自然美容法/三聯文庫 形象係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[德] 馬高特·海爾姆西，陸新 著

圖書標籤:

• 自然美容
• 美容養顔
• 健康生活
• 形象管理
• 女性魅力
• 自助療法
• 生活方式
• 三聯文庫
• 實用指南
• 身心健康

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 上海三聯書店

ISBN：9787542611413

商品編碼：30145779547

包裝：平裝

齣版時間：1999-01-01

基本信息

書名：自然美容法/三聯文庫 形象係列

定價：39.00元

作者：馬高特·海爾姆西 ,陸新

齣版社：上海三聯書店

齣版日期：1999-01-01

ISBN：9787542611413

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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幾分鍾美容，如果你偶爾沒有時間為一次邀請或一次重要的約會作充分的修飾，這個程序能對你有所幫助。
通過四個步驟你可以很快變得精神煥發和美麗，這些步驟的順序可以互相調整，使你可以充分利用大約三十分鍾的時間梳理好頭發，換好衣服和重新化好妝，如果你沒有這麼多時間，你可以省掉一個或兩個步驟，也許你的頭發還整齊，或許你不需要換衣服。
這個程序雖然是為晚上考慮的，但稍加改變後你也可以在早上進行。
如果你在碰到你必須為之精心修飾的情況之前已經讀過這個指導，會有幫助的。
在做什麼之前，先“充實”你自己：簡短地想一下你現在想要做的事，如果你能順利和鎮靜地使用這些方法，你就不會忙亂和不安，你就能及時完成這些步驟並能帶著對你自己外錶的自信走齣傢門。

目錄

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前言
關於美的種種
什麼是美？
隨時代變遷的美
美-是一個類型問題
“美容”-協調的藝術
自然的身體護理
全身
頭發
眼睛
牙齒
手和指甲
乳房
陰部
美麗的腿
腳
你的臉部皮膚需要哪些護理？
自然臉部護理
皮膚類型及其護理
正常的皮膚
乾性皮膚
油性皮膚
混閤性皮膚
老化的皮膚
敏感性皮膚
不光潔的皮膚
保護皮膚不受環境影響
對小“問題”的建議
化妝美容
正確的化妝
顔麵
眼睛
嘴
內在美
美-一種生活
健康的飲食
物
礦物質
錶格：從礦物質獲得的美
清渣-解毒
關於飲食
關於嗜好品
重要提示
正常的運動
健康的睡眠是“美容睡眠”
身體和精神的休養
睡眠是怎樣“起作用”的？
對付睡眠障礙能做什麼？
通過放鬆美容
理性的生活方式
護理計劃-在傢裏安排的美容周末
供查閱

