正版图书 炼成丽质美人 护肤 秀发 美甲 彩妆 装扮(超值全彩珍藏版) 978755022 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈玢著 著

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• 丽质
• 全彩图鉴
• 超值珍藏版

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550224063

商品编码：30156634353

包装：精装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：炼成丽质美人 护肤 秀发 美甲 彩妆 装扮(超值全彩珍藏版)

定价：75.00元

作者：陈玢著

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787550224063

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《炼成丽质美人：护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮（超值全彩珍藏版）》特色：
内容丰富：《炼成丽质美人：护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮（超值全彩珍藏版）》信息量强大，包含了一个女人“化茧成蝶”蜕变要经历的所有重要环节，涵盖了女性扮靓技巧中的护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮等内容，从肌肤的保养、秀发的造型、玉指的美化、彩妆的描画，到服饰的整体穿搭，都做了详尽的介绍，同时，书中还介绍了养颜、美容的基本常识，可谓全的扮靓宝典。
版式精美：《炼成丽质美人：护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮（超值全彩珍藏版）》图文并茂，配有多幅精美的彩色示范图片，清晰直观，同时在版式设计上更加时尚、新潮，层次清晰，查阅方便，给读者带来极具视觉冲击力的时尚观感。
实用性强：《炼成丽质美人：护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮（超值全彩珍藏版）》为广大女性朋友提供了大量实用的美容、化妆和装扮方法与技巧，这些方法步骤清晰明了，讲解详尽，操作简单易行，堪称爱美女性提高美丽指数、自信指数和成功指数的实用百科全书。
适用广泛：《炼成丽质美人：护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮（超值全彩珍藏版）》适用人群广泛，无论是叱咤职场多年的女白领，还是涉世未深的青春少女，抑或是在家带孩子的全职太太，都能从中获益，找到适合自己的护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮方法和技巧，轻松打造属于自己的美丽，可谓爱美女性的终生美丽指南。

目录

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篇 护肤篇
Part1 基础护肤入门
肌肤密码全揭秘
什么是皮肤
皮肤类型
护肤用品要会选
十大护肤用品
查看护肤品的标签
选择你需要的成分
毒物警报！
皮肤护理要分类
油性皮肤的清洁方法
干性皮肤的滋养
混合性皮肤的平衡保养
保持中性皮肤的良好状态
敏感性皮肤的保养
Part2 肌肤的日常养护
水嫩肌肤“洁”出来
清洁皮肤
去除角质
靓丽肌肤“养”出来
滋养面部肌肤
面膜的奇效
天然自制面膜
巧用精油滋养皮肤
阿育吠陀美容法
眼部皮肤的保养
晚霜
皮肤特殊护理品
10种抗皱方法
滋养体肤
DIY体肤保养
芳香按摩
吃出美丽肌肤
足部保养
消灭脂肪团
无瑕肌肤“护”出来
防晒
护肤问题解答
假日护肤
Part3 与肌肤问题说“拜拜”
消除斑点
消灭顽固的斑点
消除红肿
激素变化造成的红肿
过敏造成的红肿
远离黑眼圈
造成黑眼圈的原因是什么？
应对破损血管
淡化皱纹
日常抗皱
高科技疗法
动态皱纹的高科技疗法
……

