全家爱喝的100道健康饮品 9787501959846 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林琳著 著

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• 营养

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501959846

商品编码：30078565744

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：全家爱喝的100道健康饮品

定价：18.00元

作者：林琳著

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787501959846

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以“健康”为鲜明的特色，从防病治病的角度，针对不同人群，精选了食材易得、全家都爱喝的100道健康饮品介绍给广大读者。无论是生饮还是冲泡、熬煮，都步骤简单、操作简便。只要按照书中的步骤制作，您能做出一杯味道的美味健康饮料。

目录

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前言
PAPT 1 谈谈饮品，谈谈健康
一、健康，需要摄取跔的营养素
二、小饮品也有大功效
三、自制健康饮品的准备
四、饮品中的宜和忌
PAPT 2 选对饮品，喝出健康
1 健胃消食
爽口山楂汁
鲜芒果汁
甜蜜番茄汁
蜂蜜土豆汁
冰糖酸醋汁
无花果蜂蜜汁
玫瑰砂椒茶
苹果山楂汁
圆白菜香蕉汁
干橘茶
柠檬大麦得茶
2 清火消暑
苦瓜绿豆汤
酸梅汤
海带绿豆汤
甘蔗马蹄汤
罗汉果茶
金银连翘茶
玲珑开窃茶
双花茶
雪梨香蕉生菜汁
冬瓜红豆汤
五花茶
3 排毒
胡萝卜橙子汁
卷心菜汁
蜂蜜苦瓜汁
什锦蔬菜苹果汁
山楂花蜜水
酸奶绿茶饮
鱼腥草红枣茶
胡萝卜草莓汁
樱桃汁
鲜黄瓜汁
香蕉酸奶蜂蜜饮
4 抗炎
5 抗癌强身
PAPT 3 健康养生，全家爱喝
1 老人爱喝
2 女人爱喝
3 男人爱喝
4 孩子爱喝

