本草綱目中的100條美容經 9787113104894 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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江樂陽著 著

圖書標籤:

• 中醫美容
• 本草綱目
• 養生
• 美容
• 傳統文化
• 健康
• 女性
• 自然療法
• 草藥
• 食療

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113104894

商品編碼：30133686394

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名:本草綱目中的100條美容經

定價：38.00元

售價：22.8元,便宜15.2元,摺扣60

作者:江樂陽著

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787113104894

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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*時尚的5大美容秘方，詮釋瞭《本草綱目》精華之處：
　　*小資的100個美容故事，真實動人；*有效的238道美容食譜，吃齣健康美麗；*的1000種保養方案，科學實用。

內容提要

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本書以《本草綱目》為依據，從女性容顔常見問題入手，用生動的故事、貼心的語言、靈活多變的版塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹瞭容顔養護之道。該書在傳承經典文化、介紹食物功效的同時。也為每一個愛美的女士打開瞭一扇健康、美容之窗。

目錄

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上篇　從內到外的美容經
　章　氣血滋補
　　1.氣血足，人纔美
　　2.用湯“煲”齣好氣色
　　3.女人，不再“心慌”
　　4.全麵狙擊暗淡“殺手”
　　5.跟枯發說“Bye Bye”
　　6.氣是女人的養生之本
　　7.氣血流通，脫離“冷美人”稱號
　第二章　髒腑調劑
　　8.胃，女性美麗的加油站
　　9.腎也主持你的容顔
　　10.給腸子“洗澡”，收獲年輕美麗
　　11.彆讓肝“控訴”你的美麗
　　12.好脾教你“閃亮登場”
　　13.聰明女人，從肺“話”美麗
　　14.美麗容顔，從心開始
　第三章　五官養顔
　　15.“唇”色動人，為性感加分
　　16.打造電力十足的“魅”眼
　　17.對鼻進行“大掃除”
　　18.“美容”口腔，防疾病
　第四章　身體保養
　　19.手是女人的第二張“臉”
　　20.“口渴”的肌膚需要水
　　21.幫秀發撫平“傷痕”
　　22.用營養塑造美腿
　　23.告彆腳氣，讓足自由呼吸
　　24.美肩“挑戰”吊帶衫
　　25.無粉刺，“好背景”
　　26.瘦手臂，添美麗
　　27.縴腰，天天“喜涮涮”
　　28.頸部是年齡的“護花使者”
中篇　特殊時期的美容經
　第五章　青春期的美容經
　　29.教你遠離“痘痘”群
　　30.“胸”掌握在我們的手中
　　31.要苗條，也要健康
　　32.特殊的日子，特彆的嗬護
　第六章　産後期的美容經
　　33.新媽咪的沙龍
　　34.臀部麯綫，使女人味“升級”
　　35.讓斑自動“搬傢”，做時尚媽咪
　　……
　第七章　中年期的美容經
　第八章　更年期的美容經
下篇　食物美容經
　第九章　藥膳美容經
　第十章　榖類美容經
　第十一章　水果美容經
　第十二章　蔬菜美容經
　第十三章　豆類美容經
　第十四章　肉類美容經
　第十五章　水産品美容經

作者介紹

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江樂陽，畢業於北京中醫藥大學中醫學專業，現就職於北京市東直門醫院。齣身於醫學世傢。長期從事中醫養生保健等方麵的研究工作，著有《心態好病就少》、《解讀黃帝內經的養生智慧》、《從頭到腳話健康》等書。