第二篇 秀发篇
第三篇 美甲篇
第四篇 彩妆篇
第五篇 装扮篇

作者介绍

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文摘

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序言

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雅致生活之道：从内而外的魅力绽放 一、 优雅仪态与健康基石：构建迷人风采的内在支撑 本书深入探讨了现代女性如何通过科学、自然的方式，实现由内而外的优雅蜕变，构建坚实的长久魅力基础。我们相信，真正的“丽质”并非单纯的表面修饰，而是身心和谐统一的自然流露。 1. 身体的智慧与调养：探寻生命能量的平衡点 本书首先将焦点放在人体内部系统的精妙运作上。我们将系统介绍中医理论中“气、血、津液”对女性健康与容颜的决定性影响。不同于市面上常见的美容快餐理论，我们推崇的是“慢养”哲学。 五行与五脏的对应关系： 详细解析肝、心、脾、肺、肾这五大脏器如何直接反映在皮肤的光泽、头发的丰盈以及情绪的稳定上。例如，如何通过调理肝气疏通，改善面部暗沉与月经不调等问题。 经络巡行与穴位指压： 选取日常生活中易于操作的经络走向图，重点教授针对性地刺激特定穴位，以达到疏通经络、促进循环的效果。例如，针对缓解眼部疲劳、提亮肤色、增强肠胃蠕动的“美容三宝穴”。 饮食结构重塑： 告别盲目的节食与高热量陷阱。本书提供了一套以“天然、原型食物”为主导的饮食框架。详细分类讲解了富含天然抗氧化剂（如花青素、白藜芦醇）的蔬果选择，以及优质脂肪酸（如Omega-3）对细胞膜健康的重要性。更有针对不同体质（如湿热、气虚）的食疗药膳食谱，确保营养的精准供给，而非简单地追求低卡路里。 2. 情绪管理与心灵滋养：容光焕发的隐形力量 外在的美丽常常是内在情绪状态的投射。长期的压力、焦虑和负面情绪会催生皱纹、加剧炎症反应。 压力荷尔蒙的解码： 科学普及皮质醇（压力荷尔蒙）对胶原蛋白的破坏机制，并提供一套行之有效的减压工具箱。 正念与呼吸的力量： 介绍几种简易的正念冥想技巧，帮助读者在快节奏生活中找到片刻的宁静，重置神经系统。详细解析腹式呼吸、4-7-8呼吸法在放松身心、改善睡眠质量上的即时效果。 “自洽”的美学构建： 引导读者审视并接纳自己的独特之处，建立基于自我认同感的自信，这种由内而外的笃定感，远比任何昂贵的化妆品更能提升个人魅力。 二、 细致入微的感官呵护：打造专属的舒适体验 在基础健康打牢之后，本书转向对身体各个感官区域的精细化呵护，旨在提供超越日常护理的深度体验。 1. 基础护肤的“极简主义”与“功效最大化” 我们倡导回归护肤的本质需求，摒弃繁复的步骤和无效的堆砌。 肌肤屏障修复的黄金法则： 深度解析角质层、皮脂膜的功能，强调温和清洁的重要性。介绍神经酰胺、透明质酸等核心修复成分的作用机理，指导如何根据季节变化和皮肤状态调整产品浓度与质地。 分龄抗老策略： 针对不同年龄段（20+的预防、30+的初抗、40+的紧致维稳）提出具有针对性的活性成分应用方案。例如，详细对比不同形态维A（视黄醇、A醛、A酸）的刺激性与功效性，指导安全进阶。 “卸妆”的艺术： 强调卸妆是护肤过程中最重要的一环。讲解油溶性彩妆、防水产品与防晒霜的特性，指导如何根据妆容的浓淡选择卸妆油、卸妆膏或卸妆乳的最佳使用手法，避免过度拉扯。 2. 发丝的“结构重建”与“头皮微生态” 头发的健康是衡量整体健康状态的重要指标。本书将头发护理提升到“头皮是面部皮肤的延伸”的高度来对待。 毛囊健康与生发周期： 剖析影响脱发的主要因素（内分泌、营养缺乏、炎症），并提供针对性的头皮按摩手法，促进头皮血液循环。 洗护产品的科学选择： 深入解读SLS/SLES等表活剂的特性，指导敏感头皮如何选择氨基酸表活。重点讲解针对性护发素和发膜在重建头发角质层、填补空洞方面的作用。 发型与脸型的和谐搭配： 探讨基础剪裁原理，指导如何通过发型的高低、蓬松度与层次感，来修饰额头宽度、颧骨高度和下颌线条，实现视觉上的脸型优化。 三、 风格塑造与表达：得体的妆容与穿搭哲学 本书的风格塑造部分，旨在帮助读者找到适合自己气质的“个人符号”，而非盲目追随潮流。 1. 彩妆的“减法”哲学与视觉错觉运用 现代妆容的核心在于“精致感”和“自然感”的平衡。 底妆的“隐形”艺术： 重点教授如何利用不同光泽度的产品（哑光、缎光、水光）和遮瑕产品的色相校正原理，打造“无妆感”的完美肤质。例如，如何用橘色调修正黑眼圈，用绿色调压制泛红区域。 