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养生堂国医保健课题组 著

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• 经络
• 养生经

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506458412

商品编码：30049398938

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名：本草女人美颜经图读本

定价：29.80元

作者：养生堂国医保健课题组

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787506458412

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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以传统中医养颜之精粹，打造现代女性抗衰养颜之美丽天书。

内容提要

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汲取博大精深的医学巨著《本草纲目》之精粹，揭秘国医经典中隐藏的本草养颜护理金方，给爱美的您提供全面、超天然、实用又可靠的养颜方案，让每位女性都成为零瑕疵的雪肌美人！

目录

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章 补气养血本草方案——美丽的根本
气血——人体生命活动的基本物质
气血调养的重要性
气血调养的法则
气血亏虚的危害
血虚体质的皮肤保养方法
当归：补血之良药，润肤之佳品
阿胶：润肺滋阴，补血圣药
熟地黄：滋阴佳品，补血之君
红花：亚油酸
人参：补气之圣药，活人之灵苗
黄芪：补脾气之良药
五加皮：益气养血之使者
川芎：活血行气之助手
第二章 滋阴补阴本草方案——美丽的本质
滋阴补阴与美容
人体脏腑组织的阴阳属性
阴虚体质生活调养方
阴虚体质自测法
阴虚体质人群改善皮肤的方法
百合：状如白莲花，润肺之佳品
黑芝麻：润燥养发，延缓衰老
沙参：调理肺气之良药
女贞子：补肾养肝之灵药
旱莲草：乌须生发之妙药
石斛：滋阴生津的九大鲜草之一
桑葚：滋阴补血，民间圣果
天门冬：滋阴良药，泽肌佳品
麦门冬：养阴润肺，清心除烦
第三章 滋养五脏的本草方案——做足美颜的内在功课
补心安神
心的生理功能
心与美容的关系
酸枣仁：润肤养颜之佳品
柏子仁：养生驻颜之上品
补肝养肝
肝的生理功能
肝与美容的关系
丹参：活血之药，祛淤之品
灵芝：起死回生之良药，长生不
补益脾胃
脾的功能
脾胃与美容的关系
鸡内金：健脾之良药，润肤之佳
陈皮：调经之药，淡斑之品
补肺润肺
肺的功能
肺与美容的关系
川贝母：滋阴之良药，养颜之佳品
杏仁：褐斑之克星，嫩肤之良品
……
第四章 本草中的6大基础营养——外表美丽和内在健康的基石
第五章 解决肌肤瑕疵的本草方案——全方位打造瓷质雪肤
第六章 抗衰老的本草方案——青春不老不再是神话
第七章 从头到脚，婀娜玲珑
第八章 本草四季养颜方
第九章 特殊时期的特殊呵护

