满28包邮 妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张秀芹 安超 著

图书标签:

• 中医养生
• 美容养颜
• 女性健康
• 家庭医学
• 偏方秘方
• 母婴育儿
• 健康生活
• 两代传承
• 美颜技巧
• 包邮促销

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535771162

商品编码：29989239564

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养颜精华

定价：29.80元

作者：张秀芹 安超

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787535771162

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.386kg

编辑推荐

---

20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养颜精华 家传营养食疗配方内调，天然特效草本验方外养 百余种中医排毒、养颜、塑身偏方，让美丽由内而外 杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙痒、蛋清去头屑…… 纯食材配方，零副作用、简单实用

内容提要

---

本书的作者，一个是已过天命之年却依旧不见岁月痕迹的“美女妈妈”，一个是平时*研究各种美颜养生之道的美女医师。在书中，她们根据自己多年的美颜养生经历，教大家怎样用纯食材配方，再辅以简单的运动方进行保养。书中的方法来源于两位作者多年的实践经验，涉及塑形美体、改善肤色、美白祛斑、抚平皱纹、保湿补水、去角质，消除黑眼圈、瘦腿、瘦脸、瘦胳膊等我们在日常生活中都会碰到的健康美容问题，方法全面。
此外，全书使用的食材主要有石榴、生姜、山药、菊花、芦荟、大蒜、*、草莓、蓝莓等；药材主要有茯苓、麝香、鱼腥草、白芪、甘草、艾叶等，*安全，可以放心大胆地使用。

目录

---

章 女人的“面子”比天大
让你笑面人生的五官科老偏方
002 巧用葡萄籽油，除皱、养颜两不误
005 牛蒡伴土豆，吻走岁月的眼袋
007 一杯蓝莓羹，还你明亮的眼
009 小偏方挽救你的近视，绝不是想当然
011 茄子黑芝麻，淡眉变浓眉没问题
013 如何化解戴眼镜美眉的烦恼
015 一边吃，一边减掉你的婴儿肥
017 人生贵气韵长，鼻炎莫奈何
019 小心你的嘴唇悄悄变老
021 3个小偏方在手，牙痛怕什么
023 好牙还得牙龈好
025 呵护好耳朵，别让它再长冻疮
027 收紧下巴，做精致女人
第 二章 打造美的第二张“脸”
值得你拥有的皮肤科小偏方
030 水嫩肌养成术，帮你养出豆腐般的肌肤
032 自制晒后修复面膜，太阳再大也不怕
035 杏仁祛斑膏，让你做无斑的女人
038 巧用维生素C，不让颈纹泄露你的年龄
040 拥有美丽肌肤的温泉疗养法
042 妙用檀香，巧除异味
044 平常用蜂蜜就能帮你祛除瘙痒
046 龙爪菊、山竹，带走粉刺与色斑的痕迹
049 排毒美颜招，不做毒美人
