图解超实用的记忆技巧 世界记忆大师吴帝德力作 记忆力训练教程书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 荣丰通达图书专营店

出版社： 中国纺织

ISBN：9787518050499

商品编码：29998131417

图解超实用的记忆技巧

世界记忆大师吴帝德的靠谱力作，案例丰富，图文结合，方法高效

作者:吴帝德出版社:中国纺织出版社出版时间:2018年11月 

定价  48元

开 本：16开纸 张：胶版纸包 装：平装-胶订是否套装：否标准书号ISBN：9787518050499

所属分类：

图书>成功/励志>智商/智谋>学习力/记忆力

编辑

☆世界记忆大师、*强大脑教练吴帝德的靠谱力作《图解超实用的记忆技巧》

☆发散、转化、动态、连接四个步骤让读者真正做到过目不忘

☆详细介绍了数字编码、记忆宫殿、思维导图等高效思维工具

※案例丰富，无论考试职场还是生活，再也不会遇到记不住的资料

※图文结合，既有实景和手绘图，也有彩插，帮助你秒懂记忆法

※方法高效，介绍世界上所有记忆高手都在用数字编码和记忆宫殿

内容简介

在《图解超实用的记忆技巧》中，我摒弃了同类图书方法分类式的讲解，将记忆方法学习步骤简化，用图文结合的方式，以读者的体验为主，通过考试知识点、职场各类资料、生活琐碎信息等示例，向大家介绍了高效记忆的秘密——发散、转化、动态、连接，帮助大家运用数字编码、记忆宫殿、思维导图等高效思维工具，同时发挥左右脑功能，灵活地将所有记忆技巧融会贯通。对于记忆术的理解，我也做了解答，为了让更多学习记忆术的同人少走弯路，我在文后还分享了突破记忆极限的经验谈。掌握*强大脑的秘密，你的人生将会与众不同。

吴帝德世界记忆大师第22届伦敦世界脑力锦标赛中国总 “中国大脑人才库”成员强大脑选手教练已出版又实用的图书《思维导图宝典：好看又好用的导图大全集》《漫画中小学生必须知道的记忆法》

目 录

章 如此健忘 ＼ 001

节 发生在身边的遗忘 ＼ 002

外语导游唐导、银行职员肖翔、家庭主妇陈女士、事业单位的杨贵、重庆领队小刘、女生小王和培训机构副校长邹老师为什么会遗忘大大小小的事情？而陈先生竟然能默写圆周率的前300位数字？

