本草纲目中的100条美容经 9787113104894 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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江乐阳著 著

图书标签:

• 中医美容
• 本草纲目
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• 健康
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• 自然疗法
• 草药
• 食疗

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113104894

商品编码：30133686394

包装：平装

出版时间：2009-10-01

基本信息

书名:本草纲目中的100条美容经

定价：38.00元

售价：22.8元,便宜15.2元,折扣60

作者:江乐阳著

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2009-10-01

ISBN：9787113104894

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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*时尚的5大美容秘方，诠释了《本草纲目》精华之处：
　　*小资的100个美容故事，真实动人；*有效的238道美容食谱，吃出健康美丽；*的1000种保养方案，科学实用。

内容提要

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本书以《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题入手，用生动的故事、贴心的语言、灵活多变的版块，从各个方面为广大女性朋友介绍了容颜养护之道。该书在传承经典文化、介绍食物功效的同时。也为每一个爱美的女士打开了一扇健康、美容之窗。

目录

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上篇　从内到外的美容经
　章　气血滋补
　　1.气血足，人才美
　　2.用汤“煲”出好气色
　　3.女人，不再“心慌”
　　4.全面狙击暗淡“杀手”
　　5.跟枯发说“Bye Bye”
　　6.气是女人的养生之本
　　7.气血流通，脱离“冷美人”称号
　第二章　脏腑调剂
　　8.胃，女性美丽的加油站
　　9.肾也主持你的容颜
　　10.给肠子“洗澡”，收获年轻美丽
　　11.别让肝“控诉”你的美丽
　　12.好脾教你“闪亮登场”
　　13.聪明女人，从肺“话”美丽
　　14.美丽容颜，从心开始
　第三章　五官养颜
　　15.“唇”色动人，为性感加分
　　16.打造电力十足的“魅”眼
　　17.对鼻进行“大扫除”
　　18.“美容”口腔，防疾病
　第四章　身体保养
　　19.手是女人的第二张“脸”
　　20.“口渴”的肌肤需要水
　　21.帮秀发抚平“伤痕”
　　22.用营养塑造美腿
　　23.告别脚气，让足自由呼吸
　　24.美肩“挑战”吊带衫
　　25.无粉刺，“好背景”
　　26.瘦手臂，添美丽
　　27.纤腰，天天“喜涮涮”
　　28.颈部是年龄的“护花使者”
中篇　特殊时期的美容经
　第五章　青春期的美容经
　　29.教你远离“痘痘”群
　　30.“胸”掌握在我们的手中
　　31.要苗条，也要健康
　　32.特殊的日子，特别的呵护
　第六章　产后期的美容经
　　33.新妈咪的沙龙
　　34.臀部曲线，使女人味“升级”
　　35.让斑自动“搬家”，做时尚妈咪
　　……
　第七章　中年期的美容经
　第八章　更年期的美容经
下篇　食物美容经
　第九章　药膳美容经
　第十章　谷类美容经
　第十一章　水果美容经
　第十二章　蔬菜美容经
　第十三章　豆类美容经
　第十四章　肉类美容经
　第十五章　水产品美容经

作者介绍

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江乐阳，毕业于北京中医药大学中医学专业，现就职于北京市东直门医院。出身于医学世家。长期从事中医养生保健等方面的研究工作，著有《心态好病就少》、《解读黄帝内经的养生智慧》、《从头到脚话健康》等书。

