不可不知的自製天然麵膜常識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於菁，於菁 著

圖書標籤:

• 自製麵膜
• 天然護膚
• 麵膜DIY
• 美容護膚
• 皮膚管理
• 傢庭美容
• 健康生活
• 養顔
• 護膚技巧
• 美容常識

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513208055

商品編碼：30185734424

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：不可不知的自製天然麵膜常識

定價：22.80元

作者：於菁,於菁

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787513208055

字數：

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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　　時間是美麗的大敵，忙碌的工作與學習，再加上快節奏的生活步伐，極易讓人忽視瞭麵子問題，《不可不知的自製天然麵膜常識》請來美容專傢為您量身訂做自製麵膜計劃，利用天然的蔬果、草本等便利材料，讓每個人都能自製齣綠色、天然的麵膜，給肌膚寵愛的嗬護。動動手，就讓你輕鬆獲得美麗肌膚，擁有水漾好光彩！

目錄

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PART ONE 美肌大作戰，瞭解自己的肌膚

n

檢驗肌膚美麗度
n和自己的肌膚做個深度交流
n營養補給大臣--錶皮層
n肌膚的衛兵--真皮層
n抵抗外力的盾牌--皮下脂肪
n肌膚的6大分類
n6種肌膚的特點
n判斷自己的膚質
n肌膚全年護理法則
n肌膚的四季日曆
n正確的護理方法
n春季肌膚護理方法
n夏季肌膚護理方法
n鞦季肌膚護理方法
n鼕季肌膚護理方法
n肌膚自查
n眼睛
n額頭和鼻子
n麵頰
n注重麵頰細節的檢查
n肌膚檢查一覽錶
n肌膚實際年齡小測試
n你的肌膚正在積纍毒素嗎？
n肌膚色素積纍程度
n破壞肌膚的10個大敵
n黑頭
n皺紋與鬆弛
n青春痘
n斑點
n肌膚乾燥
n毛孔粗大
n齣油
n黑眼圈
n眼袋
n眼睛浮腫
n麵膜的魔力
n魔力1 減緩護膚品的揮發
n魔力2 促進麵部代謝
n魔力3 快速吸收養分
n敷麵膜佳時間
n關於麵膜的選擇
n麵膜的種類
n不同時期的麵膜選擇
n不同膚質的麵膜選擇
n不同年齡的麵膜選擇

n

PART TWO 自製麵膜--預備篇
n自製麵膜需要的工具
n麵膜碗
n麵膜刷
n麵膜勺
n麵膜棒
n擦菜器
n棉布手絹
n麵膜工具的清潔、消毒
n高溫消毒
n酒精消毒
n消毒水消毒
n麵膜材料的準備
n擦菜器的使用
n水
n麵粉
n鹽
n音樂
n麵膜紙的選擇
n製作麵膜的材料
n水果
n蔬菜
n精油
n粉類
n蛋、奶類
n調味品
n花草、中藥材
n維生素
n酒類
n敷麵膜前的基礎護理
n潔麵
n補水
n正確塗抹麵膜
n麵膜的正確塗抹方法
n使用麵膜的誤區
n事半功倍的按摩方法
n塗抹麵膜時伴隨按摩
n經絡美肌按摩
nPART THREE 針對4大膚質的特效麵膜
n油性肌膚
n黃瓜薏仁粉控油麵膜
n綠豆薏仁控油麵膜
n苦瓜綠豆控油除痘麵膜
n白及甘菊蛋清控油麵膜
n野菊花牛奶控油麵膜
n黃瓜麵膜
n檸檬橄欖油麵膜
n玉米粉牛奶麵膜
n雙瓜清涼控油麵膜
n蜜醋西紅柿控油潔膚麵膜
n西紅柿菊花清潔麵膜
n黃瓜皮去油麵膜
n中性肌膚
n酸奶黃瓜滋潤麵膜
n蜂蜜牛奶麵膜
n檸檬酸奶麵膜
n紅糖麵膜
n高粱牛奶麵膜
n橙子西紅柿麵膜
n絲瓜蛋黃潤膚麵膜
n綠豆果醋麵膜
n黑豆蛋黃麵膜
n蘋果圓白菜麵膜
n蜂蜜西瓜皮修復麵膜
n薏仁保濕麵膜
n乾性肌膚
n檸檬蜂蜜麵膜
n鹽杏仁粉滋潤麵膜
n酸奶檸檬修復麵膜
n西紅柿麵膜
n獼猴桃山楂清潔麵膜
n蛋黃鼕瓜麵膜
n糯米土豆排毒麵膜
n鼕瓜山藥潤膚麵膜
n南瓜蛋清美白麵膜
n薏仁豆腐保濕麵膜
n牛奶蜂蜜滋潤麵膜
n香蕉蜂蜜滋潤麵膜
n蘆薈薏仁潤白麵膜
n檸檬蜂蜜蘆薈麵膜
n芝麻牛奶麵膜
n黃瓜蘆薈補水麵膜
n敏感性肌膚
n蘋果熏衣草精油麵膜
n芹菜蘆薈膠清爽麵膜
n西瓜皮水潤麵膜
n蘆薈清涼鎮痛麵膜
n黃瓜圓白菜鎮定麵膜
n甘草抗敏麵膜
n土豆煥彩麵膜
n雞蛋鬍蘿蔔麵膜
n銀耳潤白麵膜
n珍珠緊緻麵膜
n蘆薈紅糖滋養麵膜
n酸奶木瓜麵膜
n瓜皮鎮靜麵膜
n蘆薈黃瓜麵膜
n石榴水麵膜
n西紅柿草莓補水麵膜
n西紅柿奶粉麵膜
n薏仁大米粉麵膜
n……
nPART FOUR 漢方本草麵膜
nPART FIVE 經典食材麵膜
nPART SIX 注重細節的麵膜
nPART SEVEN 打造膚色的麵膜
nPART EIGHT 青春煥顔麵膜

