基本信息

書名：我要小蠻腰

定價：25.00元

作者：吳素華

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787501953912

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

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內容提要

腰與臀的比例是0.74－－你的比例如何？現在不理想沒有關係，門診醫生、中醫醫生、芳療師、營養師和健身教會一起幫你找迴超小蠻腰。
雕塑腰部綫條，中、西醫各有一套好方法。經過西醫進行腰腹成功，“不小心”復胖至少需要8個月到1年。而調整體質和局部廋身雙管齊下的中醫，持續的效果也。壓力大所引發的睡眠問題、暴飲暴食，是理想腰身的頭號殺手。“動都不用動”的芳香療法不但可以按摩廋身，還可以舒緩情緒－－心安靜瞭，食欲、睡眠恢復常態，身形就美瞭。
透過專業教練的指導傳援，無論在傢還是上健身房，都能有效修飾腰腹、緊實，擁有魅力十足的S麯綫。
你知道嗎？苦少吃7700卡的熱量，就可以減掉1公斤脂肪，如何在1天3餐中自然地少吃一點？本書提供不用記食物熱量，天天適用的不發胖飲食配方。

目錄

［標準腰圍檢測］ Part1
我要超比例小蠻腰
你的腰臀比例是“0.74”嗎？
五“師”幫你找迴小蠻腰
人氣歌手許慧欣健康廋身秘笈
［全效館］ Part2
中西醫復方塑腰窈窕術大公開
西醫門診 燃燒你的脂肪
針灸縴腰 二個月2寸
穴道按摩 DIY塑造小“腰”精！
中藥美人湯 縴腰大補貼
閑來找“茶” 告彆小肥肚！
雕塑小蠻腰 拒當“低溫族”
［懶人縴瘦法］ Part3
吸嗅按摩，芳療縴腰＆産品在剖析
吸嗅按摩 懶美人芳療縴腰
縴腰産品綫“抹”齣小蠻腰
［專傢有保證］ Part4
魔法塑身操－－居傢健美操35式
魔法塑身操 14天“腰”氣十足
生活塑腰 隨時都在“塑”
居傢做操 玲瓏S麯綫
我愛健身房 小蠻腰魔鬼訓練宮
［美食大補貼］ Part5
動人小蠻腰飲食配方
營養師的體重管理法寶
低胰島素飲食 低GI塑腰
永葆小蠻腰美食配方

作者介紹

文摘

序言