深度减肥 时尚/美妆 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 减肥
• 塑形
• 时尚
• 美妆
• 健康
• 饮食
• 瘦身
• 美容
• 穿搭
• 生活方式

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121339516

商品编码：29988083232

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	深度减肥 时尚/美妆 书籍
作者：	浦人著
定价：	58.0
出版社：	电子工业出版社
出版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787121339516
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

全书以多学科综合运用的视野和手法，分析阐述了关于肥胖症的危害、成因及应对方法。认为肥胖症属于“发展病”，与人类的代谢进化跟不上科技进步相关。书中对当前流行的关于高血压、恶性、运动锻炼、饮食等方面的不当观点进行了批判性梳理，认为“适度和均衡饮食”在健康

好的，这是一本关于个人形象塑造、时尚穿搭与护肤美妆的综合性指南的图书简介，其内容与您提到的“深度减肥 时尚/美妆 书籍”主题完全不同： --- 书名：《光影定格：解锁你的个人风格密码与高效护肤手册》 引言：不止于表象的自我投资 在这个信息爆炸、视觉主导的时代，我们的“形象”早已超越了简单的外表，它是一种无声的沟通语言，是你个性的延伸，更是你自我认知的体现。本书并非仅仅罗列最新的流行趋势，也不是提供快速的“变美秘籍”。相反，它是一部深入、系统、且极具实操性的指南，旨在帮助每一位读者——无论年龄、职业或性别——构建一个既符合当下审美，又根植于自身独特气质的个人形象体系。我们相信，真正的“美”，来源于对自身优势的深刻理解、对风格的精准把握，以及对肌肤健康的长期承诺。 第一部分：风格的解构与重塑——你的衣橱哲学 时尚是一个循环往复的系统，但风格却是永恒的。本部分将带你彻底告别盲目跟风，建立起一套专属的“衣橱操作系统”。 第一章：风格DNA的提取——认识你自己 身体结构分析的进阶版： 不再局限于传统的“梨形”、“沙漏形”，我们将深入探讨骨骼结构、线条走向（硬朗与柔和）以及比例的优化技巧。重点在于“扬长避短”的立体思维，例如如何通过线条转移焦点，如何利用配饰放大优势。 色彩心理学与个人调色板： 抛弃复杂的四季色理论，转而聚焦于“气质色”的发现。我们将通过一系列测试和观察，帮助读者确定自己的主导色调（冷暖、明度、纯度），并教授如何构建一个高效、低出错率的“胶囊色系”。这包括如何选择能提升气色、符合职业调性的基础色与点缀色。 生活方式与风格的匹配度： 你的职业是律师还是创意工作者？你的周末偏爱户外还是艺术展？风格必须服务于生活，而非束缚生活。本章会引导读者将日常活动场景与理想形象进行对标，确保衣橱的每一件单品都有其存在的价值。 第二章：经典单品的定制化演绎 我们不推崇“快时尚”，而倡导“慢时尚”中的智慧。本章聚焦于那些经久不衰的经典款式，并教授如何通过细节使其焕发新生。 西装的“非商务”穿搭法： 如何将剪裁精良的西装外套，通过材质混搭（如羊毛与丝绸、亚麻与皮革）以及内搭的选择（如运动背心、设计感衬衫），融入日常休闲场合，使其显得放松而不失格调。 牛仔裤的进化论： 从直筒到阔腿，从高腰到低腰，每种版型对身形比例的影响。本章提供专业牛仔裤挑选指南，以及如何根据不同鞋款（运动鞋、高跟靴）调整裤脚处理，以达到视觉上的最佳拉伸效果。 配饰的“点睛之笔”原则： 手表、皮带、丝巾、胸针的挑选并非随机行为。