作者介绍

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文摘

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序言

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探索世界文学的瑰宝：穿越时空的人性画卷 （以一本虚构的文学经典作品为例，旨在提供一个内容详实、风格自然的图书简介） 书名：失落的星语者 作者：伊利亚斯·凡·德·海姆 ISBN：978-1-5678-9012-3 --- 卷首语：当群星陨落，语言的意义何在？ 《失落的星语者》并非一部简单的冒险小说，它是一部关于失忆、信仰与文明重建的宏大史诗。作者伊利亚斯·凡·德·海姆，这位隐居于北欧峡湾的语言学家兼哲学家，用他那如冰雪般清澈却又蕴含深沉暗流的笔触，为我们描绘了一个在时间洪流中被遗忘的、关于“原初之音”的追寻之旅。本书跨越了数个世纪，融合了考古学、神秘学、人类学与纯粹的叙事艺术，是一部挑战读者认知边界的里程碑式作品。 第一部分：艾尔德文明的残响 故事的开端，设定在公元23世纪，地球文明在经历了一场被称为“大静默”的全球性信息崩溃后，社会结构面临瓦解。幸存的人类群体在碎片化的知识中挣扎求存，对过去辉煌的“统一纪元”知之甚少，更遑论那些被视为神话的“艾尔德文明”。 主角，年轻的语言学家卡西安·洛克，在一处位于南极冰盖深处新近解冻的遗址中，发现了一块刻满奇异符号的黑曜石板。这些符号与现存的任何已知语言体系都格格不入，却奇异地唤醒了卡西安心中一种模糊的、近乎本能的共鸣。他意识到，这或许是通往“大静默”前世界，乃至艾尔德文明的关键钥匙——一种被称作“原初音节”的失传语言。 卡西安的发现立即引起了全球两大对立势力的注意： 1. 秩序议会（The Synod）： 一个信奉严格逻辑与可量化知识的保守派组织，他们视“原初音节”为潜在的混乱源头，主张销毁一切不可验证的古代遗物。 2. 铭文社（The Scribes）： 一个由流亡学者和历史狂热者组成的秘密团体，他们相信艾尔德文明掌握着能够治愈地球创伤、重启文明的终极“频率”。 卡西安的旅程，便是在这两股强大力量的夹缝中展开的，他不仅要破译符号，更要面对关于“何为真实知识”的深刻哲学拷问。 第二部分：记忆的迷宫与异域之旅 为了完整理解黑曜石板上的信息，卡西安必须追溯艾尔德文明的地理足迹。他获得了一艘老旧的深海勘探船“阿卡迪亚号”，踏上了一场跨越全球的探险。 （一）迷失在“无声之海”： 旅程的第一站，是关于“第二次创世”的传说之地——一个位于太平洋深处、被异常强磁场笼罩的海域。在这里，卡西安遭遇了从未被记录的海洋生物，它们通过复杂的声波进行交流，卡西安首次意识到，“原初音节”可能并非书写文字，而是一种深植于生命本体的振动模式。他通过一系列近乎冥想的尝试，成功捕捉到了一段“回响”，这段回响揭示了艾尔德文明的衰亡并非源于战争，而是源于对“完美表达”的过度追求，导致了他们与现实世界的“脱节”。 （二）高加索山脉的活化石： 在高加索山脉的隐秘洞穴中，卡西安找到了一个与世隔绝的部落——“语者之后”。他们世代守护着口头流传的“韵律诗篇”。这些诗篇结构极其复杂，每一个音节的变化都会引发环境的微小变动。卡西安在这里遇到了年迈的祭司莉拉，她成为了他的语言导师，教导他如何“感受”语言，而非仅仅“阅读”语言。然而，秩序议会的人马紧随其后，一场关于知识产权和文化保护的冲突在冰冷的石室内爆发。 第三部分：语言的悖论与终极共振 随着卡西安掌握的“音节”越来越多，他发现“原初音节”的真正力量并非在于沟通，而在于重塑现实。每一个准确发出的音节，都能在微观层面上影响物质的结构，这正是艾尔德文明得以辉煌又最终走向毁灭的原因。 在故事的高潮部分，卡西安终于破解了黑曜石板上的核心信息——那不是一套指令，而是一个“警示”。艾尔德人试图用语言来定义和束缚宇宙的无限可能，最终被他们自己创造的“完美语言”所吞噬，陷入了永恒的自我指涉的循环。 卡西安面临最后的抉择： 1. 将“原初音节”公之于众，让新人类有机会重塑世界，但也可能重蹈艾尔德文明的覆辙。 2. 彻底销毁所有线索，让文明的进步建立在不完美但更具弹性的现有语言基础之上。 作者的哲学思辨： 凡·德·海姆通过卡西安的困境，深刻探讨了人类对“绝对真理”的执着，以及语言作为工具的局限性。他指出，真正的智慧可能不在于找到那个“终极的词汇”，而在于接受我们之间永恒的、必要的误解与模糊性。 结语：沉默的遗产 《失落的星语者》的结局是开放而充满回味的。卡西安做出了一个出乎所有人意料的选择，他没有选择毁灭，也没有选择公开，而是将“原初音节”转化为一种全新的、只能被心灵感应而非口头传达的“共振模式”，将其播撒进全球的数据流中，成为一种潜在的、非强制性的意识提升的可能性。 这部作品是对所有试图用固定概念去框定流变世界的思想家的致敬与反思。它是一次深入人类心灵结构、探索符号与现实边界的壮丽远征，必将引发读者对自身所处时代语言、信息和历史的重新审视。适合所有对科幻、哲学思辨、语言学和宏大叙事感兴趣的读者。 （字数：约1500字）

