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史三八 著

图书标签:

• 30+女性
• 自我提升
• 美丽
• 时尚
• 生活
• 情感
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• 图书
• 女性文学
• 实用

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802203174

商品编码：29942221712

包装：平装

出版时间：2008-10-01

基本信息

书名：30岁女人的美丽

定价：36.00元

作者：史三八

出版社：中国画报出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787802203174

字数：153000

页码：247

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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做一个像陈鲁豫一样的魅力女人。
形象设计师史三八写给知性、优雅的三十几岁女人书，二百四十幅精美、洒脱的图片，透着从容与淡定，让你找到自己所需。生活似水、风光无限。
女人的魅力有三：一是容貌，二是气质，三是智慧。它们在三十几岁女人身上相遇，形成某种高度、某种景观，辉煌、灿烂，然后顺时而过。这是一本教你学会如何善待自己，如何善待自己的皮肤、自己的身体、自己的心情，用自己的修养与才识在众人之中出众的美丽。

内容提要

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30岁的女人有经历、有故事，30岁的女人有些容颜憔悴。但30岁的女人更爱美，懂得生活，工作之余将自己放这样恬淡的环境，品尝着许多20岁女子无法拥有的静谧，满身透着的精巧与情致，迷了这个世界的一隅。
这世间的女人无法都拥有漂亮，但若用心去体会，用心去做，想你会做个精致美丽的女人，漂亮会随岁月逝去，但美丽却终将伴你左右。

目录

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作者介绍

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史三八，河南南阳人，整形形象设计师，“三位一体”整形形象设计理念创始人，国际医学美学与整容学会客座教授，被誉为“整形美容设计人”。 从事整形美容事业20余年，在香港杜百莉医疗美容学院取得职业美容师学历，先后在西安、北京等电影制片厂出任首席化媄师

