我的fashion生活志——P S，才是瘦身 9787533033309 山东美术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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戎毅 著

图书标签:

• 时尚生活
• 瘦身
• 减肥
• 穿搭
• 自我提升
• 生活方式
• 山东美术出版社
• P S
• 健康
• 美容

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 山东美术出版社

ISBN：9787533033309

商品编码：30143320563

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名：我的fashion生活志——P S，才是瘦身

定价：32.00元

作者：戎毅

出版社：山东美术出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787533033309

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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练就你的独门瘦身心法！P.s说的才是正经事！
长达八年匪夷所思的减肥经历，哪些才是重点？！
主流 非主流的瘦身方式，无所不用其极！
更有台湾知名插画家艾雷迪友情！

别把瘦身当回事
从现在起，停止累积失败经验！

内容提要

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这里的p.s当然不是指photoshop，而是指附带！什么叫附带着瘦身？
爱美的女孩子们把减肥作为使命，吃得兴起时突然想到要节食，一下子就失去兴趣。
生活怎能离开美食？保持身材当然重要，更何况不吃也不一定能瘦身阿。
本书搜集了奇奇怪怪的瘦身偏方，在享受美食的时候、在工作闲余、在看电影、做家务、等公车、甚至睡觉的时候，教你不知不觉得变瘦变薄变漂亮！

目录

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篇章一：别把瘦身当回事
BLOG1 练就你的独门瘦身心法
BLOG2 你也许不知道的瘦身误区
BLOG3 人气瘦身方法大PK——选对你的瘦身路
篇章二：吃得少不如吃得好
BLOG4 食物换一换 热量减减半
BLOG5 ？！吃东西减肥法？！
BLOG6 餐前餐后“动点手脚”
BLOG7 大餐后急救方案
BLOG8 “5W”肠道工作量考勤表
BLOG9 超简单！一学就会创意排毒餐！
篇章三：做得多不如做得对
BLOG10 4A健身馆是什么
BLOG11 让你更有面子的轻松瘦脸术
BLOG12 让你更有人气的瘦腿操
篇章四：买得贵不如买得巧
BOLG13 瘦身帮帮忙便宜好物大搜集
BLOG14 居家运动常备“四大天王”
BLOG15 信手拈来好工具
BLOG16 贴身魔法衣，你穿对了吗
篇章五：靠别人不如靠自己
BLOG17 跟着中医吃不胖
BLOG18 “葵花点手”你也可以学
BLOG19 呼吸就能瘦的秘诀
BLOG20 24Hours！瘦身黄金时段节目单
第六章：私家教练真人秀 五大瘦身秘籍
BLOG21 WIKI的“六点一线”瘦身操

