养红颜：女人养颜活血经典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水淼 著

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• 养颜
• 女性健康
• 中医养生
• 活血化瘀
• 美容养颜
• 食疗
• 保健
• 女性魅力
• 健康生活
• 传统养生

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国旅游出版社

ISBN：9787503230684

商品编码：30048675468

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：养红颜：女人养颜活血经典

定价：22.00元

作者：水淼

出版社：中国旅游出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787503230684

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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对于女人，血液既是健康之本，又是美丽之本。
中医学认为“妇女以养血为本”，女人在血气充足的时候，面色才会红润，皮肤才会有光泽，精力才会充沛；反而，如果血气不足，会脸色苍白，肢体无力。
女人一生要经历生理上的重重“磨难”：月经、怀孕、生育、哺乳，多种原因都会造成耗血与失血，加上大部分女性在工作上的压力，生活中的劳累，很容易造成血虚。女性随时都要注意养血补气。
该书分为上下两篇，上篇介绍与血液相关的健康常识，告诉女性血液出现问题后，该如何恢复健康血液；下篇从美容保养的角度来告诉女性如何调养身体，时刻保持面色红润，在保证健康的同时，拥有美丽。

目录

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序血 养血，女人一辈子的事情
上篇 健康信息篇
章 生命的源泉
1.血液——生命之本
光彩由内而生
对于健康和美丽两笔财富，你可以兼而有之
护血必修课
生命存在的基础
2.血液与女人的故事
非正常血液与非正常身体
护血养血，健康由你做主
3.女人的“问题”——血液
都是爱美惹的祸
女人与血液的不解之缘
第二章 谁动了我的血液
1.“血液赤字”引起“健康透支”
十个女人九个“贫”
……
2.“铁”血女人
3.补救血液大行动
第三章 女人以血为本
1.当“好朋友”来访
2.妈妈宝宝都健康
3.坐好“小月子”
下篇：红颜攻略篇
第四章 美血让美丽升级
1.“红颜”美人需用心付出
2.青春易逝，红颜不老
3.中药调理女人
第五章 快乐绽放的“红颜”美人
1.吃出“好脸色”
2.我运动，我美丽
3.一天中的“健美银行”
4.在美丽中生活