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻古籍中的生命智慧：《中华药膳养生大观》 一卷跨越千年的健康宝典，一部融合了传统食疗与现代营养学的鸿篇巨制。 书籍主题： 本书致力于系统梳理和深度解析中华传统药膳的精髓，结合现代科学的营养学理论，构建一套实用、易懂、可操作的个体化养生与食疗体系。它不是简单的食谱汇编，而是一部关于“吃”与“活”的哲学深度探讨。 目标读者群： 关注传统养生文化的中青年人士、希望通过天然方式改善健康状况的群体、营养学专业学生、以及致力于中医药膳研究的学者。 --- 第一部分：本草之源——理解药膳的文化脉络与物质基础 本卷深入探讨药膳的文化渊源，追溯其在古代哲学（如阴阳五行学说）中的理论基础，阐明“医食同源”观念的形成过程。 1. 药膳的哲学根基与历史演进： 阴阳五行与体质辨识： 详细解析五行（金、木、水、火、土）如何对应人体的五脏六腑、四季气候及食物属性。强调药膳并非盲目进补，而是根据个体的阴阳平衡状态进行调理。 经典文献溯源： 梳理《黄帝内经·素问》、《神农本草经》、《伤寒杂病论》等核心中医经典中关于饮食养生的记载，解析古代圣贤关于“避疾忌口”与“顺时进食”的智慧。 地域药膳的形成： 探讨因地制宜的原则，解析不同地域（如长江流域的湿热之性、北方高原的寒燥之气）如何塑造出具有独特风味的地域药膳体系，并分析其环境适应性。 2. 核心药材的科学解析： 本书甄选了数百种常用中药材和食材，从传统性味归经的角度切入，并辅以现代药理学研究成果，进行双重验证。 性味归经的深度解读： 不停留在“温、热、寒、凉”的表层划分，深入分析药材“归经”的意义，即该药材主要作用于哪个经络系统，以实现精准调理。例如，探讨黄芪如何通过归脾肺经发挥益气固表的作用。 有效成分与作用机理： 结合色谱分析、质谱分析等现代技术，介绍如多糖、生物碱、皂苷等活性成分在食疗中的具体表现。例如，阐述枸杞中的类胡萝卜素和甜菜碱对肝肾的保护作用。 炮制工艺的重要性： 详尽介绍“炒、炙、煅、蒸、煮”等传统炮制方法对药材药性（尤其毒性或烈性）的改变，以及如何通过炮制增强某些药效，确保药膳的安全性与有效性。 --- 第二部分：辨证施膳——个体化调理与四季养生法则 本部分是全书的实践核心，构建了一套基于中医体质辨识的膳食指导系统，强调“千人千方，因人而异”。 1. 中医九种体质与食疗侧重： 根据现代人的常见体质特征，详细划分平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种体质。 体质自测与评估： 提供详细的问卷和观察指标，帮助读者初步判断自身体质。 体质的膳食禁忌与推荐： 针对每种体质，明确指出应多摄入的食物大类（如阳虚者宜温补之品，湿热者宜清利之品），并列出必须规避的“致病性食物群”。例如，详细说明痰湿质人群应如何通过茯苓、薏米等健脾化湿的食材进行日常管理。 2. 四时顺应的动态养生策略： 强调“天人合一”，根据季节气候变化调整饮食结构，实现“不时不食”。 春季：生发与疏肝： 重点推荐芽菜、升发类食材（如韭菜、豆芽），以及帮助肝气条达的食物（如香菜、薄荷）。 夏季：清热与祛湿： 强调补水与解暑的重要性，介绍绿豆、冬瓜、荷叶等清热利湿的经典搭配，并警示过度贪凉对脾胃的损伤。 秋季：润燥与养阴： 针对干燥气候，推荐富含黏液质和滋阴物质的食材（如百合、银耳、山药），并探讨秋季适宜的温润粥品。 冬季：藏精与温补： 强调御寒保暖与培补肾阳。详细分析羊肉、鹿茸等温热药食的科学使用时机与配伍禁忌，避免“闭门留寇”式的盲目进补。 --- 第三部分：名方解析与现代应用——药膳实践的深度指导 本卷将理论与实践紧密结合，解析多款经典药膳的配方逻辑，并指导读者如何在现代厨房中进行安全有效的制作。 1. 经典药膳的配方逻辑剖析： 选取如“十全大补汤”、“四君子汤”、“归脾汤”、“逍遥散”等知名药膳方剂，不只是罗列材料，而是深入分析其君药、臣药、佐药、使药的相互制约与协同作用。 君药的定位： 确定方剂的核心治疗目标。 配伍的艺术： 解释为何使用某些配伍（如姜与防风的相须作用，附子与干姜的温补加强）。 针对性调整： 依据不同病理状态（如加重气虚或兼有血瘀），指导如何灵活调整配方中的比例或辅料。 2. 常见病症的膳食干预方案： 针对现代人普遍面临的健康挑战，提供可操作的膳食干预方案（请注意，本书强调的是辅助调理，非替代治疗）。 脾胃调理系列： 针对消化不良、慢性腹泻、胃脘疼痛等，推荐健脾和胃的食谱，如陈皮炒米、山药芡实糊。 心脑健康系列： 介绍有助于稳定血压和血脂的食材搭配，如黑木耳、芹菜、决明子等在汤饮中的应用。 睡眠与情绪支持系列： 探讨如何利用酸枣仁、合欢花等安神药食，辅助改善失眠多梦和情志郁结。 3. 