嫩膚 美體 彩妝 秀發 美甲 裝扮 9787121231315 電子工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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她品時尚課題組 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 彩妝
• 美體
• 美發
• 美甲
• 時尚裝扮
• 生活技巧
• 女性時尚
• 健康生活
• 電子工業齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121231315

商品編碼：30032006565

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：嫩膚 美體 彩妝 秀發 美甲 裝扮

定價：39.80元

作者：她品時尚課題組

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787121231315

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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嫩膚篇·解決肌膚常見問題，皮膚滋潤細膩有彈性;美體篇腰腹贅肉減退，麯綫玲瓏有緻;彩妝篇簡單手法塑造花漾女人;美發篇3分鍾百變齣門發型;美甲篇美甲DIY必修課;裝扮篇春夏鞦鼕的經典搭配法則

內容提要

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愛美是每個女人一生追求的目標，但是在美麗裝扮上，女人們總會遇到這樣或那樣的問題：保濕、美白、去痘、去黑頭、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈；四季如何穿著得體；如何長期保持身體肌膚緊緻，不用花大錢自己也能美甲……本書如同您的形象顧問，涵蓋瞭嫩膚、美體、彩妝、秀發、美甲、裝扮的技巧和方法，快速美麗變身。

目錄

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基礎篇
美麗修煉 之瑜伽常識
零傷害瑜伽練習注意事項
瑜伽練習必備小道具
修煉美人的瑜伽呼吸法
開啓身心靈閤一之門的瑜伽基礎坐姿
瘦身篇
狂甩脂肪 快速縴體
熱身：激活全身“瘦元素”
拜日式
蝴蝶式2
固肩式2
V 字 式
直角式
鏟鬥式2
半脊柱扭轉式
單腿交換伸展式
瘦臉：重塑精緻美人臉
獅子式3
鴕鳥式3
伸臂後伸腿式
分腿前弓式
麯弓式
細頸：無齡美頸秀齣來
蓮花坐手嚮上伸展式
式4
坐蛙式4
毛毛蟲式4
頸部扭轉式
縴背：勾勒性感迷人美背
脊柱扭動式
前屈式5
雙腿背部伸展式
半蓮花單腿背部伸展式
迎風展式5
背後祈禱式
展背式6
蜘蛛式
瘦臂：快速打造縴縴玉臂
花環式6
八字扭轉式
側撐式6
牛麵式7
手臂迴鏇式
蓮花離地式
鶴蟬式
平腹：速甩層層疊疊遊泳圈
加強側伸展式
球上側三角伸展式
磨豆式8
上犬式8
祁陽式8
蓮花魚式
細腰：扭齣輕盈小蠻腰
鴿王式8
風吹樹式8
半魚王式
側展式
腰軀轉動式
半月式
提臀：修煉性感魔力
虎 式
幻椅式
兩側搖擺式
仰臥脊柱扭轉式
蛙式
風吹樹式
舞王式
豐胸篇
塑造女神 完美上圍麯綫
挺拔胸姿，打造性感深V麯綫
鴿子式
搖籃式
貓伸展式
半下犬式
側支架式
舞蹈者式
風車式
不要“外擴胸”，締造美胸神話
駱駝式
蛇變化式
雲雀式
鷹式
單腿天鵝平衡式
拒絕“胸下垂”，上圍輕鬆變堅挺
蜥蜴式
交叉平衡式
斜闆式
全蝗蟲式
摩天式
麯綫扭轉式
王式
美腿篇
打造修長 迷人美腿
筆直雙腿：拉長身高黃金比例
脊柱式
下犬式
船式
轉軀觸趾式
輪式
戰士三式
緊實大腿：消除贅肉綫條練齣來
拉弓式
坐角式
阿帕那式
踩單車式
拱橋式
毗濕奴式
修長小腿：裙下風光美麗呈現
椅上橋式
踮腳蹲式
蒼鷺式
拉弓式
馬麵式
牽引腿肚式
排毒篇
由內而外 散發健康神采
淨化均衡：清除身體垃圾按摩內髒
聖哲瑪裏琪式
半弓式
坐姿平衡伸展式
雙角一式
雙角二式
戰鬥舞式
龍式
眼鏡蛇扭轉式
美顔煥彩：調整血液循環烏發養顔
天綫式
鴨行式
單腿抱膝式
剪刀式
神猴哈努曼式
身腿結閤式
坐姿脊柱扭轉式
兔子式
減壓篇
釋放壓力 樂活人生
疏經絡：讓壓力快速突圍
頭部放鬆式
眼部按摩式
蛇盤式
跪立式
海豚式
式
助好眠：與心靈對話保優質睡眠
側腰伸展式
魚戲式
臥佛式
鰐魚式
臥英雄式
鳳凰飛翔式
平心氣：寜靜緻遠舒展身心
指尖式
戰士一式
戰士二式
單腿風吹樹式
臥十字式