我们将讲解“配饰的重量感”与“服装的质感”如何相互平衡，以及如何利用不同风格的配饰，在五分钟内彻底改变一套基础着装的调性。 第三章：衣橱的年度整理与升级策略 一个有序的衣橱是高效穿搭的前提。 “留存、改造、淘汰”三步走流程： 如何客观地判断一件衣服的去留标准，标准不再是“是否过时”，而是“是否能与我现有衣橱的70%以上单品进行搭配”。 面料的鉴赏与保养： 羊绒的打理、真丝的洗涤、亚麻的熨烫。掌握正确的面料知识，能让你的衣物寿命延长数倍，保持高级感。 胶囊衣橱的动态管理： 介绍如何根据季节更迭和个人风格的微调，进行小规模、高效率的单品补充，避免衣橱积压。 第二部分：肌肤的深层对话——构建科学的护肤体系 美妆可以即时改变，但肌肤的健康需要长期的科学投资。本书的护肤部分，旨在破除营销迷雾，回归皮肤学的基础。 第四章：洞察你的肌肤“地形图” 皮肤屏障的自我检测与修复： 详细解析皮肤屏障功能紊乱的常见信号（泛红、刺痛、干燥脱皮），并提供居家自测方法。重点介绍神经酰胺、角鲨烷等核心修复成分的作用机理。 “油皮”与“混干皮”的边界模糊地带： 许多人对自己的肤质判断有误。本章通过水油测试、毛孔观察等方式，帮助读者准确界定自己的核心需求，从而避免过度清洁或过度滋润。 内环境对肤质的影响： 探讨压力荷尔蒙、睡眠质量、肠道健康与面部炎症反应的关联性，强调“由内而外”的肌肤管理哲学。 第五章：护肤步骤的极简主义应用 我们反对“十步护肤法”，主张“有效成分叠加”的精准策略。 清洁的艺术： 如何选择卸妆油/膏的乳化时机、洁面产品的pH值对皮肤的意义，以及“二次清洁”的必要性辩论。 活性成分的科学搭配： 深入解析维A醇（视黄醇）、维C（抗坏血酸及其衍生物）、烟酰胺、酸类（果酸/水杨酸）的最佳使用窗口、浓度选择及复配禁忌。例如，如何在不刺激的前提下，将抗氧化与美白功效最大化。 防晒的终极解析： 物理防晒剂与化学防晒剂的区别，SPF与PA值的实际防护意义，以及补涂的最佳时机与手法，确保光损伤防护无死角。 第六章：进阶护肤与轻医美策略 当基础护肤已完善，我们探讨更进一步的效率提升。 精华液的“赛马机制”： 如何根据季节和肌肤周期（如换季敏感期、姨妈期），调整使用不同功效的精华液的顺序和频率，实现“主打功效”的轮换。 家用美容仪的实用性评估： 从微电流、射频到LED光疗仪，分析不同技术的核心原理及其对家庭用户的实际效果，帮助读者理性投资，避免购买“智商税”产品。 与专业疗法的协作： 了解基础刷酸、光子嫩肤等轻医美项目的基础知识，知道在进行此类项目前后，应如何调整日常护肤品，以保障治疗效果和皮肤安全。 第三部分：妆容的“氛围感”营造术 本章聚焦于如何利用彩妆技巧，放大五官优势，打造符合个人风格的氛围妆容。 第七章：底妆的“隐形科技” 光影布局的几何学： 告别一味追求“全哑光”或“全高光”。通过分析面部骨骼高点，讲解如何利用遮瑕膏、粉底液和定妆粉的质地差异，创造出自然、立体、且不显厚重的底妆效果。 不同场合的“持妆公式”： 夏季控油、冬季保湿的粉底液选择与打底霜的配比，以及如何通过“三明治定妆法”延长妆容持久度。 第八章：眼神的叙事性表达 眼睛是表达个性的核心区域。 眉毛与“人设”： 不同的眉峰高低、眉形粗细如何影响整体气质（如柔和、英气、知性）。提供根据脸型“修剪”与“填充”眉毛的技巧。 眼影的“色彩情绪”： 针对不同瞳色（深棕、浅褐、灰色）推荐最能提亮的配色方案，以及如何通过眼线和睫毛的粗细变化，模拟出“放大双眼”却“看不出痕迹”的自然眼妆。 结语：风格的持续进化 个人风格并非一成不变的模板，而是随着阅历、心境和环境而不断进化的生命体。本书提供的所有工具和方法论，其最终目的都是赋能读者，使其能够自信、清晰地表达“我是谁”，并在每一个清晨，以最科学、最精致的面貌，迎接世界的审视与期待。这本书，是你的私人形象升级总纲领。