眼部轮廓的科学塑造： 介绍亚洲人眼型的常见困扰（如内双、肿眼泡），并提供针对性的眼影晕染技巧，强调眼线并非一成不变，应根据眼型调整粗细与走向，以达到放大双眼却不显刻意的效果。 唇部的气色提升： 讲解如何根据个人肤色的冷暖调性（冷皮、暖皮、中性皮）选择最能提亮整体气色的唇膏色号，并介绍通过唇线笔勾勒清晰唇形以提升精致度的技巧。 2. 衣橱管理与场合适应性穿搭 得体的穿着是社交中的“第一印象”语言。 色彩心理学与个人调色板： 带领读者了解自己的基础色调（暖/冷），并建立一套能够相互搭配的“胶囊衣橱”。强调少而精，每件单品都应是自己衣橱中的“多面手”。 面料的质感考量： 区分天然纤维（羊毛、真丝、棉麻）与合成纤维的视觉效果和舒适度，指导如何在不同场合选择最能体现高级感的面料。 配饰的力量： 强调配饰（如丝巾、腰带、眼镜）在打破沉闷、凸显个人风格中的关键作用。教授基础的饰品搭配法则，如“项链叠戴的黄金法则”和“包包与鞋子在色彩上的呼应技巧”。 四、 整体风貌的升华：仪态、气场与持续修炼 真正的魅力是流动的，是持续学习和调整的结果。 静态仪态的调整： 详细图解站姿（收腹提胸、骨盆中正）、坐姿（避免瘫陷、保持线条延伸感）的科学要点。通过简单的身体校准练习，改善含胸驼背等不良体态。 动态的优雅步伐： 如何行走，如何上下楼梯，如何优雅地入座和起身。这些细节共同构成了我们给外界留下的深刻印象。 终身学习的习惯： 鼓励读者将本书所学融入日常的自我观察与微调中，建立一套个性化的美丽维护系统，确保“丽质”的养成是一个不断优化、永不停止的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对美甲艺术非常痴迷的人，但常常苦于找不到既有创意又实操性强的教程。很多美甲书要么只展示成品图，根本不告诉你如何操作，要么就是过于专业化，充斥着我看不懂的术语。这本《炼成丽质美人》在美甲章节的表现，简直是超出了我的预期。它没有直接跳到复杂的法式延长或者光疗甲，而是从最基础的指甲护理、工具认识开始讲起，这一点非常重要，因为基础决定上层建筑嘛。接着，它用了大量的篇幅来介绍如何根据不同手型选择合适的甲型，以及不同场合下适合的色彩搭配。最让我惊喜的是，它收录了好几种“快手美甲”技巧，那些不需要复杂设备，用日常指甲油就能完成的创意图案，步骤图解得细致入微，连落笔的角度和力度都有标注，我按照书上的教程试着做了一个简约的波点设计，效果比我自己瞎琢磨出来的要精致太多了！这不仅帮我省下了去美甲店的费用，更重要的是，那种亲手创造美的成就感是无可替代的。这本书真正做到了“授人以渔”，而不是仅仅展示“渔获”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体编排逻辑清晰得令人赞叹，从皮肤的基础护理，到细节的精致修饰（美甲、秀发），再到彩妆的点睛之笔，最后落脚到整体的服装造型，形成了一个完整的“丽质美人养成路径”。这种从内到外的递进关系，让阅读体验非常连贯且有目标性。我特别喜欢它在每部分收尾时会设置的“自检清单”或“常见误区解析”，这让阅读不再是被动的接受信息，而是变成了一种积极的自我审视过程。比如在护发部分，它提醒我们不要过度依赖护发素而忽略了头皮的健康，这一点很多只关注发丝亮度的书都忽略了。整本书的语言风格在保持专业性的同时，又充满了鼓励和亲和力，不像一本教科书，更像一位全能的、细心的私人形象顾问。我已经把这本书放在床头柜上，准备在接下来的几个月里，系统地对照执行其中的建议，期待能真正实现书名中所说的“炼成”效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种带着淡淡复古感的色彩搭配，加上精美的插图，立刻就抓住了我的眼球。我本来就对这类提升个人形象的书籍很感兴趣，但市面上很多要么内容太枯燥，要么排版过于老旧。拿到这本《炼成丽质美人》，我立刻就被它的用心程度所折服。特别是内页的印刷质量，色彩饱满，细节清晰，即便是讲护肤步骤的图解，也看得非常清楚明白，这对于我这种需要对照图片学习的人来说，简直太友好了。翻开第一章，作者的引言就非常真诚，没有那种高高在上的说教感，而是像一位邻家大姐姐在分享她的“变美秘籍”。她强调的“美”不仅仅是外在的修饰，更是一种由内而外的自信散发，这一点我非常赞同。我尤其喜欢她介绍基础护肤流程时，那种循序渐进的讲解方式，从洁面到后续的精华、面霜，每一步骤的原理都解释得非常透彻，不像有些书只是简单地罗列产品名称。光是光是这一部分，就让我对日常的护肤习惯有了一个全新的认识和梳理。这本书的用心程度，从选材到制作，都体现出它绝非市面上一本普通的美容指南，而更像是一本值得珍藏的“美学宝典”。