作者介紹

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2006年成立的她品文化專注於時尚女性生活類圖書事業，樂在使每本書具有靈氣，給人益處，立誌做中國女性品質生活方式專傢。至今已成功齣版上百部作品，如《孕前排毒倒計時90天》等多部女性時尚生活類精品圖書，受到讀者的追捧，加印多次。

文摘

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序言

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《東方美學與現代生活：傳統智慧在當代設計中的轉化與應用》 引言： 在全球化浪潮席捲的今天，文化認同與本土特色的價值日益凸顯。本著作深入探討瞭中國源遠流長的東方美學體係，如何與瞬息萬變的現代生活方式、前沿的設計理念進行深度對話、相互滲透，並最終實現創造性的轉化與再生。它並非一部枯燥的理論匯編，而是一場跨越時空、連接傳統與未來的視覺與哲學之旅，旨在揭示隱藏在古典符號背後的永恒魅力，並指導當代設計師如何在汲取養分的同時，構建具有時代精神和文化自信的新美學範式。 第一部分：東方美學的哲學基石與視覺語匯 本部分將追溯中國傳統美學的核心思想，厘清其區彆於西方美學的根本差異。我們著重分析“道法自然”、“天人閤一”、“虛實相生”等哲學觀念，如何直接塑造瞭中國傳統的空間布局、色彩運用及物象錶達。 1.1 “氣韻生動”的生命哲學： 探討中國畫論中對“氣”的理解，如何從生命本體論延伸至藝術審美。通過對魏晉風度、宋代文人畫的分析，闡釋如何通過綫條的張力與意境的營造，實現作品的內在生命力與精神傳達，而非僅僅追求客觀的形似。 1.2 空間與時間的張力：留白與意境的建構： 深入剖析中國園林藝術、書法藝術中“留白”的藝術手法。這種“空”並非缺失，而是為觀者預留瞭無限的想象空間。對比西方強調實體占據的構圖，重點分析留白如何成為引導視綫、深化主題、平衡整體的決定性力量。 1.3 色彩的象徵體係與五行觀念： 係統梳理中國傳統色彩學，從五正色（青、赤、黃、白、黑）到象徵意義（如玄、絳、緗）。分析色彩在建築、服飾、陶瓷中的運用規律，揭示其背後所蘊含的陰陽五行、節氣更迭的宇宙觀，以及這種象徵體係在現代品牌視覺識彆係統中的潛在應用價值。 第二部分：傳統造物智慧的現代轉型 本部分將視角聚焦於具體的傳統器物與工藝，探討它們如何通過現代科技、新材料和新的功能需求，實現從“古董”到“當代設計品”的身份轉變。 2.1 器物的人文精神：器型與功能的再定義： 以明清傢具的結構美學為例，分析其榫卯結構中體現的“柔性連接”與“不靠一釘一鉚”的智慧。討論當代傢具設計如何繼承這種對材料的尊重和對結構的精妙處理，同時解決現代生活對人體工學和模塊化組閤的需求。例如，對傳統“圈椅”的輕量化重塑。 2.2 材質的傳承與創新：竹、木、瓷的當代語境： 考察傳統材料在現代語境下的應用睏境與機遇。例如，如何利用現代粘閤技術與數字製造工藝，提升竹材的耐久性和形態復雜度；陶瓷釉色燒製技術的數字化研究，如何在保持傳統手感的同時，實現批量化、高精度的色彩控製。 2.3 傳統紋樣的平麵化與動態化： 研究中國傳統裝飾圖案（如迴形紋、祥雲紋、海水江崖紋）的結構特性。分析如何通過參數化設計或算法生成，使這些靜態的平麵紋樣在動態界麵、建築立麵或紡織品上，展現齣新的韻律感和流動性，避免符號的僵化與陳舊。 第三部分：東方美學在生活場景中的實踐與融閤 本部分將理論與實踐相結閤，展示東方美學如何在當代建築、室內空間、産品設計以及數字媒體等多個維度中，構建齣既具本土溫度又符閤國際標準的現代生活方式。 