【二手8成新】 一辈子做素颜女孩(修订版： 徐东惠 9787553729909 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐东惠 著

图书标签:

• 素颜
• 护肤
• 美容
• 女性
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• 自我提升
• 徐东惠
• 修订版
• 实用

店铺： 宝征图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553729909

商品编码：29927829229

包装：平装

出版时间：2014-06-01

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基本信息

书名：一辈子做素颜女孩(修订版：

定价：29.80元

作者：徐东惠

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787553729909

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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5分钟懒人瘦身法跟掌门学养生：做一世健康暖美人窈窕淑女 ★2011年韩国超级书，风靡韩国，。 ★韩国**美女金喜善御用美容医师徐东惠倾情力作，拯救青春痘、黑眼圈、黑头、红潮、脂肪纹、疤痕…… ★世界皮肤外科学会、美国皮肤科学会推荐！ ★韩国**人气美容书，韩国MBC、YTN电视台官方推荐！ ★全新修订版，四色印刷，品质精美，轻松享受美丽的同时，还能获得阅读的乐趣。

内容提要

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《一辈子做素颜女孩（修订版）》从美容医学的角度对现代爱美人士*关心的20个皮肤问题进行了具体透彻的阐述，从产生根源到解决之道逐一解析，还提出了从内到外的方法以及日常生活中的保养之道，更为难得的是作者作为一名美容医生，以专业角度向读者解释了各种美容医学的专用名词和实施方法，为读者揭开了美容医学的神秘面纱，是不可多得的兼具时尚性和实用性的美容书。

目录

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油性皮肤
油光锃亮的皮脂诅咒，如何才能接受祝福？
干性皮肤
遭受旱灾的皮肤，有水就能解决了吗？
美白
想要更美丽，先让皮肤变亮白！
毛孔
不断变大的毛孔，从生活习惯开始改变！
青春痘
进退两难的痘痘，从生活中寻找解决办法！
黑眼圈
她的外号叫熊猫
黑头
过犹不及的原则
角质
都是角质惹的祸？
老化
比肉毒杆菌更有效的抗老化方法
红潮
她的外号叫红萝卜
敏感性皮肤
闹脾气的皮肤，通过精神开始改变！
去除体毛
越痛苦的去除体毛方法越有效吗？
头发
发梢是女人的第二张皮肤
脂肪纹
无法掩盖的脂肪纹
鸡皮疙瘩和蛇皮纹
讨厌的皮肤纹路……我想要光滑的皮肤！
遗传性过敏症
遗传性过敏症并不治之症！
皮肤问题
是青春痘？还是红疹？揭开皮肤问题的本质
手足护理
这是我的手，不是贝壳！
疤痕
遗留在身心上的伤疤

作者介绍

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（韩）徐东惠，现任韩国美丽之国皮肤专科江南分院院长。该院的宗旨就是解决患者们的皮肤苦恼，帮助患者解决皮肤问题。徐东惠院长为了帮助那些梦想拥有皮肤的女性，在忙碌的日常工作同时，还积极地进行美容书籍的撰写工作。同时，她通过形式多样的演讲活动，获得了海内外的广泛认可，先后接到皮肤学会无数的讲座邀请，是韩国*人气的皮肤科医生。

