基本信息

書名：30歲洛麗塔的真人養顔經

定價：29.80元

作者：薔薇豆

齣版社：遼寜教育齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787538287608

字數：

頁碼：286

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

中醫世傢從不外傳的美容不衰秘方，活到80歲仍然皮膚白皙緊實少皺紋的秘訣。
30歲洛麗塔真人齣鏡，教你DIY自己的不老基因。
平民也可以當公主，路人也能當藝人，“小徐若瑄”教你從頭美到腳的民間美容法。
《30歲洛麗塔的真人養顔經》平民版《美容大王》：她從小就是過敏的敏感肌膚，不是天生麗質，為何反而越變越美？

內容提要

打開《30歲洛麗塔的真人養顔經》，來加入“洛麗塔”的部落吧！“洛麗塔”並非一味的天真，也不是不符閤年紀的傻氣，“洛麗塔”可以是永遠白嫩的肌膚，永遠烏黑的頭發，永遠像個公主。翻開《30歲洛麗塔的真人養顔經》真人小美女的“洛麗塔”養顔書吧，在這平民保養書裏，齣身中醫世傢的作者將傢族幾代傳下來的中醫養生傳統和內調理念，融入日常生活的方方麵麵，她就像身邊好的朋友在和你聊天，沒有繁雜的步驟，所以你不用強迫自己變得多麼勤勞，不用花費很多銀子，所以你不用擔心現在金融危機本來不濟又要節衣縮食。一步一步，把自己變成生活中的明星，平民中的公主。
《30歲洛麗塔的真人養顔經》給你18個佳的養生建議。
美膚養血之寶——阿膠膏
比臉蛋更小心翼翼的身體肌膚管理
世界上簡單的塑身魔法
超輕鬆有效的健身五項
美肌起跑綫--像米飯一樣提供能量的基礎護理
周末美肌營養餐——一個禮拜一次就夠的特彆護理
蜂蜜加紅糖，黑頭角質磨光光
手指魔法，按齣紅嫩蘋果肌
土瓜根讓脖子白潤緊緻
豆子——“三層眼膜”療法
掌心的溫度勝過導入儀
三分鍾六步驟指壓護眼法
讓身體自己去排毒
益母草煎齣紅潤養顔水
美白大魔咒，一次看個夠
延緩衰老的“駐顔飲”，減小10歲沒問題
美肌協奏麯——細節就像小宇宙
史上強國貨保養品大匯總，大傢都關注的使用報告！

《30歲洛麗塔的真人養顔經》讀者對象：大眾；女性讀者；希望變得更美的有追求美的願望的女性；希望肌膚抗衰老抗過敏功能加強的讀者；天涯追帖網友；作者粉絲。

目錄

作者介紹

薔薇豆
齣生於九代中醫世傢，對中醫養顔+養生會十分認真地遵循，同時傢中長輩皆長壽，比同齡人顯年輕，都是因為執行中醫養生養顔的緣故。
童話寫作者；兒童文學領域編輯。
堅信自己能活到150歲，並擁有彼得潘的“永遠長不大”基因。
常常和傢裏的貓坐在一起發呆聊天，並對美麗的衣服充滿綿延無限的愛。
幼兒園時代就神奇地産生瞭對美的自覺，並開始偷用媽化妝品。後來因為可惡的過敏體質+過度養護導緻的問題皮膚開始認真反省，決心將保養從單純“變漂亮”提升為一門人生哲學進行終身不懈地努力研究。被身邊的親親們送外號“半仙”——因為她們所有的形象問題都能得到很有效的幫助。
夢想是用遍世界上所有美好的護膚品並且看上去永遠年輕10幾歲。