第二节 为什么会遗忘 ＼ 009

遗忘的原因主要有三种：条件反射、信息干扰和提取失败。

第三节 了解大脑 ＼ 013

左脑就像办公室，充满了严谨，被称为理性大脑；右脑就像花园，充满了快乐，擅长处理感性思维。

第四节 对记忆术的理解 ＼ 016

你可能会有以下疑问：记忆术不过就是形象记忆而已、记忆术的联想过程会扰乱正常思维、联想和转化太麻烦了、联想怎么用来记文字和长篇段落？

第二章 给大脑做准备运动 ＼ 019

节 为什么要冥想 ＼ 020

冥想是一种静态的联想，可以锻炼我们观察事物细节的能力，也是消除紧张、减少压力、提高记忆力和思维力的重要手段。

第二节 α（阿尔法）波调整状态 ＼ 022

α波是一种大脑直觉、灵感、想象力和创造力活跃的大脑波段，社会成就较高的人的大脑当中处于α波状态的时间相对较多。

第三节 大脑的准备运动 ＼ 024

图片冥想、动态冥想、音乐冥想、综合冥想等方法都是进行α波冥想的自我暗示方法。

第三章 大脑测试 ＼ 031

节 记忆力测试 ＼ 032

测试1到测试6提供了不同难度的测试题，如果你的得分能超过70分，那说明你的记忆力还是很不错的。

第二节 注意力测试 ＼ 037

注意力测试也需要记忆力来协助完成，目的是让读者做好大脑的准备工作。

第四章 提升记忆力的基本功 ＼ 041

节 思维发散 ＼ 042

发散思维是世界上伟大的思维方法之一，它是空间拓宽性思维，是对问题

进行多方位、多层次、多角度的思考方法。

第二节 动态联想 ＼ 048

运动的物体在大脑中保存的时间更久，回忆的时候也更容易被想起，习惯将有生命或没生命的物品动起来，是过目不忘的关键。

第三节 特征转化 ＼ 053

转化的速度和效果直接影响到《强大脑》选手的挑战是否成功，先来看一下世界前十大面积国家、圆周率、十二星座还有英语单词是怎么转化的吧。

第四节 创造连接 ＼ 065

连接是记忆的后一步，创造连接应该不拘泥于逻辑，只要是抓住特征的、动态的、纯粹的、富有更多感情的都是不错的联想。

第五章 打造思维工具 ＼ 073

节 伴随一生的工具——数字编码 ＼ 074

当你熟练掌握了100个数字编码，你就会发现你的记忆效率能提高数十倍，记忆物品价格、三十六计、历史事件完全不在话下。

第二节 的大脑GPS——记忆宫殿 ＼ 087

利用熟悉的地点进行记忆的方法就是记忆宫殿，等你逐渐习惯这种方法后，记忆宫殿就成了记忆和自动复习的工具。

第三节 记忆的绝招——左右开弓 ＼ 098

通过鸦片战争的意义、唐宋八大家、七大洲面积大小、古诗词、文章、单词等记忆方法示例如何同时发挥左右脑功能以及记忆技巧如何融会贯通。

第四节 创新与整理的利器——思维导图 ＼ 115

思维导图具有创新和整理两大功能，绘制一张思维导图包括四个步骤：绘制中心图、绘制主干、绘制分支，后配图。

第六章 记忆实战广场 ＼ 125

节 考试类 ＼ 126

关于高中地理知识、高中政治知识、高中历史知识、英语单词拼写与词义记忆、《道德经》部分记忆、《出师表》的记忆、三角函数公式、万有引力公式等记忆方法示例。

第二节 职场类 ＼ 147

酒店房间数量、快餐店收银机、导游知识点、家具细节、药学知识、银行贷款业务、地图信息等该怎样记忆。

第三节 生活类 ＼ 170

急救知识、二十四节气、水果名称、世界遗产名录、酸碱食物、世界名著、姓名等这些分散的生活信息这样记忆快捷。

第七章 脑力竞技的世界 ＼ 185

节 精彩的赛事 ＼ 186

2013年12月，在伦敦举行的第22届世界脑力锦标赛上，我以中国队总分的成绩荣获“世界记忆大师”终身荣誉称号，成为中国自2003年以来第51位“世界记忆大师”。

第二节 突破记忆极限的经验谈 ＼ 193

为了让更多学习记忆术的同人少走弯路，我从数字编码、地点桩、连接、练习、实战问题等方面分享一下自己由惨验换来的经验。

后 记 ＼ 201

持之以恒是我在记忆术学习过程中更大的收获。

第四节 对记忆术的理解记忆术（mnemonic）是什么？它是从古罗马时代开始就有的一种助记方法，是记忆的窍门和方法的简称，是指一种通过给识记材料安排一定的联系以帮助记忆并提高记忆效果的方法。有的读者可能在翻开这本书以前听过或者学习过记忆术，有的读者可能根本没有听说过，对于初识记忆术的读者而言，可能会有以下疑问。Q1 记忆术中常用到的手段就是联想，甚至是一些不符合逻辑的联想，它会不会扰乱我们的正常思维，让正确的理解变得不正常？左右脑既分工也协作，如果说以往的死记硬背偏向左脑，那么右脑加入到记忆当中只是通过联想附加了一种线索，让我们在回忆的时候可以通过线索来搜寻答案，让记忆的内容变得有章可循。如果联想会影响正常思维，那么这个世界上所有的科学发明都将不复存在，科学家会被骂成疯子，所有爱动脑筋的人都将变成神经病。Q2 联想经常会把记忆的内容进行转化，转化特别麻烦，比起正常的记忆更花时间。每个人都有自己的记忆习惯，但是正是因为平常的记忆已经不足以记住更多东西，或者记得不够快，或者记得不够牢靠，因此，我们需要改变原来的记忆习惯，那就是把右脑的联想思维引入记忆方面，养成联想记忆的习惯。比如说到“美丽”一词，我们会将它转化为身边自己熟悉的某一个漂亮的人来进行记忆，根据记忆学的原理，抽象的事物大脑很难记忆，因此用自己熟悉的有形状的事物来代替，然后进行记忆。这种转化就好比我们刚开始学习电脑打字，不习惯的时候打得又慢又容易错，还不如我们写字快，但是一旦我们通过练习习惯了这种文字输入方式，打字就会比手写快很多。“转化”是记忆术中重要的一步，它需要我们习惯这种思维，需要在练习当中有一点耐心，你要相信，一旦养成这种习惯，它将让你大幅提高工作效率，节约学习时间，让被你记住的内容保存得更加长久。Q3 记忆术简单来说就是形象记忆或者联想记忆？狭义的记忆术包括特征提取、内容转化、动态联想等过程，记忆方法包括串联记忆、分类记忆、定桩记忆等，定桩记忆又包括物品定桩、图片定桩、地点定桩等。因此，联想只是在记忆过程当中运用到的手段，而不是具体的方法。广义的记忆术是一种灵活的记忆，左右脑根据记忆内容的不同而适当分工协作，比如记一首诗可能左脑用得更多，右脑只做联想辅助，而记一些法条，几乎都是右脑在联想记忆，左脑只是做简单的逻辑理解。所以，记忆术应该不限于某一种方法，而是通过方法的学习来提高大脑，后达到灵活记忆的目的。Q4 联想怎么用来记文字或长篇段落？知识的本质其实就是画面和经验。古人将现实生活中体会到的经验或者遇到的现象总结成文字，用文字表达当时的场景，后人再通过文字的记录还原当时的情景进行学习。所以知识是一幅画面或者多幅画面的集合，通过记忆力的联想训练，我们会升华所有的感官，让感触更加细腻。练习记忆力的人往往有这样的经验：在阅读文字信息的时候会自然地有身临其境的感觉，文字中描述的画面就像一个3D场景，读到一段文字，文字描述的画面自然而然地浮现在眼前，而且特别清晰，自己也会富有感情地融入其中。这就好比看枯燥的文字和看精彩的电影的区别，练习记忆力的人在阅读文字信息的时候就犹如在看一场电影，记忆起来自然更加动态，更加轻松。这也是除了记忆内容本身以外，记忆具有的更重要的意义。