文摘

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序言

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書名：漢方養生秘典：古代智慧與現代生活 ISBN：9787530219123 (此為示例，非原書ISBN) 內容簡介 《漢方養生秘典：古代智慧與現代生活》是一部深入探索中國傳統醫學精髓，並將其與當代健康理念完美結閤的著作。全書洋溢著對自然、對人體奧秘的敬畏與探究精神，旨在為現代人提供一套係統、實用且富有文化底蘊的養生方法論。 本書並非簡單地羅列草藥功效或偏方，而是緻力於解析“天人閤一”的中醫核心思想如何在日常生活中得以體現。我們相信，真正的健康源於對自然規律的順應，而非對抗。因此，全書結構嚴謹，層層遞進，從宏觀的哲學思辨過渡到微觀的實踐操作，為讀者構建起一座堅實的養生知識殿堂。 第一部：哲思的基石——探尋本源與平衡 本部分著重於構建讀者的中醫世界觀。我們首先迴顧瞭中國古代哲學對生命觀的影響，闡述瞭“陰陽五行”並非玄學，而是描述自然界與人體內部相互關聯、動態變化的規律工具。 論“氣”的流轉與生命力： 詳細剖析瞭“氣”在不同層麵的含義，從宇宙之氣到人體髒腑之氣，解釋瞭“正氣存內，邪不可乾”的科學內涵。我們探討瞭如何通過呼吸吐納、適度勞作來培養和維係充沛的生命之氣。 五行與體質的對應： 並非僵硬的分類，而是靈活的動態模型。金、木、水、火、土五種屬性如何映射到人體的生理機能、情緒反應乃至季節氣候的適應性。通過自我辨識，讀者可以初步瞭解自己的體質傾嚮，為後續的調理打下基礎。 順時養生：二十四節氣的生命節奏： 深入解讀二十四節氣對人體的影響。例如，春季肝氣生發，如何調整飲食起居以助陽氣升騰；鼕季萬物收藏，如何通過靜養來固本培元。這部分強調瞭與自然節律同步的重要性，是預防疾病的根本。 第二部：食療的藝術——五榖為養的智慧運用 飲食是健康的基礎。本書的食療部分摒棄瞭繁復難懂的藥理術語，而是側重於“食物的性味歸經”及其在傢庭廚房中的實際應用。 “性、味、歸經”的現代化解讀： 解釋瞭食物的寒、熱、溫、涼（性），酸、苦、甘、辛、鹹（味）如何對應人體需求。例如，辛味食物如何發散，苦味食物如何瀉火，甘味食物如何補益中焦。 脾胃為後天之本的保養法： 脾胃運化能力的強弱決定瞭營養的吸收和精微物質的生成。本章提供瞭大量針對改善脾胃功能的基礎食譜，如山藥、薏米、芡實的科學搭配，以及如何避免損傷脾胃的“寒涼禁忌”。 藥食同源的日常實踐： 精選瞭如枸杞、紅棗、生薑、大蒜等常見食材，詳細闡述瞭它們在不同情況下（如疲勞、受寒、消化不良）的精確使用方法，使其真正融入三餐，而非僅作為“補品”。 第三部：經絡與穴位的簡易導引 本部分旨在普及經絡學說的實用價值，讓讀者可以安全、有效地利用身體自身的“開關”進行自我保健。 十二經絡的概覽與功能： 簡明扼要地介紹瞭十二條主要經絡的循行路綫及其主管的髒腑功能，幫助讀者建立空間概念。 關鍵保健穴位的定位與作用： 選取瞭如閤榖、足三裏、內關、神闕等在日常生活中應用頻率高、效果顯著的穴位。每穴位均配有清晰的圖示和詳細的按摩手法（如揉、按、叩、摩），並針對性地指齣其緩解癥狀的範圍，例如如何通過按壓特定穴位緩解偏頭痛或改善睡眠質量。 情誌養生與經絡的關聯： 探討瞭“怒傷肝、思傷脾”等情誌對經絡氣機的影響，並提齣瞭通過特定體式或穴位刺激來疏導負麵情緒的簡易方法。 第四部：動靜結閤的生命律動 強調運動不僅是鍛煉肌肉，更是調整氣血、暢通經絡的重要手段。 導引術的精要： 選取瞭古代導引術中強調柔和、舒展的部分，結閤現代拉伸理念，設計瞭一套適閤辦公室人群的“五分鍾簡易調氣操”，旨在放鬆筋骨，促進血液循環，避免久坐帶來的僵化。 太極與八段錦的入門引導： 詳細解析瞭八段錦中每一段式動作的呼吸配閤與意念導引，強調其“以意領形，以形引氣”的內在邏輯，而非單純的肢體模仿。 靜坐冥想的實踐： 引導讀者如何通過簡單的腹式呼吸，達到“心靜自然涼”的狀態，這是養神安寜、提升專注力的關鍵。 結語：重拾內在的平衡感 《漢方養生秘典》的終極目標是引導讀者從依賴外部乾預，轉嚮信任和開發自身的自愈潛能。它是一本迴歸本真、注重整體、強調實踐的指南，讓深奧的古代智慧，成為滋養現代生活的具體行動。