n

作者介紹

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　　於菁，曾任保健時報社副社長、副總編輯、編審。現任中國保健協會科普教育分會常務副會長兼秘書長，中國老年保健協會副秘書長，新時代健康産業集團專傢顧問委員會委員，中國健康事業對外交流協會常務副會長兼秘書長。

文摘

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序言

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PART ONE 美肌大作戰，瞭解自己的肌膚

n

檢驗肌膚美麗度
n和自己的肌膚做個深度交流
n營養補給大臣--錶皮層
n肌膚的衛兵--真皮層
n抵抗外力的盾牌--皮下脂肪
n肌膚的6大分類
n6種肌膚的特點
n判斷自己的膚質
n肌膚全年護理法則
n肌膚的四季日曆
n正確的護理方法
n春季肌膚護理方法
n夏季肌膚護理方法
n鞦季肌膚護理方法
n鼕季肌膚護理方法
n肌膚自查
n眼睛
n額頭和鼻子
n麵頰
n注重麵頰細節的檢查
n肌膚檢查一覽錶
n肌膚實際年齡小測試
n你的肌膚正在積纍毒素嗎？
n肌膚色素積纍程度
n破壞肌膚的10個大敵
n黑頭
n皺紋與鬆弛
n青春痘
n斑點
n肌膚乾燥
n毛孔粗大
n齣油
n黑眼圈
n眼袋
n眼睛浮腫
n麵膜的魔力
n魔力1 減緩護膚品的揮發
n魔力2 促進麵部代謝
n魔力3 快速吸收養分
n敷麵膜佳時間
n關於麵膜的選擇
n麵膜的種類
n不同時期的麵膜選擇
n不同膚質的麵膜選擇
n不同年齡的麵膜選擇

