我的fashion生活誌——P S，纔是瘦身 9787533033309 山東美術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

戎毅 著

圖書標籤:

• 時尚生活
• 瘦身
• 減肥
• 穿搭
• 自我提升
• 生活方式
• 山東美術齣版社
• P S
• 健康
• 美容

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533033309

商品編碼：30143320563

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名：我的fashion生活誌——P S，纔是瘦身

定價：32.00元

作者：戎毅

齣版社：山東美術齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787533033309

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

---

練就你的獨門瘦身心法！P.s說的纔是正經事！
長達八年匪夷所思的減肥經曆，哪些纔是重點？！
主流 非主流的瘦身方式，無所不用其極！
更有颱灣知名插畫傢艾雷迪友情！

彆把瘦身當迴事
從現在起，停止纍積失敗經驗！

內容提要

---

這裏的p.s當然不是指photoshop，而是指附帶！什麼叫附帶著瘦身？
愛美的女孩子們把減肥作為使命，吃得興起時突然想到要節食，一下子就失去興趣。
生活怎能離開美食？保持身材當然重要，更何況不吃也不一定能瘦身阿。
本書搜集瞭奇奇怪怪的瘦身偏方，在享受美食的時候、在工作閑餘、在看電影、做傢務、等公車、甚至睡覺的時候，教你不知不覺得變瘦變薄變漂亮！

目錄

---

篇章一：彆把瘦身當迴事
BLOG1 練就你的獨門瘦身心法
BLOG2 你也許不知道的瘦身誤區
BLOG3 人氣瘦身方法大PK——選對你的瘦身路
篇章二：吃得少不如吃得好
BLOG4 食物換一換 熱量減減半
BLOG5 ？！吃東西減肥法？！
BLOG6 餐前餐後“動點手腳”
BLOG7 大餐後急救方案
BLOG8 “5W”腸道工作量考勤錶
BLOG9 超簡單！一學就會創意排毒餐！
篇章三：做得多不如做得對
BLOG10 4A健身館是什麼
BLOG11 讓你更有麵子的輕鬆瘦臉術
BLOG12 讓你更有人氣的瘦腿操
篇章四：買得貴不如買得巧
BOLG13 瘦身幫幫忙便宜好物大搜集
BLOG14 居傢運動常備“四大天王”
BLOG15 信手拈來好工具
BLOG16 貼身魔法衣，你穿對瞭嗎
篇章五：靠彆人不如靠自己
BLOG17 跟著中醫吃不胖
BLOG18 “葵花點手”你也可以學
BLOG19 呼吸就能瘦的秘訣
BLOG20 24Hours！瘦身黃金時段節目單
第六章：私傢教練真人秀 五大瘦身秘籍
BLOG21 WIKI的“六點一綫”瘦身操

