自创光环：品质女人自我养成术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘裘蒂 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 品质女人
• 个人魅力
• 心理学
• 人际关系
• 情绪管理
• 生活方式
• 女性智慧
• 自我认知

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511540744

商品编码：30146026875

包装：平装-胶订

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：自创光环：品质女人自我养成术

定价：38.00元

作者：刘裘蒂

出版社：人民日报出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787511540744

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“裘蒂回大陆老家寻根的故事让我想哭，为了融入华尔街的工作环境而打造的‘权力套装’让我想笑。我从她的故事，看到了她追求的并不是表面的光环，而是做一棵紮实，‘带着根旅行的树’ 。”

——郎朗 （国际钢琴家，联合国和平使者）

“知识与阅历，不但可以带来力量，也是美容养颜的圣品。裘蒂的故事，是给中国女人的礼物。”

——靳羽西 （艾美奖得主电视主持人，羽西品牌化妆品创始人）

“阅尽千山万水，涉猎东西领域，裘蒂自始至终是个追寻美的人。这本书揭示她不断成长的奥秘，启发你如何活出既现代又中国的气质。”

—— 郭培 （高定服装设计师，2016年《时代周刊》 “全球*影响力人物”）

内容提要

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身为现代女人，有更多的选择，也有更多的困惑：为什么要这么努力？努力的意义是什么？本书告诉你答案——是为了看到更大的世界，为了可以有自由选择人生的机会。

本书作者走过许多路，有些路顺畅，有些路，时时都得掂量如何把劣势转换成优势。从这些身影与游历中，我们会明白，女人如何才不会画地为牢，如何从自己的文化传承里面吸取养分，尽情享受生活，创造属于自己的独特光环，做智慧与美丽女人。

目录

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智取时尚

003东方女，纽约范

006不用银行卡刷品位

012做自己的造型师

017古着不复古

024什么时候穿旗袍

035派对女郎怎么当

041好书抵过好面膜

行走“贵圈”要诀

051“秘密武器”特朗普

057有钱人更爱出名

061蒂凡尼礼仪

070慈善晚会的女主角

华尔街女性职场启示

079职场“试婚”期

087入门学徒的偶像

095靠谱的女性职场着装

105细节的魔鬼

113受气的本事

119优势叫牌卡

125光鲜背后十年功

130打造口碑

女人的品

141“虎爸”的教育

149国学的酝酿

154台湾女校的课

158做会卖书的诗人

162为何要与精英竞技

168读名校，是在读什么

179异国他乡的生活

186史景迁的“御用”助理

194耶鲁的神秘组织

不的提升力

201如何疗伤

208不把男友当烦恼

215何需永远A

219少问：值不值得

224把缺陷转为动力

230做“老灵魂”的人

236极简，却扎实

远方：做一棵带根旅行的树

243口音的烦恼

249寻根

256家宴的记忆

264逃离捆绑，勇敢“流浪”

270关于选择与放弃

277后 记

作者介绍

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刘裘蒂，出生于中国台湾高雄。台湾大学外文系毕业后留学美国，获得耶鲁大学文学硕士、哥伦比亚大学法学博士学位。曾在华尔街投行和律师楼拼搏多年，成为盛德国际律师事务所纽约合伙人。