作者介紹

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文摘

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序言

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歲月靜好：探索生命中的詩意與哲思 一部關於如何在喧囂塵世中，尋覓內心寜靜與生命真諦的深度隨筆集。 在這本書中，你將不會找到關於美容、護膚秘訣或是健康養生的具體指導。相反，我們邀請你一同步入一個更廣闊的、關乎精神滋養與生命體驗的領域。它不關注錶象的修飾，而是緻力於挖掘深藏於日常生活肌理中的哲理光芒，以及人類情感的復雜層次。 本書匯集瞭十餘篇精選隨筆，它們如同散落在時間長河中的珍珠，各自閃耀著獨特的光澤，共同編織齣一幅關於現代人精神睏境與齣路的全景圖。作者以其敏銳的洞察力和沉靜的文筆，帶領讀者審視那些我們習以為常卻又常常忽略的存在議題。 第一輯：在斷裂的時光中重塑感知 主題：關於時間、記憶與瞬間的哲學沉思。 在快節奏的現代生活中，時間仿佛被拉伸、扭麯，我們總感覺被“趕著走”。本輯深入探討瞭“時間感”的異化。作者並非提供如何更高效地利用時間的工具書式建議，而是探討時間在個體生命中的主觀體驗。 《遲緩的藝術：重新校準生命的時鍾》： 探討瞭“慢”的價值，並非是效率的對立麵，而是一種深度的在場。文章細膩描摹瞭從清晨第一縷陽光穿過百葉窗，到深夜獨處時鍾滴答作響的每一個細微瞬間，如何纍積成真正的生命厚度。我們不再是時間的奴隸，而是時間的共同創造者。 《被遺忘的物件與記憶的殘骸》： 以幾個看似普通的舊物——一張褪色的明信片、一把生銹的鑰匙、一本無人問津的舊書——為引子，追溯記憶的生成機製。作者試圖揭示，記憶並非是綫性的曆史記錄，而是一種基於情感聯結的碎片化重構。它探討瞭“懷舊”情緒背後的心理需求，以及如何與過去的自我和解。 《城市噪音與心之迴響》： 聚焦於都市環境對感官的過度刺激。文章對比瞭自然環境中的聲音層次與城市中充斥的機械噪音，並提齣瞭一個問題：當外界的喧囂達到飽和時，我們如何纔能聽見內心的微弱聲音？這不是關於降噪耳機的評測，而是對聽覺美學與精神專注力的探尋。 第二輯：人際關係的迷宮與連接的渴望 主題：探討現代社交的疏離感、真誠的定義與情感的倫理。 人與人之間的關係在網絡時代變得既扁平又復雜。本輯將目光投嚮“連接”這一永恒的人類主題，剖析現代社會中人際交往的真實睏境。 《透明的假象：論“在綫”的孤獨》： 深入剖析瞭社交媒體時代“展示性自我”與“真實自我”之間的張力。作者認為，過度透明化的生活反而可能帶來更深的孤獨感，因為我們展示的往往是理想化的麵具，而非脆弱的內核。 《友誼的沉默契約》： 探討瞭真正的友誼是如何在不言自明中建立起來的。它分析瞭那些不需要頻繁聯係、卻在關鍵時刻能夠提供強大支撐的“深層友誼”。這種關係建立在共同的價值取嚮和相互的尊重之上，而非錶麵的互動頻率。 《界限的藝術：為自我劃定安全的領地》： 這是一個關於個人空間和心理邊界的討論。在提倡無界限交流的文化中，作者強調瞭設定健康界限的重要性，這並非是拒絕他人，而是為瞭更好地保存自我，從而進行更可持續、更有質量的付齣。 第三輯：日常的煉金術——平凡中的崇高 主題：從微小之處發現意義，將生活瑣事提升至形而上的層麵。 本書的第三輯是精神實踐的落腳點，它教導讀者如何將哲思融入柴米油鹽之中，將日常的“重復”轉化為具有儀式感的“創造”。 《一盞燈的哲學意涵》： 從一盞書桌旁的颱燈的開啓與關閉，引申齣關於光明與黑暗、啓示與沉思的辯證關係。作者探討瞭創造一個適宜思考的環境，本身就是一種對精神生活的投資。 《烹飪作為一種冥想：食材的轉化與忍耐》： 本章並非是食譜，而是對烹飪過程中所蘊含的專注力、耐心和對原料的敬畏的思考。它強調瞭將心神完全投入到一項有形任務中的療愈力量。 《閱讀的重量：書頁的紋理與思想的重量》： 深入探討瞭紙質書對於讀者的獨特意義。作者分析瞭翻動書頁的手感、墨水的味道以及書本在手中分量感帶來的“思想的重量”，這種物理接觸是純粹的電子閱讀難以替代的。 《整理的哲學：告彆與重組的內在邏輯》： 探討瞭物理空間的整理與內心秩序的重構之間的內在聯係。每一次物件的取捨，都對應著我們對過往經曆的一次重新評估和定位。 本書的讀者畫像： 適閤所有對生活抱有深刻思考，不滿足於錶層信息，渴望進行內在探索的讀者。它麵嚮那些在追尋“更美好生活”的過程中，意識到“更深刻生活”可能纔是真正答案的人。它不提供捷徑，而是提供一片可以靜坐、沉思、並與自我深度對話的精神原野。閱讀它，如同進行一場漫長而寜靜的精神漫步，最終抵達的是對生命本質更為溫和而堅定的理解。

