宫廷养颜经 9787533031756 山东美术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋坪 著

图书标签:

• 养生
• 美容
• 宫廷
• 女性健康
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• 保健
• 历史
• 文化
• 山东美术出版社
• 9787533031756

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 山东美术出版社

ISBN：9787533031756

商品编码：30143346511

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：宫廷养颜经

定价：29.00元

作者：宋坪

出版社：山东美术出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787533031756

字数：

页码：261

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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在古代，常常有后宫粉黛三千的说法，如何脱颖而出获得古代皇帝的青睐或许并不困难。困难的是如何保持自己的容颜，在激烈斗睁的后宫中，获取皇帝一生的青睐。于是，美容成为了她们一辈子的事业。
听了这些或许你也会迫不及待地保养自己吧这个时候，我们不妨回过头看看那些芳华已逝、美名流传的古代皇妃们是如何用天然的方法保养自己的肌肤，让岁月记住她们的容颜的。答案其实已经呼之欲出，那就是中药草本美容。
本书作者通过对历代贵妃养颜密方的研究，揭开历史上那些宫廷贵妇容颜不老的秘密，并将这些宫廷处方通过本书公布出来，目的就是让我们能够学学古代的女子，和她们一样用中草药加天然蔬果来DIY各种简易的护肤品，达到抗衰美颜的作用。

目录

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作者介绍

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宋坪，中国医协会皮肤科专业委员会美容学组织委员、皮肤科副主任医师，从事皮肤科临床工作15，专业特长为中医药治疗银屑病、痤疮、湿疹皮炎等皮肤疾患，以及皮肤美容及护理。

