，为那片区域设计了一套完全独立于主导资本的“社区自治”计划，目标是保护那些无法在主流经济体系中立足的传统手工艺者和社区文化。 他向林烨坦白了自己的动机：他要用自己擅长的“构建未来”的方式，来修复自己过去“摧毁过去”的行为。 第九章：光影的交汇 剧院最终被爆破。林烨的镜头没有捕捉爆炸的瞬间，而是聚焦在爆炸后升起的尘埃中，林烨将苏婉的信件安放在了剧院旧址上的一棵老榕树根部。他明白，真正的魔力，不在于外在的华丽，而在于灵魂深处对某种“真实”的坚持。 顾言启动了他的“自治计划”，虽然他仍然身居高位，但他的世界观已经被彻底重塑。他开始匿名资助一些被他称为“城市中的噪音艺术家”——那些在夹缝中生存的、不符合主流审美的创作者。 尾声：未完的乐章 多年后，林烨的摄影展在城市一个新开辟的、由“社区自治”项目保护下的艺术区内展出。展出的不是辉煌的瞬间，而是无数张城市角落的静默肖像。顾言作为匿名赞助人出席了开幕式，他站在一幅记录着老刀在地下博物馆中擦拭一件旧物件的照片前，久久没有离去。 这张照片，恰恰捕捉了城市生命力最顽固的形态：无论外界如何拆毁与重建，总有一些无形的力量，以最沉默、最坚韧的方式，继续演奏着属于自己的夜色下的交响。这是一曲关于失去、坚守、赎罪与重生的复杂和声，在钢筋水泥的丛林中，回荡不息。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于古典音乐史的传记文学作品，它聚焦于一个生活在19世纪中叶的女性作曲家——塞拉菲娜·冯·霍夫曼。与其说这是一本传记，不如说它是一幅用文字精心描绘的、那个时代欧洲艺术圈的浮世绘。作者花费了大量篇幅来描述塞拉菲娜在男性主导的音乐界中，如何挣扎着争取哪怕一丝认可。书中对她创作过程的描摹极具感染力：比如她如何在寒冷的阁楼里，面对着被砸烂的钢琴键，依靠着记忆中的旋律，完成那首著名的《幽灵奏鸣曲》。文字的画面感极强，我仿佛能闻到煤油灯的味道，听到她指尖敲击黑键的微弱声响。作者的文笔华丽而富有古典韵味，大量使用长句和排比，将塞拉菲娜的激情、傲慢与最终的悲剧性命运交织在一起，读起来像是在聆听一首结构复杂、情感浓烈的交响乐。它不仅是对一位被历史遗忘的天才的致敬，更是对艺术创作中“自我表达的代价”的深刻探讨。这本书让我对“才华”二字有了更沉重、更敬畏的理解。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近读完的那本书简直是本奇幻巨著！故事背景设定在一个叫做“影织界”的国度，那里的魔法力量竟然与人们的情绪波动紧密相连。主角艾琳，一个性格极其内向的年轻织梦师，她的天赋本来是编织最绚烂的梦境，可偏偏她自己的内心世界却像被冻结的湖面，毫无波澜。书中最精彩的部分莫过于她被卷入一场关于“心火”的争夺战。心火，据说那是能点燃整个影织界能量源泉的古代遗物。作者对环境的描写细腻得令人发指，那些漂浮在空中的水晶城市，街道上流淌着荧光苔藓形成的小溪，以及那些拥有半透明翅膀的信使鸟，每一个细节都活灵活现。情节推进得张弛有度，有时候慢得像一杯陈年的蜂蜜酒，让人沉醉于那些哲学式的对话和人物的内心挣扎；有时候又像疾风骤雨，突如其来的背叛和惊险的逃亡让我几乎要捏碎手中的书页。尤其是最后高潮部分，艾琳必须学会用“痛苦”来编织防御，而不是一味追求“快乐”，这个转变处理得极其深刻，展现了人性的复杂和成长。这本书的魅力在于，它不只是一个关于英雄拯救世界的传统故事，它更像是一场对“完整自我”的探索，教会我们接受自己所有情绪的重量。