文摘

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序言

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《都市女性自我修养：超越年龄的魅力密码》 内容提要： 本书是一本深入探讨当代都市女性如何在新时代背景下，构建并维护自身独特魅力的实用指南。它跳脱出单纯的年龄限制和表象的美容范畴，着眼于女性在三十岁这一黄金转型期，如何进行内在的、精神层面的升级，从而实现由内而外的、持久的吸引力。全书分为四大篇章，从心智模式的重塑到生活方式的优化，再到职业与情感的平衡艺术，最终落脚于如何将“自我价值”转化为最动人的“个人品牌”。 --- 第一篇：心智重塑——三十岁的内在定力与清晰认知 本篇是全书的基石，旨在帮助读者彻底摆脱对年龄的焦虑，建立以自我认知为核心的强大内心。 第一章：告别“年龄恐慌”：定义你的三十岁 三十岁，并非一个需要被标记的“截止点”，而是一个成熟、积累与爆发的起点。本章将分析社会文化中对“三十岁女性”的刻板印象及其产生的焦虑源头。我们将探讨如何通过“身份重构练习”，清晰界定“我”是谁，我珍视什么，而不是社会期望我成为什么样的人。核心在于确立“自我价值锚点”，让外界的评价体系无法轻易动摇内心的稳定感。 第二章：情绪的炼金术：管理波动，提升能量场 成熟的魅力并非意味着情绪的压抑，而是对情绪的精准驾驭。本章深入解析高敏感人群在职场和家庭中常见的“情绪内耗”模式。我们将学习“情绪标签化”技术，区分“真实感受”与“过度解读”，并介绍科学的压力释放方法，例如“微冥想序列”和“正念呼吸练习”，确保个体能量维持在高频、积极的状态，从而自然散发出吸引力。 第三章：目标与边界的艺术：清晰的生活路线图 一个有魅力的女性，必然是一个目标明确、懂得说“不”的女性。本章详细阐述如何绘制一份“非线性人生目标图”，涵盖事业、健康、学习和人际关系四大维度。重点剖析“有效边界设定”的实操技巧，包括如何温和而坚定地拒绝不必要的请求，保护个人时间和精力，使之聚焦于真正能带来长期回报的领域。 --- 第二章：生活美学的升级——从基础保养到精致化生存 本篇将视角从内在转向外在实践，但强调的绝非盲目追求潮流，而是通过有意识的选择，构建符合自身气质的“生活质感”。 第四章：皮肤的长期投资哲学：科学护肤与自我对话 我们将避开广告宣传，专注于皮肤生理学基础知识。本章讲解如何根据自身肤质变化（而非年龄数字），制定精准的“分阶段护肤方案”。内容涵盖基础屏障修复、抗氧化与光损伤防护的科学原理。更重要的是，我们将探讨护肤过程中的“自我关怀仪式感”：让每日的护肤成为与身体进行积极对话的宁静时刻。 第五章：衣橱的极简精选：构建“风格胶囊”衣柜 本章提倡“少即是多”的衣橱哲学。我们不追求数量，而追求“适配度”和“质感”。通过“色彩心理学”分析，帮助读者找到最能衬托自己肤色和气质的主色调。随后，介绍如何利用“五件核心单品”与“五件点缀单品”快速搭配出十套以上不同场合适用的造型，让穿衣不再是每日的难题，而是自信的延伸。 第六章：空间即心境：优化居住环境的微小改变 居住环境直接反映并影响着个体内在的秩序感。本章提供了一系列低成本、高效率的家居“微整理”技巧，例如“垂直收纳法”和“视觉降噪原则”。探讨如何通过引入自然元素（光线、绿植）和精选香氛，将居所打造成一个能有效恢复精神能量的“个人庇护所”。 --- 第三篇：关系中的智慧——情感成熟与有效沟通 三十岁后的关系，更看重深度和质量。本篇聚焦于如何在亲密关系、友谊及职场合作中，展现出成熟女性特有的理解力与影响力。 第七章：亲密关系的升级：从依附到共生 本书将亲密关系视为两个独立成熟个体之间的“高质量合作”。本章探讨了如何识别并修复早期依恋模式对当前关系的影响。核心内容包括“非暴力沟通”在伴侣间的应用，特别是如何清晰表达需求而非指责，以及如何在保持个人独立性的同时，深化情感联结。 第八章：社交能量管理：筛选你的朋友圈层 不再需要取悦所有人。本章教授如何运用“价值交换模型”来审视现有的人际网络，区分哪些是“滋养型关系”，哪些是“消耗型关系”。提供实用的“社交断舍离”策略，鼓励读者主动投资于那些能带来知识增益、情感支持和积极反馈的社群。 第九章：职场中的“影响力磁场”：专业度与情商的平衡 对于职场女性而言，三十岁是迈向领导力的关键期。本章重点分析了如何通过“有策略的可见度”（Strategic Visibility）来展示工作成果，而非仅仅埋头苦干。讨论情商在谈判、冲突解决和跨部门协作中的关键作用，塑造一个既专业权威又具有亲和力的职场形象。 --- 第四篇：持续成长与自我赋能——永不停止的探索之旅 真正的魅力源于永不枯竭的好奇心和自我迭代的能力。本篇旨在提供具体的学习与探索框架。 第十章：知识的复利效应：高效学习与跨界思维 在信息爆炸的时代，深度思考的能力比信息储备更重要。本章介绍“主题式深度学习法”，鼓励读者围绕某一核心兴趣点进行跨学科的知识整合。分享如何利用碎片时间进行“输入管理”，以及如何将所学知识快速转化为可执行的行动方案。 第十一章：身体的智慧：健康是终极的奢侈品 本书将健康提升到“生活质量的基石”的高度。本章不再关注极端的节食，而是倡导“可持续的身体维护计划”。内容包括：理解女性激素周期的规律，制定匹配身体节奏的运动方案（如瑜伽、力量训练的周期性结合），以及建立科学的睡眠卫生习惯，确保身体始终处于最佳运作状态。 第十二章：回顾与前瞻：打造你的“高光时刻清单” 最后，本章引导读者进行年度“个人成就回顾”，着重记录那些“突破舒适区”和“展现真实自我”的高光时刻，以此来强化自我效能感。并在此基础上，制定下一阶段“挑战性目标”，确保“三十岁后的美丽”是一种持续进化的状态，而非一次性的达成目标。本书的最终目的，是帮助每一位读者，活出一种既有深度、又有质感，且完全由自己定义的、蓬勃向上的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人眼球了！那种柔和的米白色调，配上精致的手写体书名，让人一眼望去就觉得这是一本充满温柔和智慧的读物。我原本以为“满28包邮”这种表述会显得有些功利，但实际拿到书后，发现它更像是一种对特定年龄群体——30岁女性——的贴心提示，暗示着某种“刚刚好”的成熟与性价比，无关乎物质的多少，而在于精神的丰盈。我特别喜欢扉页上引用的那句小引言，虽然我记不清原话了，但那种关于时间沉淀后散发出的独特光芒，真是让我这个刚跨过三十岁门槛的人感同身受。翻开内页，纸张的触感极其细腻，油墨的散发着淡淡的书香，这让阅读过程本身变成了一种享受。我迫不及待地想知道，作者是如何定义和解读“30岁女人的美丽”的，是关于护肤秘籍，还是关于内心世界的构建？光从这本书的装帧和初印象来看，它绝对配得上放在我书架最显眼的位置，它不只是一本书，更像是一个精心准备的下午茶，让人期待接下来的每一口滋味。