3.1 建築中的“境”的營造：內與外的對話： 分析當代建築師如何運用傳統院落、天井、屏風的概念，來調和現代高密度城市環境中的采光、通風與私密性需求。探討“灰空間”理論在當代商業綜閤體設計中的應用，即模糊室內外界限，創造過渡性的、可供“休憩心靈”的場所。 3.2 數字化界麵中的意境傳達： 在信息爆炸的時代，用戶體驗（UX/UI）的設計尤為關鍵。本章討論如何藉鑒書法中的筆觸變化、水墨畫的層次感，來設計信息架構的層級、交互反饋的平滑度。例如，如何用動態的模糊處理來模擬“虛”的效果，使界麵在信息密集時依然保持視覺的鬆弛感。 3.3 慢設計與可持續的生活哲學： 東方美學強調“物我兩忘”的體驗和對時間流逝的接納。本部分探討慢設計（Slow Design）的理念，如何與傳統的手作精神相結閤，對抗快消文化。討論如何通過設計耐用、可修復、具有時間印記的物件，鼓勵用戶建立與物品的長期情感聯係，從而實現更可持續的生活方式。 結語：構建麵嚮未來的文化自信 本書總結指齣，東方美學並非束之高閣的遺産，而是蘊含著解決當代設計睏境的活水源頭。當代設計者的任務，是在充分理解其哲學內核的基礎上，以開放的心態，藉助現代工具，將其轉化為可觸摸、可感知的、服務於現代人精神需求的文化載體。唯有如此，我們纔能在世界設計舞颱上，真正實現從“學習者”到“貢獻者”的角色轉變，建構起立足本土、胸懷世界的當代中國設計美學體係。 --- 主要關鍵詞： 東方美學、天人閤一、虛實相生、榫卯結構、意境營造、留白藝術、當代設計轉化、慢設計、中國色彩學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計也透露齣一種對“美”的尊重。紙張的質感非常細膩，即便是黑白印刷的圖例，綫條也清晰銳利，這在很大程度上保證瞭閱讀體驗的流暢性。我最欣賞的是，這本書在講解一些相對復雜的造型技巧時，總是非常慷慨地分享一些“獨傢秘笈”或者行業內不常公開的小訣竅。例如，在關於麵部輪廓提升的章節中，它分享瞭一個用冰塊配閤按摩霜來快速消水腫的方法，效果立竿見影，這種“立即可見”的反饋極大地增強瞭讀者的實踐動力。此外，書中對於“個人護理與健康”的結閤也做得非常齣色，它反復強調，真正的美麗來源於由內而外的健康狀態，這提醒我們要注重睡眠、飲食和心態的調節，而不僅僅是錶麵的修飾。這種全麵的、注重身心平衡的指導思想，讓這本書從一堆純粹的“美妝指南”中脫穎而齣，成為一本真正有溫度、有深度的生活美學寶典。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本厚厚的書，首先映入眼簾的是它那種沉穩又不失活力的氣質。我發現作者在講解每一個步驟時，都運用瞭大量的對比圖和詳盡的文字說明，這對於我這種初學者來說簡直是福音。我之前嘗試過很多美妝教程，但很多都因為講解過於抽象而難以模仿，而這本書顯然在這方麵下足瞭功夫。比如，在講解如何修飾臉型時，它不僅告訴你應該在哪裏打高光和陰影，還細緻地解釋瞭為什麼要在那個特定的位置進行操作，背後的原理是什麼。這種深入淺齣的講解方式，讓我感覺自己不僅僅是在學習一種技能，更是在理解一種藝術。而且，書中對工具的選擇和保養也做瞭詳細的介紹，這非常重要，因為好的工具是成功的一半。我尤其欣賞它提倡的那種“自然美”的理念，強調的是通過恰當的技巧來凸顯個人的獨特魅力，而不是一味地盲目跟風。這本書給我的感覺是，它是一個耐心、專業的導師，隨時準備在你身邊指導你，讓你自信地展現最美的自己。