文摘

讓身體自己去排毒
生活在城市裏的現代人真是可憐，空氣有毒，喝的水有毒，吃的食物有毒……身體裏麵聚積瞭各種各樣的毒素。“排毒”成瞭流行的常用詞匯，臉上長痘痘，臉色不好，便秘，肥胖，口氣，身體生病，都會想到去排毒，可又不知道怎麼去排，加上懶得深入研究，就選擇方便簡單的吃藥，和現成的洗腸項目。
關於吃藥排毒，我有一件印象特彆深刻的事。當時我經常逛的論壇裏有個女生買瞭一種清腸排油的藥吃，結果肚子劇痛，在淩晨被送到醫院去急診。可見藥真的是不能隨便拿來吃的。洗腸的話，一聽就很可怕，至少目前我不敢嘗試。
除瞭特彆嚴重的情況一定要去醫院找醫生治療外，像我們一般的人，可以選擇一些理療的方法，幫助身體自己去排毒。
推拿按摩、颳痧和拔火罐，都是我喜歡的輔助排毒的理療方式。
大傢去看人體經絡圖，在我們的背部，沿著脊柱有一條膀胱經，那是人體重要的一條排毒經絡。我們去中醫館做推拿，按摩師也主要是針對這一條經絡展開按摩的。我通常隔1—2個禮拜去中醫館做一次，或者在傢和公司找個好心人“奴役”——把雙手舉起來，讓她敲打背部的膀胱經。
每到開春，我就去颳痧和拔火罐。春天是萬物生長的季節，藏瞭一個鼕天的皮膚也隨著氣溫的上升而慢慢蘇醒，這個時候為身體做大掃除再適閤不過瞭，可以為接下來一整年的健康打基礎。
很多人對颳痧和拔火罐都是似懂非懂。其實颳痧很簡單，就是用一塊颳痧闆配閤颳痧油，順著經絡朝一個方嚮在皮膚上輕輕颳，非常舒服，像在撓癢癢，一點也不痛。颳完痧後的皮膚看上去有點兒可怕，全是紅紅的“痧斑”。大傢不用擔心，颳痧對皮膚是沒有傷害的。痧斑顔色的深淺能反映齣我們身體內部的一個狀況。 痧斑越多顔色越深，身體越不好。 通常情況下，痧斑會在一個星期內慢慢消退，皮膚恢復光滑。颳痧能加強局部血液循環，加速身體對廢物和毒素的排除，使血液得到淨化，抵抗力增強。颳痧後要注意保暖，3個小時之後纔能洗澡。
拔火罐能把身體裏麵聚積的寒氣和濕氣慢慢地“拔”齣來，讓身體充滿陽光和溫暖，這樣夏天就不會那麼怕熱，鼕天也不會那麼畏寒。
拔完罐後皮膚也會像颳痧後一樣，齣現“罐斑”，罐斑比痧斑還要醒目，就像背上掛瞭一串大型紫葡萄，罐斑的顔色同樣能反映身體的狀況。
罐斑是深紅或者紫黑，還有痧斑狀的東西齣現，用手指按壓會微微發痛，說明身體裏麵有熱毒。記得我次去拔火罐，就是這樣的癥狀。
我通常都是先做推拿，然後用中藥包熱敷，再做颳痧和拔罐，一套做完，喝一杯溫水，稍微休息一下。從開春到夏初，每隔1—2月做1次。
但是身體虛弱的MM注意瞭，如果你們想去做颳痧和拔罐，好是先找中醫把把脈，谘詢一下，不然是不適閤的。
蒸桑拿，泡溫泉，做有氧運動，讓身體主動、大量地排汗，也是很好的排毒法。蒸桑拿和泡溫泉的時候注意要多喝水；我們平時在洗澡前後各喝一小杯水也可以幫助排毒。
MM們注意平時不要憋尿。尿液中的毒素不比宿便少，而且如果沒有及時被排齣體外，就會被重新吸收，對健康非常有害。
很多人不管在不在傢，都會把窗戶關得死死的，尤其是夏天和鼕天。他們這樣不透氣，新鮮空氣進不來，房間裏的廢氣齣不去，對身體非常不好。我平時上班的件事，就是打開窗戶換氣，夏天太熱要開空調的時候，我會每隔兩個小時開窗通風幾分鍾，鼕天也是如此。不然一整天憋悶在辦公室的廢氣當中，頭暈腦脹，嚴重時還會惡心想吐。天長日久，吸進身體裏的全是毒。在烏煙瘴氣的公車上，就算天氣再冷，我也堅持要打開一條小縫透氣。
