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[中国台湾] 李鸿奇 著

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出版社： 中国传媒大学出版社

ISBN：9787565700897

商品编码：30146064155

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：史上简单的地瓜法

定价：16.00元

作者： 李鸿奇

出版社：中国传媒大学出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787565700897

字数：

页码：127

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆亚洲的奇书。
◆上百万者疯狂追捧的风暴，想不瘦都难！
◆21世纪“近乎的食物”，让毕生为事业而奋斗的女性瘦到尖叫！！！
◆吃地瓜也能轻松减掉10kg！
很多女性用各种水果，但如果想看到的效果还是要吃地瓜。人们吃了水果餐不久后就会有饥饿感，而地瓜含有丰富的膳食纤维，能长久维持饱腹感，使身体吸收多糖类食物的速度变慢。每天只吃一顿地瓜餐，其余两餐照常吃，能够轻松调节食欲。
◆苗条的模特、S形曲线的明星们为推崇的法！
现在立刻打开的搜索，按顺序输入“模特”、“明星”、“地瓜”、“”等关键词检索一下看。你马上可以看到大型时装秀的模特或是国际影星都在用地瓜的内容。地瓜对于就是这么有效。
◆没有赘肉地穿上俏丽的skinny jeans。
爱美的女性一到夏天就会为即将爆裂的大腿、凸起的小肚腩、厚厚的手臂赘肉而苦恼。虽然急切地想穿上skinny jeans，但是碍于粗粗的大腿和“圆圆的游泳圈”连尝试一下都不敢。如果你也是这样就赶快用地瓜吧。

内容提要

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地瓜法是一种不节食、人性化的方法，现在这种方法受到越来越多的人的追捧。为了帮助想的人们真正成功，《史上简单的地瓜法》首先告诉读者如何烤出美味可口的地瓜，并将读者对于烤地瓜可能存在的疑问，以Q&A;的方式做了详细说明，同时针对地瓜的食用方式提出变化多端、充满诱惑力的食谱，先引起读者吃地瓜的兴趣，使想借助地瓜的读者更容易成功。另外，书中还列举出凭借地瓜成功的真人案例，给读者增添无限的动力……还等什么，现在就开始让地瓜进入您的生活吧！

目录

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前言
n章 地瓜可以这样吃
n地瓜的营养成分
n地瓜的基本吃法
n地瓜Q&A;
n地瓜的其他吃法
n◆地瓜红豆饭
n◆地瓜烤奶酪
n◆地瓜牛蒡
n◆地瓜沙拉
n◆地瓜牛奶
n◆咸肉炒紫地瓜
n◆蜂蜜柠檬地瓜汁
n◆地瓜糯米糕
n◆地瓜苹果汁
n◆地瓜炒胡萝卜
n◆地瓜酸奶沙拉
n◆酱地瓜胡萝卜
n◆地瓜炒毛豆
n◆地瓜炒饭
n◆地瓜炒青椒
n◆地瓜煮虾
n◆糖醋白地瓜
n第二章 吃地瓜成功的案例
n案例1 3个月减掉8公斤，血糖值降低
n案例2 要想不复胖，每半年来一次
n案例3 两个月减轻7公斤，不再便秘，皮肤也变好
n案例4 瘦成瓜子脸，梦想做明星
n案例5 终于可以买现成的西装了
n案例6 瘦了一大圈，不再被人取笑
n案例7 能够穿窄管的裤子了
n案例8 肥仔变身充满自信的阳光男孩
n案例9 地瓜免除我失业的恐惧
n案例10 不但减轻了体重也增强了记忆力
n第三章 地瓜能够治疗的疾病
n健胃整肠
n使血液循环变好
n消除腰痛并增强内脏功能
n提高白细胞的作用
n消除支气管内的细菌
n促进细胞新陈代谢
n降低血糖与血压
n降低尿酸，改善痛风症状
n提高肝功能
n好的抗氧化食物
n顾肠胃，青春养颜
n对男性泌尿疾病有帮助
n对妇科病也有帮助
n降低药物副作用
n对痔疮有效
n强化细胞与细胞的结合
n排出体内的老旧废物
n第四章 吃地瓜改善疾病的实例
n案例1 原因不明的血肿消失，血糖值降低
n案例2 减轻了白血病药物的强烈副作用
n案例3 免除了化疗常见的掉发和呕吐的折磨
n案例4 血管性紫斑病大大改善，腹痛消失了
n案例5 肝功能大好，酒后不再头昏脑涨
n案例6 大幅改善夜盲症，视力也增强
n案例7 改善了前列腺肥大，胃溃疡不治而愈
n案例8 中性脂肪降低，尿频获得改善
n案例9 减轻风湿病，心情变愉快
n案例10 治好胃溃疡，痔疮不再出血
n案例11 结缔组织病减轻，免除开刀
n案例12 不再受腰痛折磨，头皮屑没有了
n案例13 牙龈不再出血，下体不再发痒
n案例14 肛门不再出血，也变好
n案例15 瘤由大变小，膝盖不痛了