作者介绍

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文摘

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序言

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探索未知的时尚与健康殿堂：精选书籍推荐 在这琳琅满目的知识海洋中，我们为您精心挑选了一系列与时尚、健康、生活方式息息相关的优秀著作，它们将从不同维度，带给您全新的视角与深刻的启发。请注意，以下推荐的书籍均不包含《我的fashion生活志——P S，才是瘦身 9787533033309 山东美术出版社》中的任何内容，旨在为您拓展阅读的广度与深度。 --- 一、 时尚设计与潮流文化深度剖析 1. 《解构：20世纪以来时装的意义》 作者： [虚构作者名A] 出版社： [虚构出版社B] 字数/页数参考： 约35万字，520页 内容详述： 本书是一部极具学术深度的时尚理论著作，它超越了单纯的“穿衣指南”范畴，深入探究了自两次世界大战之后，时装如何作为一种社会符号、权力载体和文化媒介，参与到人类历史进程中的复杂过程。作者以扎实的服饰史研究为基础，结合社会学、符号学和后结构主义理论，系统地剖析了香奈儿、迪奥“新风貌”、摇滚乐对街头时尚的颠覆，以及全球化背景下“快时尚”的兴起与伦理困境。 核心章节聚焦： “身体的再编码”： 探讨廓形变化背后隐藏的性别政治和社会阶层流动。 “面料的权力结构”： 分析特定材料（如人造纤维、高科技面料）如何重塑消费者的身份认同。 “亚文化的转译”： 详述朋克、哥特、嘻哈等地下文化如何被主流时尚工业吸收、消化与商业化。 本书特别强调了设计思维的转变，从强调传统手工技艺转向注重概念表达和跨界合作。它不仅适合时装设计专业的学生和研究人员，也为所有对时尚背后的社会学意义感兴趣的读者提供了坚实的理论框架。 2. 《面料的秘密：从天然纤维到智能纺织品的演变史》 作者： [虚构作者名C] 出版社： [虚构出版社D] 字数/页数参考： 约28万字，410页 内容详述： 这本书聚焦于时装工业的基石——面料。它以编年史的方式，梳理了人类使用纺织材料的历史，从古代的麻、丝、棉的种植与加工技术，到工业革命带来的机械化生产，直至当代生物科技与纳米技术在服装材料上的应用。 书中详尽介绍了不同纤维的物理特性、染色工艺的化学原理，以及可持续性面料（如竹纤维、回收聚酯）的生产挑战。作者不仅关注“是什么”，更深入探讨了“为什么”：例如，特定面料如何影响特定历史时期的服装剪裁和穿着舒适度。例如，它会详细解释羊毛的卷曲度和防水性是如何促成了英国定制西装的诞生，以及人造丝的出现如何短暂地解放了女性对昂贵天然面料的依赖。 对于希望深入了解服装制作工艺和材料科学的读者来说，这是一部极具参考价值的工具书。 --- 二、 全面优化的健康与生活哲学 3. 《内在秩序：建立持久幸福感的极简生活模型》 作者： [虚构作者名E] 出版社： [虚构出版社F] 字数/页数参考： 约30万字，450页 内容详述： 本书并非关于物理空间的整理（尽管也涉及），而是聚焦于精神和时间管理的“内在秩序”。作者提出了一套综合性的生活哲学，旨在帮助现代人应对信息过载和目标迷失的困境。它融合了认知心理学、正念训练和时间管理领域的精髓，强调“精力”而非“时间”是稀缺资源。 核心理念包括： “精力预算系统”： 教导读者识别高能耗活动（如社交媒体滚动、无意义的会议）并进行削减，将精力投入到“恢复性活动”和“高价值产出”上。 “数字边界构建”： 提供了一套实用的技术工具和心理策略，用于管理智能设备的干扰，重建专注力。 “目标颗粒化”： 将宏大的年度目标分解为可执行的、与个人核心价值观紧密挂钩的每日行动，确保行动的连贯性与意义感。 这本书的语言温暖而具有洞察力，它不贩卖“速成”的口号，而是引导读者进行长期的自我校准，最终实现工作、休闲和自我成长之间的平衡。 4. 《肠道菌群与情绪的对话：影响心智健康的微观生态学》 作者： [虚构作者名G] 出版社： [虚构出版社H] 字数/页数参考： 约38万字，550页 内容详述： 这部科学普及读物是近年来“身心连接”研究领域的一部里程碑式作品。它以严谨的科学证据为基础，全面阐释了“脑肠轴”（Gut-Brain Axis）的复杂机制。作者详细介绍了肠道微生物群落（Microbiome）如何通过神经通路、内分泌系统和免疫系统，直接影响我们的情绪、认知功能乃至压力应对能力。 书中详尽探讨了： 神经递质的产出地： 解释为什么人体大部分的血清素是在肠道中合成的，以及益生菌在其中扮演的角色。 “炎症与抑郁”： 剖析慢性低度炎症如何通过影响肠道屏障完整性，进而触发中枢神经系统的功能障碍。 饮食干预的实操指南： 提供了基于最新临床试验的、关于益生元、益生菌、发酵食品的摄入建议，旨在通过改善肠道生态来稳定情绪和提高精神清晰度。 本书的受众非常广泛，不仅限于关注营养学的人群，对任何希望通过自然方式优化心理健康和提高生活质量的读者都具有极高的价值。 --- 三、 艺术史与视觉素养的拓展 5. 《光影叙事：电影摄影术在现代视觉美学中的地位演变》 作者： [虚构作者名I] 出版社： [虚构出版社J] 字数/页数参考： 约42万字，600页（含大量图例） 内容详述： 本书致力于梳理电影摄影技术如何从早期的记录工具，演变为二十世纪最重要的艺术表达形式之一。它以拜访了多位奥斯卡获奖摄影师的访谈录为线索，结合对经典电影（如奥逊·威尔斯的《公民凯恩》、库布里克的作品）的镜头语言分析，构建了一套完整的视觉美学分析体系。 作者深入探讨了光线的运用（硬光与柔光对角色心理的暗示）、景深的选择（深景深与浅景深对叙事空间的影响），以及色彩理论在胶片与数字时代的不同应用。它详尽描述了从蒙太奇理论到“沉浸式摄影”理念的转变，强调了摄影师在构建电影世界观中的核心地位。 对于希望提升自身对视觉信息解析能力的读者，本书提供了专业且易懂的框架，帮助他们从被动的观看者转变为主动的、有鉴赏力的观察者。 --- 总结： 以上推荐的书籍覆盖了时尚理论的思辨、材料科学的探索、内在秩序的建立、生物心理学的认知，以及电影视觉艺术的解析等多个领域。它们将从知识体系的构建和实践方法的指导两方面，充实您的精神生活，是您在寻求多元化、高质量阅读体验时的理想选择。