n

PART TWO 自製麵膜--預備篇
n自製麵膜需要的工具
n麵膜碗
n麵膜刷
n麵膜勺
n麵膜棒
n擦菜器
n棉布手絹
n麵膜工具的清潔、消毒
n高溫消毒
n酒精消毒
n消毒水消毒
n麵膜材料的準備
n擦菜器的使用
n水
n麵粉
n鹽
n音樂
n麵膜紙的選擇
n製作麵膜的材料
n水果
n蔬菜
n精油
n粉類
n蛋、奶類
n調味品
n花草、中藥材
n維生素
n酒類
n敷麵膜前的基礎護理
n潔麵
n補水
n正確塗抹麵膜
n麵膜的正確塗抹方法
n使用麵膜的誤區
n事半功倍的按摩方法
n塗抹麵膜時伴隨按摩
n經絡美肌按摩
nPART THREE 針對4大膚質的特效麵膜
n油性肌膚
n黃瓜薏仁粉控油麵膜
n綠豆薏仁控油麵膜
n苦瓜綠豆控油除痘麵膜
n白及甘菊蛋清控油麵膜
n野菊花牛奶控油麵膜
n黃瓜麵膜
n檸檬橄欖油麵膜
n玉米粉牛奶麵膜
n雙瓜清涼控油麵膜
n蜜醋西紅柿控油潔膚麵膜
n西紅柿菊花清潔麵膜
n黃瓜皮去油麵膜
n中性肌膚
n酸奶黃瓜滋潤麵膜
n蜂蜜牛奶麵膜
n檸檬酸奶麵膜
n紅糖麵膜
n高粱牛奶麵膜
n橙子西紅柿麵膜
n絲瓜蛋黃潤膚麵膜
n綠豆果醋麵膜
n黑豆蛋黃麵膜
n蘋果圓白菜麵膜
n蜂蜜西瓜皮修復麵膜
n薏仁保濕麵膜
n乾性肌膚
n檸檬蜂蜜麵膜
n鹽杏仁粉滋潤麵膜
n酸奶檸檬修復麵膜
n西紅柿麵膜
n獼猴桃山楂清潔麵膜
n蛋黃鼕瓜麵膜
n糯米土豆排毒麵膜
n鼕瓜山藥潤膚麵膜
n南瓜蛋清美白麵膜
n薏仁豆腐保濕麵膜
n牛奶蜂蜜滋潤麵膜
n香蕉蜂蜜滋潤麵膜
n蘆薈薏仁潤白麵膜
n檸檬蜂蜜蘆薈麵膜
n芝麻牛奶麵膜
n黃瓜蘆薈補水麵膜
n敏感性肌膚
n蘋果熏衣草精油麵膜
n芹菜蘆薈膠清爽麵膜
n西瓜皮水潤麵膜
n蘆薈清涼鎮痛麵膜
n黃瓜圓白菜鎮定麵膜
n甘草抗敏麵膜
n土豆煥彩麵膜
n雞蛋鬍蘿蔔麵膜
n銀耳潤白麵膜
n珍珠緊緻麵膜
n蘆薈紅糖滋養麵膜
n酸奶木瓜麵膜
n瓜皮鎮靜麵膜
n蘆薈黃瓜麵膜
n石榴水麵膜
n西紅柿草莓補水麵膜
n西紅柿奶粉麵膜
n薏仁大米粉麵膜
n……
nPART FOUR 漢方本草麵膜
nPART FIVE 經典食材麵膜
nPART SIX 注重細節的麵膜
nPART SEVEN 打造膚色的麵膜
nPART EIGHT 青春煥顔麵膜