《突破思维的边界：心智模型与决策科学精要》 内容简介 本书并非专注于记忆术的提升，而是深入探讨人类认知结构、信息处理机制以及理性决策背后的复杂科学。 《突破思维的边界：心智模型与决策科学精要》旨在为读者提供一套强大的、跨学科的分析工具箱，帮助他们超越日常经验的局限，以更系统、更深刻的方式理解世界和自身的行为模式。 本书内容横跨心理学、行为经济学、复杂系统理论以及认知神经科学的前沿发现，系统性地梳理了人类思维的“硬件”与“软件”是如何运作的。我们着重分析那些影响我们判断、影响我们对不确定性进行估计的内在偏差与捷径，并提供一套基于科学原理的框架，用以优化日常、商业乃至战略层面的决策质量。 --- 第一部分：认知架构与心智地图的构建 本部分首先解剖了人类心智的底层结构，重点关注我们如何感知、过滤和储存信息，这与单纯的“记忆存储容量”无关，而在于“信息组织的有效性”。 第一章：心智模型：世界的操作系统 深入剖析“心智模型”（Mental Models）的定义、形成机制及其在处理新信息时的关键作用。我们将探讨查理·芒格推崇的跨学科模型集，例如“临界质量”、“回归均值”、“边际效用递减”等基础物理学和经济学模型，如何作为心智中的底层代码，指导我们对现实的解释。本书会详细论述，一个拥有丰富心智模型库的人，并非“记得更多”，而是“理解得更深”，能够将看似无关的现象串联起来。 第二章：认知负荷与信息熵 本章聚焦于信息处理的效率问题。我们探讨“认知负荷理论”（Cognitive Load Theory），区分内在负荷、外在负荷与相关负荷。决策失误往往源于认知资源超载，而非信息记忆不足。我们将分析如何通过结构化信息、减少不必要的干扰（即降低信息熵），使得宝贵的注意力资源能集中于核心问题。具体内容包括：如何设计流程图、信息仪表盘来管理复杂性。 第三章：心智的捷径：启发法（Heuristics）的双刃剑 启发法是快速决策的基石，但也是系统性偏差的温床。本书系统性地梳理了丹尼尔·卡尼曼提出的关键启发法，如可得性启发法（Availability Heuristic）、代表性启发法（Representativeness Heuristic）和锚定效应（Anchoring Effect）。我们不只是罗列这些偏差，而是深入探究它们在现代商业环境（如市场预测、风险评估）中的实际应用案例和负面影响，并提出基于结构化思考的校正方法。 --- 第二部分：决策科学与不确定性管理 本部分将理论与实践紧密结合，展示如何运用决策科学原理，在信息不完全或风险高昂的环境中做出更优选择。 第四章：概率思维与贝叶斯更新 本书强调，有效的决策者是概率思考者。本章系统介绍基础概率论，并重点讲解“贝叶斯定理”——一种强大的工具，用于根据新证据系统地更新我们对某事件发生可能性的初始信念。我们将通过具体的商业案例，演示如何摆脱“非黑即白”的二元对立思维，转而拥抱连续的概率分布，从而做出更具适应性的战略调整。 第五章：损失厌恶与前景理论的实际应用 行为经济学指出，人类对损失的感受远大于对等量收益的感受。本章将深入分析“前景理论”（Prospect Theory）如何影响投资组合管理、谈判策略和产品定价。我们将探讨“沉没成本谬误”背后的心理机制，并提供一套实用的框架，指导管理者如何在组织内部识别并规避因损失厌恶导致的僵化决策。 第六章：复杂系统中的反馈回路与非线性效应 现代世界充满了复杂的、相互作用的系统（如生态系统、金融市场、社交网络）。本书介绍“系统思考”的核心概念，特别是正反馈回路（自我增强）和负反馈回路（自我调节）。我们将分析为什么在复杂系统中，微小的干预可能导致巨大的、不可预测的“蝴蝶效应”，以及如何通过识别关键的“杠杆点”来进行有效干预。 --- 第三部分：优化心智工具箱与决策流程 本部分提供了一系列经过验证的、结构化的工具和方法论，帮助读者将心智模型的知识转化为可操作的决策流程。 第七章：构建“第二层”思考：预先评估失败 区别于传统的“正向规划”，本书推崇“事前验尸”（Premortem）技术。这是一种强大的认知工具，要求决策者假设项目已经失败，并逆向推导导致失败的所有可能原因。