文摘

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序言

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芳华永驻：传统智慧与现代实践中的女性身心养护之道 本书以深厚的历史文化底蕴为依托，结合当代女性的实际需求，系统性地梳理和阐释了从古代流传至今的、行之有效的女性身心调养、容颜驻守的精粹方法。 这并非简单的食谱罗列或化妆品推荐，而是一部融合了哲学思考、医学原理与生活艺术的指南，旨在帮助现代女性在快节奏的生活中，寻回内在的平衡与自然之美。 全书内容结构严谨，逻辑清晰，分为导论、基础理论、具体实践三大板块，层层递进，确保读者能够全面、深入地理解和运用书中所载的知识体系。 --- 第一部分：溯源与基石——理解女性特质与养护哲思 本部分着重于建立宏观的认知框架，探讨女性生命周期中的生理特点，并追溯传统文化中对“美”与“健康”的独特理解。 第一章：探寻“气血津液”的动态平衡 深入剖析中医理论中关于女性健康的核心概念——气、血、津液。详细阐述它们如何相互依存、相互转化，并直接影响到女性的月经、生育、情绪乃至面色和肌肤状态。本章不仅解释了这些物质的生理功能，更探讨了如何在日常生活中通过观察身体的细微变化（如舌苔、脉象、睡眠质量）来判断气血的盛衰。着重讨论“血为容之本，气为神之帅”的内在联系，为后续的调理奠定理论基础。 第二章：四季更迭与女性生理节律 女性的身体对自然环境的变化尤为敏感。本章系统地讲解了“天人合一”的观念如何在女性养生中得到体现。春生、夏长、秋收、冬藏，每一个季节对肝、心、脾、肺、肾等脏腑的影响各有侧重。例如，解析春季如何顺应肝气生发以疏通经络，以及冬季如何潜藏精气以备来年。这部分强调顺应时令的重要性，反对过度对抗自然规律的养生方式。 第三章：七情六淫对容颜的隐性侵蚀 情绪是影响女性容颜和健康的“无形之敌”。本章细致分析了喜、怒、忧、思、恐等七情过度的表现形式，以及它们如何导致脏腑功能紊乱，例如“思虑伤脾”、“怒伤肝”如何直接反映在面部气色和体态上。同时，探讨了风、寒、暑、湿、燥、火六淫（外邪）对肌肤和经络的侵袭途径，提供了一套通过情志调摄和环境规避来维护内心宁静的实操方法。 --- 第二部分：内调为本——食养、药膳与精微方剂的运用 本部分是全书的实践核心，侧重于通过饮食和自然疗法进行深层次的内在调理，而非表面的修饰。 第四章：五谷为养：顺应五味的食疗精要 本书摒弃了单一的营养学视角，回归到中医的“五味”（酸、苦、甘、辛、咸）理论。详细介绍了具有特定药用价值的食物，例如：如何利用甘味食物健脾益气，如何借辛味食物宣肺通络。特别辟出专章，介绍如何根据不同年龄段（如少女的经期调护、中年的体能维持、更年期的阴阳平衡）制定个性化的膳食结构。 第五章：药膳的智慧：简便易得的家庭药方 精选了数十种适合家庭制作的药膳食谱，分类清晰：固本类（如阿胶、枸杞、红枣的经典配伍），美容类（如茯苓、薏米、百合的祛湿美白组合），安神类（如莲子心、酸枣仁的助眠配方）。每道食谱都附有详细的食材选择标准、炮制方法、服用剂量及注意事项，确保安全有效。 第六章：经络导引与穴位按摩的日常功课 本章介绍了女性最为常用且易于操作的经络系统，尤其是与面部和生殖系统相关的经络。提供了大量针对性的穴位按摩手法，例如：“三阴交”（调理月经与妇科）、“太冲穴”（疏解压力）、“迎香穴”（改善面部循环）。图文并茂地演示了正确的按压力度、提插捻转的手法，强调持之以恒的重要性。 --- 第三部分：外养为辅——形体塑造与容颜驻留的物理技术 本部分探讨了如何运用外在的手段来辅助内调，特别是针对形体保持和面部气色的改善。 第七章：体态之美：舒展筋骨与形体矫正 现代人多有颈椎、腰椎问题，直接影响了精气神的展现。本章引入了一套温和的、基于传统导引术的体态修正练习。这些练习强调“松、沉、匀”的原则，旨在打开胸腔、放松肩胛，使气血运行更加顺畅，从而自然挺拔，提升整体气质。内容涵盖了简单的拉伸动作和呼吸配合法。 第八章：肌肤的“呼吸”：清洁、润泽与自然敷材 深入探讨古代文人雅士使用的天然护肤材料，如珍珠粉、白芷、鸡蛋清、蜂蜜等。详细介绍了这些材料的特性，以及如何根据不同肤质（干燥、油腻、敏感）调配出最适合自己的面膜和洁面方剂。重点解析了古代“沐浴养生”的理念，如何利用草药蒸汽达到排毒养颜的目的。 第九章：心神的安宁：静定之术对容颜的最终加持 容颜的美丽终究源于内心的平静。本书的收尾部分回归到精神层面。介绍了几种简易的“坐忘”与“观想”方法，这些方法旨在帮助修行者在日常生活中快速进入放松状态，稳定心神。强调只有心境安宁，气血才能平和下行，光彩自然从内而外透现，达到“腹有诗书气自华”的至高境界。 --- 总结： 本书以求真务实的态度，系统地整合了流传久远的女性养生经验，拒绝空泛的理论，落脚于每一个普通女性都能理解和实践的细节之中。它提供的是一套完整的生命哲学和生活方式，旨在指导读者实现真正的由内而外的、可持续的芳华永驻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人眼球了！那种略带复古的晕染效果，配上典雅的字体，一下子就让人联想到古代宫廷里那些精致考究的妆容和护肤秘籍。我拿到手的时候，那种厚实的纸张触感，感觉这本书本身就是一件艺术品。从排版上看，它似乎非常注重图文的配合，那些留白处理得恰到好处，使得整体阅读体验非常舒适，一点也不会有信息量过载的压迫感。我猜这本书的内容一定是非常细致入微的，毕竟能把“养颜”这件事上升到“经”的层面，想必是对古人智慧的深度挖掘和系统整理。我特别期待里面那些关于传统草药配方和宫廷独家手法的部分，希望不仅仅是简单的罗列，而是能有深入的解析，比如为什么某些食材或手法在古代被认为具有特定的美容功效，背后的原理是什么。这本书的装帧质量本身就给人一种“值得珍藏”的感觉，放在书架上，它散发出的那种历史沉淀感，简直让人心生敬畏。这种对细节的打磨，往往预示着内容本身也经得起推敲，不是那种浮于表面的快餐读物。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对历史细节非常挑剔的人，所以这本书的史料考据对我来说至关重要。我希望能看到作者在引用古代文献，比如《本草纲目》或者清宫档案时，有没有做过严谨的交叉比对和现代科学视角的审视。如果它只是简单地复述一些野史传说，那吸引力会大打折扣。我更希望看到的是，作者如何去伪存真，从那些看似神乎其神的记载中，提炼出真正具有操作性和科学依据的保养方法。比如，书中对“宫廷用香”的描述，是仅仅停留在香料的名称上，还是会探讨这些香料对人体情绪、乃至皮肤状态的影响机制？这种深挖背后的逻辑，才是真正体现“经”的深度的关键。我希望这本书能提供一种“溯源”的阅读体验，让我们明白，我们今天许多追求的“天然”、“有机”概念，其实在古代就已经有了非常成熟的体系。它应该是一本能让人读完后，对古代生活产生更多敬意和理解的学术性普及读物。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来说，我关注的是这本书的“转化率”。当然，我们不能指望直接照搬几百年前宫廷贵妇的保养流程，毕竟现代人的生活节奏和环境完全不同。但我期望这本书能提供一个“框架”或者“思路”。比如，书中如果描述了某位贵妃如何用特定的食材进行食疗来调理内分泌，那么现代读者可以从中提炼出“根据自身体质进行个性化食疗”的原则，而不是盲目地去复制她的食谱。我特别留意那些关于“节气养生”的内容，古人对天人合一的理解非常深刻，如果这本书能把这种顺应自然的保养理念，用现代人能理解的语言重新包装和阐释，那它就是一本极具现代价值的指南。我最怕看到的是那种生硬的古代术语堆砌，让人望而却步。这本书如果能做到“古为今用”的完美平衡，既保留了历史的厚重感，又具备了指导日常实践的可操作性，那它就成功了。