作者介绍

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李鸿奇，旅日健康资讯情报专家，在多家报刊杂志撰写健康专栏，同时从事相关资讯的翻译论述工作。著有《豆浆健康法》、《保健治病蔬菜汤》、《葡萄柚健康法》、《黑芝麻的神奇疗效》、《鸡尾酒食物疗法》、《如何吃香蕉健康》、《一天一苹果健康窈窕跟着我》、《柠檬酸的强效》、《神奇的姜疗小秘方》等书籍。

文摘

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两个月减轻7 公斤，不再便秘，皮肤也变好
我用吃烤地瓜来已经持续一段时间了，结果在短短两个月的时间内就减轻了7公斤。
我是这样吃烤地瓜的：地瓜烤到熟软以后剥掉外皮，加上一勺黑醋、两大勺牛奶，搅拌成糊状，早晚各吃一次，而且除了吃地瓜糊之外，不再吃其他的东西，午饭则照常吃，没有任何限制。
我一向讨厌甜食，很少吃糖果、饼干、糕点之类的东西。不过，对于吃起来甜味十足的地瓜却不会排斥，甚至觉得很美味可口，而且在吃过地瓜后的第二天，我的通便情形就获得改善。我以前有便秘的倾向，三四天才上一次大号，现在我变成每天都能够按时排便，肚子也感到舒服多了。
吃烤地瓜还有一个好处，就是它使我的皮肤变好了。我的皮肤本来就很干，加上上班时长时间吹冷气，又懒得保养，所以一年到头皮肤都显得很粗糙，尤其近一两年更严重，变得没有光泽，我想可能年纪渐渐大了都会这样，也就懒得去管它。
让人欣喜异常的是，从开始吃烤地瓜后，我的皮肤变得一天比一天有光泽，看起来比以前好了很多，而且更有弹性，眼角四周的小皱纹也不见了。
我是从去年的5月份开始的，因为从去年的2月份开始我就逐渐地发胖。关于发胖的原因，我认为可能与喝酒有关。那段时间，每到下班或节假日，我总是喜欢跟两三个同事在一起喝酒、吃东西，谈天论地，以此为乐。当我感到裤子紧绷在身体上时，才发现自己已经整整胖了7公斤。
想不到吃了烤地瓜后没多久，我就算多喝一点儿酒，多吃一点儿东西，也不会立刻反映在体重上，真令我欣喜异常。更让人惊讶的是，胖到57公斤的我，不到一个月就减轻了4公斤，之后，每一星期就减轻1公斤。
如今，我已经整整减轻了7公斤，又回到了以前苗条的状态。而且，期间我除了晚餐只吃烤地瓜外，其余两餐我仍然照常吃，所以体力并没有减退。

