品质生活 何琼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何琼 著

图书标签:

• 生活方式
• 品质生活
• 个人成长
• 幸福感
• 自我提升
• 心灵鸡汤
• 情感
• 人生感悟
• 何琼
• 生活哲学

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229015442

商品编码：29950907350

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：品质生活

定价：28.00元

作者：何琼

出版社：重庆出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787229015442

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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　《品质生活·*美女人坊：健康美白天然面膜DIY》讲解面膜应用在肤质、年龄、时间等各方面的差异性，并针对清洁、保湿、美白、控油、抗衰等几方面实际需求介绍了多种面膜的DIY方法，文美图靓，无论什么肤质或不同需求的读者都能从中找到*适合自己的面膜，并依照书中指导快速学会自己动手制作和使用，使自己快速靓肤美颜，青春常驻。

内容提要

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　不用花大笔的金钱，也没有繁琐的程序，却能得到比使用昂贵的护肤品还要好的效果，这便是自制美肤面膜的诱人之处。充分利用大自然的恩惠，使皮肤吸收天然精华，摒弃一大堆含有化学成分的护肤品，在各种水果和源于植物的精油中寻求美白护肤的营养成分和各种元素吧，如此健康的美肤法是符合现代人生活方式的选择。书中收录了上百种利用天然蔬果、芳香精油做成的面膜，每款面膜都有其详细材料、做法、功效、使用方法的介绍，让你的所有“面子”问题都能轻松解决，打造出莹透美肌！

目录

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作者介绍

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　何琼，*高级造型技师，国际造型业协会高级会员，*化妆师资格鉴定评委，CCTV中国国际造型师大赛特邀评委，中国各大知名杂志特约造型师，武汉天姿美容发型化妆学校的造型技术总监。

