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喧轩 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122080561

商品编码：29931543672

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：20几岁小美女的养颜经

定价：29.80元

作者：喧轩

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787122080561

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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本书从作者的视角出发，广泛收录了作者本人、身边朋友、日本韩国的美容顾问的意见，内容主要分为基础护肤、加强型美容、防止皮肤衰老保养、护肤美容产品选择、常见美容误区、容易忽视的美容部位、饮食调理、特别问题攻略、特别制定专栏这9大方面，从基础出发，让你完全脱离以往错误的护肤观念，重新重视自己平时一直忽略的美容问题，从现在开始，从头到脚变得美丽动人起来！

目录

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唤醒沉睡的美丽——要了解的个美容细节
美容菜鸟美容院受记
无可救药的粗大毛孔
每天都泛油的锃亮皮肤加
补水!补水!任何肤质都需要
不定期到访的痘痘驱除术
不外传的秘招——消除恼人的痘印
不口黑目艮圈绝交
为什么使用眼霜会起“脂肪粒”
过度美容让我变成了敏感皮肤
使毛孔扩张的美容方法不可取
用凉水洗脸是上上策
起泡不起抱明哪种洁面方式清洁更
发现了吗自己洁面、护肤的根本性错误
大发现!皮肤的禾幞也可能会随着季节改变
要经常使用化妆水来补水？这可是大误会呀!
雪白的皮肤是我整张脸可以炫耀之处
好好按摩，拯救恐怖的松弛
晒伤后立刻镇定皮肤，能将对皮肤的损伤降低到小
色斑和雀斑的区别
朋友使用的祛斑小妙招
专柜说的只可听信一半
广告效应的可信度
知名品牌VS小品牌
高级化妆品年轻的时候不能使用吗
婴幼护肤品和自己做的化妆晶比市面上的奸
熬夜是美容的大敌
我每天都睡小时，为什么皮肤还是很糙
面膜停留的时间越长效果越奸
讨厌精华液黏稠的感觉怎么办
每天一个水果，内养外滋润
赶走压力做美人
每天小按摩，鼻梁挺直啦!
流汗排毒固然重要，但是也要小心汗水的再次污染
女人的精致是从汗毛开始的
宽待别人即是美丽自己，不要让自己成为“恶婆婆”
清淡的口味是皮肤保持美丽的重要原因
对皮肤有益和有害的食物
使用美目隐形眼镜明亮双眸
可以控油。细腻皮肤的妆前产品
底妆
眉形和脸形的搭配
眼影的画法
不同肤色的自然眼影
浓密纤长的睫毛
自然的双目艮皮
唇彩的画法
腮红
谁说我的身材不好来着？ ——身材大作战
大的自满便是小腰一直保持一尺九
肚皮舞，女性魅力UP！
身体像钢板一样硬的我也能练瑜伽
肥胖纹和妊娠纹可以消除吗
懒人也能坚持的自创操
我想要个大
想要胸部变挺
正确地穿着内衣
听专业整形医师介绍丰胸手术
母乳喂养会让咪眯变形
让臀部离开地球重心
上大学之前是个小驼背
总是担心背部的赘肉
我所苦恼的麒麟臂
春天是的好时机
警惕秋膘难减
浮肿导致的大象腿，却被朋友讥笑长胖了
形腿矫正
和体重计做奸朋友
有效!!沐浴的方法
朋友如何生完宝宝还能保持产前的体态
塑身衣真的可以塑形吗
手术安全吗
为什么会有“主妇手”
手部保养的好办法
改善肘部的灰暗
我要永远己口岁——一身轻，到底有什么秘密？
妈妈现在皮肤还细嫩光滑的秘密
专业抗皱保养你真的需要吗
我和岁的弟弟站在—起，被人认为是妹妹哟
容易泄露年龄的细节
惨痛的教训!忽略皮肤细节的严重后果
为了挽救法今纹，我花了年的时间
眼角细纹可是和我绝缘的!
减轻颈纹
让皮肤将保养品吃进去
丰富的表情是我保持岁样貌的秘密武器!
骨胶原，我们了解多少
紧致皮肤的分钟按摩
补充胶原蛋白的鱼鳞冻
让皮肤年轻的维生素
虽然知道运动不足，但是
美容针，你敢打吗
勇于接触时尚的信息，能让自己年轻岁
鼻子的整形手术
让异性对自己另眼相看——提升艾人魅力的个法则
干物女大测试
改变表情，让对方对自己过目不忘
经常微笑的人，异性缘也大大UP!
善于用眼睛向对方诉说
脱落的彩妆会影响异性对自己的好感度哦!
眼线、眼影晕染
唇妆
每天让别人看到的优雅，都是自己努力打造出
来的
不同的异性关注的重点也会有所不同
善于倾听的女性更受欢迎
男性喜欢的发型大调查
学会从细节看男人
内调和外养一样重要——中医告诉你的美容秘方
来事之前肚子胀胀的，很难受
缓解痛经的一些推荐
每个月一次的体验
排毒美人
花萆茶，让我像桃花一样娇艳
我的活力之源是每天一杯银耳莲子羹
雪蛤可以尝试一下哟
当归是很好的活血之物
西洋参对很多人来说是进补的佳品
比起涂抹在脸上的，我更关注吃的
便秘时的紧急对策
花粉虽好也不要盲目进食
手脚不冷，血液循环才顺畅
饮食改善怕冷症
令人难以忍受的肩膀酸痛
精神补给品能让自己状态改变很多
工作上的烦恼和生活是分开的
小美女的足疗经
干物女也有精彩的生活
虽然我的头发不能称为乌黑的头发，但还是
柔顺光滑滴!
头皮屑多了就变成头皮“癌”
盆浴很好地滋养着我们
白带会告诉我们关于自己的状况
滋阴不仅仅是用来说说的
保养好“秘密花园”清洗问题
痔疮……
召唤美丽救援队——学会“修补术”，美丽不尴尬
OL族的美容TIPS
学生族的美容TIPS
服务族的美容TIPS
户外族的美容TIPS
不伤害指甲的美甲乐趣
使背部光洁美丽
耳部过敏的苦恼
耳洞开裂
颈部后面瘙痒
鼻子周围又红又干
秃顶
腋下流汗并且有异味
防止生理期的异味
让人害羞的足部粗糙
足部的异味
让人尴尬的口气
“v”形部位的修整
肛门周围的毛
秒钟，使自己瘦圈
遮盖粗壮的小腿
用指甲油将脚尖装扮得熠熠生辉
你如何看待鞋子呢
和自己气质、目的一致的服饰让自己魅力加倍
临时约会、赴宴的救援
运用色彩自我催眠
针对突发状况的分钟彩妆
使自己更成熟的秘诀
使自己小岁的秘诀
恐怖的上下班高峰期