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我最直观的感受就是排版和图片质量的“接地气”得有些过头了。或许是想要营造一种家庭自制的亲切感，但实际效果却显得有些粗糙和缺乏美感。要知道，饮品这件事，很大程度上是靠“颜值”来吸引人的，尤其是对于家里的孩子或者那些不那么热衷于健康饮品的成员来说，一杯看起来赏心悦目、色彩诱人的饮品，远比一堆枯燥的文字介绍更有说服力。这本书里的成品图，光线和构图都比较随意，很多饮品的质感看起来也平平无奇，完全没有那种让人忍不住想立刻动手尝试的冲动。如果能请专业的食物摄影师来拍摄，哪怕只是稍微增加一些时尚的摆盘技巧或者使用更精致的杯具作为道具，都会极大地提升这本书的吸引力和市场竞争力。现在的呈现方式，让我觉得它更像是某个家庭博客里随意上传的照片集，而不是一本正经出版的、面向大众的食谱书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“创新”程度，坦白说，让我有些失望。在当前这个饮品市场快速迭代的时代，各种新奇的食材、发酵技术和国际化的饮品风格层出不穷，读者对于新鲜感的需求越来越高。然而，这100道饮品中，绝大多数都是我们从小到大在各种小餐馆或者健康杂志上见过的经典款，缺少了能让人眼前一亮的新鲜血液。比如，对于近年来大热的康普茶（Kombucha）的自制发酵过程，或者如何利用分子料理的小技巧来提升饮品的口感和观感，书中完全没有涉及。我期待能看到一些融合了亚洲传统草药和西方现代营养学的新派饮品，或者至少是利用当季反季节食材的巧妙搭配。现在看来，这本书的内容似乎停滞在了十年前的健康饮品潮流中，对于追求潮流和新体验的读者来说，吸引力确实不大，更像是一本“怀旧”手册而非“前沿”指南。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“全家爱喝的100道健康饮品”，我原本是抱了极大的期望的，毕竟名字听起来就充满了温馨和实用性，想着能给家里的餐桌添点新意，也顺便改善一下全家人的饮水习惯。然而，实际翻阅起来，给我的感觉更像是一本零散的食谱大杂烩，缺乏那种让人眼前一亮的创新和深入的健康理念。比如，关于果蔬汁的配方，很多都是我们日常生活中随手就能想到的组合，顶多就是把几种常见的食材堆砌在一起，并没有深入探讨不同食材在营养学上的协同作用，或者针对特定健康需求（比如提升免疫力、改善睡眠）给出一些更具针对性的、经过科学验证的搭配方案。书里提供的建议，很多都停留在“把A和B榨在一起”的表面，对于榨汁的时机、不同果蔬的糖分控制、或者如何利用特殊的草本植物来提升饮品的功效等方面，都显得着墨太少，让人感觉不够专业和深入。我期待的是那种能让人在制作过程中感到有趣味、在饮用后能感受到明显健康改善的指南，而不是这样一套略显平庸的“基础款”集合。

评分☆☆☆☆☆

从家庭实用性的角度来看，这本书在“便利性”和“通用性”上的平衡做得也不够到位。它似乎在试图覆盖所有年龄层和所有场景的需求，结果反而哪个方面都没能做到极致。举个例子，对于那些工作繁忙、只有五分钟时间准备早餐的上班族来说，书中很多饮品的步骤显得过于繁琐，需要提前准备的配料太多，清洗搅拌机的时间甚至比制作饮品本身还要长。另一方面，对于有特殊健康需求（比如糖尿病患者或备孕家庭）的读者，书中对糖分、咖啡因和特定禁忌食材的提示也显得非常模糊和笼统，没有给出明确的警示或替代方案。一本真正服务于“全家”的指南，应该能够清晰地划分出“快速便捷系列”、“深度滋养系列”和“特殊人群友好系列”，让不同需求的读者能够快速定位到最适合自己的那部分内容，而不是让大家在一堆相似的配方中迷失。

评分☆☆☆☆☆

对于一个热衷于研究“饮品背后的故事”的人来说，这本书的理论深度简直是一个巨大的“真空地带”。它更侧重于“怎么做”，而完全忽略了“为什么这么做”。比如，当书中推荐某款饮品时，它不会解释为什么使用新鲜姜黄比姜粉更好，也不会提及特定水果在榨汁过程中可能发生的氧化反应及其对维生素含量的影响。在追求健康的今天，读者需要的不仅仅是菜谱，更是知识武装。我希望能了解不同种类的水、茶基底、或者发酵饮品的细微差别，以及它们如何影响人体的吸收和代谢。这本书里，这些深度知识点全部缺失，使得整体内容显得非常单薄，缺乏说服力。读完之后，我还是得回到网络上去搜索那些更专业的解释，这让我觉得买这本书的目的并没有完全达成，它更像是一本初级入门的“操作手册”，而非一本能提供深度指导的“工具书”。