评分☆☆☆☆☆

翻开书页，首先感受到的是那种扑面而来的文化气息，它绝不是一本简单的美容指南，更像是一部关于古代女性生活美学的百科全书。我关注的重点在于它如何将“养颜”与“宫廷礼仪”、“季节更替”这些宏大主题结合起来。比如，书中会不会细致描绘不同等级的妃嫔在不同场合对妆容和服饰的讲究？这种“场合感”和“身份感”对现代人来说是一种非常新颖的视角。如果能配上一些复原的古代配饰或服饰的精美插图，那就更完美了。我特别好奇那些描述宫廷日常起居的段落，毕竟古代的居住环境、饮食习惯和现代大相径庭，她们是如何在有限的条件下，通过代代相传的经验来维持肌肤和气色的。如果能深入探讨她们对“自然之美”的理解，而不是一味追求人工的修饰，那这本书的价值就大大提升了。我对这类书籍的期待是，它能提供一种慢下来的生活哲学，让读者在学习保养技巧的同时，也能感受到一种源远流长的审美情趣，而不是追求即时的、短暂的“变美”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和纸张选择，无形中给我建立了一种对“慢工出细活”的心理预期。我希望它在内容上也遵循同样的哲学。我最看重的部分是，它是否对“心性修炼”与“外在美”的关系进行了探讨。在古代，一个人的仪态、气度和教养，往往被视为美貌的重要组成部分，这绝非现代美容产品所能企及的。我期待书中能有关于古代贵族女性如何通过阅读、诗词歌赋、乃至静坐来培养内在气质的描述。这种由内而外的光彩，才是宫廷养颜的最高境界。如果这本书能触及到这种精神层面，将美容提升到“修身养性”的高度，那它就超越了单纯的“技巧手册”，成为了一本关于如何成为一个更精致、更有内涵的女性的启示录。这种结合了形体、饮食、心性的全方位保养论述，才是真正意义上的“养颜经”。