本章详细指导如何设计预先验尸会议，以系统地识别并减轻潜在的盲点和组织性偏差，提升决策的鲁棒性。 第八章：稀缺性与时间价值的认知重估 本章探讨时间如何作为一种独特的、不可再生的稀缺资源。我们将引入“双重过程理论”的视角，分析何时应该诉诸快速直觉（系统1）和何时必须投入慢速分析（系统2）。核心内容包括如何运用时间限制来优化短期任务优先级，以及如何构建长远目标的时间视野，对抗即时满足的诱惑。 第九章：跨领域知识的整合与创新思维 真正的创新往往发生在知识领域的交界处。本章探讨“类比推理”的科学性，即如何有效地从一个领域（如生物学）的解决方案映射到另一个领域（如工程学）。书中提供了详细的框架，指导读者如何主动寻求和整合看似无关的知识点，从而催生出突破性的见解，构建更具包容性和适应性的个人知识体系。 总结：从知识到智慧的跨越 本书的最终目标是帮助读者从一个“信息收集者”转变为一个“高效思考者”和“理性决策者”。它提供的不是一套记忆的技巧，而是一套关于“如何思考”的底层方法论，一套关于“如何理解复杂性”的科学工具。通过掌握心智模型和决策科学的精要，读者将能够更清晰地看透世界的运作规律，并在不确定性中，做出更具洞察力、更少偏见的判断。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“实用”二字。我是一名销售人员，每天需要记住大量客户信息、产品知识和沟通细节，这对我来说一直是个巨大的挑战。自从读了这本书，我感觉自己的工作效率得到了显著提升。书里介绍的“关键词提取法”和“分组记忆法”对我帮助特别大，让我能够快速抓住信息的重点，并将其有条理地组织起来。我尝试用这些方法来记忆我的客户名单和他们的需求，发现记忆起来比以前轻松多了，而且不容易混淆。更重要的是，书里倡导的是一种“理解性记忆”，而不是死记硬背，这让我能够真正理解和掌握知识，而不是简单地“搬运”信息。作者还分享了一些关于如何克服遗忘、保持长期记忆的策略，这些都非常宝贵。我尤其喜欢书里的一些“小贴士”，都是一些非常微小但却十分有效的调整，比如如何在睡前巩固记忆，或者如何利用碎片时间进行练习。总而言之，这本书对于那些在工作生活中需要频繁记忆大量信息的人来说，绝对是一本不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“世界记忆大师”这个称号非常好奇，也对他们是如何做到过目不忘的记忆能力充满向往。读了这本书，我才真正理解了这背后科学的训练方法。作者的讲解逻辑清晰，一步步地引导读者进入记忆的殿堂。我特别喜欢书中对“感官整合”的强调，它告诉我不仅仅是用眼睛去看，还要结合听觉、触觉甚至嗅觉来加深记忆。书里的案例分析非常到位，让我能够看到记忆技巧是如何在实际场景中应用的，比如在辩论赛中快速提取论据，或者在旅行中记住复杂路线。最让我惊喜的是，这本书并没有止步于传授技巧，它还深入探讨了关于专注力、思维活跃度等影响记忆力的根本因素，并提供了相应的训练方法。我开始尝试书中的一些冥想和专注力训练练习，感觉自己的思维变得更加敏锐，也更容易集中注意力。这本书让我认识到，强大的记忆力并非遥不可及，而是可以通过系统性的学习和刻苦的训练来实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的像是为我量身定做的一样！一直以来，我都觉得自己的记性不太好，考试前背的东西转头就忘，工作上需要记住的细节也总是模模糊糊。看到这本书的封面和标题，简直眼前一亮，感觉找到了救星。我最喜欢的是作者那种循序渐进的讲解方式，完全不会让人觉得枯燥乏味。书里有很多生动的例子，就像看故事一样，把抽象的记忆原理变得触手可及。比如，他讲到“地点记忆法”的时候，我脑海里立刻浮现出了自己家熟悉的场景，然后把要记的东西一一“摆放”在里面。这种感觉太奇妙了，一下子就觉得记忆不再是件苦差事，反而成了一种有趣的挑战。而且，书里的练习题设计得也很巧妙，不是那种死板的重复，而是引导你去思考，去发现适合自己的记忆方式。我试着做了几组练习，发现自己真的能记住更多东西了，而且记忆的持久度也比以前好很多。真的非常推荐给所有想提升记忆力的人，无论是学生党还是职场人士，这本书都能给你带来意想不到的惊喜！