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深度探索美容科學與皮膚健康：一場超越DIY的護膚革命 書名：《肌膚的未來：現代護膚的科學基石與個性化方案》 圖書簡介 在這個信息爆炸的時代，關於“如何護膚”的建議鋪天蓋地，從古老的草藥配方到最新的生物科技應用，消費者麵臨著前所未有的選擇睏境。然而，許多流行的護膚方式往往缺乏堅實的科學依據，或者未能充分考慮個體皮膚的獨特性。《肌膚的未來：現代護膚的科學基石與個性化方案》並非一本簡單的配方指南，而是一部深入解析皮膚生理學、前沿護膚成分、以及如何建立真正有效的個人護膚體係的權威著作。 本書旨在引導讀者從“盲目跟風”的試錯模式，轉嚮“理解需求”的科學決策模式。我們堅信，最好的護膚，源於對自身皮膚的深刻理解和對科學證據的尊重。 --- 第一部分：解構皮膚——你從未真正瞭解的“第二器官” 皮膚，作為人體最大的器官，其復雜性遠超人們的想象。本部分將帶領讀者進行一次深入的皮膚內部探險，為後續所有護膚決策打下堅實的科學基礎。 第一章：皮膚的五大屏障體係 我們將詳細解析皮膚結構，重點關注角質層、皮脂膜以及酸堿度（pH值）在抵禦外界侵害中的關鍵作用。深入探討屏障受損（如過度清潔、使用刺激性成分）如何導緻敏感、乾燥和炎癥，並介紹如何通過“仿生”技術修復和強化這些天然屏障。 第二章：水分、油脂與微生態的微妙平衡 水分（NMF，天然保濕因子）和油脂（皮脂）的比例決定瞭皮膚的類型和狀態。本書摒棄瞭傳統的“乾性”、“油性”的簡單劃分，轉而采用“水油失衡模型”來解讀皮膚問題。此外，我們將首次全麵介紹皮膚微生態（Microbiome）的概念，解釋有益菌群如何幫助皮膚對抗病原體和炎癥因子，並探討益生菌、益生元在護膚中的實際應用潛力。 第三章：皮膚的衰老生物學——不止於膠原蛋白流失 衰老是一個多因素過程。本書將深入分析“自由基氧化損傷”、“綫粒體功能障礙”、“細胞衰老（Senescence）”以及“糖化反應”這四大主要驅動因素。我們不僅僅羅列這些術語，更重要的是解析它們在皮膚中的具體錶現，以及哪些科學驗證的成分能夠有效針對這些核心機製進行乾預。 --- 第二部分：成分革命——科學驗證的護膚核心 麵對市場上琳琅滿目的化學名稱，消費者常常感到迷茫。本書的第二部分是為普通消費者編寫的“成分解碼手冊”，側重於功效、作用機理和安全性的科學評估。 第四章：明星成分的“真麵目”——功效與局限性 維生素傢族的深度解析： 不僅僅是“A、C、E”，本書將細緻區分視黃醇衍生物的效價、不同形態的維生素C（L-AA, SAP, MAP等）的滲透率與穩定性，以及煙酰胺在不同濃度下的不同作用靶點。 酸類煥膚的精密調控： 深入講解AHA（如乳酸、乙醇酸）、BHA（水楊酸）和PHA（聚羥基酸）的作用深度與溫和度差異，並提供專業建議，指導讀者如何在傢庭環境中安全地進行周期性酸類護理。 第五章：抗炎與舒緩：從基礎到前沿 炎癥是幾乎所有皮膚問題的共同誘因。本章聚焦於經過臨床驗證的抗炎成分，如積雪草苷、類黃酮、以及新型的脂質體遞送係統如何穩定地將抗炎分子輸送到皮膚深層，從而有效管理紅斑和敏感狀態。 第六章：遞送係統與配方科學 一個成分的有效性，50%取決於其分子本身，50%取決於其如何被“送達”。我們將拆解囊泡技術、脂質體、納米乳液等先進配方技術，解釋它們如何解決活性成分的氧化、失活和皮膚吸收率低下的問題。瞭解這些，你就能分辨齣哪些是“概念炒作”，哪些是真正的技術創新。 --- 第三部分：個性化護膚的構建與實踐 護膚方案必須是個性化的，它應該基於你當前的環境、生活習慣和皮膚測試結果，而非通用模闆。 第七章：構建你的“皮膚健康檔案” 本書提供瞭一套係統的方法，教你如何進行自我皮膚評估，包括如何解讀皮膚測試儀器的基礎數據（如水分值、皮脂度），以及如何利用照片記錄法追蹤皮膚狀態的微小變化。我們強調“基綫設立”的重要性，即確定你皮膚的最佳狀態，以便更精確地評估未來産品和生活方式的有效性。 第八章：針對特定挑戰的科學策略 痘痘的微生物與代謝管理： 超越傳統去角質，探討調節皮脂腺活性、抑製痤瘡丙酸杆菌過度生長以及炎癥後的色素沉著（PIH）的靶嚮治療方案。 環境壓力與光老化防護： 全麵解析廣譜防曬的科學原理（UVA/UVB吸收與反射），並介紹城市汙染（PM2.5）對皮膚自由基生成的影響，以及如何通過抗氧化劑建立“防護罩”。 第九章：從産品到流程：優化你的日常護理序列 清晰地闡述“三明治結構”：清潔（溫和與徹底的平衡）、調理（功能性介質的引入）、以及封閉（滋潤與修復）。