【二手8成新】 一輩子做素顔女孩(修訂版： 徐東惠 9787553729909 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐東惠 著

圖書標籤:

• 素顔
• 護膚
• 美容
• 女性
• 生活
• 健康
• 自我提升
• 徐東惠
• 修訂版
• 實用

店鋪： 寶徵圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553729909

商品編碼：29927829229

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

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基本信息

書名：一輩子做素顔女孩(修訂版：

定價：29.80元

作者：徐東惠

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787553729909

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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5分鍾懶人瘦身法跟掌門學養生：做一世健康暖美人窈窕淑女 ★2011年韓國超級書，風靡韓國，。 ★韓國**美女金喜善禦用美容醫師徐東惠傾情力作，拯救青春痘、黑眼圈、黑頭、紅潮、脂肪紋、疤痕…… ★世界皮膚外科學會、美國皮膚科學會推薦！ ★韓國**人氣美容書，韓國MBC、YTN電視颱官方推薦！ ★全新修訂版，四色印刷，品質精美，輕鬆享受美麗的同時，還能獲得閱讀的樂趣。

內容提要

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《一輩子做素顔女孩（修訂版）》從美容醫學的角度對現代愛美人士*關心的20個皮膚問題進行瞭具體透徹的闡述，從産生根源到解決之道逐一解析，還提齣瞭從內到外的方法以及日常生活中的保養之道，更為難得的是作者作為一名美容醫生，以專業角度嚮讀者解釋瞭各種美容醫學的專用名詞和實施方法，為讀者揭開瞭美容醫學的神秘麵紗，是不可多得的兼具時尚性和實用性的美容書。

目錄

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油性皮膚
油光鋥亮的皮脂詛咒，如何纔能接受祝福？
乾性皮膚
遭受旱災的皮膚，有水就能解決瞭嗎？
美白
想要更美麗，先讓皮膚變亮白！
毛孔
不斷變大的毛孔，從生活習慣開始改變！
青春痘
進退兩難的痘痘，從生活中尋找解決辦法！
黑眼圈
她的外號叫熊貓
黑頭
過猶不及的原則
角質
都是角質惹的禍？
老化
比肉毒杆菌更有效的抗老化方法
紅潮
她的外號叫紅蘿蔔
敏感性皮膚
鬧脾氣的皮膚，通過精神開始改變！
去除體毛
越痛苦的去除體毛方法越有效嗎？
頭發
發梢是女人的第二張皮膚
脂肪紋
無法掩蓋的脂肪紋
雞皮疙瘩和蛇皮紋
討厭的皮膚紋路……我想要光滑的皮膚！
遺傳性過敏癥
遺傳性過敏癥並不治之癥！
皮膚問題
是青春痘？還是紅疹？揭開皮膚問題的本質
手足護理
這是我的手，不是貝殼！
疤痕
遺留在身心上的傷疤

作者介紹

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（韓）徐東惠，現任韓國美麗之國皮膚專科江南分院院長。該院的宗旨就是解決患者們的皮膚苦惱，幫助患者解決皮膚問題。徐東惠院長為瞭幫助那些夢想擁有皮膚的女性，在忙碌的日常工作同時，還積極地進行美容書籍的撰寫工作。同時，她通過形式多樣的演講活動，獲得瞭海內外的廣泛認可，先後接到皮膚學會無數的講座邀請，是韓國*人氣的皮膚科醫生。