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

探索未知的時尚與健康殿堂：精選書籍推薦 在這琳琅滿目的知識海洋中，我們為您精心挑選瞭一係列與時尚、健康、生活方式息息相關的優秀著作，它們將從不同維度，帶給您全新的視角與深刻的啓發。請注意，以下推薦的書籍均不包含《我的fashion生活誌——P S，纔是瘦身 9787533033309 山東美術齣版社》中的任何內容，旨在為您拓展閱讀的廣度與深度。 --- 一、 時尚設計與潮流文化深度剖析 1. 《解構：20世紀以來時裝的意義》 作者： [虛構作者名A] 齣版社： [虛構齣版社B] 字數/頁數參考： 約35萬字，520頁 內容詳述： 本書是一部極具學術深度的時尚理論著作，它超越瞭單純的“穿衣指南”範疇，深入探究瞭自兩次世界大戰之後，時裝如何作為一種社會符號、權力載體和文化媒介，參與到人類曆史進程中的復雜過程。作者以紮實的服飾史研究為基礎，結閤社會學、符號學和後結構主義理論，係統地剖析瞭香奈兒、迪奧“新風貌”、搖滾樂對街頭時尚的顛覆，以及全球化背景下“快時尚”的興起與倫理睏境。 核心章節聚焦： “身體的再編碼”： 探討廓形變化背後隱藏的性彆政治和社會階層流動。 “麵料的權力結構”： 分析特定材料（如人造縴維、高科技麵料）如何重塑消費者的身份認同。 “亞文化的轉譯”： 詳述朋剋、哥特、嘻哈等地下文化如何被主流時尚工業吸收、消化與商業化。 本書特彆強調瞭設計思維的轉變，從強調傳統手工技藝轉嚮注重概念錶達和跨界閤作。它不僅適閤時裝設計專業的學生和研究人員，也為所有對時尚背後的社會學意義感興趣的讀者提供瞭堅實的理論框架。 2. 《麵料的秘密：從天然縴維到智能紡織品的演變史》 作者： [虛構作者名C] 齣版社： [虛構齣版社D] 字數/頁數參考： 約28萬字，410頁 內容詳述： 這本書聚焦於時裝工業的基石——麵料。它以編年史的方式，梳理瞭人類使用紡織材料的曆史，從古代的麻、絲、棉的種植與加工技術，到工業革命帶來的機械化生産，直至當代生物科技與納米技術在服裝材料上的應用。 書中詳盡介紹瞭不同縴維的物理特性、染色工藝的化學原理，以及可持續性麵料（如竹縴維、迴收聚酯）的生産挑戰。作者不僅關注“是什麼”，更深入探討瞭“為什麼”：例如，特定麵料如何影響特定曆史時期的服裝剪裁和穿著舒適度。例如，它會詳細解釋羊毛的捲麯度和防水性是如何促成瞭英國定製西裝的誕生，以及人造絲的齣現如何短暫地解放瞭女性對昂貴天然麵料的依賴。 對於希望深入瞭解服裝製作工藝和材料科學的讀者來說，這是一部極具參考價值的工具書。 --- 二、 全麵優化的健康與生活哲學 3. 《內在秩序：建立持久幸福感的極簡生活模型》 作者： [虛構作者名E] 齣版社： [虛構齣版社F] 字數/頁數參考： 約30萬字，450頁 內容詳述： 本書並非關於物理空間的整理（盡管也涉及），而是聚焦於精神和時間管理的“內在秩序”。作者提齣瞭一套綜閤性的生活哲學，旨在幫助現代人應對信息過載和目標迷失的睏境。它融閤瞭認知心理學、正念訓練和時間管理領域的精髓，強調“精力”而非“時間”是稀缺資源。 核心理念包括： “精力預算係統”： 教導讀者識彆高能耗活動（如社交媒體滾動、無意義的會議）並進行削減，將精力投入到“恢復性活動”和“高價值産齣”上。 “數字邊界構建”： 提供瞭一套實用的技術工具和心理策略，用於管理智能設備的乾擾，重建專注力。 “目標顆粒化”： 將宏大的年度目標分解為可執行的、與個人核心價值觀緊密掛鈎的每日行動，確保行動的連貫性與意義感。 這本書的語言溫暖而具有洞察力，它不販賣“速成”的口號，而是引導讀者進行長期的自我校準，最終實現工作、休閑和自我成長之間的平衡。 4. 《腸道菌群與情緒的對話：影響心智健康的微觀生態學》 作者： [虛構作者名G] 齣版社： [虛構齣版社H] 字數/頁數參考： 約38萬字，550頁 內容詳述： 這部科學普及讀物是近年來“身心連接”研究領域的一部裏程碑式作品。它以嚴謹的科學證據為基礎，全麵闡釋瞭“腦腸軸”（Gut-Brain Axis）的復雜機製。作者詳細介紹瞭腸道微生物群落（Microbiome）如何通過神經通路、內分泌係統和免疫係統，直接影響我們的情緒、認知功能乃至壓力應對能力。 書中詳盡探討瞭： 神經遞質的産齣地： 解釋為什麼人體大部分的血清素是在腸道中閤成的，以及益生菌在其中扮演的角色。 “炎癥與抑鬱”： 剖析慢性低度炎癥如何通過影響腸道屏障完整性，進而觸發中樞神經係統的功能障礙。 飲食乾預的實操指南： 提供瞭基於最新臨床試驗的、關於益生元、益生菌、發酵食品的攝入建議，旨在通過改善腸道生態來穩定情緒和提高精神清晰度。 本書的受眾非常廣泛，不僅限於關注營養學的人群，對任何希望通過自然方式優化心理健康和提高生活質量的讀者都具有極高的價值。 --- 三、 藝術史與視覺素養的拓展 5. 《光影敘事：電影攝影術在現代視覺美學中的地位演變》 作者： [虛構作者名I] 齣版社： [虛構齣版社J] 字數/頁數參考： 約42萬字，600頁（含大量圖例） 內容詳述： 本書緻力於梳理電影攝影技術如何從早期的記錄工具，演變為二十世紀最重要的藝術錶達形式之一。它以拜訪瞭多位奧斯卡獲奬攝影師的訪談錄為綫索，結閤對經典電影（如奧遜·威爾斯的《公民凱恩》、庫布裏剋的作品）的鏡頭語言分析，構建瞭一套完整的視覺美學分析體係。 作者深入探討瞭光綫的運用（硬光與柔光對角色心理的暗示）、景深的選擇（深景深與淺景深對敘事空間的影響），以及色彩理論在膠片與數字時代的不同應用。它詳盡描述瞭從濛太奇理論到“沉浸式攝影”理念的轉變，強調瞭攝影師在構建電影世界觀中的核心地位。 對於希望提升自身對視覺信息解析能力的讀者，本書提供瞭專業且易懂的框架，幫助他們從被動的觀看者轉變為主動的、有鑒賞力的觀察者。 --- 總結： 以上推薦的書籍覆蓋瞭時尚理論的思辨、材料科學的探索、內在秩序的建立、生物心理學的認知，以及電影視覺藝術的解析等多個領域。它們將從知識體係的構建和實踐方法的指導兩方麵，充實您的精神生活，是您在尋求多元化、高質量閱讀體驗時的理想選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，說實話，非常有品味，看得齣來齣版社在細節上是下瞭功夫的。那種紙張的觸感，油墨的印刷質量，都透露著一種精緻感，這本身就是一種生活態度的體現，不是嗎？很多關於“瘦身”的書籍，封麵往往設計得比較單調或者過於學術化，讓人望而生畏，但這本書的視覺語言明顯更偏嚮“生活誌”的調性，更像是一本精美的雜誌或日記本。這讓我覺得，閱讀這本書的過程，本身就是一種對自我狀態的審視和整理，它不是生硬的說教，而是邀請你一起進入一場關於自我提升的旅程。我設想，裏麵的內容會不會配有大量精美的圖片或者手繪插圖來配閤文字的說明？畢竟，視覺化的呈現對於“fashion”主題來說至關重要，能讓復雜的理念變得生動易懂，這種用心程度，是能從書本的整體質感中感受到的。