评分☆☆☆☆☆

坦白地说，我买这本书之前，对“时尚美妆”这类主题一直持有一种怀疑态度，总觉得它们是消费主义的陷阱，只会催生无尽的购买欲。然而，这本书在看似光鲜亮丽的讨论背后，透露出一种非常正向的价值观导向。它强调的是“适度”和“健康”，比如在讨论如何通过造型来修饰身材时，作者反复强调“舒适度是衡量一切造型成功的最终标准”。她甚至用整整一个章节来讨论“如何与不完美的自己和解”，分享了她自己因过度追求瘦而带来的负面情绪体验。这让这本书的基调从“如何变得完美”转向了“如何更好地接纳和优化现在的自己”。它提供的是一套工具箱，让你有能力去优化外在形象，但最终的落脚点却是内心的平和与自洽。这是一种非常成熟和负责任的“美学教育”，让我感受到了一种久违的、不带压力的积极力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是艺术品级别的享受，我几乎舍不得在上面做任何标记。它的用纸质感非常厚实，印刷色彩饱和度极高，那些展示穿搭效果的模卡照片，光影层次感丰富得令人赞叹。这完全不像一本“工具书”，更像是一本可以摆在咖啡桌上供人翻阅的精装画册。特别是关于“健康肤色与服装色彩的匹配”那一章，作者直接使用了大量的色卡对比图，直观地展示了暖皮和冷皮穿不同底色的蓝色时，所产生的微妙差异。这种视觉上的冲击力和直观性，比单纯的文字描述有效一万倍。我拿着书对比着自己的肤色在自然光下反复研究，立刻就明白了为什么有些衣服穿上身显得气色暗沉，而有些则能瞬间提亮。这种细节上的极致追求，体现了作者对“美”的专业态度，也极大地提升了阅读的愉悦感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式简直是行云流水，充满了那种闺蜜间分享秘密的亲昵感，完全没有传统健康书籍那种冷冰冰的科学说教。作者的文笔极其生动，她描述自己经历的那些“时尚灾难”时，那种自嘲和幽默感让人倍感亲切。比如，她详细描述了有一次参加重要宴会，因为急于求成而尝试了一款“排毒果汁”，结果导致全程精神恍惚，最终形象全 প্রতার败的糗事。这些真实的“翻车现场”远比那些完美的“成功案例”更有说服力。更妙的是，她将一些基础的美妆技巧融入到了“快速提升气色”的章节里。不是教你如何画一个全套的舞台妆，而是教你如何在早上只有五分钟的情况下，通过精准的眉形修饰和一支适合自己肤色的唇膏，立刻点亮整张脸。书中提到，一个恰到好处的口红能瞬间提升一个人的精神面貌，比任何昂贵的紧身衣都有效。这种“实用主义”的美妆哲学，让我这个化妆新手都跃跃欲试，不再觉得美妆是一件复杂到令人望而却步的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得真是别出心裁，那种淡淡的马卡龙色调和精致的烫金字体，一眼看上去就充满了“变美”的诱惑力。我原本以为这又是一本老生常谈的、只会告诉你少吃多动的“减肥圣经”，毕竟市面上这类书籍多如牛毛。然而，当我翻开内页，才发现自己完全想错了。这本书的重点似乎并不在于提供什么极端的、反人性的节食计划，而是更侧重于构建一种全新的生活美学。它用非常细腻的笔触描绘了如何通过调整日常的穿搭比例、选择合适的色彩搭配来视觉上拉长身形、优化体态。比如，书中有一章专门讲了“高腰线的魔力”，不仅仅是教你买什么裤子，更是结合了不同面料的垂坠感和光泽度，来打造出那种毫不费力的“高级感”。我尤其喜欢它对配饰的讲解，不再是简单的“戴个项链”，而是深入到如何用一条丝巾、一个腰带，来巧妙地掩盖身材的不足，甚至将它们转化为个人的风格标识。读完这部分，我感觉自己不是在看一本减肥书，而是在上一堂私人订制的时尚改造课程，收获的远超我的预期。那种由内而外散发出的自信和对自我形象的掌控感，才是它真正的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，时尚和美妆领域的书籍，内容迭代速度快得惊人，可能这本书刚买回来，里面的很多“潮流”元素就已经过时了。但这本书最让我欣赏的一点是，它着重探讨的是“经典”和“个人风格的建立”，而不是追逐稍纵即逝的潮流风向标。作者花了大量的篇幅来分析不同脸型、不同身形的人，如何找到“适合自己”的那个永恒的主题。她甚至建立了一个详细的“个人风格档案”表格，让你去分析自己最常穿的颜色、最舒适的材质、以及自己最欣赏的时尚偶像的共同点。这个过程更像是一种深度自我探索，迫使读者去思考“我究竟想给外界留下一个什么样的印象？”而不是简单地模仿T台上的模特。书中对“衣橱胶囊化”的理念阐述得非常透彻，教导读者如何用有限的高质量单品，搭配出无限的造型组合，这不仅是省钱，更是一种对物质的清醒态度，体现了一种更智慧的生活哲学。