051 自制果蔬面膜，专门抵挡各种辐射
053 伤疤了无痕的急救小妙方
056 轻松除水疱，不痛并享受着
059 乳液、精华液，你不知道的新用法
061 眼霜、颈霜，你真的需要吗
063 小心洗面奶背后隐藏的美颜危害
065 掌握水果的正确吃法，吃走岁月的痕迹
067 酒喝对了，也是美容佳品
070 新派洗脸法，细致你的毛孔
第 三章 女人更美在细节
搞定各种烦恼的外科小偏方
074 不用再羡慕那些手模了
076 手部肌肤如蜜桃般水嫩的小秘密
078 丝瓜和杏仁，小手白皙离不开
081 自制指甲油，让指尖风情无限
084 你还在为指关节粗大烦恼吗
086 美不美，看双腿——腿部皮肤保养法
089 无花果瘦腿饮，打造修长美腿的秘籍
091 妙用果醋，脚部死皮去光光
094 艾叶兑盐水，脚部出汗不再愁
097 菠萝柠檬薄荷除味剂，让你的脚趾也留香
099 如何拥有一头乌黑顺滑的长发
102 风情美人快速长发的秘诀
105 蛋清与胆汁联手，真正的去屑实力派
108 自制100%纯天然的染发剂，健康零污染
111 头发分叉该怎么护理
114 用好小石榴，少年白不用愁
116 小米紫菜冬菇粥，治好偏头痛
119 治疗头痛的“药”就在厨房里
第 四章 还自己一副美好身材
塑造“S”身型的骨科小偏方
124 多喝就会变瘦的消脂茶
126 吃吃喝喝法
129 “蝴蝶臂”突围战，绝杀赘肉瘦不停
132 大“腹”婆变小蛮腰，性感人人都能有
134 美腿的“艺术”：简瘦腿修身法
136 做女人，“挺”好：胸部塑造法
139 身后的风景照样迷人：优雅如何养成
141 拿什么来关爱我们的颈椎
143 苁蓉羊脊汤，让腰酸背痛不再困扰
145 爱美的女性可不能忽视了骨盆
147 性感美背是每个女人的理想
第 五章 别让疾病影响你的美
随时关爱自己的内科小偏方
150 3个民间小偏方，治疗感冒不费力
152 巧用牛奶和牛肚，就能治好肠胃疾病
154 孝敬妈妈、善待自己的佳礼物——杂粮豆浆
156 苦瓜与木耳，“天凉”好个夏
158 一千零一夜不失眠的小妙方
161 香蕉搭芹菜，通便排毒没商量
163 解决腹泻，步步为赢
166 快速解酒法，喝高了也不怕
第 六章 让爱天天住你家
特殊期也美丽的妇科小偏方
170 经期补血佳品帮你照顾好自己
172 有了黑膏小秘方，经期烦恼一扫光
175 乌鸡与羊肉，改善月经的“贤内助”
178 居家三件宝，痛经不再扰
181 天然保养品，准妈“保卫战”
184 做个漂漂亮亮的准妈妈
186 克制外阴瘙痒的小秘方，让你快乐做女人
189 常喝马鞭草猪肝汤，清清爽爽做女人
192 有了香蕉芝麻糊，便秘只是个传说
195 女人产后气虚该怎么补
197 女人产后血虚该怎么补
200 延缓衰老的美丽小妙招
第 七章 身心和谐才是的人生
安心、乐活的心理科小偏方
204 有了青豆藕羹，想抑郁都难
206 还在焦虑？不如试试果菜汁
209 让你平稳度过更年期的小偏方
212 你被高跟鞋伤到了吗
215 沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
218 癌和癌，远离它们其实很简单
220 极好的中年女性保养秘笈
222 如何让你的大脑永远“年轻”
附录：女人爱己小偏方速查表