评分☆☆☆☆☆

关于“装扮”和整体造型的章节，展现了作者极强的审美高度和搭配功力。我尤其欣赏它提出的“胶囊衣橱”概念，但和很多流行的解读不同，这里的讲解更加注重“场合适应性”和“个人气质匹配”。它不仅仅是教你买哪些基础款，而是深入探讨了面料质地、服装剪裁与人体形态之间的关系。比如，它有一小节是关于如何通过调整腰线和领口设计来优化身材比例的，虽然只是几页纸的内容，但对我这个经常为穿衣搭配感到困扰的人来说，简直是醍醐灌顶。我一直觉得自己的肩部线条不够流畅，书里建议选择略微落肩或圆领的上衣，并搭配一条高腰线的下装，我回家试了试，效果立竿见影，整个人看起来挺拔了不少。这本书的厉害之处在于，它教会你的是“审美的逻辑”，而不是简单的“潮流的复制粘贴”，这对于建立长期的个人风格至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的彩妆部分，给我的感觉是极其实用主义的，它没有盲目追求最新的、最夸张的潮流，而是聚焦于如何根据自己的五官特点，进行扬长避短的“基础优化”。我一直对自己的眼部轮廓不太满意，总觉得画眼线很困难，容易显得生硬。这本书里有一部分专门讲解了“亚洲人眼型适配的眼线画法”，它用对比图的形式，清晰地展示了内眼线、中段加粗、眼尾拉长的具体操作，还贴心地提醒了不同眼影色号在不同光线下可能产生的效果差异。这一点非常人性化。我试着用它推荐的“三明治眼影画法”化了一次日常通勤妆，原本以为会很复杂，没想到操作起来非常流畅，而且妆效比我以往的随意涂抹自然得多，显得眼睛深邃又有神，一整天下来几乎没有脱妆。比起那些动辄推荐天价化妆品的书籍，这本书更注重基础技巧的打磨，让我觉得，学会了这些，我用手头现有的任何一套化妆品都能达到不错的效果。