基本信息

书名：瑜伽是好的医药

：39.80元

作者：矫林江,玛雅圣莲 合著

出版社：南海出版公司

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787544240796

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

中国瑜伽行业协会（CYPA）、北京凭海听风瑜伽教练培训基地倾力打造！新浪健身频道、搜狐健康频道、网易健康频道、健康时报鼎力支持！ 集6000年印度圣哲的智慧结晶，数十代印度瑜伽大师毕生灵修体验，针对人体小宇宙各种病症所创的瑜伽，早已被现代医学界视为神奇的东方自然疗法，并作为医疗手段广泛应用，在美国，超过18，000，000人通过身体力行本书中的瑜伽套路和健康观念，健康真的就这么得到了！

目录

Part 1 亚健康、高压族群的瑜伽减压课程
1.赶走慢性疲劳，瑜伽帮你打败倦怠感
2.情绪按摩，压力快乐叫停
3.强化记忆力，瑜伽让脑力升级
4.远离神经衰弱，做平衡清心美人
5.压力是减肥族天敌，心灵澄净身体自然轻盈
6.电脑族拒绝视力受损，瑜伽保肝护眼
7.增强免疫力，构筑流感安全隔离带
8.瑜伽抗抑郁，生命原本阳光灿烂
9.改善贫血，双颊绽放如花娇艳
10.咳嗽扰人，瑜伽缓解肺燥，温润喉咙
11.睡前瑜伽，舒展身心才有好睡眠
12.坚固抗压防线，和扁桃体炎说Byebye
13.甩掉头痛，神清气爽每一天
14.抚平心悸不安，瑜伽帮助心脏年轻
15.高压族、超重族，警惕糖尿病雷区
瑜伽养生入门篇：走近古老的韦达养生学
不受时空限制的韦达养生学
喻伽体系
Part 2 坐坐族、按摩族的瑜伽理疗课程
1.颈椎病自救，瑜伽舒缓硬脖子
2.轻松锻炼，瑜伽对付背痛有方
3.深呼吸，举手之劳解冻肩周炎
4.久坐无忧，瑜伽赶走坐骨神经痛
5.润滑关节，保持骨骼年轻态
6.疏通经络，预防骨质增生
7.保养腰椎间盘，恢复勃勃生机
8.尾骨疼痛，坐立难安，快来瑜伽
9.简单瑜伽，美腿不怕静脉曲张
10.瑜伽给你深层按摩，免遭风湿侵袭
瑜伽养生体质篇：瑜伽与人体
分布于人体内的元素
Part 3 瑜伽体系中体质的分类
1.消化好，才能做个幸福美食家
2.排除胀气，胃部减压一身轻
3.体内大扫除，把便秘拒之门外
4.调理肠内环境，改善腹痛与腹泻
5.缓解胃，强健你的消化系统
6.不要肠黏粘，只要美食与美梦
7.放松身心，告别结肠炎
8.击退胆石症，瑜伽给胆囊上一份健康保险
瑜伽养生健康篇：瑜伽是健康的守护神
致病的原因
瑜伽注重身心灵的平衡
瑜伽有完备的治疗体系
瑜伽修行者的良好生活习惯
Part 4 运动健将的瑜伽修护课程
1.制伏“网球肘”，让双臂张弛有道
2.终止“肌肉酸痛”，让你爱上运动的快感
3.剔除“跟腱炎”，足下生辉有绝招
4.放松式充电，打败“腿部”与紧张
5.抗衰健腰，“举重者腰”必看
6.击毙“篮球膝”症状，增强膝盖柔韧性
7.调整状态唤醒活力，摆脱“运动性疲劳”
瑜伽养生时尚篇：名人用瑜伽治病
名人和瑜伽的不解之缘
Part 5 专属男人、女人的瑜伽养护课程
1.不做太平公主，只做“挺”好女人
2.要美丽不要疼痛，生理期对乳房胀痛说声No
3.调理经期，保养你的花容月貌
4.温暖周身，不做手脚冰冷的冰美人
5.呵护乳房健康，熟女的美丽心经
6.产后恢复，做个优雅性感靓妈妈
7.全力阻击腰疼症，尽显青春活力
8.尾骨按摩治早泄，撩起你的性福激情
9.延缓衰老，让青春永驻
瑜伽养生疗法篇：韦达养生术的健康疗法
净化疗法
排毒疗法
附录
途径一片繁花 收获一场繁华
玛雅圣莲，优雅绽放
“凭海听风”——瑜伽明星教练的摇篮

作者介绍

矫林江，国际瑜伽导师、瑜伽行业专家，中国瑜伽行业协会常务理事，“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人，矫林江导师是中国瑜伽行业重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemangini、Gajerl

文摘

序言