作者介绍

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文摘

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序言

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璀璨星途：都市女性自我精进指南 你是否渴望在快节奏的都市生活中，找到属于自己的节奏与光芒？是否希望在职场、情感与自我提升的赛道上，都能保持优雅、坚韧与活力？ 《璀璨星途：都市女性自我精进指南》并非一本肤浅的美妆手册，它是一份深度剖析当代都市女性生存状态与发展潜力的实战宝典。本书聚焦于构建一个全面、可持续的“高价值女性”模型，涵盖了从内在心智到外在形象管理、从职业规划到人际智慧的方方面面。 --- 第一部分：重塑内在罗盘——心智的深度雕琢 都市生活往往伴随着巨大的不确定性和内耗。《璀璨星途》首先引导读者进行一场深刻的自我对话，建立坚固的内在基石。 1. 情绪的炼金术：告别“情绪过载” 我们深入探讨了现代女性普遍面临的焦虑、完美主义陷阱和“讨好型人格”。本书提供了一套成熟的情绪调节框架，教你如何识别情绪的源头，而不是被情绪牵着鼻子走。我们会详细拆解“边界感的艺术”，教你如何在不伤害他人的前提下，坚定地捍卫自己的时间和精力。这部分内容侧重于心理韧性的培养，通过正念练习和认知重构技巧，将压力转化为成长的动力。 2. 目标感与价值驱动：定义你的“成功” 在这个信息爆炸的时代，外部定义常常淹没内心的真实渴望。本书拒绝提供标准答案，而是引导你进行深度的价值挖掘。我们将通过一系列引导性练习（如“十年愿景板”的实操步骤、“核心价值排序法”），帮助你剥离社会强加的期待，明确自己生命中真正看重的是什么——是专业成就、家庭和谐、还是独立探索？在此基础上，我们提供一套科学的目标设定与拆解系统，确保你的每一步行动都指向你真正渴望的人生蓝图，避免盲目努力。 3. 终身学习的引擎：知识结构的构建 知识迭代的速度决定了你的竞争力。《璀璨星途》推崇的不是碎片化阅读，而是系统化的知识构建。我们分享了高效信息筛选技巧（如何快速判断信息的可靠性与价值）、时间黑客技术（如何利用“番茄工作法”的高级变体进行深度工作），以及如何将所学知识转化为实际行动的“复盘闭环系统”。重点在于培养一种对未知事物保持好奇心和学习能力的长期心态。 --- 第二部分：职场高阶的博弈与突围 职场不再是单纯的“埋头苦干”，它是一场关于沟通、影响力与战略布局的游戏。《璀璨星途》侧重于提升女性在专业领域中的话语权和领导力。 4. 影响力沟通术：清晰表达的艺术 有效的沟通是职场晋升的加速器。本书摒弃空泛的“多说话”建议，专注于“说什么”和“怎么说”。我们提供了针对高风险会议、跨部门协作和向上汇报的剧本式沟通模型。特别关注“非暴力沟通”在职场冲突中的应用，教你如何用数据和逻辑支撑论点，同时保持同理心，将潜在的敌人转化为合作者。 5. 战略性人脉搭建：从“认识”到“互助” 人脉管理不是交换名片，而是价值的长期投资。《璀璨星途》详细阐述了如何构建一个“高质量人脉生态圈”，包括如何识别潜在的导师（Mentor）和支持者（Sponsor），以及如何设计一个双赢的价值交换机制。我们探讨了“弱连接”在职业发展中的不可替代性，并教授如何维护这些连接而不显得功利。 6. 职场晋升的“隐藏代码”：超越KPI的能见度 许多努力的女性并未获得相应的回报，原因往往在于“能见度”不足。本书揭示了组织政治的运作规律，教你如何策略性地展示工作成果，如何在高层面前有效地“包装”你的贡献，以及如何在团队中确立专业权威。这部分内容严肃探讨了职场中的隐形偏见（Unconscious Bias）及其应对策略。 --- 第三部分：生活美学的平衡与经营 真正的精进并非牺牲生活品质，而是在高效工作之余，将生活经营得井井有条，充满质感。 7. 效率化时间艺术：从“忙碌”到“高效” 我们不再鼓吹牺牲睡眠去工作，而是倡导“精力管理”优先于“时间管理”。