文摘

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序言

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书名：汉方养生秘典：古代智慧与现代生活 ISBN：9787530219123 (此为示例，非原书ISBN) 内容简介 《汉方养生秘典：古代智慧与现代生活》是一部深入探索中国传统医学精髓，并将其与当代健康理念完美结合的著作。全书洋溢着对自然、对人体奥秘的敬畏与探究精神，旨在为现代人提供一套系统、实用且富有文化底蕴的养生方法论。 本书并非简单地罗列草药功效或偏方，而是致力于解析“天人合一”的中医核心思想如何在日常生活中得以体现。我们相信，真正的健康源于对自然规律的顺应，而非对抗。因此，全书结构严谨，层层递进，从宏观的哲学思辨过渡到微观的实践操作，为读者构建起一座坚实的养生知识殿堂。 第一部：哲思的基石——探寻本源与平衡 本部分着重于构建读者的中医世界观。我们首先回顾了中国古代哲学对生命观的影响，阐述了“阴阳五行”并非玄学，而是描述自然界与人体内部相互关联、动态变化的规律工具。 论“气”的流转与生命力： 详细剖析了“气”在不同层面的含义，从宇宙之气到人体脏腑之气，解释了“正气存内，邪不可干”的科学内涵。我们探讨了如何通过呼吸吐纳、适度劳作来培养和维系充沛的生命之气。 五行与体质的对应： 并非僵硬的分类，而是灵活的动态模型。金、木、水、火、土五种属性如何映射到人体的生理机能、情绪反应乃至季节气候的适应性。通过自我辨识，读者可以初步了解自己的体质倾向，为后续的调理打下基础。 顺时养生：二十四节气的生命节奏： 深入解读二十四节气对人体的影响。例如，春季肝气生发，如何调整饮食起居以助阳气升腾；冬季万物收藏，如何通过静养来固本培元。这部分强调了与自然节律同步的重要性，是预防疾病的根本。 第二部：食疗的艺术——五谷为养的智慧运用 饮食是健康的基础。本书的食疗部分摒弃了繁复难懂的药理术语，而是侧重于“食物的性味归经”及其在家庭厨房中的实际应用。 “性、味、归经”的现代化解读： 解释了食物的寒、热、温、凉（性），酸、苦、甘、辛、咸（味）如何对应人体需求。例如，辛味食物如何发散，苦味食物如何泻火，甘味食物如何补益中焦。 脾胃为后天之本的保养法： 脾胃运化能力的强弱决定了营养的吸收和精微物质的生成。本章提供了大量针对改善脾胃功能的基础食谱，如山药、薏米、芡实的科学搭配，以及如何避免损伤脾胃的“寒凉禁忌”。 药食同源的日常实践： 精选了如枸杞、红枣、生姜、大蒜等常见食材，详细阐述了它们在不同情况下（如疲劳、受寒、消化不良）的精确使用方法，使其真正融入三餐，而非仅作为“补品”。 第三部：经络与穴位的简易导引 本部分旨在普及经络学说的实用价值，让读者可以安全、有效地利用身体自身的“开关”进行自我保健。 十二经络的概览与功能： 简明扼要地介绍了十二条主要经络的循行路线及其主管的脏腑功能，帮助读者建立空间概念。 关键保健穴位的定位与作用： 选取了如合谷、足三里、内关、神阙等在日常生活中应用频率高、效果显著的穴位。每穴位均配有清晰的图示和详细的按摩手法（如揉、按、叩、摩），并针对性地指出其缓解症状的范围，例如如何通过按压特定穴位缓解偏头痛或改善睡眠质量。 情志养生与经络的关联： 探讨了“怒伤肝、思伤脾”等情志对经络气机的影响，并提出了通过特定体式或穴位刺激来疏导负面情绪的简易方法。 第四部：动静结合的生命律动 强调运动不仅是锻炼肌肉，更是调整气血、畅通经络的重要手段。 导引术的精要： 选取了古代导引术中强调柔和、舒展的部分，结合现代拉伸理念，设计了一套适合办公室人群的“五分钟简易调气操”，旨在放松筋骨，促进血液循环，避免久坐带来的僵化。 太极与八段锦的入门引导： 详细解析了八段锦中每一段式动作的呼吸配合与意念导引，强调其“以意领形，以形引气”的内在逻辑，而非单纯的肢体模仿。 静坐冥想的实践： 引导读者如何通过简单的腹式呼吸，达到“心静自然凉”的状态，这是养神安宁、提升专注力的关键。 结语：重拾内在的平衡感 《汉方养生秘典》的终极目标是引导读者从依赖外部干预，转向信任和开发自身的自愈潜能。它是一本回归本真、注重整体、强调实践的指南，让深奥的古代智慧，成为滋养现代生活的具体行动。