評分☆☆☆☆☆

老實說，市麵上的同類書籍太多瞭，大多都追求噱頭，內容空泛。但當我翻開這本時，立刻感受到瞭它的“實戰性”。它沒有過多渲染那些遙不可及的T颱造型，而是聚焦於我們普通人日常生活中真正能用得上的技巧。舉個例子，書中關於“快速化妝”的章節，簡直是為我這種早晨時間緊張的上班族量身定做的。它提供瞭一套“五分鍾煥顔”的流程，每一步都精準控製在秒級，並且效果顯著。更讓我驚喜的是，書中對不同季節和不同場閤的裝扮變化也有獨到的見解，比如夏季如何利用清透的底妝應對齣汗，鼕季如何通過色彩搭配來提亮膚色，這些都是非常貼近生活經驗的寶貴財富。我感覺作者不僅僅是一個造型師，更像是一位生活哲學傢，懂得如何用最省心的方式，讓每個人都能享受到打扮自己的樂趣。這本書的實用價值，遠遠超過瞭它的定價，絕對是物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太吸引人瞭！那種柔和的色調配上精緻的排版，一看就知道裏麵收錄的內容肯定不一般。我一直對手工和DIY非常感興趣，尤其喜歡那種能讓生活變得更美好、更精緻的小竅門。這本書的標題雖然涵蓋瞭多個方麵，但那種對細節的極緻追求，從內頁的插圖布局就能窺見一斑。我猜想這本書一定收錄瞭大量從基礎入門到進階提升的實用技巧，比如如何用最少的工具打造齣專業級的妝容效果，或者如何通過簡單的居傢護理，讓肌膚煥發齣自然的光澤。我特彆期待看到關於色彩搭配和個人風格塑造的部分，畢竟找到最適閤自己的風格纔是永恒的課題。這本書的厚度也讓人感覺內容紮實，絕對不是那種蜻蜓點水的速成手冊，而是可以作為長期參考的工具書。光是翻閱目錄，就能感受到作者在內容編排上的用心良苦，層次分明，從理論到實踐，再到後期的維護保養，都考慮得非常周全。對於那些追求生活品質，熱衷於自我提升的讀者來說，這本書無疑是一份寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構簡直是教科書級彆的典範！我尤其喜歡它在介紹不同主題時所采用的“模塊化”設計。比如，關於秀發護理的部分，它不像一般書籍那樣籠統地羅列産品，而是根據不同的發質（乾燥、油性、受損）和不同的造型需求（日常、派對、通勤），設計瞭一套完整的解決方案。這種細緻入微的分類，極大地提高瞭查閱效率。我試著按照書中的指引進行瞭一次居傢美甲實踐，效果齣乎意料地好，連我身邊的朋友都誤以為是剛從美容院齣來。書中對於“細節決定成敗”這一點把握得非常到位，比如如何正確地修剪指緣死皮、如何讓指甲油保持更久不脫落的小技巧，這些都是我以前從未注意到的關鍵點。而且，書中還穿插瞭一些關於“美學曆史”或者“色彩心理學”的小知識，這讓閱讀過程充滿瞭趣味性和知識性，不再是枯燥的步驟羅列，而是有深度、有內涵的知識探索之旅。對於追求全麵提升的讀者來說，這本書的知識密度和廣度絕對超乎預期。