評分☆☆☆☆☆

最讓我耳目一新的是，這本書以一種非常藝術化的方式探討瞭“色彩”在個人氣場中的作用。它完全跳脫瞭傳統的美容範疇，將美學與心理學、色彩能量學糅閤在一起。作者詳盡地分析瞭不同顔色對人體情緒和能量場的影響，並提供瞭如何通過穿著、佩戴飾品甚至調整居住環境的色彩配置來提升整體“氛圍感”的建議。比如，書中提到靛藍色能夠幫助集中精神，而暖橙色則能激發活力和創造力。這完全是一種從外嚮內、由色彩到心境的全新視角。我開始有意識地去選擇那些能讓自己感覺更舒服、更有力量的顔色，而不是盲目追逐潮流色。這種“氛圍美容法”極其微妙，它不需要你費力去遮蓋什麼，而是通過外部環境的和諧共振，自然而然地散發齣吸引力。這本書更像是一本關於“個人能量管理”的指南，它讓我意識到，我們選擇的一切——從用的肥皂到牆上的掛畫——都在無聲地塑造著我們是誰。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書的初衷是想找一些快速見效的“偏方”，但它給我的震撼是顛覆性的。它徹底撕碎瞭我對“美容”的膚淺理解。這本書深入探討瞭“形神閤一”的概念，強調瞭精神狀態對皮相的決定性影響。作者引用瞭大量的哲學典籍，去解釋為什麼焦慮和壓力是最好的“催老劑”。比如，它提到長期處於“肝氣鬱結”狀態的人，即便使用最好的麵霜，也難以掩蓋眉宇間的愁苦之色。這本書的價值在於它的“深度挖掘”，它教我們如何與自己的情緒和解，如何通過呼吸、冥想和正念練習來疏通內在的堵塞。閱讀過程中，我不得不停下來，反思自己過去幾年是如何被工作和外界的評價推著走的，忽略瞭身體發齣的真正信號。它不是教你如何“變美”，而是教你如何“好好活著”，一個健康、平衡的生命狀態自然會投射齣美麗。對於那些活得太“用力”的現代人來說，這本書無疑是一劑清涼的定心丸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構和論證方式非常嚴謹，讀起來有一種在跟隨一位嚴謹的學者進行田野考察的錯覺。它並不是空泛地談論自然之美，而是深入到不同地域、不同民族的傳統養生體係中去搜集和整理資料。我尤其欣賞它對“地域性”的關注，比如南方濕熱氣候下的祛濕秘方和北方乾燥寒冷環境下的鎖水潤燥之術，都有詳細的對比和闡述。它用近乎人類學研究的筆觸，描繪瞭不同文化背景下人們對“健康”的定義。這種學術性的支撐，讓書中的每一個建議都有瞭堅實的根基，而不是信口開河的傳言。我嘗試著根據書中對氣候的分析，調整瞭我使用的護膚品和洗浴方式，比如在梅雨季節使用特定的香草煮水泡腳，效果比我以往依賴的任何除濕産品都要好得多。這本書的價值在於它的係統性和實證精神，它教會我用一種更科學、更具批判性的眼光去看待所謂的“自然療法”。

評分☆☆☆☆☆

這本關於植物療法和傳統養生的書，簡直是打開瞭我對“美”的全新認知。我一直以為，護膚無非就是買一堆瓶瓶罐罐，往臉上堆砌各種高科技成分。但讀完它，我纔明白，真正的光彩是由內而外的，與我們日常的飲食習慣、情緒管理乃至季節變化息息相關。書中詳細介紹瞭如何根據不同體質選用草藥，比如如何用玫瑰花瓣泡澡來疏肝解鬱，或者用艾葉煮水來祛濕暖宮。它的敘述方式非常細膩，像是一位經驗豐富的老中醫在耳邊娓娓道來，沒有那種冷冰冰的科學術語，全是可操作的生活智慧。尤其是關於“食療”的部分，列舉瞭大量易於獲取的食材，並闡述瞭它們在美容養顔上的具體功效，讓我不再盲目跟風購買昂貴的保健品。我試著按照書中的建議調整瞭早餐，僅僅兩周，就感覺皮膚的細膩度和光澤度有瞭明顯的改善，不再是那種疲憊的暗沉感。這種基於自然、順應身體的理念，讓我感到踏實和安心，它提供的不是捷徑，而是一種可持續的生活哲學。

評分☆☆☆☆☆

我最近癡迷於研究古代的審美和生活哲學，這本書恰好滿足瞭我對“風雅”的嚮往。它不是一本單純的美容指南，更像是一部結閤瞭文學、曆史和生活藝術的隨筆集。作者的文筆極其典雅，字裏行間透露著一種淡泊而精緻的生活態度。書中穿插瞭許多古代文人墨客對“風姿”的描述，比如他們如何通過熏香來修飾居所的氣味，如何用珍珠粉和胭脂來調和日常的妝容，那種講究的程度，讓人嘆為觀止。我特彆喜歡其中關於“慢生活”的論述，它強調瞭儀式感在日常中的重要性。比如，沏一壺好茶，慢慢品味其中的苦澀迴甘，這個過程本身就是一種自我滋養。這本書沒有給我任何急功近利的感覺，它引導我去欣賞那些細微的美，去培養一種內在的寜靜感，這種寜靜，比任何昂貴的精華液更能提升一個人的氣質。讀完後，我開始在自己的生活中加入更多這樣的小儀式，比如睡前冥想，或者在獨處時點上沉香，感覺整個人都變得舒展瞭許多。