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的一本小说，其叙事手法简直可以用“迷宫般复杂”来形容，让人读起来既烧脑又欲罢不能。它讲述了一个发生在架空历史中，关于“时间修补匠”的秘密组织的故事。核心冲突围绕着一个悖论展开：如果一个人能够回到过去微调历史上的某个小错误，那么他现在的存在是否还会成立？作者巧妙地采用了多重叙事视角，每一章都由不同时间线上的人物碎片化记忆构成，你必须像拼图一样，将这些看似无关的片段串联起来，才能窥见全貌。这本书的魅力，并不在于宏大的战争场面（虽然也有精彩的追逐戏），而在于其精巧的逻辑构建。比如，其中一条线索中提到的“回声效应”，即每一次时间干预都会在未来产生一种无法消除的“情绪残像”，这个设定简直是天才之举。我花了整整一个下午，对着草稿纸画时间线来理解作者埋下的伏笔和陷阱。阅读过程中，我时刻都在质疑自己所读到的真实性，这种智力上的挑战感，比单纯的惊悚故事更引人入胜。它毫不留情地挑战了我们对“因果律”的固有认知，读完后，我感觉自己对世界的看法都多了一层辩证的滤镜。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是社科类著作里的一股清流，完全颠覆了我对“群体行为”的固有印象。它不是那种枯燥的统计数据堆砌，而是一本充满了生动案例研究的社会心理学读物。作者以“沉默的共识”为主题，深入剖析了在信息不对称环境下，人们是如何在没有明确表达意见的情况下，被多数人的“假定行为”所裹挟、驱动的。书中最让我印象深刻的是关于“公共池塘”悖论的分析，它通过对比了三个不同文化背景下的真实事件：一个关于公共资源的浪费，一个关于职场政治中的站队现象，还有一个关于社交媒体上的“点赞风暴”。作者的语言风格极其犀利、直接，毫不留情地揭示了人类社会中那种微妙的、基于恐惧和从众心理的权力运作机制。它没有提供简单的解决方案，而是要求读者直面一个令人不安的事实：我们常常不是基于理性选择而行动，而是基于对他人“认为我们在做什么”的猜测。阅读时，我好几次放下书本，开始审视自己过去几周做出的某些决定，赫然发现自己许多行为都受到了这种“沉默共识”的无形操纵。对于任何想真正理解人际互动底层逻辑的人来说，这都是必读之作。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下我新近读完的这本科幻小说，它构建了一个极其反乌托邦的未来社会，但重点却完全不在于高科技的武器或太空殖民。这部作品的独特之处在于，它探讨的是“感官剥夺”下的生存哲学。故事发生在一个被称为“零感区”的封闭城市，那里的人们从小就被植入抑制器，以确保社会的绝对稳定——情绪波动被视为最大的不稳定因素。主角是一个“味道嗅探师”，他负责识别并清除城市中偶尔出现的、带有“怀旧气味”的痕迹，比如雨后泥土的芬芳或者烘烤面包的甜香，因为这些气味会无意中触发人们被压抑的记忆和情感。作者通过对各种被剥夺的感官的细腻描写，反衬出人类对原始体验的渴望。想象一下，生活在一个只有平淡的营养糊和单调的灰色调的世界里，却要靠嗅觉去追寻“真实”的边缘。书中的对话极其简练，充满了哲学思辨的味道，读起来有一种清冷而绝望的美感。它让我深思：如果安全和秩序的代价是失去感知世界的能力，那么我们究竟还剩下多少“人性”？这本书的节奏缓慢而有力，像是在冰封的湖面下缓慢渗出的水滴，最终汇集成一场关于“存在意义”的冰冷海啸。