阅读本书，即是踏上一段探索自身生命奥秘、寻求持久健康的旅程。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的价值远超出了美容养颜的范畴，它构建了一个完整的“内调外养”的系统观。很多市面上的美容书籍往往侧重于外用产品或者快速见效的方法，但这本书着重强调了身体内部平衡的重要性，比如对脾胃、肝胆的调理，这些才是健康美丽的根基。我尤其欣赏它对于季节更替与身体保养的对应关系分析，非常系统化，让人意识到，真正的美丽是与自然节律和谐共处的结果，而非对抗性的干预。书中提出的很多养生小方子，所需材料在寻常人家厨房里都能找到，成本低廉却功效卓著，这大大降低了普通人接触传统养生智慧的门槛。它教会我的不是如何“遮盖”瑕疵，而是如何从根本上“改善”体质，这是一种更深层次、更可持续的自我关爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔风格，我个人觉得非常具有感染力，它带着一种沉静而有力量的叙事节奏。阅读体验完全不像是在啃一本枯燥的典籍，倒像是被一位技艺高超的说书人娓娓道来，每一个段落的转换都自然流畅，逻辑衔接得天衣无缝。特别是书中那些描绘古代女子如何运用自然之物调养身心的片段，那种画面感极强，让人仿佛能闻到药草的清香和脂粉的芬芳，细节刻画入木三分，细腻得让人心生向往。语言上，它既保留了古典的典雅韵味，又融入了现代人可以理解的现代语汇，达到了一个非常精妙的平衡点，使得原本可能晦涩的专业知识变得平易近人，甚至带着一丝诗意。这种高雅而不曲高和寡的写作手法，让我在通勤路上阅读时，也能享受到片刻的心灵宁静，实在是难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文化厚度让人肃然起敬。它不仅仅是简单地摘录了《本草纲目》中的相关条目，更重要的是，它融入了对这些古老文本的深入理解和现代应用性解读，这背后无疑是作者花费了大量时间在文献考据和交叉验证上的成果。在阅读过程中，我多次被书中引用的那些充满智慧的小故事或历史典故所吸引，它们为冰冷的药理知识增添了人文色彩和历史的温度。这本书的存在，让我对中华传统医药文化的博大精深有了更直观、更亲切的认识，它不仅仅是一本“如何变美”的书，更像是一扇通往传统生活美学的窗口。每读完一章，都会激起我进一步探索相关历史背景和哲学思想的兴趣，它成功地在知识传递和文化启迪之间架起了一座坚实的桥梁，非常值得珍藏和反复品读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手的时候就感觉沉甸甸的，很有分量感。封面那种略带复古的米白色调，配上烫金的字体，透露着一种古典韵味，但又不失现代的精致感。我特别喜欢它采用的纸张材质，摸上去有一种细腻的触感，翻页的时候声音很舒服，不像有些书那样哗啦啦的，让人心生宁静。内页的排版也做得非常用心，字号大小适中，留白处理得当，读起来一点也不会觉得拥挤或费眼。那种清晰的线条和传统的插图风格，仿佛一下子就把人带回了那个年代，让人在翻阅的过程中，不仅仅是在获取信息，更像是在进行一次对传统文化的深度沉浸式体验。而且，它的装订质量看起来非常结实，即使经常翻阅也不会轻易散页，这种对细节的打磨，真的体现了出版社对书籍品质的坚持，让我觉得物超所值，完全配得上它所承载的那些古老智慧。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，最大的感受就是作者在内容组织上的匠心独运。它显然不是那种简单罗列药材和功效的工具书，而更像是一部精心编撰的“生活哲学”手册。作者巧妙地将那些看似深奥的古代养生理论，用极其生活化、贴近现代人日常经验的语言进行了解读和阐释。我发现书中对于一些常见食材，比如姜、醋、红枣的描述，角度非常新颖，不再是单纯的药理分析，而是结合了当时的节气变化、个人体质差异进行细致的指导。读完其中关于“晨起一杯温水的奥秘”的那一章节后，我立刻尝试调整了自己的早晨习惯，效果比我预想的要好得多，身体反馈非常积极。这种“知行合一”的引导方式，让阅读过程充满了探索的乐趣，感觉自己不是在被动接受知识，而是在与一位经验丰富、平易近人的老中医进行一场跨越时空的对话，受益匪浅，让人忍不住想马上实践书中所言。