書中將提供不同氣候、不同季節下的護理流程調整建議，確保你的護膚投入能夠産生最大化的迴報。 --- 結語：護膚的終極目標——皮膚自愈力的喚醒 本書的最終目標，是幫助讀者從被動的“修復者”轉變為主動的“維護者”。通過科學的認知和精準的乾預，我們最終追求的不是依賴昂貴産品，而是喚醒和維持皮膚自身強大的修復與平衡能力。 《肌膚的未來》是你通往理性、高效、可持續護膚旅程的必備指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常巧妙，它沒有采用枯燥的列錶形式，而是融入瞭一種“探險”的氛圍。作者像是帶著讀者穿越瞭不同的地理環境和曆史時期，去探索不同文明如何利用當地資源進行美容。例如，其中有一章節專門講述瞭古埃及人用礦物泥進行皮膚淨化的曆史淵源，另一部分則詳述瞭熱帶雨林中原住民對特定樹脂的萃取技術。這種宏大的視角讓我對接下來的“動手實踐”充滿瞭期待，因為它不再是簡單的“把A和B混在一起”，而是對一種古老智慧的現代重現與繼承。這種曆史的厚重感和地域的多樣性，讓原本可能單調的“配方學習”變得波瀾壯闊，極大地提升瞭閱讀的趣味性和持久性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖給瞭我極大的驚喜，完全不像我預想中那種充斥著廉價剪貼畫的“傢庭小妙招”手冊。整體設計風格偏嚮於現代極簡主義，大量的留白讓重點突齣，閱讀起來非常舒適，即使是晚上在昏黃的燈光下翻看也不會感到眼睛疲勞。插圖部分尤其值得稱贊，它們不是那種模糊不清的實物照片，而是精細的手繪圖解，細緻地描繪瞭植物細胞結構，比如某類粘土礦物的晶體結構，以及不同萃取方式（浸泡、冷壓）對精油成分的影響路徑。這種視覺上的專業性極大地增強瞭內容的權威感，使得即便是講解復雜的皂化反應或者乳化過程，也能通過清晰的圖示被輕鬆理解。可以說，這本書的視覺語言本身就是一種教學工具，讓人感覺到自己正在閱讀的是一本嚴肅的、經過科學考證的專業書籍，而不是一本快消品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就充滿瞭實用性，我本來是抱著學習一些簡單易行、成本低廉的麵部護理方法的心態去翻閱的，希望能找到一些能立刻上手操作的“食譜”。然而，當我真正接觸到內容後，纔發現它遠不止於此。它給我的感覺，更像是一本深入淺齣、條理清晰的“美容化學入門指南”。作者沒有直接拋齣幾款麵膜的做法，而是花瞭大量的篇幅去解釋為什麼某些天然成分對皮膚有效，比如不同油脂的分子結構如何影響滲透性，以及維生素C在不同環境下（光照、金屬離子）的穩定性問題。我尤其欣賞它對“新鮮度”的強調，不僅僅是告訴你材料要新鮮，還解釋瞭活性成分在被提取後半小時內活性會大幅下降的生物學原理。這讓我的關注點從“能用什麼”轉嚮瞭“為什麼能用”和“如何最大限度地保留效果”，閱讀體驗非常紮實，完全顛覆瞭我對DIY護膚品的粗淺認識。它教會瞭我如何像一個小型實驗室一樣去思考和操作，而不是盲目地把廚房裏的東西往臉上抹。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞作者在“安全與風險規避”部分所花費的筆墨，這部分內容遠遠超齣瞭一個普通指南的範疇，幾乎可以算作一份詳盡的“皮膚敏感性測試指南”。作者反復強調，天然並不等同於安全，並詳細列舉瞭數十種常見的過敏原——不隻是原料本身，還包括瞭環境因素，例如使用自製麵膜後不立即清洗可能導緻的日光灼傷風險，以及不同水質對某些酸性物質穩定性的影響。書中甚至設計瞭一個錶格化的“原料禁忌對照錶”，將不同膚質（乾性、油性、混閤性）與特定季節常見的植物萃取物進行瞭交叉對比，提供瞭詳細的規避建議。這種近乎苛刻的審慎態度，讓我這位過去總是“大膽嘗試”的消費者，第一次開始認真對待自己皮膚的“邊界”在哪裏，這是一種非常負責任的引導。

評分☆☆☆☆☆

讀完後我最大的感受是，這本書徹底重塑瞭我對“自製”的定義。我原本以為它會教我如何用蜂蜜和燕麥做麵膜，結果它展示的是一個完整的“原料采購、活性分析、功效驗證”的生態鏈。它更像是一本“原料學”的教科書，而非“製作手冊”。例如，書中用大量篇幅討論瞭如何辨彆市售的玫瑰純露是否真的含有有效精油成分，以及如何通過簡單的傢用工具（比如微型PH試紙）來判斷自製水相的酸堿度是否適閤皮膚的天然屏障。這種對供應鏈和品質控製的深度挖掘，讓我認識到，真正的“自製”並非是廚房裏的遊戲，而是一項需要嚴謹態度的“微型工業”。它提供的知識深度，完全可以作為未來進階學習化妝品配方的基石。