作者介绍

---

张秀芹，从医20余年，精通疾病的诊断和介入治疗，虽然已过天命，和女儿走在街上，却经常被错认为是两姐妹。从医期间，根据医学理论和自然规律的研究，对中医保健、自然生息、食物养生、运动健美、养颜护肤有着独到的见解和运用。卫生部行医资格证编号：110371000002160。
安超，张秀芹之女，生于医学世家，受环境影响，从小便对中医美颜兴趣浓厚，喜爱总结有关美容养颜的一切方法，并乐于将这些心得与所有的女性朋友分享。

文摘

---

序言

---

标题：时光流转中的驻颜秘术：探寻东方草本的古老智慧 引言：肌肤的千年对话 在现代科技日新月异的今天，我们对“美丽”的定义似乎总在追逐最新的护肤品和尖端医美技术。然而，真正的持久之美，往往蕴藏在那些被时间打磨、被世代传承的古老智慧之中。本书并非专注于某一个年龄段的特定困扰，而是致力于揭示一种跨越时空的美容哲学——如何利用自然的馈赠与传统精髓，构建一套适合个体生命周期的内在与外在调养体系。 本书的视角，是超越肤浅的“抗衰老”概念，深入探讨“容光焕发”的根本。我们相信，皮肤的状态是身体内部气血运行、脏腑和谐的直接体现。因此，我们将重点放在如何通过温和而有效的方式，调整人体的微循环、滋养肝肾之精、平衡内分泌，从而由内而外散发出自然的光泽与活力。 第一章：东方哲思与肌肤的生命周期 我们首先要建立一个基础认知：人体是一个动态平衡的系统，四季更迭，人体的生理状态亦随之起伏。健康的皮肤，绝非一蹴而就的涂抹结果，而是顺应自然规律的呵护产物。 本章将梳理中国传统医学对“美”的理解。不同于西方侧重于“修补”的理念，东方智慧强调“养护”与“顺应”。我们将探讨“精、气、血”如何影响肌肤的弹性和光泽，并分析在不同人生阶段（例如青春期、生育期、更年期前后），身体内部的能量分配如何变化，进而对外部形象产生影响。 肌肤的“节气”： 深入解读春生、夏长、秋收、冬藏的养生观，如何将其应用于日常护肤和内在调理中。例如，如何在春季的升发之气中疏肝理气，以改善因情绪波动引起的皮肤暗沉；如何在秋季的收敛之季滋阴润燥，以应对干燥气候的挑战。 脏腑与面色的关联： 详细阐述“望诊”的初步原理，并非教人成为中医，而是提供一种自我观察的视角。例如，观察眼周的细纹与肝血的充盈度，或下颌部位的调整与肾气的储备关系。 第二章：草本的精微运用——从认识到实践 本书的精髓，在于对传统草药和天然食材的深度挖掘，它们是数千年来无数人实践检验的成果。我们摒弃那些过于复杂、难以复制的古方，转而关注那些易于获取、操作简便的天然资源。 药食同源的精妙平衡： 重点介绍几种在东方传统中被推崇备至的“美容圣品”，如茯苓的健脾祛湿、枸杞的滋补肝肾、以及特定种类的花卉（如玫瑰、菊花）在疏肝解郁方面的应用。这些介绍将侧重于它们如何通过改善消化吸收和内环境的洁净度，间接作用于皮肤的健康。 外敷的艺术： 探讨如何利用简单的天然材料进行外敷。例如，不同谷物粉末的吸附性差异，或特定植物的浸泡液如何作为天然的爽肤水使用。我们将强调卫生和个体敏感性的测试，确保实践的安全性。 第三章：身体的自愈力——按摩与呼吸的觉醒 真正的驻颜术，需要调动身体深层的自愈力量。本书将介绍一系列基于经络学说的温和自我按摩手法，旨在疏通面部和身体的关键通路。 面部“活血”按摩： 介绍以轻柔手法为主的按摩流程，目标是激活面部微循环，帮助营养物质的输送和代谢废物的排出。这些手法强调“慢”与“柔”，而非“重”与“强”。 内观与呼吸的连接： 探讨呼吸质量与皮肤状态的隐秘联系。深长、平稳的腹式呼吸能有效降低皮质醇（压力荷尔蒙）水平，而压力是影响所有皮肤问题的元凶之一。本章将提供简易的“静心驻颜”呼吸练习。 第四章：生活方式的重塑——恒久之美的基石 任何神奇的偏方都无法替代健康的生活习惯。本书的第四章旨在帮助读者建立一套可持续的日常维护体系，使美丽成为一种自然而然的生活状态，而非负担。 睡眠的“美容窗口期”： 科学解析深度睡眠如何促进细胞修复与胶原蛋白的合成。提供建立高质量夜间休息环境的实用建议。 饮食中的“色彩学”： 强调摄入天然色素丰富的食物——绿色、红色、紫色、黄色等，它们富含的抗氧化剂对保护皮肤细胞免受自由基侵害至关重要。这是一种基于营养学视角的膳食调理建议，不涉及严格的节食或复杂的计算。 情绪的流动性管理： 探讨长期负面情绪（如焦虑、抑郁）如何通过内分泌系统直接反馈到皮肤上，并提供简单易行的情绪疏导方法，如“文字梳理”或“行走冥想”。 结语：传承的价值与个体的探索 本书并非一本教条式的“速成手册”，而是一份邀请函，邀请读者重新审视自己与自然的关系，倾听身体发出的细微声音。真正的“传家宝”，不是具体的某一味药材或秘方，而是一种懂得如何平衡、懂得如何顺应生命节律的智慧。通过对传统智慧的理解与现代生活的融合，每个人都可以构建属于自己的、独一无二的驻颜之道。我们鼓励读者带着审慎的态度，将书中的理念融入生活，在实践中发现最适合自己的那份光彩。

