硅谷Ⅴ：瑜伽的秘密 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国华侨

ISBN：9787802227347

商品编码：30057936910

包装：平装-胶订

出版时间：2008-11-01

基本信息

书名：硅谷Ⅴ：瑜伽的秘密

定价：29.80元

作者：(美)哈尼尔；王秋洁

出版社：中国华侨

出版日期：2008-11-01

ISBN：9787802227347

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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时下流行的瑜伽，无论是中国本土的“大师”还是印度的“阿三大师”，再或是欧美的“洋大师”，他们的瑜伽，从起始到目的，跟瑜伽的宗旨相去甚远。
在这本书里，查尔斯哈尼尔收录了许多极有价值的秘密，它们是作者付出巨大的心血从古代印度的宝贵智慧中收集起来的。这些秘密如果每天付诸好、实践将会给你带来更多的健康、更大的成功和无限的幸福。
为什么一些特定的锻炼能够让人变得积极、勇敢、无畏和有激情，而另一些运动却让人变得羞怯，谦逊、温顺和有深度，这些锻炼又是怎样达到目的的？这些发现是瑜伽修行者惊人的秘密，它的价值是整个瑜伽课程价格的很多倍。
这本书将把一柄力量的权杖放置在你的手中，从而使你能够打开一条通向健康、成功和生活富裕的道路。你将发现它们蕴含着一个珍稀无价的启示，它在你沮丧时给你的精神创伤带来抚慰。你将开始感觉到你已经实现了一生的梦想，并且经常为这个信息设有早些到来而痛惜。

目录

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课 印度神奇的发现
第二课 普拉那：不可思议的灵性能量
第三课 昆达里尼：决定命运的神秘力量
第四课 呼吸，治疗百病的灵丹妙药
第五课 对生命的控制
第六课 控制生命的八个步骤
第七课 再生能量的升华
第八课 利用无限的力量
第九课 生命的呼吸
第十课 起死回生
第十一课 自性之光
第十二课 的和谐
第十三课 懒人瑜伽操
第十四课 瑜伽的宗旨
第十五课 信仰的秘密
第十六课 真理的秘密
第十七课 儒学
第十八课 希腊哲学
第十九课 瑜伽圣典《瑜伽经》
第二十课 瑜伽饮食法

作者介绍

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查尔斯·哈尼尔（CHARLS EHAANEL），1866年出生于美国密歇根，1949年去世。是美国的作家、企业家、他创建了他那个时代巨大的商业集团，并写有六本成功心量学著作，内容都是他个人在生命中获得成就所支用的观念和方法。其中的作品有：《THEMASTER KEY SYSTE》