作者介绍

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文摘

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序言

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《华夏秘制：古代宫廷的食疗与养生之道》 一卷流传千年的养生经，一窥昔日帝王贵胄的驻颜方略。 本书并非市面上常见的美容养生指南，它深入挖掘了中国古代宫廷、士大夫阶层乃至民间隐士流传下来的，关于“食养”与“形神合一”的独特哲学与实践方法。我们摒弃了对单一功效的过度渲染，转而探讨一种系统、深邃的生命维护体系。 第一部分：帝王之膳——权力的滋养与代价 本篇聚焦于中国历史上几个重要朝代的宫廷食单，并非简单罗列菜名，而是结合当时的季节气候、政治环境与君王体质进行深度分析。 汉代的长生之术与“五谷之化”： 探讨汉代道家思想对饮食的影响，记录了上林苑提供的特定食材如何被用于调理皇帝的精气神。重点解析了“九谷之精”在宫廷药膳中的配伍原则，以及如何通过控制五味来维持朝堂的“中和”状态。 唐代的丰腴与“药食同源”的极致运用： 唐朝以开放和兼容著称，其食疗体系也吸收了大量西域及域外元素。本书细致考证了太医署为唐玄宗、杨贵妃等定制的“润肤”、“提神”食谱。例如，对于杨贵妃广为人知的“荔枝宴”，我们不仅关注其食材的新鲜度，更深入解析了唐代医家认为荔枝在特定时间点食用，如何作用于人体的“脉络流转”。 宋代的清雅与“文人食单”： 宋代文人士大夫阶层对饮食的追求达到了一个高峰，追求的不再是单纯的“补益”，而是“适口为珍，清淡为上”。本部分收录了苏轼、欧阳修等人在贬谪或闲居时，结合当地物产研发的，侧重于疏肝解郁、宁心安神的简易食方。 核心理念揭示： 宫廷养生，首重“节制”。权力的顶峰往往意味着最大的消耗。本书揭示了古代帝王如何通过极端的“节食”和“特定时辰进食”来对抗身体的过度消耗。 第二部分：隐世之方——道医对形体的精微调控 此部分将目光投向深山古刹和隐逸之士，他们传承下来的养生法多半与自然节律紧密结合，强调“精、气、神”的内部循环，而非外部依赖。 “采气”与“饮露”： 记录了若干道家经典中记载的，通过调整呼吸配合特定的饮品（如清晨采集的露水、特定药草泡制的“地气水”）来滋养脏腑的功法。这部分着重阐述了水分在古代养生体系中扮演的，远超“解渴”的角色。 五行与脏腑的对应食性： 深入解析了古代医家如何将五行学说（金木水火土）与人体的五脏（肺肝心肾脾）进行精确对应。例如，当一个人出现肝气郁结时，古方并非直接“疏肝”，而是通过调节“脾土”的运化功能，间接实现平衡。书中详细列出了每种脏腑在不同季节应侧重的食物属性。 “食谷”与“禁谷”： 探讨了古代修行者对谷物的态度。有人终生以粗粮为主，以求“清身涤肠”；也有人推崇“炼丹术”中对特定谷物（如黑豆、黍米）的特殊炮制方法，以求“轻身易行”。 第三部分：古代药材的“性情”档案 本书摒弃了现代药物分类法，而是回归到古代药材的“性情描述”。我们认为，理解一味药材如何“待人”，比知道其化学成分更重要。 “温、热、寒、凉”之外的细腻区分： 许多药材被简单归为“温性”，但在古代典籍中，其“升发”、“沉降”、“收敛”、“发散”的特性被详尽记录。例如，同样是温补的肉桂，根据其产地和炮制方式（桂皮、桂心），在调理人体时的侧重点是截然不同的。 “引经药”的配伍哲学： 阐述了古代方剂中“引经药”的精妙之处。一味主药要能到达病灶，需要特定引药开路。本书收录了数十种常见药材的“引路偏好”，例如，如何让一味药专门作用于头部或下肢。 药食两用的“境界”： 重点分析了如山药、茯苓、芡实等食材，在作为食物时与作为药材时的剂量与配伍差异。强调了在古代，将药性融入日常饮食，才是最高境界的养生。 本书特色与价值： 本书不提供快速见效的秘方，而是提供一套理解古代生命智慧的“思维框架”。它要求读者像古代的士人一样，去观察自然、体会身体的细微变化，最终实现对自身生命状态的精准掌控。阅读本书，如同翻阅一本深锁在紫禁城古籍库中的珍贵手稿，其价值在于对古代系统性养生哲学的还原与重构。它适合那些对中华传统文化有深厚兴趣，并希望从历史脉络中寻找可持续生命之道的人士。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼在于其对“美”的定义。它挑战了外界强加给女性的刻板审美，回归到生命力本身才是最持久的“红颜”。作者的笔触充满了一种坚韧而温柔的力量，她没有试图将女性塑造成脆弱易碎的瓷器，而是强调了我们内在的生命能量和自我修复能力。书中对一些传统养生概念的重新解读，非常具有启发性，让我开始重新审视自己对“健康”的认知。