评分☆☆☆☆☆

从文化传承的角度来看，这本书展现了一种非常动人的女性力量传承。它不仅仅是记录了药方，更像是在描绘一种女性群体内部的知识和审美观的传递。那种代代相传的秘方，背后承载着的是家族的历史、母亲对女儿的期许，以及女性在特定历史环境下自我保护和追求美好的智慧结晶。阅读的过程中，我能强烈感受到一种温暖的、坚韧的女性特质在字里行间流淌出来。它让我联想到，在很多我们不知道的角落里，女性们一直在用自己的方式守护着家庭的美好和自身的健康，这种无声的付出和智慧积累，比任何宏大的叙事都更打动人心。这本书，更像是一座连接过去与现在的桥梁，让我们得以一窥那份沉甸甸的家族温情。

评分☆☆☆☆☆

作为长期关注养生和个人护理的爱好者，我发现这本书在叙事风格上非常接地气，没有使用那种高高在上的“专家腔调”。读起来就像是邻家长辈在非常耐心、非常真诚地和你分享她的生活经验，语气里充满了女性特有的细腻和对美的执着。它似乎非常注重“整体观”，不仅仅是关注脸上的几处瑕疵，而是从内在的气血调理、四季变化对身体的影响等多个角度进行阐述。这种深度和广度结合的方式，让我觉得它提供的是一套完整的“生活哲学”，而不是一套临时的“急救包”。我尤其喜欢它那种循序渐进的引导，仿佛在告诉我，真正的美是需要时间和耐心的呵护，是内在健康自然流露出来的光彩。它让我开始重新审视自己日常的生活习惯，去寻找那些可以被轻松融入日常的小小改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直没话说，内容组织的方式让人感觉每一点都是可以直接操作的“行动指南”。它不像某些养生书那样，动辄需要稀有药材或者复杂的器械，而是大量运用了厨房里就能找到的寻常物什，这点对于忙碌的现代人来说太友好了。而且，每一个“方子”后面，似乎都附带着作者们对它有效性的经验性总结，这种“过来人”的担保，极大地增强了读者的尝试意愿。我特别欣赏它对季节变化的考量，很清楚地说明了在春季、夏季该侧重哪些调理，这种与时令相结合的智慧，体现了中医学的精髓。这种细致入微的指导，让我觉得我不再是孤军奋战地摸索，而是有人牵着手，一步步地走向更健康、更精致的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那种流传下来的“老方子”抱有一种特别的信任感，总觉得经过时间沉淀下来的智慧，比那些转瞬即逝的新潮概念要可靠得多。这本书的排版布局非常清晰，这一点我尤其欣赏。它没有把所有内容堆砌在一起，而是用了大量的留白和分隔线，让每一条“小偏方”都能被单独凸显出来，阅读起来一点也不会感到费神。而且，它不是那种只有干巴巴的药材列表和晦涩难懂的古文描述，而是加入了许多生活化的场景和细腻的情感描述，仿佛能想象到那些方子是在什么样的温馨氛围下被祖辈们口耳相传的。光是看着那些描述，就能感受到一种跨越时空的温柔和关怀，这比单纯的知识点罗列要有效得多，让人在学习的过程中，心情也会跟着变得宁静平和。这种对阅读体验的重视，让整个翻阅过程变成了一种享受，而不是一项任务。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直太讨喜了！拿到手的时候就觉得很亲切，封面那种带着点复古又很清新的感觉，一下子就能抓住眼球。纸张的质感摸起来也很舒服，不是那种廉价的亮面纸，而是带着点点哑光的纹理，拿在手里沉甸甸的，看得出来作者或者出版方在细节上还是挺用心的。特别是字体选择上，那种带着手写感的宋体或者楷体，让人感觉不像是在读一本冰冷的“医书”，更像是在翻阅一本家族传承下来的珍贵手稿。书脊的处理也很精致，即使经常翻阅，应该也不容易松散。光是看着它被我放在书架上，就觉得心情特别好，充满了对美好生活和自我呵护的向往。这种视觉和触觉上的愉悦感，对于一本主打“美颜养生”的书来说，绝对是加分项，让人在阅读之前就已经建立了一种积极、放松的心理预期，而不是那种面对严肃学术著作的压力感。 感觉这本书光是作为家居装饰品，都能提升不少品味呢。