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于菁，于菁 著

图书标签:

• 自制面膜
• 天然护肤
• 面膜DIY
• 美容护肤
• 皮肤管理
• 家庭美容
• 健康生活
• 养颜
• 护肤技巧
• 美容常识

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513208055

商品编码：30185734424

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：不可不知的自制天然面膜常识

定价：22.80元

作者：于菁,于菁

出版社：中国中医药出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787513208055

字数：

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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　　时间是美丽的大敌，忙碌的工作与学习，再加上快节奏的生活步伐，极易让人忽视了面子问题，《不可不知的自制天然面膜常识》请来美容专家为您量身订做自制面膜计划，利用天然的蔬果、草本等便利材料，让每个人都能自制出绿色、天然的面膜，给肌肤宠爱的呵护。动动手，就让你轻松获得美丽肌肤，拥有水漾好光彩！

目录

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PART ONE 美肌大作战，了解自己的肌肤

n

检验肌肤美丽度
n和自己的肌肤做个深度交流
n营养补给大臣--表皮层
n肌肤的卫兵--真皮层
n抵抗外力的盾牌--皮下脂肪
n肌肤的6大分类
n6种肌肤的特点
n判断自己的肤质
n肌肤全年护理法则
n肌肤的四季日历
n正确的护理方法
n春季肌肤护理方法
n夏季肌肤护理方法
n秋季肌肤护理方法
n冬季肌肤护理方法
n肌肤自查
n眼睛
n额头和鼻子
n面颊
n注重面颊细节的检查
n肌肤检查一览表
n肌肤实际年龄小测试
n你的肌肤正在积累毒素吗？
n肌肤色素积累程度
n破坏肌肤的10个大敌
n黑头
n皱纹与松弛
n青春痘
n斑点
n肌肤干燥
n毛孔粗大
n出油
n黑眼圈
n眼袋
n眼睛浮肿
n面膜的魔力
n魔力1 减缓护肤品的挥发
n魔力2 促进面部代谢
n魔力3 快速吸收养分
n敷面膜佳时间
n关于面膜的选择
n面膜的种类
n不同时期的面膜选择
n不同肤质的面膜选择
n不同年龄的面膜选择

n

PART TWO 自制面膜--预备篇
n自制面膜需要的工具
n面膜碗
n面膜刷
n面膜勺
n面膜棒
n擦菜器
n棉布手绢
n面膜工具的清洁、消毒
n高温消毒
n酒精消毒
n消毒水消毒
n面膜材料的准备
n擦菜器的使用
n水
n面粉
n盐
n音乐
n面膜纸的选择
n制作面膜的材料
n水果
n蔬菜
n精油
n粉类
n蛋、奶类
n调味品
n花草、中药材
n维生素
n酒类
n敷面膜前的基础护理
n洁面
n补水
n正确涂抹面膜
n面膜的正确涂抹方法
n使用面膜的误区
n事半功倍的按摩方法
n涂抹面膜时伴随按摩
n经络美肌按摩
nPART THREE 针对4大肤质的特效面膜
n油性肌肤
n黄瓜薏仁粉控油面膜
n绿豆薏仁控油面膜
n苦瓜绿豆控油除痘面膜
n白及甘菊蛋清控油面膜
n野菊花牛奶控油面膜
n黄瓜面膜
n柠檬橄榄油面膜
n玉米粉牛奶面膜
n双瓜清凉控油面膜
n蜜醋西红柿控油洁肤面膜
n西红柿菊花清洁面膜
n黄瓜皮去油面膜
n中性肌肤
n酸奶黄瓜滋润面膜
n蜂蜜牛奶面膜
n柠檬酸奶面膜
n红糖面膜
n高粱牛奶面膜
n橙子西红柿面膜
n丝瓜蛋黄润肤面膜
n绿豆果醋面膜
n黑豆蛋黄面膜
n苹果圆白菜面膜
n蜂蜜西瓜皮修复面膜
n薏仁保湿面膜
n干性肌肤
n柠檬蜂蜜面膜
n盐杏仁粉滋润面膜
n酸奶柠檬修复面膜
n西红柿面膜
n猕猴桃山楂清洁面膜
n蛋黄冬瓜面膜
n糯米土豆排毒面膜
n冬瓜山药润肤面膜
n南瓜蛋清美白面膜
n薏仁豆腐保湿面膜
n牛奶蜂蜜滋润面膜
n香蕉蜂蜜滋润面膜
n芦荟薏仁润白面膜
n柠檬蜂蜜芦荟面膜
n芝麻牛奶面膜
n黄瓜芦荟补水面膜
n敏感性肌肤
n苹果熏衣草精油面膜
n芹菜芦荟胶清爽面膜
n西瓜皮水润面膜
n芦荟清凉镇痛面膜
n黄瓜圆白菜镇定面膜
n甘草抗敏面膜
n土豆焕彩面膜
n鸡蛋胡萝卜面膜
n银耳润白面膜
n珍珠紧致面膜
n芦荟红糖滋养面膜
n酸奶木瓜面膜
n瓜皮镇静面膜
n芦荟黄瓜面膜
n石榴水面膜
n西红柿草莓补水面膜
n西红柿奶粉面膜
n薏仁大米粉面膜
n……
nPART FOUR 汉方本草面膜
nPART FIVE 经典食材面膜
nPART SIX 注重细节的面膜
nPART SEVEN 打造肤色的面膜
nPART EIGHT 青春焕颜面膜