现代厨房中的药膳制作工艺： 解决传统药膳制作耗时长、味道不易接受的痛点。 文火慢炖与快速萃取： 介绍砂锅、电炖锅、压力锅在不同药材萃取中的优缺点。 药膳的“隐形化”： 指导读者如何将药材的功效融入日常主食、饮品和点心中，实现“不知不觉中调理”。例如，如何将黄芪、党参磨粉后混入面点或酸奶中。 安全与禁忌： 强调特殊人群（孕妇、儿童、慢性病患者）在尝试药膳前必须咨询专业人士的必要性，并详细列出常见药物与食物的相互作用禁忌。 总结： 《中华药膳养生大观》 不仅是一本关于食物的指南，更是一部引导读者回归自然、洞察自身生命规律的文化读本。它以严谨的学理架构，结合生动的案例解析，帮助每一位读者重新发现被遗忘的餐桌智慧，将日常饮食提升为一种主动的、科学的健康管理方式。通过阅读此书，你将不再是盲目进补，而是成为自己健康状态的精准设计师。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实令人眼前一亮，那种古朴中带着雅致的气息，仿佛能让人一下子穿越回那个对草药和女性智慧充满敬畏的时代。扉页的处理非常考究，纸张的质感拿在手里沉甸甸的，让人感觉这不是一本快消品，而是一部值得细细品味的典籍。更别提那些插图的细腻程度，即便是初次接触传统美学的人，也能被那些线条的流畅和色彩的淡雅所吸引。我特别欣赏作者在排版上体现出的那种对阅读体验的尊重，留白恰到好处，既不显得拥挤，又能引导读者的视线自然地跟随文字和图像的流动。那种用心去营造的阅读氛围，让我在翻阅时，总会不自觉地放慢速度，去体会每一个细节所承载的历史信息和审美价值。可以说，光是把它放在书架上，也是一种视觉上的享受，散发着一种低调而有内涵的文化气息，非常适合喜欢传统文化和精致生活方式的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其独特，读起来有一种沉浸式的体验。它不像教科书那样严肃刻板，反而充满了故事性和温度。作者的笔触细腻而富有画面感，仿佛是在与一位饱经风霜、见识广博的长者娓娓道来，分享她毕生的心血和感悟。有些段落的描述，简直如同散文诗一般优美，将那些原本冰冷的药材名称，赋予了鲜活的生命力和情感色彩。这种温柔而坚定的讲述方式，让人在学习知识的同时，也感受到了一种精神上的慰藉和力量。它让人意识到，真正的美并非外在的雕琢，而是源于对自身本性的接纳和对天地万物规律的顺应，这种情感上的共鸣，是任何纯粹的知识罗列都无法达到的境界。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在知识体系构建上的严谨性。尽管文笔优美，叙事生动，但它在基础理论的支撑上做得非常扎实。作者似乎花费了大量精力去核对和印证古代文献中的记载，并结合现代的某些验证角度进行对比分析，使得全书的论据既有历史的厚重感，又不失现代科学的审慎态度。这种平衡感至关重要，它避免了将传统知识“神化”的倾向，而是以一种非常理性和负责任的态度，向读者呈现这些宝贵的经验。对于我这样一个既尊重传统又要求证据的读者来说，这种清晰的逻辑和可溯源的资料来源，是衡量一本学术或文化读物价值的核心标准，这本书无疑在这方面表现出色，让人读得心服口服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度，绝对超出了我原本的预期。我原以为这会是一本偏向于工具书性质的指南，只罗列一些简单的药方和用法，但事实远非如此。它更像是一部融合了历史考据、生活哲学和自然科学的综合性著作。作者在阐述每一种草本植物的特性时，不仅仅停留在其美容功效上，而是深入挖掘了它在古代社会、不同地域文化中的象征意义和应用场景，这种多维度的解读，极大地丰富了我的认知。阅读过程中，我时常需要停下来思考，那种将自然之道与女性生命周期巧妙结合的叙事方式，非常具有启发性。它不仅仅是教你“如何变美”，更是在引导你思考“如何与自然和谐共存，如何理解身体的内在变化”，这种由表及里的探讨，使阅读体验上升到了精神层面，让人茅塞顿开，对传统智慧有了更深层次的敬意。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的实用主义角度来看，这本书的实用价值也是极其突出的。它没有故弄玄虚，讲解的步骤清晰、直观，即便是对于像我这样对中草药知识知之甚少的“小白”来说，也能大致理解其原理和操作流程。最让我感到贴心的是，书中对材料的选取和处理给出了非常人性化的建议，考虑到了现代人获取材料可能面临的困难，提供了许多替代性的思路和操作上的小窍门。我尝试了书中所提及的一个简单配方，效果立竿见影，那种踏实可靠的感觉，是市场上许多浮夸的现代产品所无法比拟的。这种“古老但有效”的实在感，极大地增强了我对全书其他部分的信任度，让我迫不及待地想要深入实践更多内容，去探索那些埋藏在传统智慧中的实用宝藏。