自然美容法/三联文库 形象系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 马高特·海尔姆西，陆新 著

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• 自然美容
• 美容养颜
• 健康生活
• 形象管理
• 女性魅力
• 自助疗法
• 生活方式
• 三联文库
• 实用指南
• 身心健康

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 上海三联书店

ISBN：9787542611413

商品编码：30145779547

包装：平装

出版时间：1999-01-01

基本信息

书名：自然美容法/三联文库 形象系列

定价：39.00元

作者：马高特·海尔姆西 ,陆新

出版社：上海三联书店

出版日期：1999-01-01

ISBN：9787542611413

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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几分钟美容，如果你偶尔没有时间为一次邀请或一次重要的约会作充分的修饰，这个程序能对你有所帮助。
通过四个步骤你可以很快变得精神焕发和美丽，这些步骤的顺序可以互相调整，使你可以充分利用大约三十分钟的时间梳理好头发，换好衣服和重新化好妆，如果你没有这么多时间，你可以省掉一个或两个步骤，也许你的头发还整齐，或许你不需要换衣服。
这个程序虽然是为晚上考虑的，但稍加改变后你也可以在早上进行。
如果你在碰到你必须为之精心修饰的情况之前已经读过这个指导，会有帮助的。
在做什么之前，先“充实”你自己：简短地想一下你现在想要做的事，如果你能顺利和镇静地使用这些方法，你就不会忙乱和不安，你就能及时完成这些步骤并能带着对你自己外表的自信走出家门。

目录

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前言
关于美的种种
什么是美？
随时代变迁的美
美-是一个类型问题
“美容”-协调的艺术
自然的身体护理
全身
头发
眼睛
牙齿
手和指甲
乳房
阴部
美丽的腿
脚
你的脸部皮肤需要哪些护理？
自然脸部护理
皮肤类型及其护理
正常的皮肤
干性皮肤
油性皮肤
混合性皮肤
老化的皮肤
敏感性皮肤
不光洁的皮肤
保护皮肤不受环境影响
对小“问题”的建议
化妆美容
正确的化妆
颜面
眼睛
嘴
内在美
美-一种生活
健康的饮食
物
矿物质
表格：从矿物质获得的美
清渣-解毒
关于饮食
关于嗜好品
重要提示
正常的运动
健康的睡眠是“美容睡眠”
身体和精神的休养
睡眠是怎样“起作用”的？
对付睡眠障碍能做什么？
通过放松美容
理性的生活方式
护理计划-在家里安排的美容周末
供查阅