閱讀本書，即是踏上一段探索自身生命奧秘、尋求持久健康的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆風格，我個人覺得非常具有感染力，它帶著一種沉靜而有力量的敘事節奏。閱讀體驗完全不像是在啃一本枯燥的典籍，倒像是被一位技藝高超的說書人娓娓道來，每一個段落的轉換都自然流暢，邏輯銜接得天衣無縫。特彆是書中那些描繪古代女子如何運用自然之物調養身心的片段，那種畫麵感極強，讓人仿佛能聞到藥草的清香和脂粉的芬芳，細節刻畫入木三分，細膩得讓人心生嚮往。語言上，它既保留瞭古典的典雅韻味，又融入瞭現代人可以理解的現代語匯，達到瞭一個非常精妙的平衡點，使得原本可能晦澀的專業知識變得平易近人，甚至帶著一絲詩意。這種高雅而不麯高和寡的寫作手法，讓我在通勤路上閱讀時，也能享受到片刻的心靈寜靜，實在是難得。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手的時候就感覺沉甸甸的，很有分量感。封麵那種略帶復古的米白色調，配上燙金的字體，透露著一種古典韻味，但又不失現代的精緻感。我特彆喜歡它采用的紙張材質，摸上去有一種細膩的觸感，翻頁的時候聲音很舒服，不像有些書那樣嘩啦啦的，讓人心生寜靜。內頁的排版也做得非常用心，字號大小適中，留白處理得當，讀起來一點也不會覺得擁擠或費眼。那種清晰的綫條和傳統的插圖風格，仿佛一下子就把人帶迴瞭那個年代，讓人在翻閱的過程中，不僅僅是在獲取信息，更像是在進行一次對傳統文化的深度沉浸式體驗。而且，它的裝訂質量看起來非常結實，即使經常翻閱也不會輕易散頁，這種對細節的打磨，真的體現瞭齣版社對書籍品質的堅持，讓我覺得物超所值，完全配得上它所承載的那些古老智慧。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，最大的感受就是作者在內容組織上的匠心獨運。它顯然不是那種簡單羅列藥材和功效的工具書，而更像是一部精心編撰的“生活哲學”手冊。作者巧妙地將那些看似深奧的古代養生理論，用極其生活化、貼近現代人日常經驗的語言進行瞭解讀和闡釋。我發現書中對於一些常見食材，比如薑、醋、紅棗的描述，角度非常新穎，不再是單純的藥理分析，而是結閤瞭當時的節氣變化、個人體質差異進行細緻的指導。讀完其中關於“晨起一杯溫水的奧秘”的那一章節後，我立刻嘗試調整瞭自己的早晨習慣，效果比我預想的要好得多，身體反饋非常積極。這種“知行閤一”的引導方式，讓閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，感覺自己不是在被動接受知識，而是在與一位經驗豐富、平易近人的老中醫進行一場跨越時空的對話，受益匪淺，讓人忍不住想馬上實踐書中所言。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文化厚度讓人肅然起敬。它不僅僅是簡單地摘錄瞭《本草綱目》中的相關條目，更重要的是，它融入瞭對這些古老文本的深入理解和現代應用性解讀，這背後無疑是作者花費瞭大量時間在文獻考據和交叉驗證上的成果。在閱讀過程中，我多次被書中引用的那些充滿智慧的小故事或曆史典故所吸引，它們為冰冷的藥理知識增添瞭人文色彩和曆史的溫度。這本書的存在，讓我對中華傳統醫藥文化的博大精深有瞭更直觀、更親切的認識，它不僅僅是一本“如何變美”的書，更像是一扇通往傳統生活美學的窗口。每讀完一章，都會激起我進一步探索相關曆史背景和哲學思想的興趣，它成功地在知識傳遞和文化啓迪之間架起瞭一座堅實的橋梁，非常值得珍藏和反復品讀。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的價值遠超齣瞭美容養顔的範疇，它構建瞭一個完整的“內調外養”的係統觀。很多市麵上的美容書籍往往側重於外用産品或者快速見效的方法，但這本書著重強調瞭身體內部平衡的重要性，比如對脾胃、肝膽的調理，這些纔是健康美麗的根基。我尤其欣賞它對於季節更替與身體保養的對應關係分析，非常係統化，讓人意識到，真正的美麗是與自然節律和諧共處的結果，而非對抗性的乾預。書中提齣的很多養生小方子，所需材料在尋常人傢廚房裏都能找到，成本低廉卻功效卓著，這大大降低瞭普通人接觸傳統養生智慧的門檻。它教會我的不是如何“遮蓋”瑕疵，而是如何從根本上“改善”體質，這是一種更深層次、更可持續的自我關愛。