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朵琳著 著

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店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538157512

商品编码：30184902239

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

书名：闪耀发型365款

定价：25.00元

作者：朵琳著

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2009-02-01

ISBN：9787538157512

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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一看就会的基本玩发技巧，超人气明星美发模仿SHOW，365天都适用的百变发型。

内容提要

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《闪耀发型365款》主要内容包括：编·发·技、绑·发·技、卷·发·技、扭·发·技、刮·发·技、扎·发·技、蔡依林、杨丞琳、王心凌、温岚 苏慧伦、Sweety言言、Sweety乔乔、黑涩会丫头、黑涩会鬼鬼、黑涩会Mei Mei、中岛美嘉、吉西卡艾芭、史嘉蕾乔韩森、爱纱等等。

目录

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Part 1 一看就会的基本玩发技巧：编、绑、卷、扭、刮、扎
编·发·技
绑·发·技
卷·发·技
扭·发·技
刮·发·技
扎·发·技
Part 2 超人气明星美发模仿show 完整模仿技巧大公开
蔡依林
杨丞琳
王心凌
温岚 苏慧伦
Sweety言言
Sweety乔乔
黑涩会丫头
黑涩会鬼鬼
黑涩会Mei Mei
中岛美嘉
洁西卡艾芭
史嘉蕾乔韩森
爱纱
Part 3 365天都适用的百变发型：性感、甜美、复古、可爱、随性、帅酷
SEXY
SWEET
RETRO
CUTE
CASUAL
COOL
打造小脸
Part 4 秀发解决你的三千烦恼丝