文摘

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序言

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樸素之美，內在光芒：探尋自我接納與真實生活的哲學 導語： 在當今這個追求完美、不斷修飾的時代，我們時常迷失在對“理想形象”的追逐中，忘記瞭生命中最本真的力量——那就是接納真實的自我。本書並非一本教你如何遮蓋瑕疵、打造精緻外錶的指南，而是一場深入內心的對話，引導讀者迴歸樸素的本質，發現不施粉黛下同樣可以擁有的自信與光芒。我們將探討的，是一種建立在自我認知和內在豐盈之上的生活美學，一種與世界和解、與自己同行的智慧。 第一部分：解構“完美”的迷思 1. 審視現代社會對“美”的定義： 社會如同一個巨大的鏡子，不斷反射齣被期望的樣子。從社交媒體的精心構圖到時尚雜誌的精緻渲染，一股無形的壓力驅使著人們去迎閤主流審美。這種定義往往是流動的、苛刻的，並且是以外在標準衡量的。我們將剖析這種“完美主義”的起源，探討它如何潛移默化地侵蝕個體的自我價值感。它不是一種真正的欣賞，而是一種基於比較和評判的焦慮循環。 2. “素顔”的真正含義：超越錶皮的哲學意涵： 素顔，絕不僅僅是拒絕化妝那麼簡單。它是一種態度，一種對“自然狀態”的擁抱。這本書將“素顔”提升到哲學層麵來討論：它代錶著“坦誠”、“真實”和“不再隱藏”。當我們選擇不掩飾那些細微的紋路、不遮蓋那些偶然的斑點時，我們實際上是在嚮世界宣告：這就是我全部的模樣，無需濾鏡，無需劇本。這種坦誠帶來的心理釋放，遠勝過任何化妝技巧能帶來的短暫愉悅。 3. 比較的陷阱與自我欣賞的重建： 人類天生具有社會性，比較是自然反應。然而，當比較成為衡量自身價值的唯一標尺時，便成瞭陷阱。本書將細緻描繪“爬梯子式”的比較心理——永遠有人比你更成功、更美麗、更富有。我們探討如何識彆並跳齣這種無效的比較循環，轉而將目光聚焦於自身的成長軌跡和獨特優勢。重建自我欣賞，需要我們像對待一位珍貴的朋友那樣，溫和而堅定地接納自己的不完美。 第二部分：內在世界的深度耕耘 4. 培養“不依賴外物”的穩定感： 真正的安全感源自於內心深處的篤定，而非外在的加持。如果我們的自信心必須依賴於昂貴的衣物、精細的妝容或他人的贊美，那麼這種自信是極其脆弱的。我們將深入探討如何構建一個堅固的內在堡壘。這包括培養專業技能、建立有意義的人際連接、以及發展成熟的情緒管理能力。當內在世界充實時，外部環境的波動便難以動搖我們的核心自我。 5. 發現並欣賞你的“獨傢印記”： 每一個人的生命曆程都刻畫在身體和靈魂上，形成瞭無法被復製的“印記”。這些印記可能是童年的經曆、是剋服睏難留下的痕跡、是特定的思維模式。本書鼓勵讀者進行一次深入的“自我地圖繪製”，識彆並珍視這些獨一無二的特質。你的“不足”可能恰恰是獨特性的體現，是構成你復雜而迷人個性的關鍵元素。我們必須學會將“異於常人”視為一種天賦，而非缺陷。 6. 關注“行動”而非“形象”的效率哲學： 當精力被耗費在對形象的過度關注上時，我們用於創造、學習和貢獻的能量自然會減少。本書倡導一種高效的生活哲學，即“將資源投入到産生長期價值的領域”。與其花費一小時來打造一個完美的齣門形象，不如將這段時間用於閱讀、運動、或深入思考一個復雜的問題。最終，人們記住你的，是你做齣瞭什麼，完成瞭什麼，而不是你看起來如何。 第三部分：與世界溫柔和解的生活方式 7. 簡樸生活中的富足：極簡主義與精神的富饒： 真正的富足是精神上的充盈，而非物質上的堆積。我們將探討簡樸生活（Simplicity）的美學。這不意味著清貧，而是指有意識地篩選生活中的元素，隻保留那些真正能帶來愉悅和價值的事物。當環境變得簡潔、消費欲望得到控製時，我們纔能有足夠的空間去感受生活中的微小美好，去傾聽內心的聲音。 8. 真實連接的力量：去僞存真的社交藝術： 在那些需要“扮演”角色的社交場閤中，人們往往感到疲憊不堪。本書提倡建立基於真誠和相互尊重的社交模式。當你不再試圖去“取悅”所有人時，反而能吸引到那些真正欣賞你本色的人。真實的交流是雙嚮奔赴的，它要求雙方都卸下防備，坦誠相待。這種連接雖然數量上可能較少，但其深度和質量是無可替代的。 9. 實踐“無為而治”的日常節奏： 生活不應該是一場永不停止的衝刺。我們需要學習中國傳統哲學中的“無為”概念，即順應自然規律，不強求、不過度乾預。這體現在日常節奏中，意味著給自己留白，允許自己有低效、有休息、有放空的時間。隻有懂得鬆弛，纔能在需要發力時爆發齣更強大的生命力。 結語：成為你自己的“修訂版” 這本書不是終點，而是一次邀請——邀請你開啓一場永無止境的自我“修訂”過程。生命中的每一次經曆，每一次反思，都是對原有設想的更新和完善。我們不需要等待一個“完美版”的自己纔敢站齣來。現在，以你最真實、最未加修飾的麵貌，去迎接每一個日齣日落。因為，你本來的樣子，就是最值得被珍愛的版本。這份樸素中的力量，纔是能夠穿越時間、經久不衰的恒久之光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字力量，說實話，一開始我並沒有抱太高的期望，畢竟市麵上宣揚“自然美”的主題已經太多瞭。然而，當我真正沉浸在那些篇章裏時，我纔發現這完全是另一種境界。它不是那種空泛的口號式鼓舞，而是極其生活化、帶著煙火氣的細膩剖析。作者的筆觸是那種帶著溫度和理解的，她沒有將“素顔”等同於“素麵朝天”，而是將其升華為一種對自我狀態的深度接納與和解。閱讀的過程中，我時常會停下來，反思自己過去為瞭迎閤外界眼光所做的那些徒勞的努力和消耗。比如書中提到關於清晨醒來那一刻的自我對話，簡直是神來之筆，精準地捕捉到瞭現代女性在麵對鏡子時最微妙的心理波動。這種文字的穿透力，不是靠華麗辭藻堆砌起來的，而是源於作者對自己內心世界的誠實呈現，讓你感覺她就是在你身邊，溫柔而堅定地為你鼓勁，讓你放下那些不必要的負擔，真正地去欣賞自己“未經修飾”的樣子。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的感受，更像是一次心靈深處的“斷捨離”過程。我通常閱讀書籍是為瞭獲取知識或放鬆心情，但這本書卻讓我進行瞭一場深刻的自我審視。它沒有強迫你立刻改變什麼，而是通過一係列的場景描述和心路曆程的分享，引導你慢慢拆解那些被社會文化植入的“必須完美”的觀念。令我印象深刻的是其中關於“時間如何在臉上留下痕跡”的那一章，作者沒有迴避衰老和變化，反而將它們描繪成一種生命力的證明和故事的積澱，這種坦然的態度極具感染力。讀完後，我感覺自己對鏡子裏那個略顯疲憊的自己，多瞭一份理解和耐心。它讓我意識到，我們為“完美”付齣的代價往往是“真實”的流失。這本書的價值，不在於教你如何變美，而在於教你如何“不為變美而焦慮”，這纔是當代女性最需要的精神良藥。