作者介绍

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文摘

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序言

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岁月静好：探索生命中的诗意与哲思 一部关于如何在喧嚣尘世中，寻觅内心宁静与生命真谛的深度随笔集。 在这本书中，你将不会找到关于美容、护肤秘诀或是健康养生的具体指导。相反，我们邀请你一同步入一个更广阔的、关乎精神滋养与生命体验的领域。它不关注表象的修饰，而是致力于挖掘深藏于日常生活肌理中的哲理光芒，以及人类情感的复杂层次。 本书汇集了十余篇精选随笔，它们如同散落在时间长河中的珍珠，各自闪耀着独特的光泽，共同编织出一幅关于现代人精神困境与出路的全景图。作者以其敏锐的洞察力和沉静的文笔，带领读者审视那些我们习以为常却又常常忽略的存在议题。 第一辑：在断裂的时光中重塑感知 主题：关于时间、记忆与瞬间的哲学沉思。 在快节奏的现代生活中，时间仿佛被拉伸、扭曲，我们总感觉被“赶着走”。本辑深入探讨了“时间感”的异化。作者并非提供如何更高效地利用时间的工具书式建议，而是探讨时间在个体生命中的主观体验。 《迟缓的艺术：重新校准生命的时钟》： 探讨了“慢”的价值，并非是效率的对立面，而是一种深度的在场。文章细腻描摹了从清晨第一缕阳光穿过百叶窗，到深夜独处时钟滴答作响的每一个细微瞬间，如何累积成真正的生命厚度。我们不再是时间的奴隶，而是时间的共同创造者。 《被遗忘的物件与记忆的残骸》： 以几个看似普通的旧物——一张褪色的明信片、一把生锈的钥匙、一本无人问津的旧书——为引子，追溯记忆的生成机制。作者试图揭示，记忆并非是线性的历史记录，而是一种基于情感联结的碎片化重构。它探讨了“怀旧”情绪背后的心理需求，以及如何与过去的自我和解。 《城市噪音与心之回响》： 聚焦于都市环境对感官的过度刺激。文章对比了自然环境中的声音层次与城市中充斥的机械噪音，并提出了一个问题：当外界的喧嚣达到饱和时，我们如何才能听见内心的微弱声音？这不是关于降噪耳机的评测，而是对听觉美学与精神专注力的探寻。 第二辑：人际关系的迷宫与连接的渴望 主题：探讨现代社交的疏离感、真诚的定义与情感的伦理。 人与人之间的关系在网络时代变得既扁平又复杂。本辑将目光投向“连接”这一永恒的人类主题，剖析现代社会中人际交往的真实困境。 《透明的假象：论“在线”的孤独》： 深入剖析了社交媒体时代“展示性自我”与“真实自我”之间的张力。作者认为，过度透明化的生活反而可能带来更深的孤独感，因为我们展示的往往是理想化的面具，而非脆弱的内核。 《友谊的沉默契约》： 探讨了真正的友谊是如何在不言自明中建立起来的。它分析了那些不需要频繁联系、却在关键时刻能够提供强大支撑的“深层友谊”。这种关系建立在共同的价值取向和相互的尊重之上，而非表面的互动频率。 《界限的艺术：为自我划定安全的领地》： 这是一个关于个人空间和心理边界的讨论。在提倡无界限交流的文化中，作者强调了设定健康界限的重要性，这并非是拒绝他人，而是为了更好地保存自我，从而进行更可持续、更有质量的付出。 第三辑：日常的炼金术——平凡中的崇高 主题：从微小之处发现意义，将生活琐事提升至形而上的层面。 本书的第三辑是精神实践的落脚点，它教导读者如何将哲思融入柴米油盐之中，将日常的“重复”转化为具有仪式感的“创造”。 《一盏灯的哲学意涵》： 从一盏书桌旁的台灯的开启与关闭，引申出关于光明与黑暗、启示与沉思的辩证关系。作者探讨了创造一个适宜思考的环境，本身就是一种对精神生活的投资。 《烹饪作为一种冥想：食材的转化与忍耐》： 本章并非是食谱，而是对烹饪过程中所蕴含的专注力、耐心和对原料的敬畏的思考。它强调了将心神完全投入到一项有形任务中的疗愈力量。 《阅读的重量：书页的纹理与思想的重量》： 深入探讨了纸质书对于读者的独特意义。作者分析了翻动书页的手感、墨水的味道以及书本在手中分量感带来的“思想的重量”，这种物理接触是纯粹的电子阅读难以替代的。 《整理的哲学：告别与重组的内在逻辑》： 探讨了物理空间的整理与内心秩序的重构之间的内在联系。每一次物件的取舍，都对应着我们对过往经历的一次重新评估和定位。 本书的读者画像： 适合所有对生活抱有深刻思考，不满足于表层信息，渴望进行内在探索的读者。它面向那些在追寻“更美好生活”的过程中，意识到“更深刻生活”可能才是真正答案的人。它不提供捷径，而是提供一片可以静坐、沉思、并与自我深度对话的精神原野。阅读它，如同进行一场漫长而宁静的精神漫步，最终抵达的是对生命本质更为温和而坚定的理解。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书的初衷是想找一些快速见效的“偏方”，但它给我的震撼是颠覆性的。它彻底撕碎了我对“美容”的肤浅理解。这本书深入探讨了“形神合一”的概念，强调了精神状态对皮相的决定性影响。作者引用了大量的哲学典籍，去解释为什么焦虑和压力是最好的“催老剂”。比如，它提到长期处于“肝气郁结”状态的人，即便使用最好的面霜，也难以掩盖眉宇间的愁苦之色。这本书的价值在于它的“深度挖掘”，它教我们如何与自己的情绪和解，如何通过呼吸、冥想和正念练习来疏通内在的堵塞。阅读过程中，我不得不停下来，反思自己过去几年是如何被工作和外界的评价推着走的，忽略了身体发出的真正信号。它不是教你如何“变美”，而是教你如何“好好活着”，一个健康、平衡的生命状态自然会投射出美丽。对于那些活得太“用力”的现代人来说，这本书无疑是一剂清凉的定心丸。