序言

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繁花落尽，旧梦重温：一部关于时间的诗意絮语 图书名称：《光阴的低语》 图书简介： 《光阴的低语》并非一部传统意义上的历史编年史，亦非严谨的学术论著，而是一本献给时间本身的情书。它以散文诗的笔触，穿梭于历史的褶皱与日常的缝隙之中，试图捕捉那些稍纵即逝的“瞬间”如何汇聚成漫长而不可逆转的“流逝”。全书分为“刹那的永恒”、“记忆的渡口”与“未来的回响”三个部分，每一章都围绕着不同的时间哲学命题展开，探寻人类在时间洪流中的存在感与无力感。 第一部：刹那的永恒 这一部分着重探讨“此刻”的重量与价值。作者从日常观察入手，比如清晨第一缕阳光穿透窗帘的轨迹，咖啡杯中热气袅袅上升的形状，或者雨滴敲击石板路发出的特定声响。这些看似微不足道的感官体验，被赋予了近乎神性的意义。 我们生活在一个被“效率”和“速度”裹挟的时代，时间被量化为KPI和待办事项。然而，《光阴的低语》却反其道而行之，引导读者慢下来，去“品尝”时间。作者引用了伯格森关于“绵延”（Durée）的理论，但将其融入更具画面感的叙事中。 例如，在描绘一位老木匠雕刻一块老榆木的场景时，文字详尽地刻画了刻刀与木纤维摩擦时发出的细微嘶鸣，光影如何随着木匠每一次落刀的角度变化而移动。这不是简单的动作描写，而是将数小时的劳作压缩进一个可以被读者“感知”的凝固瞬间。 书中探讨了“等待”的艺术。等待一朵花开，等待一个漫长的季节更迭，等待一封遥远的回信。在这些“空隙”中，时间不再是线性的箭头，而变成了一个可以被意识填充的、厚重的场域。作者试图证明，真正的“存在”并非发生在宏大的事件中，而是潜藏在这些被我们匆忙略过的、微小的“刹那”里。每一刹那，如果被全然地体验，都可能成为一种微缩的“永恒”。 第二部：记忆的渡口 记忆是时间留给人类最温柔也最残忍的印记。《光阴的低语》的第二部分，深入探究了记忆的不可靠性与修复力。记忆并非录像带的重放，而是不断被重塑的口述历史。 作者借用文学作品中关于“普鲁斯特时刻”（Madelaine时刻）的经典意象，构建了一个又一个通往过去的“渡口”。这些渡口可能是某张泛黄的照片、一首失传已久的儿歌，或者某种特定的气味——比如夏日暴雨后泥土散发的潮湿气息。 不同于科学对记忆的还原论，本书着重于记忆的“情感光谱”。一个快乐的瞬间，在数十年后被回忆时，往往会带上一层忧郁的滤镜；而一个痛苦的经历，可能因时间的冲刷，只剩下清晰的边缘和模糊的痛感。作者认为，我们所记住的不是事件本身，而是我们在事件中留下的“情感副本”。 书中特别开辟了一个章节，讨论“集体记忆的消逝”。当一座老城墙被拆除，当地人关于那堵墙的故事和争执、欢笑和泪水，也就随之被削平。书籍试图为这些即将被遗忘的、非正式的“时间遗迹”进行一次最后的抢救性书写，让它们在文字中获得第二次生命。这里的“渡口”，是个人意识与集体遗忘抗争的战场。 第三部：未来的回响 第三部分转向了对未来的展望，但这并非基于技术预测或社会学推演，而是从“可能性”和“未完成性”的角度切入。未来，在某种程度上，是我们当前行为投射的巨大阴影，但它同时也是一个永远开放的、充满变数的空间。 作者审视了人类对“不朽”的渴望，无论是通过建造宏伟的纪念碑，还是追求基因的永续。然而，真正的“未来回响”，恰恰在于那些无法被完美保存、注定要随个体消亡的事物——比如一个未完成的梦想、一句未曾说出口的告白，或者一个尚未实现的诺言。 书中探讨了“期待”的重量。我们活在对未来的预期中，但这种预期本身也在改变我们当下的行动。如果一切都已注定，那么今天的努力是否还有意义？《光阴的低语》给出的答案是肯定的，但这种肯定并非建立在确定性上，而是建立在“行动的必然性”上。 在最终的篇章中，作者将目光投向宇宙的时间尺度。人类的生命，与恒星的诞生和消亡相比，如同宇宙中一粒飞逝的尘埃。然而，正是这种短暂性，赋予了每一个选择以极度的珍贵。未来的回响，不在于我们留下了多少物质财富，而在于我们如何对待了我们被赋予的——那有限的、流动的、永不回头的——时间本身。 全书以一种近乎冥想的节奏展开，语言细腻、意象丰富，时而如清晨的薄雾般缥缈，时而如古老的钟声般沉重。它邀请读者放下手中的时钟，重新聆听时间在我们内心深处发出的、最古老也最私密的“低语”。这不是一本教你如何管理时间的指南，而是一部引导你如何“存在于”时间之中的哲学散文集。