本书提供了关于如何识别你的“高能时段”（Peak Performance Time），并围绕这些时段安排重要任务的实用方法。此外，还包括如何用极简主义的理念清理生活中的冗余物品和任务，为创造力腾出空间。 8. 财务独立与理性投资入门 财务安全是女性自信的坚实后盾。《璀璨星途》提供了一个针对年轻白领的、低风险的财务规划蓝图。内容覆盖基础预算编制、紧急储备金的建立，以及对主流投资工具（如指数基金、稳健型理财产品）的清晰解读，旨在帮助读者建立“让钱为你工作”的初步思维，而非一夜暴富的幻想。 9. 极简衣橱与形象构建：服装背后的心理学 本书对“穿搭”的理解超越了款式与潮流。我们聚焦于“胶囊衣橱”的构建原则，强调服装风格应如何与个人职业定位和生活方式保持一致。内容侧重于面料质感、色彩心理学在着装中的运用，以及如何通过得体的形象管理，在无声中传递专业与自信。 --- 《璀璨星途：都市女性自我精进指南》献给所有不满足于现状，渴望通过系统学习和深度自我管理，实现内在丰盈与外在成就的你。这不是速成秘籍，而是一张清晰、可执行的长期成长地图。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的推荐下偶然接触到这本书的，当时我对那种类型的心灵成长类书籍其实持保留态度的，总觉得内容会比较空泛。然而，这本书的语言风格却出奇地接地气，没有那些故作高深的理论，更像是邻家大姐姐在分享她真实的生活感悟。行文流畅自然，读起来毫无压力，常常一不留神就读了好几页。尤其是一些小标题的设计，既有趣味性又不失深度，让人忍不住想知道接下来会说些什么。这种娓娓道来的叙述方式，真的让人感觉非常亲切。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张用料绝对是上乘之作，摸上去手感极佳，微微的纹理感让人爱不释手。每次翻动书页时，都会发出那种特有的、令人愉悦的“沙沙”声，这种触感上的享受，在如今这个电子阅读盛行的年代，显得尤为珍贵。我甚至会特意在光线最好的角落里阅读它，享受纸张在指尖流淌的感觉。可以说，这本书在实体书的制作工艺上，达到了一个很高的水准，完全配得上它所承载的内容价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体设计风格透露着一种简约而不简单的东方美学，色彩运用非常克制，大多采用柔和的米白和淡雅的色彩作为主色调，给人一种宁静致远的感觉。封面没有采用时下流行的浮夸设计，而是选择了一种更加沉稳和有内涵的排版布局，这让我觉得它更像是一本值得珍藏的经典读物，而不是转瞬即逝的畅销品。每次把它放在书架上，都能提升整个房间的格调，它本身就是一件有品位的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节观察入微的人，这本书的装帧细节处理得非常到位，比如书脊的装订处，看得出非常牢固，即便经常翻阅也不容易散架。内页的留白设计也十分考究，既保证了文字的清晰度，又不会让版面显得过于拥挤，整体视觉效果非常大气而又不失精致。特别是书的边缘裁切得非常平整光滑，拿在手里有一种被温柔对待的感觉。这种对细节的极致追求，让我对作者或出版方的专业精神深感敬佩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常清新自然，第一眼就给人一种想要翻阅的冲动。装帧的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，感觉像是精心制作的礼物。我特别喜欢它采用的字体和版式，阅读起来非常舒服，即使长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。而且，书中的插图和排版布局都非常用心，每一页似乎都经过了精心设计，充满了艺术感。这不仅仅是一本书，更像是一件可以摆在家中展示的装饰品。光是看着这本书，就能感受到一种对美的追求和对生活的热爱。