n

作者介绍

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　　于菁，曾任保健时报社副社长、副总编辑、编审。现任中国保健协会科普教育分会常务副会长兼秘书长，中国老年保健协会副秘书长，新时代健康产业集团专家顾问委员会委员，中国健康事业对外交流协会常务副会长兼秘书长。

文摘

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序言

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PART ONE 美肌大作战，了解自己的肌肤

n

检验肌肤美丽度
n和自己的肌肤做个深度交流
n营养补给大臣--表皮层
n肌肤的卫兵--真皮层
n抵抗外力的盾牌--皮下脂肪
n肌肤的6大分类
n6种肌肤的特点
n判断自己的肤质
n肌肤全年护理法则
n肌肤的四季日历
n正确的护理方法
n春季肌肤护理方法
n夏季肌肤护理方法
n秋季肌肤护理方法
n冬季肌肤护理方法
n肌肤自查
n眼睛
n额头和鼻子
n面颊
n注重面颊细节的检查
n肌肤检查一览表
n肌肤实际年龄小测试
n你的肌肤正在积累毒素吗？
n肌肤色素积累程度
n破坏肌肤的10个大敌
n黑头
n皱纹与松弛
n青春痘
n斑点
n肌肤干燥
n毛孔粗大
n出油
n黑眼圈
n眼袋
n眼睛浮肿
n面膜的魔力
n魔力1 减缓护肤品的挥发
n魔力2 促进面部代谢
n魔力3 快速吸收养分
n敷面膜佳时间
n关于面膜的选择
n面膜的种类
n不同时期的面膜选择
n不同肤质的面膜选择
n不同年龄的面膜选择