文摘

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序言

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深度聚焦：探寻当代都市生活的多维面向 一、 城市脉动与人居环境的重塑 本书将带领读者深入当代都市的肌理之中，剖析城市化进程对个体生活模式产生的深远影响。我们不再仅仅关注宏伟的城市规划蓝图，而是将焦点投向那些构成日常真实体验的微观空间：从高密度住宅的内部设计到公共绿地的功能变迁，再到城市交通网络的效率与温度。 1.1 居住空间的人性化考量 现代居住不仅仅是遮风避雨的物理容器，更是情感投射与自我表达的场所。本书细致考察了后疫情时代对居住空间提出的新要求：居家办公（WFH）模式常态化后，如何通过空间布局的灵活性实现工作区与生活区的有效区隔？我们探讨了智能家居系统在提升居住舒适度与能效管理中的前沿应用，同时批判性地审视了“极简主义”设计思潮在过度商业化包装下，如何与普通家庭的实际收纳需求产生矛盾。不同社会阶层在住房选择上面临的困境，以及社区营造在老旧小区改造中的作用，都将是本书着重分析的案例。 1.2 绿色基础设施与城市生态韧性 探讨城市中“非自然”元素的引入，以及它们如何影响居民的心理健康与环境感知。我们分析了垂直绿化、屋顶花园、生物滞留带等“海绵城市”技术在应对极端天气时的实际表现。书中对比了东西方在城市公园设计理念上的差异：是侧重于维护自然原貌的“野趣”，还是更偏向于高参与度的“社区花园”模式？此外，对城市热岛效应的微观监测数据进行了深入解读，揭示了材料选择（如透水铺装、高反射率屋面）对改善局部气候的实际贡献。 二、 消费行为的符号学解读与物质文化 当代生活质量的提升，往往与消费选择紧密关联。本书将消费行为视为一种复杂的文化实践，而非单纯的经济活动，致力于解构人们在选择“好物”背后的深层心理动机与符号意义。 2.1 “精明消费”与“反向炫耀”的心理博弈 当前市场充斥着“性价比”、“断舍离”等概念，但消费者的真实购买决策往往更为复杂。本书引入了社会学中的“符号消费”理论，分析消费者如何通过特定品牌、特定产地、特定材料的物品来构建自我身份认同。例如，对“手工制作”或“小众独立设计师”产品的追捧，是如何回应大众化工业生产带来的异化感？我们考察了二手交易市场（如古董、古着）的兴起，这不仅是经济层面的考量，更是一种对历史沉淀和物质故事的重新价值化。 2.2 食物的仪式感：从食材到餐桌的叙事 食物的品质生活属性被空前放大。本书不讨论具体的食谱，而是聚焦于“饮食体验”的构建。这包括了对食物来源透明度的追溯（从农场到餐桌的供应链信任建立）、厨房器具的精细化选择，乃至用餐环境（灯光、餐具、背景音乐）的搭配。我们剖析了慢煮、发酵等传统烹饪技艺在现代生活中被重新发掘的意义，它们提供的不仅仅是风味，更是一种对抗快节奏的“时间投资”。 三、 时间管理、效率与身心平衡的再定义 在“卷”文化盛行的背景下，时间被视为最稀缺的资源。本书探讨了如何从“被动反应式生活”转向“主动掌控式生活”，强调平衡并非简单的50/50分配，而是一种动态的适应过程。 3.1 效率工具的异化与反思 各种时间管理方法论和效率App层出不穷，但为何许多人仍感到被“待办事项”追赶？本书批判性地审视了以“最大化产出”为核心的时间管理哲学，并引入了关于“深度工作”与“故意留白”的概念。我们认为，真正的效率提升，来源于对低效活动的主动舍弃，而非将所有时间都填满。 3.2 数字化排毒与专注力资本的重建 探讨现代人对屏幕的依赖性如何侵蚀了深度思考的能力。本书关注“数字极简主义者”实践的有效性，分析了主动设置的“电子边界”对恢复认知负荷的重要性。重点在于如何培养不受即时反馈驱动的内在专注力，这包括对冥想、正念练习在恢复注意力资源方面的科学观察与实践心得。 四、 情感连接与社交圈的质量升级 生活品质的提升，最终归结于人际关系的质量。本书着眼于后社交媒体时代下，个体如何维护和深化有意义的联结，对抗“弱连接泛滥”带来的孤独感。 4.1 友谊的密度与亲密关系的维护 在生活圈日益原子化、地域流动性增大的今天，维持长期、深层友谊面临挑战。我们分析了“定期聚会仪式”在维系关系中的重要性，以及如何进行高质量的“倾听”与“共情表达”。探讨了亲密关系中对“个人空间”的需求，与“共同体验”的渴望之间的张力与调和。 4.2 社区参与与归属感的重建 分析了从纯粹的居住关系转向具有共同目标的“社区行动”的价值。无论是参与本地的志愿服务、共享工具图书馆的建立，还是组织定期的邻里交流活动，这些实践如何帮助个体在庞大的城市中重新找到锚点，建立起相互支持的网络。这种“被需要感”是提升整体生活满意度的关键驱动力之一。 五、 个人技能与“非功利性”的价值回归 真正的生活品质，在于拥有主动探索和学习的能力，而这种能力往往是超越职业技能范畴的。 5.1 手作技能的疗愈作用 探讨了诸如园艺、木工、编织、修复等需要精细动作与长时间投入的技能，为何能带来强烈的满足感。这些活动提供了对“即时反馈文化”的有效反制，其价值在于过程本身，而非最终产品的完美度。我们考察了这些技能如何帮助个体重建对物质世界的掌控感。 5.2 终身学习的“趣味导向” 区别于职业再培训，本书提倡基于纯粹好奇心驱动的学习。无论是学习一门古老语言、研究天文学史，还是掌握一种新的音乐乐器，这些“无用之学”如何滋养心智，拓宽对世界复杂性的理解，最终提升个体应对生活不确定性的心理弹性。 总结： 本书旨在提供一个多维度的观察框架，用以审视当代都市生活中的每一个“选择”。它不是提供一套标准化的“清单”，而是邀请读者审视自己对“好生活”的定义，并提供工具和视角，去构建一个更具韧性、更有意义、更贴合个体价值的日常存在状态。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《日常的炼金术》，我立刻被它那种近乎古老的、对“物”的尊重感所吸引。它的内容完全聚焦于我们日常接触的物件：一把剪刀、一个水杯、一件穿旧的毛衣。这本书的写作风格非常细腻，充满了对材质、纹理和时间留痕的赞美。作者不像在写书，更像是在为每一件物品写一首短诗。比如，他会详细描述一个木制砧板上，那些刀痕是如何记录了过去十年里准备的每一顿晚餐的种类和频率，这些痕迹不是瑕疵，而是“使用者的签名”。书中探讨了一个非常深刻的概念——“物之在场性”。我们常常只关注物品的功能，却忽略了它在我们生活中扮演的无声角色。这促使我开始重新审视我的厨房，以前我只会关注刀具是否锋利，现在我会去感受握柄的曲线是否与我的手型完美贴合，这种贴合感带来的，是一种人与物之间建立的默契。它鼓励读者放慢速度，用一种接近于“匠人”的态度去对待手中的每一件工具，相信通过这种细致的互动，我们不仅能延长物品的生命周期，更能从中汲取到一种稳定和踏实的力量。这本书简直是一剂对抗快消文化的强效解药，教人如何与身边的物质世界建立起有意义的情感联结。