评分☆☆☆☆☆

我个人对这种带有强烈个人色彩和生活经验的书籍特别有好感。名字里的“我的fashion生活志”就给人一种非常私密、真诚的分享感。我希望作者能像在写日记一样，坦诚地分享自己从“不懂时尚”到“活出时尚”的过程中的那些弯路和感悟，而不是以一种高高在上的专家姿态出现。比如，她是如何克服对镜子的恐惧，如何调整心态去接受身体的每一个变化，以及那些让她在尝试各种潮流穿搭时依然能保持内心平静的小“黑科技”。如果能看到那些真实、接地气的故事，我才能相信书中的每一个建议都是可以被复制和实践的。这种“人情味”的渗透，是冰冷数据和口号永远无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

从“P S，才是瘦身”这个副标题来看，我猜想这本书的重点可能在于“Post Scriptum”，即“附言”或者“在……之后”的含义。这暗示着，真正的瘦身可能并不是终点，而是一种伴随你所有时尚追求的、持续性的生活状态。它可能强调的是一种“生活方式的迭代升级”，而不是一次性的突击任务。我非常期待作者能分享一些关于如何将这些健康习惯“固化”为日常行为的技巧，例如，如何在高压力的社交场合中做出明智的饮食选择，或者如何在旅行中保持既有的运动节奏。这种对“长期主义”的强调，远比那些追求快速反弹的“速成法”来得有价值和有说服力。这本书如果能提供这样的深度思考，那它就不仅仅是一本工具书，更是一本人生态度的指南了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，说实话，非常有品味，看得出来出版社在细节上是下了功夫的。那种纸张的触感，油墨的印刷质量，都透露着一种精致感，这本身就是一种生活态度的体现，不是吗？很多关于“瘦身”的书籍，封面往往设计得比较单调或者过于学术化，让人望而生畏，但这本书的视觉语言明显更偏向“生活志”的调性，更像是一本精美的杂志或日记本。这让我觉得，阅读这本书的过程，本身就是一种对自我状态的审视和整理，它不是生硬的说教，而是邀请你一起进入一场关于自我提升的旅程。我设想，里面的内容会不会配有大量精美的图片或者手绘插图来配合文字的说明？毕竟，视觉化的呈现对于“fashion”主题来说至关重要，能让复杂的理念变得生动易懂，这种用心程度，是能从书本的整体质感中感受到的。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近在书店里翻到了这本书，光是那个名字就让人觉得充满了活力和希望！“我的fashion生活志——P S，才是瘦身”，这标题简直是直击我们这些在追求美丽和健康路上挣扎的灵魂。我一直觉得，时尚和健康绝对是相辅相成的，光有华丽的外表而身体状态不佳，那份“美”是空洞的，而这本书给我的第一印象就是，它要教我们如何内外兼修，把健康融入到日常的“fashion”态度里。我尤其期待它能提供一些真正实用的、能融入现代快节奏生活的“瘦身秘籍”，而不是那些听起来很美好但操作起来困难重重的理论。我希望它能像一个贴心的闺蜜，分享那些经过时间检验的、既时髦又科学的变美心得。那种可以让你在享受生活、追逐潮流的同时，悄悄蜕变成更美好的自己的那种感觉，才是真正的时尚吧。光是封面设计给我的那种清新、积极的视觉冲击，就已经让我忍不住想带它回家，认真研读一番，看看它到底藏着怎样一个“变美魔法”。

评分☆☆☆☆☆

说实在的，市面上打着“瘦身”旗号的书籍简直多如牛毛，大多都是千篇一律的节食食谱或者枯燥的运动指南。我真正渴望的，是那种能跳脱出“卡路里计算器”和“魔鬼训练营”思维定式的书籍。我希望这本“生活志”能从更宏观的角度切入，比如如何通过调整作息、改善睡眠质量来自然而然地促进新陈代谢；或者，如何通过选择更适合自己身形的服装搭配来扬长避短，建立起一种“先接纳，再优化”的健康审美观。因为真正的时尚，源于自信，而自信往往是建立在对自身健康的掌控感之上的。如果这本书能将“穿搭心法”和“健康管理”巧妙地编织在一起，形成一个有机的整体，那就太棒了，这才是现代女性真正需要的“生活指南”啊。