n

PART TWO 自制面膜--预备篇
n自制面膜需要的工具
n面膜碗
n面膜刷
n面膜勺
n面膜棒
n擦菜器
n棉布手绢
n面膜工具的清洁、消毒
n高温消毒
n酒精消毒
n消毒水消毒
n面膜材料的准备
n擦菜器的使用
n水
n面粉
n盐
n音乐
n面膜纸的选择
n制作面膜的材料
n水果
n蔬菜
n精油
n粉类
n蛋、奶类
n调味品
n花草、中药材
n维生素
n酒类
n敷面膜前的基础护理
n洁面
n补水
n正确涂抹面膜
n面膜的正确涂抹方法
n使用面膜的误区
n事半功倍的按摩方法
n涂抹面膜时伴随按摩
n经络美肌按摩
nPART THREE 针对4大肤质的特效面膜
n油性肌肤
n黄瓜薏仁粉控油面膜
n绿豆薏仁控油面膜
n苦瓜绿豆控油除痘面膜
n白及甘菊蛋清控油面膜
n野菊花牛奶控油面膜
n黄瓜面膜
n柠檬橄榄油面膜
n玉米粉牛奶面膜
n双瓜清凉控油面膜
n蜜醋西红柿控油洁肤面膜
n西红柿菊花清洁面膜
n黄瓜皮去油面膜
n中性肌肤
n酸奶黄瓜滋润面膜
n蜂蜜牛奶面膜
n柠檬酸奶面膜
n红糖面膜
n高粱牛奶面膜
n橙子西红柿面膜
n丝瓜蛋黄润肤面膜
n绿豆果醋面膜
n黑豆蛋黄面膜
n苹果圆白菜面膜
n蜂蜜西瓜皮修复面膜
n薏仁保湿面膜
n干性肌肤
n柠檬蜂蜜面膜
n盐杏仁粉滋润面膜
n酸奶柠檬修复面膜
n西红柿面膜
n猕猴桃山楂清洁面膜
n蛋黄冬瓜面膜
n糯米土豆排毒面膜
n冬瓜山药润肤面膜
n南瓜蛋清美白面膜
n薏仁豆腐保湿面膜
n牛奶蜂蜜滋润面膜
n香蕉蜂蜜滋润面膜
n芦荟薏仁润白面膜
n柠檬蜂蜜芦荟面膜
n芝麻牛奶面膜
n黄瓜芦荟补水面膜
n敏感性肌肤
n苹果熏衣草精油面膜
n芹菜芦荟胶清爽面膜
n西瓜皮水润面膜
n芦荟清凉镇痛面膜
n黄瓜圆白菜镇定面膜
n甘草抗敏面膜
n土豆焕彩面膜
n鸡蛋胡萝卜面膜
n银耳润白面膜
n珍珠紧致面膜
n芦荟红糖滋养面膜
n酸奶木瓜面膜
n瓜皮镇静面膜
n芦荟黄瓜面膜
n石榴水面膜
n西红柿草莓补水面膜
n西红柿奶粉面膜
n薏仁大米粉面膜
n……
nPART FOUR 汉方本草面膜
nPART FIVE 经典食材面膜
nPART SIX 注重细节的面膜
nPART SEVEN 打造肤色的面膜
nPART EIGHT 青春焕颜面膜