比如，它对“气”的描述，不再是虚无缥缈的概念，而是与我们日常的呼吸、消化甚至情绪波动紧密相连的实在力量。我尝试着书中提到的几个“静心”练习，发现它们对缓解我的精神紧张有奇效，而这种内在的平静自然而然地反映在了我的外表上，皮肤的细纹似乎也因此变得不那么明显了。这本书不是速效药，它是一张地图，指引我们如何沿着一条正确的、可持续的道路，去发现并唤醒我们身体里原本就蕴藏着的、最本真的光华。读完它，我感觉自己不仅学会了如何照顾身体，更学会了如何温柔而坚定地爱护自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有渴望由内而外散发光彩的姐妹们量身定做的秘籍！我前段时间感觉自己气色暗沉，每天都像霜打的茄子，试了各种昂贵的护肤品效果都不尽如人意。偶然间听朋友推荐，抱着试试看的心态翻开了它。首先就被它那种由衷的、关怀备至的语气所打动，完全不像那些冷冰冰的医学教科书。它用非常生活化的语言，细致入微地讲解了女性身体的微妙之处，让我一下子明白了为什么有些“养生”方法根本不适合自己。特别是其中关于日常起居和情绪管理的部分，简直是醍醐灌顶。它没有贩卖焦虑，而是提供了一套切实可行、融入生活的调理方案，让我从根本上去审视自己的生活习惯。比如，它提到某个时间段的饮水方式对循环系统有多么关键，以前我都是随便喝，现在按照书里的建议调整后，早上起来的浮肿现象真的减轻了不少。这本书的价值在于，它教会我如何“倾听”自己的身体，而不是盲目地追求表面的光鲜。那种从内而外的那种健康活力，是任何昂贵面霜都无法替代的。读完后，我感觉自己仿佛拥有了一位贴心的中医闺蜜，随时都能给出最温柔而精准的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直是一股清流，与那些动辄使用晦涩难懂的中医术语的书籍截然不同。它仿佛是一位经验丰富、学识渊博的长者，用最平易近人的方式，将复杂的生理机制化繁为简。我作为一个平时对养生不太感兴趣的“电脑族”，原本以为自己会读不下去，但这本书的叙事节奏把握得极好，每一章的过渡都非常自然流畅。它没有一味地强调“排毒”或“抗衰老”这些时髦的词汇，而是专注于建立一个健康的循环体系。我尤其喜欢其中关于“如何通过简单的肢体活动来促进循环”的那几节内容，那些动作设计得非常巧妙，即使在办公室里，也能偷偷地完成，既不引人注目，又确实能感觉到身体深处有种暖流涌动。这本书的妙处就在于它的“可操作性”，它没有要求你做出颠覆性的改变，而是鼓励你在现有生活中，找到更智慧、更顺应身体自然规律的做法。读完后，我对自己的身体有了一种前所未有的掌控感和亲近感，不再是那个被动接受衰老痕迹的旁观者，而是开始主动去呵护和滋养它。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我阅读了很多关于女性健康的书籍，大部分都给我一种“贩卖焦虑后推销产品”的观感。然而，这本书给我的感觉是纯粹的知识分享和真诚的引导。它的深度令人印象深刻，作者显然是下足了功夫，对女性身体的特殊生理阶段有着深刻的洞察。书中对不同年龄段女性可能面临的气血失衡状况进行了详尽的分析，并且针对性地给出了非常具体、可量化的改善建议。我以前总觉得“补气养血”是老年人的事情，这本书彻底颠覆了我的看法，它强调了“未病先防”的重要性，尤其对我们这些处于高压工作状态的年轻女性来说，简直是及时雨。它深入浅出地解释了为什么某些生活习惯会导致我们看起来疲惫不堪，而不是简单地归咎于睡眠不足。阅读体验非常舒心，它的排版和用词都带着一种宁静致远的气质，让人在阅读时就能感受到一种内在的放松。这本书更像是一本值得珍藏的工具书，我可以随时翻阅到需要的那一部分，找到最适合当下状态的调理方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，市面上那些主打“美容养颜”的书籍，要不是停留在肤浅的“多喝水、早睡觉”这种老生常谈，要不就是充满了各种稀奇古怪、难以操作的偏方。直到我读到这本书，才发现原来真正的养颜，核心在于“动”与“通”。这本书的论述逻辑非常清晰，它没有回避女性身体内在运行的复杂性，而是用一种近乎艺术的笔触，描绘了身体内部那条看不见的“河流”是如何影响面容与精力的。我特别欣赏作者那种对传统智慧的尊重，同时又结合了现代生活的实际情况进行阐释。书中对于不同季节应如何调整作息和饮食的建议，细致到了食材的选择和烹饪的小技巧，让我这个厨房新手都能轻松上手。我尝试着做了一周书中推荐的几款食疗饮品，那种温润舒适的感觉，是速成产品无法比拟的。它让我明白了，养颜不是一场短跑，而是一场需要耐心和理解的马拉松。最让我惊喜的是，它还探讨了情绪波动对气血运行的直接影响，提醒我们要学会与负面情绪和解，这一点在其他同类书中极少被深入探讨。这本书真正做到了由表及里，层层递进。