作者介绍

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文摘

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序言

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现代都市人的心灵疗愈与高效生活指南 书名：《都市光影：寻找慢下来的艺术与高效人生的平衡点》 内容提要： 本书并非一本关于外表形象改造的指南，而是深入探讨现代都市人内心深处的焦虑、压力，并提供一套行之有效的心灵疗愈与生活效率重塑的实践手册。在节奏日益加快的现代社会中，“快”似乎成了唯一的通行证，但本书的主张是：真正的强大，源于对“慢”的掌握和对自身能量的精妙管理。 第一部分：觉察与锚定——从高速运转中抽离 第一章：数字时代的“注意力稀缺”与精神内耗 剖析： 探讨智能手机、社交媒体和无休止的信息流如何重塑了我们的大脑工作模式，导致持续性的微压力状态（Micro-stress）。分析“多任务处理”的伪高效性及其对深度思考能力的侵蚀。 实践： 提出“数字排毒”的渐进式方案，设计每日“专注力保护时段”。教授如何识别和中断负面思维循环（Rumination Loop），通过环境设计（如整理工作空间，移除视觉干扰源）来稳定情绪。 第二章：身体的无声抗议：从疲劳到深度恢复 深入： 探讨慢性疲劳综合征（CFS）的非医学成因，如睡眠质量的碎片化和身体姿态的不良。强调身体与情绪的深度连接，说明紧张的肌肉如何存储压力记忆。 方法论： 介绍“身体扫描冥想”的进阶技巧，侧重于非批判性的自我接纳。提供一套针对久坐人群的“五分钟微运动序列”，旨在快速激活副交感神经系统，促进快速放松。详细阐述“睡眠卫生”的科学基石，如何通过光线、温度和声音管理来重塑高质量的深度睡眠周期。 第二部分：时间重构——从“忙碌”到“有目的的行动” 第三章：告别“待办清单”的暴政：目标层级化管理 原理： 区分“任务”（Task）与“里程碑”（Milestone）的本质区别。引入“影响圈”与“关注圈”理论，教导读者将精力集中于少数能产生最大正面杠杆效应的关键少数（The Vital Few）。 工具箱： 介绍基于价值排序的“三象限规划法”，替代传统的线性时间表。重点在于为每一个重要目标设定清晰的“完成标准”和“放弃标准”，避免陷入“半途而废”的心理陷阱。讨论如何用“时间阻断法”（Time Blocking）来保护核心创造时间。 第四章：效率的艺术：慢工出细活的效率悖论 深度解析： 挑战“速度至上”的文化偏见。通过案例分析，说明在复杂决策和创意产出领域，慢速、深思熟虑的工作流程往往能带来更少返工、更高质量的成果。 技能培养： 教授如何进行“信息消化加速训练”，包括结构化阅读和提炼核心观点的技巧。阐述“刻意练习”在非技能性工作（如沟通、战略规划）中的应用，强调过程中的自我反馈机制的重要性。 第三部分：构建稳定的人际与情感网络 第五章：界限的艺术：保护你的能量领地 核心议题： 探讨在职场和家庭环境中，不清晰的界限如何成为慢性压力源。分析“讨好型人格”对个人精力的无形消耗。 沟通策略： 提供一系列清晰、坚定且富有同理心的拒绝话术（Scripting for Boundaries），帮助读者在维护关系的同时，坚守自己的核心需求。讨论如何设置数字通信的“非即时性”预期，以减少即时响应的压力。 第六章：人际关系的“减法”与“深度连接” 筛选机制： 指导读者评估现有社交网络中的能量消耗者（Energy Drainers）和能量给予者（Energy Supporters）。提出建立“核心支持小组”的策略，专注于维护少数高质量的深层联结，而非盲目扩展人脉数量。 重建信任： 探讨在快节奏交流中如何恢复真诚的倾听能力。引入“非暴力沟通”的精髓，侧重于表达“需要”而非“指责”，从而在冲突中快速回归建设性对话。 第七章：内在的罗盘：重拾“此时此地”的喜悦 哲学融入： 探讨斯多葛主义和禅宗思想在现代生活中的应用，重点是如何接纳不可控因素，并将注意力拉回到自己可以影响的当下行动上。 生活美学： 介绍如何通过微小的仪式感（如晨间饮品、结束一天的工作的固定动作）来标记时间段的转换，为心灵创造“过渡区”。鼓励读者重新发现日常环境中那些被忽略的美好细节，将审美融入生活实践，从而降低对外部成就的依赖。 总结：生活的非线性叙事 本书最终旨在帮助读者认识到，真正的“闪耀”并非来自外在的不断修饰与追逐，而是源于内在的平静、清晰的焦点以及对自我节奏的尊重。它是一份关于如何优雅地在现代都市洪流中航行，找到属于自己的，稳定而有力的节奏的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它的包容性和前瞻性。它没有把所有的焦点都集中在那些光彩夺目、需要花费大量时间才能完成的派对造型上，而是花了相当大的篇幅去探讨如何将“T台”的元素融入到“日常”中去。比如，它会教你如何将一个基础的低马尾通过改变分界线和增加一些松散的纹理，瞬间提升好几个档次，变得既有空气感又不失专业度。而且，书中收录的发型款式跨度非常广，从极简主义的线条美感到波西米亚风的浪漫慵懒，几乎囊括了当代主流审美的各个流派。我是一个非常注重细节的人，这本书的排版和装帧质量也让我非常满意，纸张厚实，不易反光，长时间翻阅眼睛也不会感到疲劳。每次翻阅这本书，都像是在进行一次美学熏陶，它不仅教会了我梳理头发的技巧，更潜移默化地提升了我对个人形象的认知和审美层次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配既时尚又充满活力，让人一看就忍不住想翻开看看里面的内容。里面的图片清晰度简直是教科书级别的，无论是光影的处理还是发型的细节呈现，都无可挑剔。我尤其欣赏作者在讲解每款发型时的那种细致入微的态度，每一个步骤的描述都好像有人在手把手地教你，让你即使是新手也能轻松上手。比如，当我尝试书中一个比较复杂的法式编发时，我原本以为会手忙脚乱，但按照书上的图文指引，我竟然一次就成功了，那种成就感真是难以言喻。而且，书中还贴心地加入了不同脸型和发质的适配建议，这对于我这种经常为自己“不适合”某种发型而苦恼的人来说，简直是福音。它不仅仅是一本发型指南，更像是一位贴心的造型顾问，总能在关键时刻给出最精准的建议。我发现自己不再盲目追随潮流，而是能根据自己的特点，挑选出真正能提升气质的发型。这本书的价值远超其本身的定价，绝对是发型爱好者的案头必备。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的选材眼光非常独到，它似乎总能捕捉到下一季的发型流行趋势，但又不会为了追赶潮流而牺牲经典的美感。我尤其喜欢它对于“发色搭配”的深入讲解，虽然书的主体是关于造型的，但作者在不同的发型介绍中穿插了关于如何通过发色分区或高光处理来增强立体感的建议。这让我意识到，发型和发色是密不可分的整体。更让我感到惊喜的是，书中还加入了一些关于如何保养头发和头皮健康的简短知识点，虽然篇幅不大，但非常精炼和实用，这显示出作者对“整体美丽”的追求，而非仅仅停留在表面的造型技巧上。阅读过程中，我最大的感受是“启发”二字。它让我重新审视了自己的梳妆台，也让我对每天早上对着镜子处理头发这件事充满了期待。这绝对是一本能让人从“不得不打理”转变为“享受打理”的宝典，非常值得入手和反复研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它真的是站在一个普通消费者的角度来构建内容的。我发现，很多专业发型师的书籍，工具和造型产品要求都很苛刻，非得用那种昂贵的喷雾或发蜡才行。但这本书里的很多造型，只需要用到最基础的梳子、皮筋和一把普通的吹风机就能完成。作者非常实在地注明了哪些步骤可以“替代”，哪些产品是“推荐但不必须”，这种坦诚的态度让我感到非常亲切。我记得有一次我出国旅行，行李受限，很多专业工具都没带，正愁头发打理不成样子，幸好我带了这本书，里面介绍的“徒手造型法”简直救急。它不是那种高高在上的“展示品”，而是真正能走进我家、走进我生活的一本实用工具书。它教会我的不是“如何模仿”，而是“如何创造”，鼓励我们根据自己的发量和发质进行微调，这才是真正的个性化造型指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过不少发型书，但大多都是图册性质的，漂亮是漂亮，可实用性嘛，实在不敢恭维。然而，这本让我彻底改变了看法。它最绝妙的一点在于，它不仅仅是展示成品，更深入地挖掘了“为什么”要这样做。作者似乎对发型背后的美学原理有着深刻的理解，比如，关于如何利用发流来修饰颧骨，或者如何通过增加头顶蓬松度来拉长颈部线条，这些理论知识的融入，让整个学习过程变得立体而有深度。我特别喜欢其中关于“日常快速打理”的那一章节，里面介绍的几个五分钟内就能搞定的造型，简直是拯救了我无数个匆忙的早晨。我记得有一次临时接到一个重要的会议通知，头发乱糟糟的，幸好提前看了书里一个利用卷发棒快速“S”型处理前额发丝的技巧，三下五除二就搞定了一个看起来精心设计过的造型，连同事都夸我今天特别有精神。这种兼顾美观与效率的设计理念，在我看来是许多同类书籍所缺乏的。