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深度探索美容科学与皮肤健康：一场超越DIY的护肤革命 书名：《肌肤的未来：现代护肤的科学基石与个性化方案》 图书简介 在这个信息爆炸的时代，关于“如何护肤”的建议铺天盖地，从古老的草药配方到最新的生物科技应用，消费者面临着前所未有的选择困境。然而，许多流行的护肤方式往往缺乏坚实的科学依据，或者未能充分考虑个体皮肤的独特性。《肌肤的未来：现代护肤的科学基石与个性化方案》并非一本简单的配方指南，而是一部深入解析皮肤生理学、前沿护肤成分、以及如何建立真正有效的个人护肤体系的权威著作。 本书旨在引导读者从“盲目跟风”的试错模式，转向“理解需求”的科学决策模式。我们坚信，最好的护肤，源于对自身皮肤的深刻理解和对科学证据的尊重。 --- 第一部分：解构皮肤——你从未真正了解的“第二器官” 皮肤，作为人体最大的器官，其复杂性远超人们的想象。本部分将带领读者进行一次深入的皮肤内部探险，为后续所有护肤决策打下坚实的科学基础。 第一章：皮肤的五大屏障体系 我们将详细解析皮肤结构，重点关注角质层、皮脂膜以及酸碱度（pH值）在抵御外界侵害中的关键作用。深入探讨屏障受损（如过度清洁、使用刺激性成分）如何导致敏感、干燥和炎症，并介绍如何通过“仿生”技术修复和强化这些天然屏障。 第二章：水分、油脂与微生态的微妙平衡 水分（NMF，天然保湿因子）和油脂（皮脂）的比例决定了皮肤的类型和状态。本书摒弃了传统的“干性”、“油性”的简单划分，转而采用“水油失衡模型”来解读皮肤问题。此外，我们将首次全面介绍皮肤微生态（Microbiome）的概念，解释有益菌群如何帮助皮肤对抗病原体和炎症因子，并探讨益生菌、益生元在护肤中的实际应用潜力。 第三章：皮肤的衰老生物学——不止于胶原蛋白流失 衰老是一个多因素过程。本书将深入分析“自由基氧化损伤”、“线粒体功能障碍”、“细胞衰老（Senescence）”以及“糖化反应”这四大主要驱动因素。我们不仅仅罗列这些术语，更重要的是解析它们在皮肤中的具体表现，以及哪些科学验证的成分能够有效针对这些核心机制进行干预。 --- 第二部分：成分革命——科学验证的护肤核心 面对市场上琳琅满目的化学名称，消费者常常感到迷茫。本书的第二部分是为普通消费者编写的“成分解码手册”，侧重于功效、作用机理和安全性的科学评估。 第四章：明星成分的“真面目”——功效与局限性 维生素家族的深度解析： 不仅仅是“A、C、E”，本书将细致区分视黄醇衍生物的效价、不同形态的维生素C（L-AA, SAP, MAP等）的渗透率与稳定性，以及烟酰胺在不同浓度下的不同作用靶点。 酸类焕肤的精密调控： 深入讲解AHA（如乳酸、乙醇酸）、BHA（水杨酸）和PHA（聚羟基酸）的作用深度与温和度差异，并提供专业建议，指导读者如何在家庭环境中安全地进行周期性酸类护理。 第五章：抗炎与舒缓：从基础到前沿 炎症是几乎所有皮肤问题的共同诱因。本章聚焦于经过临床验证的抗炎成分，如积雪草苷、类黄酮、以及新型的脂质体递送系统如何稳定地将抗炎分子输送到皮肤深层，从而有效管理红斑和敏感状态。 第六章：递送系统与配方科学 一个成分的有效性，50%取决于其分子本身，50%取决于其如何被“送达”。我们将拆解囊泡技术、脂质体、纳米乳液等先进配方技术，解释它们如何解决活性成分的氧化、失活和皮肤吸收率低下的问题。了解这些，你就能分辨出哪些是“概念炒作”，哪些是真正的技术创新。 --- 第三部分：个性化护肤的构建与实践 护肤方案必须是个性化的，它应该基于你当前的环境、生活习惯和皮肤测试结果，而非通用模板。 第七章：构建你的“皮肤健康档案” 本书提供了一套系统的方法，教你如何进行自我皮肤评估，包括如何解读皮肤测试仪器的基础数据（如水分值、皮脂度），以及如何利用照片记录法追踪皮肤状态的微小变化。我们强调“基线设立”的重要性，即确定你皮肤的最佳状态，以便更精确地评估未来产品和生活方式的有效性。 第八章：针对特定挑战的科学策略 痘痘的微生物与代谢管理： 超越传统去角质，探讨调节皮脂腺活性、抑制痤疮丙酸杆菌过度生长以及炎症后的色素沉着（PIH）的靶向治疗方案。 环境压力与光老化防护： 全面解析广谱防晒的科学原理（UVA/UVB吸收与反射），并介绍城市污染（PM2.5）对皮肤自由基生成的影响，以及如何通过抗氧化剂建立“防护罩”。 第九章：从产品到流程：优化你的日常护理序列 清晰地阐述“三明治结构”：清洁（温和与彻底的平衡）、调理（功能性介质的引入）、以及封闭（滋润与修复）。书中将提供不同气候、不同季节下的护理流程调整建议，确保你的护肤投入能够产生最大化的回报。 --- 结语：护肤的终极目标——皮肤自愈力的唤醒 本书的最终目标，是帮助读者从被动的“修复者”转变为主动的“维护者”。通过科学的认知和精准的干预，我们最终追求的不是依赖昂贵产品，而是唤醒和维持皮肤自身强大的修复与平衡能力。 《肌肤的未来》是你通往理性、高效、可持续护肤旅程的必备指南。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏作者在“安全与风险规避”部分所花费的笔墨，这部分内容远远超出了一个普通指南的范畴，几乎可以算作一份详尽的“皮肤敏感性测试指南”。作者反复强调，天然并不等同于安全，并详细列举了数十种常见的过敏原——不只是原料本身，还包括了环境因素，例如使用自制面膜后不立即清洗可能导致的日光灼伤风险，以及不同水质对某些酸性物质稳定性的影响。书中甚至设计了一个表格化的“原料禁忌对照表”，将不同肤质（干性、油性、混合性）与特定季节常见的植物萃取物进行了交叉对比，提供了详细的规避建议。这种近乎苛刻的审慎态度，让我这位过去总是“大胆尝试”的消费者，第一次开始认真对待自己皮肤的“边界”在哪里，这是一种非常负责任的引导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常巧妙，它没有采用枯燥的列表形式，而是融入了一种“探险”的氛围。作者像是带着读者穿越了不同的地理环境和历史时期，去探索不同文明如何利用当地资源进行美容。例如，其中有一章节专门讲述了古埃及人用矿物泥进行皮肤净化的历史渊源，另一部分则详述了热带雨林中原住民对特定树脂的萃取技术。这种宏大的视角让我对接下来的“动手实践”充满了期待，因为它不再是简单的“把A和B混在一起”，而是对一种古老智慧的现代重现与继承。这种历史的厚重感和地域的多样性，让原本可能单调的“配方学习”变得波澜壮阔，极大地提升了阅读的趣味性和持久性。