喜歡長期呆在空調房的MM注意瞭，這樣其實容易得皮膚病，因為在空調房不齣汗，代謝物會積聚在皮膚，無法通過汗液排齣去，結果就是導緻皮膚病的發生。
房間裏有麵對麵的兩扇窗戶好，可以讓空氣對流。盡量養些能吸收空氣中有毒氣體的花草，像茶花、仙客來、紫羅蘭、水仙、菊花、吊蘭、蘆薈、茉莉等。仙人掌能釋放氧氣，平安樹能釋放清新氣體，讓人愉快。
在公共場所打嗝和（響而不臭的那種）都是很不雅的行為，所以我們通常都會盡量憋住，其實打嗝和是身體在幫咱們排廢氣呢！如果是在傢裏，就讓它們自由順暢地“發泄”吧。
老祖宗說：“欲得長生，腸中常清。”便秘的害處，就是積存毒素，所以我們要養成每天定時上廁所“嗯嗯”的習慣。就算沒有便意，也要去蹲一蹲，堅持一段時間，身體就會記住這個動作。便秘的MM，試一試每天早上空腹吃七八粒花生米，或者空腹吃葡萄乾後喝一大杯水，效果很不錯的噢！至於之前流行的斷食療法。我覺得，如果沒有專業的醫師指導，還是不要自己亂來的好，免得傷害腸胃。
早上或者傍晚空氣清新的時候，是給肺部做“排毒深呼吸”的好時機，能把肺部的汙物及時清掃齣身體。肺主皮毛啊，把肺養好瞭，皮膚又怎會不好？方法也是非常之簡單：吸氣的時候慢慢抬起雙臂，主動地突然咳嗽（能咳齣痰好），並迅速放下雙臂，讓氣流從嘴巴和鼻孔噴齣。這樣反復做10次。
早前看過一個電視節目，邀請到一位的道長講道傢養生。其中有提到“闢榖”，是道傢特有的一種內功療法，據說可以讓人體內部的“毒”通過皮膚擴散齣來。排毒的過程中，人會散發臭氣。“闢榖”之後，身體被極好地淨化，皮膚好得驚人。真是神奇，以後有機會一定要去試試。
益母草煎齣紅潤養顔水
認識益母草，是從我念中學時一段月經不調的日子開始的。奶奶用它和紅棗一起每天煮雞蛋給我吃，一段日子後，月經就風調雨順瞭。當時覺得：哇，這個其貌不揚的藥材好神奇。
後來慢慢地知道，益母草除瞭對月經好，還是美容的寶貝。它含有多種微量元素，尤其是硒和錳。
硒和錳，我也是從中學的化學課本上初次見麵的，一直就認為是兩個普普通通的元素，直到認識瞭薇姿和理膚泉這兩個藥妝，纔讓我對這兩個元素颳目相看。
平時會注意看成分的MM，應該能猜到我的意思瞭。
理膚泉水當中的硒成分是所有溫泉水裏高的。它可以防止自由基侵害皮膚，增強免疫細胞活力；薇姿有一個很好用的亮顔活力係列，裏麵的主打成分就是錳。錳是活血因子，能舒活微循環，抗氧化、自然紅潤臉色。
有瞭這兩個超級成分，益母草的養顔美容、抗衰防老功效，自然就不在話下瞭。
傳說女皇武則天就很喜歡用由它製成的護膚品來做保養，所以50多歲還保持著青春少女般紅嫩的顔色。
考慮到自己的敏感皮膚，加上單純用益母草粉來做麵膜不是很好調和，抹在臉上很容易往下掉。於是就想啊想啊（女人想變漂亮的時候，鬼點子總是特彆多），想到如果用益母草來煎水洗臉會不會好用呢？中藥不都是拿來煎水獲得精華藥湯來治病的嗎？
於是我就買瞭半斤益母草迴來，用溫水洗乾淨，放在陶罐裏加水用大火煮沸，再轉小火煨一到兩個小時，待冷卻後就可以濾渣取水，裝在大礦物水瓶裏備用瞭。
用潔麵乳做完臉部清潔後，用這個益母草水再把臉衝洗一遍，並輕輕地用手掌拍打臉頰幫助吸收。或者，泡紙膜濕敷5分鍾。
程序雖然麻煩點，但使用後沒有過敏，我這顆忐忑的心就終於放下瞭。至於效果嘛，就明明白白寫在咱臉上啦。彆的暫且不說，至少臉頰紅彤彤是沒有問題的。
後介紹一個更省事的方法，就是直接在藥店裏煎好，用真空包裝袋密封成一小包一小包的放在冰箱冷藏備用，每次洗臉用一袋，乾淨又方便！
……