评分☆☆☆☆☆

我之前对记忆力训练一直抱有一种“理论性太强，实践性太弱”的印象，但这本书彻底颠覆了我的看法。作者吴帝德大师真的是将复杂的记忆科学化繁为简，用一种非常接地气的方式呈现出来。我尤其欣赏书中对“意象联想”和“编码转化”的详细解析，这些技巧听起来似乎很高深，但作者通过一系列形象的比喻和生活化的例子，让它们变得非常易于理解和操作。我试着练习书中介绍的“故事联想法”，尝试将一段枯燥的数字序列编织成一个小故事，结果发现效果惊人！那种将抽象信息具象化的过程，不仅提升了记忆效率，还增添了许多乐趣。书中的一些小练习，比如记住一串电话号码或者一段重要的会议内容，都给了我即时的正反馈，让我充满了继续探索的动力。我之前总觉得记忆力是天生的，没法改变，但这本书让我意识到，记忆力是可以像肌肉一样通过训练来增强的。对于那些和我一样，曾经怀疑自己记忆力“天花板”的人，这本书绝对是一剂强心针。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初购买这本书是因为其“图解”的特色，我总觉得图文并茂的学习方式更容易吸收。事实证明我的直觉是对的。这本书的图示设计得非常精美且具有指示性，它们将抽象的记忆原理转化为直观的视觉信息，极大地降低了学习门槛。我尤其喜欢书里对“五感记忆”的图解说明，通过色彩、线条和图案的组合，将视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉的联系清晰地展现出来，让我对如何运用这些感官来构建记忆宫殿有了更深刻的理解。作者并没有仅仅依赖图示，他还用非常简洁明了的语言来解释每个技巧的核心要点，并提供了许多现实生活中的应用场景，让我能够立刻将学到的知识运用到自己的生活中。书中还有一个章节专门讨论了如何克服学习障碍和惰性，这对我来说非常重要，因为我过去常常因为觉得学习内容枯燥而半途而废。这本书的结构安排巧妙，每一章都像一个小小的里程碑，完成之后都能获得成就感，这极大地激励了我继续深入学习。