评分☆☆☆☆☆

读完后我最大的感受是，这本书彻底重塑了我对“自制”的定义。我原本以为它会教我如何用蜂蜜和燕麦做面膜，结果它展示的是一个完整的“原料采购、活性分析、功效验证”的生态链。它更像是一本“原料学”的教科书，而非“制作手册”。例如，书中用大量篇幅讨论了如何辨别市售的玫瑰纯露是否真的含有有效精油成分，以及如何通过简单的家用工具（比如微型PH试纸）来判断自制水相的酸碱度是否适合皮肤的天然屏障。这种对供应链和品质控制的深度挖掘，让我认识到，真正的“自制”并非是厨房里的游戏，而是一项需要严谨态度的“微型工业”。它提供的知识深度，完全可以作为未来进阶学习化妆品配方的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图给了我极大的惊喜，完全不像我预想中那种充斥着廉价剪贴画的“家庭小妙招”手册。整体设计风格偏向于现代极简主义，大量的留白让重点突出，阅读起来非常舒适，即使是晚上在昏黄的灯光下翻看也不会感到眼睛疲劳。插图部分尤其值得称赞，它们不是那种模糊不清的实物照片，而是精细的手绘图解，细致地描绘了植物细胞结构，比如某类粘土矿物的晶体结构，以及不同萃取方式（浸泡、冷压）对精油成分的影响路径。这种视觉上的专业性极大地增强了内容的权威感，使得即便是讲解复杂的皂化反应或者乳化过程，也能通过清晰的图示被轻松理解。可以说，这本书的视觉语言本身就是一种教学工具，让人感觉到自己正在阅读的是一本严肃的、经过科学考证的专业书籍，而不是一本快消品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就充满了实用性，我本来是抱着学习一些简单易行、成本低廉的面部护理方法的心态去翻阅的，希望能找到一些能立刻上手操作的“食谱”。然而，当我真正接触到内容后，才发现它远不止于此。它给我的感觉，更像是一本深入浅出、条理清晰的“美容化学入门指南”。作者没有直接抛出几款面膜的做法，而是花了大量的篇幅去解释为什么某些天然成分对皮肤有效，比如不同油脂的分子结构如何影响渗透性，以及维生素C在不同环境下（光照、金属离子）的稳定性问题。我尤其欣赏它对“新鲜度”的强调，不仅仅是告诉你材料要新鲜，还解释了活性成分在被提取后半小时内活性会大幅下降的生物学原理。这让我的关注点从“能用什么”转向了“为什么能用”和“如何最大限度地保留效果”，阅读体验非常扎实，完全颠覆了我对DIY护肤品的粗浅认识。它教会了我如何像一个小型实验室一样去思考和操作，而不是盲目地把厨房里的东西往脸上抹。