评分☆☆☆☆☆

《光影中的存在论》这本书，我必须承认，一开始被它的名字吓到了，以为会是一本晦涩难懂的哲学理论集。但它的内容却是以一种极其个人化和感性的方式展开的，仿佛是作者在不同季节、不同时间点，对自己所处空间的光线进行的长篇日记。这本书没有明确的章节划分，而是围绕着“光”如何定义我们的感知和情绪展开叙述。作者细致地描绘了清晨透过百叶窗洒在地板上的条纹光影，那种光影移动的速度如何不经意间提醒我们时间的流逝；还有傍晚时分，夕阳将房间染成橘红色的短暂瞬间，那种温暖如何能在心理上起到疗愈作用。让我深受触动的是关于“阴影”的讨论。作者认为，我们总是急于去除所有的阴影，追求无死角的明亮，但这反而削弱了我们对立体世界的感知能力。阴影，是形态的证明，是深度的体现。读完这本书，我的习惯开始微妙地改变：我不再立刻拉上厚重的窗帘来隔绝外界的喧嚣，而是更愿意去观察和接纳自然光线在我的房间里投射出的各种“表情”。它成功地将抽象的哲学思辨，落地到了我们每天都会经历的、最基本的光线变化之中，提醒我们，最好的生活体验往往隐藏在那些最容易被我们忽略的、稍纵即逝的自然现象里。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《静谧的边界》，装帧设计得极其简约，黑白灰的配色，没有多余的插图，这反而更衬托出文字本身的张力。我阅读它的过程，几乎是同步着作者对“断舍离”概念的深度解构。它超越了我们通常理解的仅仅处理物理空间里的冗余物品。作者花了大量篇幅去讨论“精神边界”的建立——如何对不必要的社交邀请说“不”，如何保护自己的注意力不被各种App和推送轻易窃取。其中有一段关于“数字遗嘱”的论述让我印象深刻：我们每天产生海量的数据和信息，但我们从未想过如何为自己的“数字遗产”设定一个清晰的边界，这不仅关乎隐私，更关乎我们留给后人的是一个清晰的印记，还是一个混乱的云端迷宫。这本书的行文风格非常理性且克制，没有煽情，没有过度拔高，所有的论证都基于严谨的观察和逻辑推导。我尤其欣赏作者在探讨人际关系时，那种毫不妥协的真诚。他指出，很多看似亲密的关系，实际上是建立在双方对“失望”的恐惧之上，而非真正的理解和接纳。读完后，我感觉自己像是经历了一次彻底的“心灵排毒”，那些长期堆积在心里的不确定感和愧疚感，都被理智的光束照得无处遁形，清晰地看到了哪些是真正值得我投入精力去维护的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书，名字叫《生活哲思录》，厚厚一本，拿到手里沉甸甸的，光是封面那种粗粝的纸张质感，就让人觉得里面藏着不少值得细嚼慢咽的智慧。我本来以为会是一本专注于某个具体生活技能的指南，比如如何高效整理收纳，或者如何进行科学的饮食规划。但翻开第一页，我就发现自己完全想错了。它更像是一场漫长的对话，作者似乎坐在我对面，用一种非常平静但又充满力量的语气，引导你去审视自己与周围世界的连接。书中没有给出任何“标准答案”，反而提出了很多发人深省的问题。比如，在信息爆炸的时代，我们如何区分“噪音”和“信号”？真正的“闲暇”与“无所事事”的界限在哪里？尤其是关于“时间管理”的那一章，它没有教你如何把日程表塞满，而是探讨了当我们愿意把时间投入到某件事情上时，那种心流体验带来的内在满足感，远超任何外部成就的肯定。读完这一部分，我开始反思自己过去对效率的盲目追求，似乎总是在追逐一个不断后退的目标线。这本书的魅力就在于，它不急于让你做出改变，而是提供了一面镜子，让你看清自己心底深处对“好生活”的真正渴望，那种渴望可能与社会主流价值观有着微妙的偏差。它更像是一本心灵的地图册，指引你探索自己内在的地理。

评分☆☆☆☆☆

我手头的这本是《都市隐士指南》，一本充满了实验精神和反主流色彩的读物。它的排版非常跳跃，混合了手写的笔记、老旧的照片拼贴和高度格式化的理论段落，读起来有一种探索废弃工厂或秘密花园的刺激感。这本书的核心理念似乎是：在高度集中的城市环境中，如何重新发明“独处”的艺术，使其成为一种主动的选择而非被动的隔离。作者分享了许多极具操作性的“微型逃离计划”，比如如何在通勤的地铁上进行冥想，如何在午休的十五分钟内完成一次对五感系统的“重启”，甚至是关于如何设计一个属于自己的“临时庇护所”。让我感到非常新奇的是，书中探讨了“声音景观”对居住体验的影响。作者详细记录了记录了自己如何通过调整窗户的开启角度、放置特定的水景装置，来过滤掉恼人的交通噪音，将其转化为一种白噪音。这本书的语言充满了画面感和行动力，它不是让你远离城市，而是教你如何把城市变成一个巨大的、可塑的游乐场。读完它，我立刻去重新审视了我公寓的布局，开始思考如何利用那些常被忽略的角落，创造出属于我自己的“静默角落”。这本书的价值在于，它把高深的哲学思考，转化成了触手可及的生活改造方案。