基本信息

书名：我要小蛮腰

定价：25.00元

作者：吴素华

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787501953912

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

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内容提要

腰与臀的比例是0.74－－你的比例如何？现在不理想没有关系，门诊医生、中医医生、芳疗师、营养师和健身教会一起帮你找回超小蛮腰。
雕塑腰部线条，中、西医各有一套好方法。经过西医进行腰腹成功，“不小心”复胖至少需要8个月到1年。而调整体质和局部廋身双管齐下的中医，持续的效果也。压力大所引发的睡眠问题、暴饮暴食，是理想腰身的头号杀手。“动都不用动”的芳香疗法不但可以按摩廋身，还可以舒缓情绪－－心安静了，食欲、睡眠恢复常态，身形就美了。
透过专业教练的指导传援，无论在家还是上健身房，都能有效修饰腰腹、紧实，拥有魅力十足的S曲线。
你知道吗？苦少吃7700卡的热量，就可以减掉1公斤脂肪，如何在1天3餐中自然地少吃一点？本书提供不用记食物热量，天天适用的不发胖饮食配方。

目录

［标准腰围检测］ Part1
我要超比例小蛮腰
你的腰臀比例是“0.74”吗？
五“师”帮你找回小蛮腰
人气歌手许慧欣健康廋身秘笈
［全效馆］ Part2
中西医复方塑腰窈窕术大公开
西医门诊 燃烧你的脂肪
针灸纤腰 二个月2寸
穴道按摩 DIY塑造小“腰”精！
中药美人汤 纤腰大补贴
闲来找“茶” 告别小肥肚！
雕塑小蛮腰 拒当“低温族”
［懒人纤瘦法］ Part3
吸嗅按摩，芳疗纤腰＆产品在剖析
吸嗅按摩 懒美人芳疗纤腰
纤腰产品线“抹”出小蛮腰
［专家有保证］ Part4
魔法塑身操－－居家健美操35式
魔法塑身操 14天“腰”气十足
生活塑腰 随时都在“塑”
居家做操 玲珑S曲线
我爱健身房 小蛮腰魔鬼训练宫
［美食大补贴］ Part5
动人小蛮腰饮食配方
营养师的体重管理法宝
低胰岛素饮食 低GI塑腰
永葆小蛮腰美食配方

作者介绍

文摘

序言