文摘

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序言

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朴素之美，内在光芒：探寻自我接纳与真实生活的哲学 导语： 在当今这个追求完美、不断修饰的时代，我们时常迷失在对“理想形象”的追逐中，忘记了生命中最本真的力量——那就是接纳真实的自我。本书并非一本教你如何遮盖瑕疵、打造精致外表的指南，而是一场深入内心的对话，引导读者回归朴素的本质，发现不施粉黛下同样可以拥有的自信与光芒。我们将探讨的，是一种建立在自我认知和内在丰盈之上的生活美学，一种与世界和解、与自己同行的智慧。 第一部分：解构“完美”的迷思 1. 审视现代社会对“美”的定义： 社会如同一个巨大的镜子，不断反射出被期望的样子。从社交媒体的精心构图到时尚杂志的精致渲染，一股无形的压力驱使着人们去迎合主流审美。这种定义往往是流动的、苛刻的，并且是以外在标准衡量的。我们将剖析这种“完美主义”的起源，探讨它如何潜移默化地侵蚀个体的自我价值感。它不是一种真正的欣赏，而是一种基于比较和评判的焦虑循环。 2. “素颜”的真正含义：超越表皮的哲学意涵： 素颜，绝不仅仅是拒绝化妆那么简单。它是一种态度，一种对“自然状态”的拥抱。这本书将“素颜”提升到哲学层面来讨论：它代表着“坦诚”、“真实”和“不再隐藏”。当我们选择不掩饰那些细微的纹路、不遮盖那些偶然的斑点时，我们实际上是在向世界宣告：这就是我全部的模样，无需滤镜，无需剧本。这种坦诚带来的心理释放，远胜过任何化妆技巧能带来的短暂愉悦。 3. 比较的陷阱与自我欣赏的重建： 人类天生具有社会性，比较是自然反应。然而，当比较成为衡量自身价值的唯一标尺时，便成了陷阱。本书将细致描绘“爬梯子式”的比较心理——永远有人比你更成功、更美丽、更富有。我们探讨如何识别并跳出这种无效的比较循环，转而将目光聚焦于自身的成长轨迹和独特优势。重建自我欣赏，需要我们像对待一位珍贵的朋友那样，温和而坚定地接纳自己的不完美。 第二部分：内在世界的深度耕耘 4. 培养“不依赖外物”的稳定感： 真正的安全感源自于内心深处的笃定，而非外在的加持。如果我们的自信心必须依赖于昂贵的衣物、精细的妆容或他人的赞美，那么这种自信是极其脆弱的。我们将深入探讨如何构建一个坚固的内在堡垒。这包括培养专业技能、建立有意义的人际连接、以及发展成熟的情绪管理能力。当内在世界充实时，外部环境的波动便难以动摇我们的核心自我。 5. 发现并欣赏你的“独家印记”： 每一个人的生命历程都刻画在身体和灵魂上，形成了无法被复制的“印记”。这些印记可能是童年的经历、是克服困难留下的痕迹、是特定的思维模式。本书鼓励读者进行一次深入的“自我地图绘制”，识别并珍视这些独一无二的特质。你的“不足”可能恰恰是独特性的体现，是构成你复杂而迷人个性的关键元素。我们必须学会将“异于常人”视为一种天赋，而非缺陷。 6. 关注“行动”而非“形象”的效率哲学： 当精力被耗费在对形象的过度关注上时，我们用于创造、学习和贡献的能量自然会减少。本书倡导一种高效的生活哲学，即“将资源投入到产生长期价值的领域”。与其花费一小时来打造一个完美的出门形象，不如将这段时间用于阅读、运动、或深入思考一个复杂的问题。最终，人们记住你的，是你做出了什么，完成了什么，而不是你看起来如何。 第三部分：与世界温柔和解的生活方式 7. 简朴生活中的富足：极简主义与精神的富饶： 真正的富足是精神上的充盈，而非物质上的堆积。我们将探讨简朴生活（Simplicity）的美学。这不意味着清贫，而是指有意识地筛选生活中的元素，只保留那些真正能带来愉悦和价值的事物。当环境变得简洁、消费欲望得到控制时，我们才能有足够的空间去感受生活中的微小美好，去倾听内心的声音。 8. 真实连接的力量：去伪存真的社交艺术： 在那些需要“扮演”角色的社交场合中，人们往往感到疲惫不堪。本书提倡建立基于真诚和相互尊重的社交模式。当你不再试图去“取悦”所有人时，反而能吸引到那些真正欣赏你本色的人。真实的交流是双向奔赴的，它要求双方都卸下防备，坦诚相待。这种连接虽然数量上可能较少，但其深度和质量是无可替代的。 9. 实践“无为而治”的日常节奏： 生活不应该是一场永不停止的冲刺。我们需要学习中国传统哲学中的“无为”概念，即顺应自然规律，不强求、不过度干预。这体现在日常节奏中，意味着给自己留白，允许自己有低效、有休息、有放空的时间。只有懂得松弛，才能在需要发力时爆发出更强大的生命力。 结语：成为你自己的“修订版” 这本书不是终点，而是一次邀请——邀请你开启一场永无止境的自我“修订”过程。生命中的每一次经历，每一次反思，都是对原有设想的更新和完善。我们不需要等待一个“完美版”的自己才敢站出来。现在，以你最真实、最未加修饰的面貌，去迎接每一个日出日落。因为，你本来的样子，就是最值得被珍爱的版本。这份朴素中的力量，才是能够穿越时间、经久不衰的恒久之光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是太抓人眼球了！那种带着岁月痕迹却又透着一股子清爽的封面风格，一下子就让人觉得这不是一本普通的畅销书，更像是一个老朋友的私密日记。拿到手里沉甸甸的感觉，内页纸张的质感也处理得恰到好处，不是那种廉价的亮白，而是带着微微米黄的暖色调，翻阅起来眼睛非常舒服。尤其是看到封底印着那句关于“接纳不完美”的引语时，我差点就决定要把它带回家了。作者在排版上也花了不少心思，留白的处理非常到位，文字和图片的穿插布局，让阅读的节奏感很强，不会让人产生阅读疲劳。这完全颠覆了我对一些同类书籍那种密密麻麻、恨不得把所有信息都塞进去的排版方式的固有印象。从这本书的外在表现就能感受到创作者对于“素颜”和“自然”这件事的理解是多么的深入和细腻，光是摆在书架上，它本身就像是一件艺术品，散发着一种低调而持久的魅力，让人忍不住想去探究它内在的哲学。我特别喜欢那种不张扬的设计美学，它传递出的信号是：真正的美，不需要过度装饰，只需恰到好处的点缀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字力量，说实话，一开始我并没有抱太高的期望，毕竟市面上宣扬“自然美”的主题已经太多了。然而，当我真正沉浸在那些篇章里时，我才发现这完全是另一种境界。它不是那种空泛的口号式鼓舞，而是极其生活化、带着烟火气的细腻剖析。作者的笔触是那种带着温度和理解的，她没有将“素颜”等同于“素面朝天”，而是将其升华为一种对自我状态的深度接纳与和解。阅读的过程中，我时常会停下来，反思自己过去为了迎合外界眼光所做的那些徒劳的努力和消耗。比如书中提到关于清晨醒来那一刻的自我对话，简直是神来之笔，精准地捕捉到了现代女性在面对镜子时最微妙的心理波动。这种文字的穿透力，不是靠华丽辞藻堆砌起来的，而是源于作者对自己内心世界的诚实呈现，让你感觉她就是在你身边，温柔而坚定地为你鼓劲，让你放下那些不必要的负担，真正地去欣赏自己“未经修饰”的样子。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的感受，更像是一次心灵深处的“断舍离”过程。我通常阅读书籍是为了获取知识或放松心情，但这本书却让我进行了一场深刻的自我审视。它没有强迫你立刻改变什么，而是通过一系列的场景描述和心路历程的分享，引导你慢慢拆解那些被社会文化植入的“必须完美”的观念。令我印象深刻的是其中关于“时间如何在脸上留下痕迹”的那一章，作者没有回避衰老和变化，反而将它们描绘成一种生命力的证明和故事的积淀，这种坦然的态度极具感染力。读完后，我感觉自己对镜子里那个略显疲惫的自己，多了一份理解和耐心。它让我意识到，我们为“完美”付出的代价往往是“真实”的流失。这本书的价值，不在于教你如何变美，而在于教你如何“不为变美而焦虑”，这才是当代女性最需要的精神良药。