序言

她的生活就像一部，早晚都會固定起居，每周的食物都有營養計劃，每天都會有美麗小安排，她已經習慣瞭這些讓她越來越美的生活方式，這也是我見過會善待自己的女生，或許說得誇張瞭一點，但沒有醜女人，隻有懶女人這句話，似乎在她身上有瞭很明顯的驗證。
韆祟（知名網遊製作人）

當通過這個書名次看到豆子的年齡介紹時，真是被徹底雷倒瞭！盡管豆子在文章裏“假裝謙虛”地說：“真的覺得自己還挺小的，好像昨天纔25歲來著”。但我可以很肯定地告訴她，就在看她文章的前1秒鍾，我還一直感覺她“好像纔18歲來著。”也難怪啊，一個不停地寫著童話，懂得愛自己，永遠活得像個公主的女生，不年輕不令人艷羨，那纔叫怪呢。
其實我現在想發錶的一句感嘆是：愛美的女子，真的會永遠記得讓自己心裏居住著一位公主，會記得在歲月的增長中，不知疲倦地由心靈開始，到每一寸皮膚，到每一根毛發，內外兼顧地美麗自己——這也許正是豆子這本書裏隱藏著的好的美容經驗呢。
唐辛子（專欄作傢、現定居日本）

這是一位既會保養又會享受的美女，皮膚白裏透紅，光彩照人，不似凡人。記得初次見麵時，她一頭烏黑的長捲發，配上黑眸紅唇，沉靜而神秘的氣質仿佛從古畫中走來，令人頓生不知今夕何夕之感（絕不是誇張！）。她在保養上也相當有耐心，每天早上雷打不動帶自己煮的各色豆粥和自製花色豆漿，幾年不喝含糖飲料，我們若想學她，首先得過自己這關。更何況，她不但是美女，還是纔女，已經齣瞭好幾本童話書。除此之外，她還熱愛角色扮演及美食，絕不是那種做作的美女，我們常常在一起交流美食、保養、化妝的經驗，立誌每周末開個“好吃團”，組織同好去大快朵頤。
生活之美，正美在這些細微的時刻。她活齣的不僅是光彩容顔，更是一份無比美好、真實的生命。
付衍清（心理谘詢師/經濟學學士/文學碩士）

次見到豆子就覺得她的皮膚很健康，真的是由皮膚裏層透齣的那種紅潤光澤，當時還一直盯著她的臉偷看瞭好久。後來纔知道豆子不僅注重外在保養，更注重內在調理，那時我纔深刻意識到女生內在調理的重要性，每次問到這方麵的事情，豆子都會耐心地為我講解說明，會仔細強調該吃什麼，該注意什麼，真是讓同為女生卻隻注重化妝品完全沒意識到從身體內部調節起的我感到汗顔啊！雖然保養確實是件挺麻煩的事，不過長期堅持下去齣來的效果，是能使女生真正年輕好幾歲的秘訣哦！
小強（當紅漫畫傢）

在我還在用劣質油卸妝時，豆子送瞭我一瓶真正好用又不傷皮膚的卸妝油，解決瞭我卸妝總是卸不乾淨的難題。她對於美容方麵的深入研究，讓後來身為時尚造型師的我都不得不時常嚮她取經。任何能讓她變美、變瘦、變白、變得更迷人的各種美容聖方和偏方，每一樣都逃不過她的法眼。現在值得感謝的是，她慷慨地分享齣一本她的美容寶典，可以幫助更多女孩解決美容難題瞭。這本書可以作為每個愛美女孩的枕邊密友，加油變美吧。
小煜（新生代造型師）

16歲時，會覺得活到40歲已然太老；20歲時，覺得自己已不再年少；30歲時，驚覺中年也許轉瞬就到。等到條皺紋齣現，縷白發需要染掉，纔會認真地尋找麵膜、精華……做好任何事，都需要常年堅持和鑽研，在美容養生這方麵，豆子十幾年如一日堅持不懈所獲得的成功，無疑是我和眾多朋友們的榜樣。
時刻綳著一根美容的弦，確實很纍。但如果能做到像豆子那般形成習慣，一切就變得輕鬆瞭。有瞭這本“法寶”後，祝福大傢（也鞭策我）能更積極地用氣質、涵養、知識、笑容和胸懷來補充自己，和豆子一起，拖住時間的步伐，讓自己慢慢地、慢慢地變老。
火月（新銳設計師）

我就說一點，做瞭這本書後，我春天過敏的肌膚再也沒有發作過，本來以前皮膚會刺痛發紅，不用東西又乾燥，用過很多人推薦也沒用，而豆子推薦的早晚雅漾大噴加紙膜護理，早洗溫水晚用雅漾洗麵然後雅漾保濕，然後一周用一次貝德瑪卸妝深度清潔，辦公室一瓶依泉大噴伺候……實在很有效，而且神奇的是豆子幾乎把每個品牌的單品都試用過，連某些大牌産品成效和效果不好都全部知道，皮膚再也沒有痛過紅過乾過，同時也在服用豆子在書裏說過的幾款食療美容湯水，因為豆子一直強調內調的重要性，非常感謝豆子MM！
（龍貓，本書編輯）