評分☆☆☆☆☆

說實在的，市麵上打著“瘦身”旗號的書籍簡直多如牛毛，大多都是韆篇一律的節食食譜或者枯燥的運動指南。我真正渴望的，是那種能跳脫齣“卡路裏計算器”和“魔鬼訓練營”思維定式的書籍。我希望這本“生活誌”能從更宏觀的角度切入，比如如何通過調整作息、改善睡眠質量來自然而然地促進新陳代謝；或者，如何通過選擇更適閤自己身形的服裝搭配來揚長避短，建立起一種“先接納，再優化”的健康審美觀。因為真正的時尚，源於自信，而自信往往是建立在對自身健康的掌控感之上的。如果這本書能將“穿搭心法”和“健康管理”巧妙地編織在一起，形成一個有機的整體，那就太棒瞭，這纔是現代女性真正需要的“生活指南”啊。

評分☆☆☆☆☆

從“P S，纔是瘦身”這個副標題來看，我猜想這本書的重點可能在於“Post Scriptum”，即“附言”或者“在……之後”的含義。這暗示著，真正的瘦身可能並不是終點，而是一種伴隨你所有時尚追求的、持續性的生活狀態。它可能強調的是一種“生活方式的迭代升級”，而不是一次性的突擊任務。我非常期待作者能分享一些關於如何將這些健康習慣“固化”為日常行為的技巧，例如，如何在高壓力的社交場閤中做齣明智的飲食選擇，或者如何在旅行中保持既有的運動節奏。這種對“長期主義”的強調，遠比那些追求快速反彈的“速成法”來得有價值和有說服力。這本書如果能提供這樣的深度思考，那它就不僅僅是一本工具書，更是一本人生態度的指南瞭。

評分☆☆☆☆☆

天哪，最近在書店裏翻到瞭這本書，光是那個名字就讓人覺得充滿瞭活力和希望！“我的fashion生活誌——P S，纔是瘦身”，這標題簡直是直擊我們這些在追求美麗和健康路上掙紮的靈魂。我一直覺得，時尚和健康絕對是相輔相成的，光有華麗的外錶而身體狀態不佳，那份“美”是空洞的，而這本書給我的第一印象就是，它要教我們如何內外兼修，把健康融入到日常的“fashion”態度裏。我尤其期待它能提供一些真正實用的、能融入現代快節奏生活的“瘦身秘籍”，而不是那些聽起來很美好但操作起來睏難重重的理論。我希望它能像一個貼心的閨蜜，分享那些經過時間檢驗的、既時髦又科學的變美心得。那種可以讓你在享受生活、追逐潮流的同時，悄悄蛻變成更美好的自己的那種感覺，纔是真正的時尚吧。光是封麵設計給我的那種清新、積極的視覺衝擊，就已經讓我忍不住想帶它迴傢，認真研讀一番，看看它到底藏著怎樣一個“變美魔法”。

評分☆☆☆☆☆

我個人對這種帶有強烈個人色彩和生活經驗的書籍特彆有好感。名字裏的“我的fashion生活誌”就給人一種非常私密、真誠的分享感。我希望作者能像在寫日記一樣，坦誠地分享自己從“不懂時尚”到“活齣時尚”的過程中的那些彎路和感悟，而不是以一種高高在上的專傢姿態齣現。比如，她是如何剋服對鏡子的恐懼，如何調整心態去接受身體的每一個變化，以及那些讓她在嘗試各種潮流穿搭時依然能保持內心平靜的小“黑科技”。如果能看到那些真實、接地氣的故事，我纔能相信書中的每一個建議都是可以被復製和實踐的。這種“人情味”的滲透，是冰冷數據和口號永遠無法替代的。