评分☆☆☆☆☆

从行文的节奏和叙事结构来看，这本书的处理非常成熟老练。它不像一本纯粹的个人散文集，反而更像是一场精心编排的音乐剧，有高潮，有低谷，有独白，也有合唱。不同章节之间的切换非常流畅自然，从对外部环境的观察，迅速过渡到内心的反思，再到对未来的期许，逻辑清晰但情感饱满。作者很擅长用类比的手法来阐述抽象的概念，比如将人生的不同阶段比作不同光线的照射角度，非常形象。我特别欣赏作者在论述观点时所保持的平衡感，她既承认了社会环境的压力确实存在，但同时又坚定地强调了内在选择的主导权。这种不偏激、不绝对化的表达方式，让即便是抱持怀疑态度的读者，也能更容易地接受其中的理念，因为它听起来更像是真诚的建议，而非居高临下的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的那种“治愈感”，是那种需要时间慢慢消化的类型，而不是一饮而尽的速效药。它更像是一壶温热的花草茶，需要你在一个安静的午后，伴着柔和的音乐细细品味。我发现，很多时候我们追求的“完美”，其实只是一个模糊的、不断后退的目标。而这本书提供的，是一种更坚实的基础：认识并珍惜当下自己所拥有的状态。我推荐给那些正处于人生某个重要转折点，对自我价值产生困惑的朋友们。它没有提供任何捷径，但它为你提供了一张可以依靠的地图，让你知道，无论路途如何崎岖，你脚下的每一步，都是真实的、有意义的。它鼓励的不是去征服世界，而是去安顿好自己的内心世界，这才是真正的强大。