评分☆☆☆☆☆

我最近的心情有些低落，总觉得生活被琐碎的日常磨平了棱角，对自己的状态也充满了迷茫。朋友推荐这本书给我时，我本来是抱着“死马当活马医”的心态随便翻翻的。说实话，刚开始的几页内容，我感觉文字的切入点非常日常化，几乎像是邻家大姐在拉家常，没有那种高高在上的“专家指导”腔调，这一点我非常欣赏。它没有直接告诉我“你应该怎样”，而是通过一些生活的片段，比如早晨醒来面对镜子的那一刻、和老友重聚时的眼神交汇，不动声色地引导读者去重新审视自己对“美”的定义。比如，其中有一段关于“不再追求完美，而是接纳缺憾”的论述，真的像一剂清凉药，瞬间缓解了我内心深处对年龄增长的焦虑。阅读的时候，我常常会不自觉地停下来，拿起手机拍下某段我特别有共鸣的文字，分享给同样在三十岁挣扎的朋友们。这本书给我的感觉是，它提供的是一套松弛感极强的生存哲学，而不是一套紧绷的规则。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常好，张弛有度，绝不拖泥带水。我特别注意了其中关于“职场与自我平衡”的那几个章节，因为这正是我目前面临的最大困境。作者似乎深谙职场女性的疲惫，她没有鼓吹什么“女强人”的口号，反而是用了大量的篇幅去描述如何设定清晰的边界感，如何优雅地拒绝那些消耗你能量的无效社交。我记得有一个比喻很有意思，她把专注力比作一个有限的沙漏，一旦把沙子都漏在了不重要的事情上，就很难再找回来。这种具象化的表达方式，让抽象的心理概念变得异常清晰可操作。我甚至觉得，这本书应该被列为“当代女性生存指南”的入门读物。它不仅仅是谈论外表的美丽，更是深入到了“如何保持内在的活力和清醒”，这才是三十岁后最宝贵的东西吧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上太多打着“变美”旗号的书籍都抱有很强的警惕心，它们常常充斥着昂贵的品牌推荐和不切实际的“快速见效”承诺，让人感觉自己总是在“被推销”。然而，这本书的独到之处在于它的“反向操作”。它似乎在告诉我，真正的美丽源于一种自洽的状态，一种与自我和解后的坦然。我发现，在阅读完关于“情绪管理”的那部分后，我第二天早晨照镜子时，看自己的眼神都变得柔和了一些。这种改变是内在驱动的，而不是外力强加的。作者的文字里流露出一种非常成熟的女性视角，她懂得三十岁的女性需要的不是锦上添花的装饰，而是抵御生活风雨的盔甲和基石。这种扎实、不浮夸的笔触，让整本书的价值远远超出了一个简单的“美容指南”的范畴。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚好读完，回味无穷。这本书最让我赞叹的一点是它的结构设计，它不是按照传统的“皮肤、身材、穿搭”的顺序来排布的，而是更像一个生命周期的回溯与展望。前三分之一可能还在探讨青春的尾声如何优雅告别，中间部分则重点聚焦于如何在婚姻、家庭、事业的交织中找到那个“最小阻力点”来实现内心的平静。而最让我震撼的是最后一部分，它几乎是在探讨如何构建属于自己的“精神遗产”，那种超越物质和年龄的持久魅力。作者的语言风格极其富有画面感，读起来有一种身临其境的代入感，仿佛她坐在我对面，用她的人生智慧轻轻地引导我。它给我的最大启发是：三十岁的美丽，是一种“持续的精进”，不是一个终点，而是一种优雅的、永不停歇的旅程。这本书，无疑是我近几年读到的最具启发性和陪伴感的非虚构作品之一。