评分☆☆☆☆☆

我最近痴迷于研究古代的审美和生活哲学，这本书恰好满足了我对“风雅”的向往。它不是一本单纯的美容指南，更像是一部结合了文学、历史和生活艺术的随笔集。作者的文笔极其典雅，字里行间透露着一种淡泊而精致的生活态度。书中穿插了许多古代文人墨客对“风姿”的描述，比如他们如何通过熏香来修饰居所的气味，如何用珍珠粉和胭脂来调和日常的妆容，那种讲究的程度，让人叹为观止。我特别喜欢其中关于“慢生活”的论述，它强调了仪式感在日常中的重要性。比如，沏一壶好茶，慢慢品味其中的苦涩回甘，这个过程本身就是一种自我滋养。这本书没有给我任何急功近利的感觉，它引导我去欣赏那些细微的美，去培养一种内在的宁静感，这种宁静，比任何昂贵的精华液更能提升一个人的气质。读完后，我开始在自己的生活中加入更多这样的小仪式，比如睡前冥想，或者在独处时点上沉香，感觉整个人都变得舒展了许多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构和论证方式非常严谨，读起来有一种在跟随一位严谨的学者进行田野考察的错觉。它并不是空泛地谈论自然之美，而是深入到不同地域、不同民族的传统养生体系中去搜集和整理资料。我尤其欣赏它对“地域性”的关注，比如南方湿热气候下的祛湿秘方和北方干燥寒冷环境下的锁水润燥之术，都有详细的对比和阐述。它用近乎人类学研究的笔触，描绘了不同文化背景下人们对“健康”的定义。这种学术性的支撑，让书中的每一个建议都有了坚实的根基，而不是信口开河的传言。我尝试着根据书中对气候的分析，调整了我使用的护肤品和洗浴方式，比如在梅雨季节使用特定的香草煮水泡脚，效果比我以往依赖的任何除湿产品都要好得多。这本书的价值在于它的系统性和实证精神，它教会我用一种更科学、更具批判性的眼光去看待所谓的“自然疗法”。

评分☆☆☆☆☆

这本关于植物疗法和传统养生的书，简直是打开了我对“美”的全新认知。我一直以为，护肤无非就是买一堆瓶瓶罐罐，往脸上堆砌各种高科技成分。但读完它，我才明白，真正的光彩是由内而外的，与我们日常的饮食习惯、情绪管理乃至季节变化息息相关。书中详细介绍了如何根据不同体质选用草药，比如如何用玫瑰花瓣泡澡来疏肝解郁，或者用艾叶煮水来祛湿暖宫。它的叙述方式非常细腻，像是一位经验丰富的老中医在耳边娓娓道来，没有那种冷冰冰的科学术语，全是可操作的生活智慧。尤其是关于“食疗”的部分，列举了大量易于获取的食材，并阐述了它们在美容养颜上的具体功效，让我不再盲目跟风购买昂贵的保健品。我试着按照书中的建议调整了早餐，仅仅两周，就感觉皮肤的细腻度和光泽度有了明显的改善，不再是那种疲惫的暗沉感。这种基于自然、顺应身体的理念，让我感到踏实和安心，它提供的不是捷径，而是一种可持续的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

最让我耳目一新的是，这本书以一种非常艺术化的方式探讨了“色彩”在个人气场中的作用。它完全跳脱了传统的美容范畴，将美学与心理学、色彩能量学糅合在一起。作者详尽地分析了不同颜色对人体情绪和能量场的影响，并提供了如何通过穿着、佩戴饰品甚至调整居住环境的色彩配置来提升整体“氛围感”的建议。比如，书中提到靛蓝色能够帮助集中精神，而暖橙色则能激发活力和创造力。这完全是一种从外向内、由色彩到心境的全新视角。我开始有意识地去选择那些能让自己感觉更舒服、更有力量的颜色，而不是盲目追逐潮流色。这种“氛围美容法”极其微妙，它不需要你费力去遮盖什么，而是通过外部环境的和谐共振，自然而然地散发出吸引力。这本书更像是一本关于“个人能量管理”的指南，它让我意识到，我们选择的一切——从用的肥皂到墙上的挂画——都在无声地塑造着我们是谁。