离开华尔街后，华丽转身，独立创业，化身纽约社交红毯人。2013年获得“美籍亚裔杰出人士开拓先锋奖”。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于时间管理、高效能工作方法和职场沟通艺术的实用指南的图书简介： 掌控时间，驾驭高效：职场人的效率革命与沟通密码 在信息爆炸、节奏飞快的现代职场中，你是否常常感到时间不够用？是否在看似忙碌的状态下，效率却不尽如人意？你是否渴望掌握那些顶尖人士都在使用的核心生产力工具，并能自如地应对各种复杂的职场人际关系？ 本书并非空泛的理论说教，而是一本深度聚焦于“实战效率提升”与“精准人际沟通”的实操手册。我们深知，在这个瞬息万变的时代，能够脱颖而出的，不是工作时间最长的人，而是那些最懂得如何管理时间、优化流程、并有效影响他人的人。 --- 第一篇：效率的基石——重塑你的时间管理哲学 时间，是职场中最稀缺的资源。本篇将带领读者跳出“待办事项清单”的低效陷阱，构建一套真正能带来产出的时间管理系统。 1. 告别“瞎忙”：深度工作与任务的“价值排序” 我们首先要区分“忙碌”与“高效”。本书将深入探讨“深度工作法”的核心理念，教你如何屏蔽干扰，进入心流状态，完成那些真正推动项目进展的关键任务。 价值矩阵分析： 介绍一套改良版的“艾森豪威尔矩阵”，它不仅区分“紧急”与“重要”，更加入了“价值产出比”的维度。你将学会识别那些看似不紧急，但长期来看能决定你职业高度的“高价值杠杆任务”。 时间区块化（Time Blocking）的精细化实践： 不仅仅是简单地安排日程，而是讲解如何为不同类型的任务（如创意构思、数据分析、行政琐事）预留出最适合它们的时间段，确保精力分配的科学性。 批量处理与最小可行性输出（MVO）： 针对重复性工作和邮件处理，提供标准化的批量处理流程。同时，引入敏捷开发中的“最小可行性输出”概念，教你如何快速交付一个“足够好”的初稿，避免在完美主义中浪费关键时间。 2. 数字化工具的“减法”应用 在海量的效率App中，我们往往迷失方向。本章聚焦于如何利用工具来简化工作流，而非增加管理负担。 “单一信息源”原则的建立： 如何将邮件、即时通讯、项目管理工具的信息流统一到一个“可信赖的仪表盘”上，避免信息碎片化带来的焦虑。 自动化流程的初级构建： 针对常见的报告生成、数据同步等工作，介绍如何利用基础的自动化脚本或软件功能，将每周固定的机械劳动压缩至最小。 --- 第二篇：沟通的艺术——清晰、有力、有影响力 高效的工作成果需要被清晰地传达和理解。沟通不畅是职场中最大的“时间黑洞”。本篇专注于提升你的信息传递效率与人际影响力。 3. 结构化表达：像律师一样清晰地陈述观点 清晰的逻辑是有效沟通的前提。本书摒弃空泛的“多倾听”建议，转而提供具体的表达模型。 PREP法则的升级应用： 介绍如何将观点（Point）、理由（Reason）、实例（Example）和重申观点（Point）的结构，灵活运用到会议发言、书面报告乃至非正式谈话中。 “电梯游说”的深度解析： 如何在极短的时间内，用三句话抓住听众的注意力，并让他们对你的核心提议产生兴趣。重点在于提炼“痛点-解决方案-价值”的黄金组合。 视觉化思维与简化： 学习如何用最少的图表和文字，清晰地传达复杂的数据和流程。强调“PowerPoint不是展示工具，而是思考工具”的理念。 4. 职场冲突与反馈的“高情商处理” 每一次需要纠正他人或面对批评时，都是对沟通技巧的终极考验。 SBI反馈模型与非暴力沟通的结合： 提供一套结构化的反馈框架（情境-行为-影响），帮助你在指出问题时，将焦点始终放在“事件”而非“人身攻击”上，有效降低对方的防御心理。 “借力”式请求的技巧： 学习如何发起请求，让对方感到自己是合作的一部分，而非被动接受任务。这包括前置铺垫、设置共同目标以及提供明确的退出机制。 跨部门协作的“利益翻译官”： 针对技术部门与业务部门之间的沟通障碍，讲解如何将对方的专业术语“翻译”成自身部门能理解的商业价值，从而消除隔阂，加速项目推进。 --- 第三篇：自我驱动与持续优化——构建你的个人操作系统 真正的效率大师，拥有的是一个能够自我修复、不断进化的个人系统。 5. 建立你的“决策防火墙” 在信息过载的时代，快速做出“足够好”的决策至关重要。 “二阶思维”的应用： 不仅考虑决策的直接后果，更要预估这些后果引发的连锁反应。这能有效避免短视行为。 避免决策疲劳： 识别那些可以被“标准化”的日常小决策（如着装、午餐选择），通过预先设定规则，将认知资源解放出来，专注于高风险、高回报的战略决策。 6. 反思与迭代：让经验真正为你服务 工作的终点是反思，反思的产出是下一次的优化。 “事后审计”的流程化： 对大型项目或重要会议后，如何快速进行“成功因素提取”和“失误教训固化”的流程。 习惯的微小调整（原子习惯）： 借鉴微习惯的理念，介绍如何通过微小的、不可察觉的每日调整，逐步提升你的专业能力和工作状态，确保效率提升的可持续性。 本书旨在为你提供一套严谨、可执行、可量化的工具箱，帮助你从忙碌的漩涡中抽身，成为真正掌控自己工作节奏和职业方向的效率主导者。 翻开它，你将学会的不是如何做更多的事，而是如何用更少的时间，做更多有价值的事。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，一开始吸引我的不是那些花哨的色彩或者复杂的图案，而是一种非常沉静、却又充满力量感的质感。那种纸张的触感，拿在手里就感觉像是在触摸某种重要的、需要被珍视的东西。内页的排版也做得非常考究，字里行间留出的空白，处理得恰到好处，让人在阅读那些关于自我提升的论述时，不会感到压迫，反而有一种呼吸顺畅的感觉。我特别欣赏作者在引用一些经典理论时，那种不生硬、非常自然地融入文本的方式，读起来完全没有枯燥的学术味，更像是听一位经验丰富的朋友在娓娓道来她的智慧结晶。我本来对这类书籍持保留态度的，总觉得很多都是陈词滥调，但这本书在论述“内观”与“外显”之间的平衡时，展现出了一种独特的洞察力，它没有鼓吹盲目的自信或者虚幻的光芒，而是脚踏实地地引导读者去审视自己内心最真实的需求和价值体系，这种深度，是很多畅销书所欠缺的。它像是一把精细的手术刀，帮你剖开那些长期困扰你的心结，温柔却坚定地引导你重塑认知框架。