文摘

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序言

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硅谷 V：瑜伽的秘密 本书内容简介： 《硅谷 V：瑜伽的秘密》并非一部探讨加州科技前沿的商业史诗，也并非一部关于最新一轮融资或颠覆性技术的深度报告。相反，它是一次对人类内在系统的深入探索，将视角从摩天大楼的玻璃幕墙转向了身体与心智的隐秘架构。 本书将带领读者踏入一个截然不同的“硅谷”——一个由神经通路、生物化学反应以及千年智慧共同构建的“心智工程”领域。我们不再关注代码的迭代速度，而是聚焦于意识的升级路径。 全书分为四个核心部分，层层递进地揭示了瑜伽作为一种古老而强大的“系统优化工具”的本质。 --- 第一部分：拆解表象——现代困境与内在系统的失衡 在这一部分，作者首先构建了一个参照系：我们生活的现代社会，尽管物质极大丰富，但普遍面临着一种深刻的内在失衡。我们称之为“信息过载疲劳”和“目标漂移焦虑”。 1. 效率悖论： 探讨了在追求极致效率的过程中，我们如何无意识地牺牲了可持续性。现代工作方式（如长时间屏幕接触、多任务并行）如何重塑了我们的注意力结构，并导致慢性压力反应成为常态。这部分并非批判科技本身，而是分析我们如何与工具共生，却在过程中失去了对自身能量流的掌控。 2. 神经景观的重塑： 深入浅出地介绍基础神经科学知识，解释杏仁核的过度激活、前额叶皮层的疲劳。我们将“压力”具象化为大脑中的化学信号，阐明皮质醇和肾上腺素如何持续锁定我们的“战斗或逃跑”模式，从而阻碍了深度思考和创造力的产生。 3. 身体的“硬件”故障： 关注现代生活方式对身体基础机能的影响。长期久坐如何导致肌肉链条断裂、呼吸模式浅化。这些看似孤立的生理现象，被视为“内在系统”缺乏定期维护的直接证据。本书强调，我们无法用更快的处理器来修复一个过热的主板，必须从根本的硬件基础入手。 --- 第二部分：瑜伽的底层代码——体式（Asana）的生物力学与能量重置 本部分是全书的基石，旨在将瑜伽体式（Asana）从一种柔韧性练习提升为一种精密的生物力学干预手段。 1. 姿态即数据： 详细分析若干基础体式的解剖学原理。例如，下犬式如何通过重力反转促进淋巴循环和颅内压力调节；简易坐如何通过对骨盆底部的精确施压，影响迷走神经的张力。重点在于，每一个动作都是为了“校准”，而不是单纯为了“完成一个造型”。 2. 筋膜的“信息通路”： 引入当代运动科学对筋膜的理解。筋膜不再被视为被动的“包装材料”，而是主动的感知和信息传递网络。瑜伽的拉伸和保持（Holding）是如何通过对筋膜的温和张力，释放积压的情绪张力，从而改善身体的整体“信号传导效率”。 3. 呼吸的操作系统（Pranayama）： 深入探讨呼吸法（Pranayama）如何直接接入自主神经系统。这不是玄学，而是对副交感神经的精准“编程”。通过对比腹式呼吸、4-7-8 呼吸法等具体技巧，展示如何有意识地降低心率变异性（HRV）的基线，从而提高系统在面对外部干扰时的弹性（Resilience）。 --- 第三部分：心智的算法优化——冥想与专注力的深度训练 如果说体式是硬件维护，那么冥想就是软件和操作系统的升级。本部分聚焦于如何通过冥想训练，重塑大脑处理信息的方式。 1. 默认模式网络（DMN）的“降噪”： 解释DMN——大脑的“后台进程”——在日常生活中如何导致反刍思维和对未来的过度担忧。冥想，特别是“专注呼吸”的练习，被视为一种主动的网络流量控制。通过系统性地将注意力锚定于当下，我们学习如何降低DMN的噪音水平，从而释放认知资源。 2. 情绪的“调试”而非“压制”： 探讨“内观”（Vipassana）的实践如何改变我们与负面情绪的关系。这是一种“观察者模式”的训练：情绪产生时，我们学习识别其生理信号，而不是立即卷入叙事。这使得情绪成为可处理的数据点，而非失控的触发器。 3. 专注力的“迭代”过程： 冥想不是关于“清空思绪”，而是关于“持续地、温和地将思绪带回”。作者将此过程类比于软件开发中的敏捷迭代——每一次走神和回归，都是对专注肌肉的一次微调和强化，最终提升了在复杂任务中保持心流状态的能力。 --- 第四部分：整合与持续交付——瑜伽在日常“产品生命周期”中的应用 本书的最终目标是将这些古老的“技术”整合到现代高压的日常生活中，实现内在平衡的持续交付。 1. 微剂量练习法： 强调不必进行两小时的深度练习。介绍“微剂量”的介入点：三分钟的站立前屈来释放脊柱张力；一次深长的“胜利呼吸”来应对突发会议；在等红灯时进行短暂的意识扫描。这使得瑜伽从一项“待办事项”转变为无处不在的“系统优化”。 2. 边界设置的艺术： 瑜伽训练的核心是认识自身的限制（Sthira Sukham Asanam）。在工作和人际关系中，这也意味着清晰地设置能量的边界。本书探讨如何利用身体的觉察来识别何时需要“收缩”（内向调整），何时可以“延展”（向外投入），从而避免能量耗竭。 3. 慢即是快的哲学： 总结了“瑜伽的秘密”并非某项神秘的体式或口诀，而是对节奏（Rhythm）的重拾。在一切都在加速的时代，学会主动地“慢下来”，反而能带来更清晰的决策、更深层的连接，以及最终，更持久的内在稳定。 《硅谷 V：瑜伽的秘密》 是一份邀请函，邀请读者放下对外部成功的执着，转而投资于地球上最精密、最复杂、也是唯一真正属于自己的系统——心身合一的内在工程。它提供的不是快速修复的“灵丹妙药”，而是一套经过数千年验证的、可持续的“生命操作系统维护手册”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对书名中“瑜伽的秘密”抱有很高的期待，但这本书提供的远不止是那些关于呼吸技巧或体位益处的传统解读。它更像是对“秘密”的一种反向解构。作者似乎在暗示，在那个高度透明化的数字世界里，真正的“秘密”已经不再是古老的知识，而是那些被科技巨头们刻意隐藏或误读的，关于“人性”的、非量化的部分。我印象最深的是关于“静默创业加速器”的那一章，里面描述了一群顶尖工程师，他们选择在完全没有网络信号的山区进行为期六周的禁语修行，而他们的投资人，则在山下焦虑地等待他们“优化”后的新商业模式。这种极端情况的对比，将现代生活中的“噪音”与“本质”之间的鸿沟表现得淋漓尽致。这本书的语言风格偏向于一种冷静的、带着一丝文学色彩的纪实，让人沉浸其中，思考那些我们日常生活中已经习惯忽略的悖论。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我刚读完《硅谷V：瑜伽的秘密》，简直是打开了新世界的大门！这本书完全颠覆了我对科技前沿和身心健康的传统认知。作者似乎非常擅长将看似毫不相关的领域——高精尖的硅谷文化和古老的瑜伽哲学——编织在一起，创造出一种令人耳目一新的叙事张力。我特别喜欢书中对“算法冥想”的探讨，它不仅仅是描述了那些精英们如何利用高科技工具来辅助打坐，更深入地挖掘了这种“科技赋能的灵性追求”背后的动机和潜在的文化冲突。书中描述了一位年轻的软件工程师，试图用复杂的神经反馈设备来“量化”开悟的体验，这种近乎荒诞的尝试，却又无比真实地反映了当代人渴望通过效率和数据来掌握一切的焦虑。那种将灵性视为一个可以被优化的“系统”的思维定式，被作者描绘得入木三分，让人读完不禁反思，我们究竟是在追求真正的宁静，还是仅仅在追求一种更“高级”的自我管理工具？这种深层次的哲学拷问，让这本书远远超出了普通商业或健康读物的范畴，它更像是一部关于人类精神边界的社会学观察报告。