评分☆☆☆☆☆

从情感体验上来说，阅读此书的过程简直是一种煎熬。作者的笔调冷漠且缺乏代入感，仿佛在陈述一份枯燥的行政报告。没有任何地方能激发读者的好奇心或共鸣，文字的组织缺乏韵律和张力，读起来干巴巴的，如同咀嚼干草。我努力想从中找到一点点作者的热情或洞察力，但最终只收获了疲惫。这本书在试图“教育”读者的同时，完全忽视了“吸引”读者的重要性。它没有利用任何有效的修辞手法或生动的语言来描绘其主题，导致即使是潜在有趣的概念，也被作者用最乏味的方式呈现出来，让人昏昏欲睡，提不起精神去深入探究。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构松散得令人发指，作者似乎没有一个清晰的写作目标，更遑论逻辑连贯性了。章节之间的跳转生硬而突兀，前一页还在讨论宏观理论，下一页就跳到了极其琐碎的生活细节，中间缺乏任何必要的过渡或解释。这种跳跃感让读者很难抓住核心论点，读完一个部分后，我常常需要回翻好几页才能勉强理解作者到底想表达什么。更令人不解的是，作者似乎热衷于堆砌一些不必要的、晦涩难懂的术语，但又没有给出足够清晰的定义，使得专业性无从谈起，徒增阅读的挫败感。如果说这是为了追求一种“意识流”的表达，那也是失败的，因为它更像是毫无章法的胡言乱语，让人感觉像是在迷宫里瞎转悠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是一场视觉的灾难，装帧质量也让人不敢恭维。我拿到手的时候，封面就已经有点卷边了，纸张的质感非常粗糙，摸起来有点像旧报纸。内页的印刷更是让人费解，字迹深浅不一，有些地方甚至出现了模糊的墨点，阅读体验非常糟糕。而且，书中的插图——如果能称之为插图的话——那些灰蒙蒙的、比例失调的图像，完全没有起到任何辅助理解的作用，反而增加了阅读的困扰。我花了很长时间试图适应这种阅读环境，但最终还是放弃了。一本专业的书籍，最起码的工艺标准都无法达到，实在是让人难以接受。这不是一本值得收藏的书，更不适合长时间阅读。我期待的阅读体验与我实际拿到的实物之间，存在着巨大的落差。

评分☆☆☆☆☆

我必须指出，这本书的内容深度远低于我的预期，它更像是一篇经过简单拉伸的博客文章，而不是一本经过深入研究的专著。很多所谓的“知识点”，在互联网上随处可见，而且通常表述得更加准确和精炼。作者似乎停留在现象的表面进行描述，对深层次的因果关系和背后的驱动机制几乎没有触及。每次我以为要深入探讨某个关键问题时，作者总会非常迅速地避开，转而去讲述一些无关痛痒的轶事或者重复前文已经说过的内容。这种浅尝辄止的态度，让依赖此书进行系统学习的人会感到极度失望，它提供的只是“知道有这么回事”的表层信息，完全没有提供“如何理解和应用”的有效路径。

评分☆☆☆☆☆

书中引用的参考资料和案例分析，其可靠性令人质疑。我尝试核对其中几个看似关键的数据点，结果发现其来源模糊不清，有些甚至无法追踪到原始出处，这在学术或专业书籍中是不可饶恕的疏忽。更有甚者，我发现其中一个引用的统计数据与该领域公认的权威报告存在明显出入，作者并未对此差异作出任何解释或辩护。依赖未经充分验证的信息来构建理论框架，无疑会削弱整本书的可信度。对于一个期望从中学习严谨知识体系的读者来说，这种不负责任的引用态度，极大地损害了作者的专业形象，也让我对书中的其他论断产生了深刻的怀疑。