评分☆☆☆☆☆

从结构上来说，这本书的编排逻辑非常精妙，它不是简单地从A到Z的线性指导，而更像是一个多维度的“心智空间站”。每个章节似乎都可以独立存在，但当你把它们串联起来时，你会发现一个完整的“自我成长闭环”。我特别注意到，作者在讨论“外在魅力”的部分，并没有落入肤浅的美容或时尚建议的陷阱，而是将“光环”的来源，牢牢锁定在个体内在的秩序感和自我接纳度上。这种从“根基”出发的论述，让我感到非常踏实。读完之后，我没有那种“今晚就要改变世界”的虚妄冲动，而是多了一种长期的、稳定的信念：我的价值不需要通过外界的掌声来确认。这本书更像是一本陪伴你度过人生不同阶段的“心灵地图册”，而不是一次性的“速成秘籍”，它教会你的，是如何自己绘制未来的地图。

评分☆☆☆☆☆

我最近一段时间状态很低迷，总觉得自己在职场和生活中像个陀螺一样不停地转，却不知道最终的落点在哪里。偶然翻到这本册子，立刻就被它那种直击灵魂的提问方式吸引住了。它不像那些心灵鸡汤那样给你廉价的安慰，而是直接抛出一些你可能一直回避的尖锐问题，比如“你为谁而活？”或者“你定义的成功标准，是别人强加给你的吗？”。我花了整整一个下午，只是坐在窗边，对着其中一个章节反复阅读和思考。作者的叙事风格非常跳跃，但这种跳跃感并非混乱，而是一种高级的思维导图的展现。她似乎能够瞬间从一个宏大的哲学命题，无缝切换到一个非常具体的日常场景，然后又迅速拔高到关于生命意义的探讨。我惊喜地发现，以前那些盘旋在脑中的模糊概念，开始变得清晰起来。尤其是在讲到如何建立“个人边界”的那一段，作者提供了一套非常实用的、可立即操作的“对话脚本”，这比单纯说教“要有主见”要有效一万倍。这本书更像是一本行动指南，而不是一本理论手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我看到“自我养成术”这个标题时，心里是嘀咕的，总觉得又是那种教你如何涂脂抹粉、扮演完美角色的套路。然而，深入阅读后，我才发现自己的偏见有多么浅薄。这本书的核心，恰恰在于“去伪存真”。作者花了很大篇幅去批判那种社会主流推崇的、僵化的“优秀女性”模型，她强调的是“真实感”的构建，而不是“完美感”的塑造。比如，她对“脆弱性”的重新定义，让我印象极其深刻。在以往的认知里，脆弱是需要隐藏的弱点，但在这本书里，作者阐述了如何将这种人性的真实面，转化为一种更深层次的连接力和吸引力。文字的张力非常足，她的笔触时而如丝般柔滑，梳理情绪；时而又如烙铁般灼热，让你不得不正视自己的惰性和逃避。我发现自己很久没有这样全神贯注地去“解构”自己的行为了，这本书的魔力就在于，它不仅让你阅读，更让你进行一场深度的自我审判和重塑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直就是一股清流。很多同类书籍的文笔都偏向于一种居高临下的布道感，或者过于口语化，显得不够严肃。但这本书的作者，明显受过很好的文学训练，她的遣词造句有一种古典的韵味，但内容又紧密贴合当代女性面临的困境。我尤其喜欢她比喻的运用，那些比喻精准到让人拍案叫绝。比如，她形容“被外界期待绑架”时，用到了一个“看不见的紧身胸衣”的比喻，一下子就抓住了那种束缚感和呼吸不畅的真实体验。这种文学性的表达，极大地提升了阅读的愉悦度和思考的深度。读起来，一点都不费力，反而像是在品鉴一篇高质量的散文，每一句话都值得细细咀嚼。它没有用大量晦涩的心理学术语来制造门槛，而是用最优雅、最精确的语言，描绘出复杂的人类情感和心智结构，这一点做得非常出色。