评分☆☆☆☆☆

读罢此书，我感觉我的思维仿佛经历了一场剧烈的“系统重启”。这本书的文笔极其流畅，叙事节奏把控得张弛有度，尤其是在描绘那些隐藏在光鲜亮丽的科技公司背后的“另类”实践时，充满了微妙的讽刺和洞察力。我特别被其中关于“数字排毒”的章节所吸引，作者并没有简单地呼吁大家放下手机，而是极其细腻地展现了一个顶级风投家，如何在拥有全球顶尖的连接能力的同时，却极度渴望切断所有联系，去追求一种近乎“原始”的、被硅谷文化所排斥的真实感。他描述的场景，比如在偏远的内华达山脉中，用最原始的工具搭建一个临时的冥想室，与投资人进行一场关于“带宽与带宽”的辩论，这种场景的冲突感极强，让人拍案叫绝。这本书的真正价值在于它成功地捕捉到了一种时代精神：当所有物质需求都得到极大满足后，人类对意义和连接的渴求反而变得更加迫切和扭曲。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是层层递进的，每一次深入，都会发现新的维度。我尤其欣赏作者在处理复杂技术概念时所展现出的耐心和清晰度，但这一切服务于一个更宏大的主题：在信息过载的时代，我们如何重新定位“自我”与“专注力”。书中对那些在硅谷工作，却试图通过“古老技术”来对抗“数字侵蚀”的个体故事的描绘，非常具有感染力。比如，一个专注于人工智能伦理的女性研究员，她发现自己能最有效的代码优化灵感，竟然来源于她每天早晨进行的某种特定的“调息法”。这种个人经验的展现，让抽象的哲学讨论变得具体可感。这本书没有给我们一个简单的答案，而是提供了一套全新的观察框架，让我们得以审视，那些我们以为是“进步”的东西，是否正在以牺牲我们最宝贵的心智资源为代价。这真是一部值得反复咀嚼，并与朋友激烈讨论的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构和内容组织简直是大师级的。它不是一本按部就班的指导手册，更像是一系列相互关联的、充满张力的田野调查笔记。我注意到作者在叙事中穿插了大量的访谈片段和历史引证，使得整个论证过程显得异常坚实和可信。例如，书中对“生物黑客”（biohacking）群体中兴起的某些瑜伽派别进行了深入剖析，揭示了他们如何将体式和呼吸法视为提升认知效率的“药方”，而非精神修炼的途径。这部分内容让我重新审视了自己过去对“健康”的理解——原来，在最前沿的创新领域，连“放松”本身都被异化成了提高生产力的工具。这本书的洞察力在于，它没有批判，而是冷静地呈现了这种“异化”是如何在追求极致效率的文化土壤中自然生长的。读完后，我感觉自己对这个时代最深层的焦虑有了更清晰的认识，那些关于“如何更好地存在”的问题，在硅谷的语境下，往往导向了更复杂的技术解决方案。