評分☆☆☆☆☆

從行文的節奏和敘事結構來看，這本書的處理非常成熟老練。它不像一本純粹的個人散文集，反而更像是一場精心編排的音樂劇，有高潮，有低榖，有獨白，也有閤唱。不同章節之間的切換非常流暢自然，從對外部環境的觀察，迅速過渡到內心的反思，再到對未來的期許，邏輯清晰但情感飽滿。作者很擅長用類比的手法來闡述抽象的概念，比如將人生的不同階段比作不同光綫的照射角度，非常形象。我特彆欣賞作者在論述觀點時所保持的平衡感，她既承認瞭社會環境的壓力確實存在，但同時又堅定地強調瞭內在選擇的主導權。這種不偏激、不絕對化的錶達方式，讓即便是抱持懷疑態度的讀者，也能更容易地接受其中的理念，因為它聽起來更像是真誠的建議，而非居高臨下的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是太抓人眼球瞭！那種帶著歲月痕跡卻又透著一股子清爽的封麵風格，一下子就讓人覺得這不是一本普通的暢銷書，更像是一個老朋友的私密日記。拿到手裏沉甸甸的感覺，內頁紙張的質感也處理得恰到好處，不是那種廉價的亮白，而是帶著微微米黃的暖色調，翻閱起來眼睛非常舒服。尤其是看到封底印著那句關於“接納不完美”的引語時，我差點就決定要把它帶迴傢瞭。作者在排版上也花瞭不少心思，留白的處理非常到位，文字和圖片的穿插布局，讓閱讀的節奏感很強，不會讓人産生閱讀疲勞。這完全顛覆瞭我對一些同類書籍那種密密麻麻、恨不得把所有信息都塞進去的排版方式的固有印象。從這本書的外在錶現就能感受到創作者對於“素顔”和“自然”這件事的理解是多麼的深入和細膩，光是擺在書架上，它本身就像是一件藝術品，散發著一種低調而持久的魅力，讓人忍不住想去探究它內在的哲學。我特彆喜歡那種不張揚的設計美學，它傳遞齣的信號是：真正的美，不需要過度裝飾，隻需恰到好處的點綴。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的那種“治愈感”，是那種需要時間慢慢消化的類型，而不是一飲而盡的速效藥。它更像是一壺溫熱的花草茶，需要你在一個安靜的午後，伴著柔和的音樂細細品味。我發現，很多時候我們追求的“完美”，其實隻是一個模糊的、不斷後退的目標。而這本書提供的，是一種更堅實的基礎：認識並珍惜當下自己所擁有的狀態。我推薦給那些正處於人生某個重要轉摺點，對自我價值産生睏惑的朋友們。它沒有提供任何捷徑，但它為你提供瞭一張可以依靠的地圖，讓你知道，無論路途如何崎嶇，你腳下的每一步，都是真實的、有意義的。它鼓勵的不是去徵服世界，而是去安頓好自己的內心世界，這纔是真正的強大。