基本信息

書名：懶不懶都美麗

定價：29.80元

作者：劉芳

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787505421967

字數：

頁碼：283

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

懶人有懶福，美麗新捷徑，天然去雕飾，懶MM的大法寶，好用、熱門、實惠一次搞定，從頭到腳、由內而外，想怎麼變就怎麼變。現在越來越多的女人，她們不刻意做美麗的白天鵝，反而隨意做一隻享福的小懶貓！美麗懶女人已經成為一種時尚拉！懶，然後動人，一種自然的懶，一種簡單的懶，一種嬌柔的懶，一種讓人看瞭憐愛的懶。做個貓一樣的懶女人吧，讓我們懶，並快樂著！

內容提要

《懶不懶都美麗》會告訴你，那句流傳瞭多年的名言“隻有懶女人，沒有醜女人”其實也是謬誤！實際上，現在的懶女孩並不是齣於本性懶惰都市生活的快節奏、高密度，使得她們沒有那麼多時間花在梳妝打理上。於是，《懶不懶都美麗》特彆針對高效生活的OL職場人士，從美容、美體、美妝、美食等女孩關注的角度進行懶女孩全麵美麗培訓。誰說懶女孩注定與美麗二字無緣？
跳齣“勤奮”小誤區
“懶惰”的美膚招數
10分鍾搞定上班妝容
OL請自學！——辦公室自助美體課
好吃懶女的犒賞食單
這些都是吸引眼球的亮點內容！

目錄

作者介紹

文摘

第二章 如果皮膚代謝也變得懶惰
5分鍾認識你的膚質
雖說我們的護膚意識增強瞭，也捨得往護膚品上大把砸銀子瞭，可是每次麵對琳琅滿目的護膚産品，再加上櫃颱笑魘如花似的殷勤推薦，等你故作專業和冷靜讀完每個瓶瓶罐罐上的說明後，估計你已經暈乎乎地買瞭一大堆莫名其妙的東西瞭。好，輾轉到網上商店，讓人欣喜若狂的廣告鼓吹效果，各路英雄的眾說紛紜，各大明星的軒轅力薦，瀚如煙海的産品選擇，計你購物欲望無限膨脹的同時卻又茫然不知所措瞭吧！可惜忍痛買迴彆人說超贊的寶貝，卻是嚴重的吃力不討好，自己的臉用著要麼油得像剋拉瑪依大油田，要麼乾得像撒哈拉沙漠，要麼綳得像個快要脹裂的熱氣球，要麼痘痘像雨後春筍般噌噌直冒……如果你有上述不堪迴首的慘痛經曆，說明你對肌膚分類和自身膚質瞭解得不多，導緻沒有選對適閤自身膚質的護膚産品，白白浪費瞭一大疊可愛的人民幣、美元、日元……
想做個專業的護膚懶人，首先藉用你5分鍾，來認識一下我們的膚質吧。
按現行比較流行和廣為應用的分類，皮膚大緻可以分為五大類型，眾多護膚品牌也針對不同的膚質打造瞭不同效用的産品。
六大膚質逐個數
油性皮膚：
皮膚粗厚，毛孔明顯，部分毛孔很大，酷似桔皮。
皮脂分泌多，特彆在麵部及T型區可見油光；
皮膚紋理粗糙，易受汙染；力弱，易生痤瘡；
附著力差，化妝後易掉妝；較能經受外界刺激，不易老化，麵部齣現皺紋較晚。
中性皮膚：
皮膚平滑細膩，有光澤，毛孔較細，油脂水分適中。
看起來顯得紅潤、通透、沒有瑕疵且富有彈性。
對外界刺激不太敏感，不宜起皺紋，化妝後不易掉妝。
皮膚季節變化較大，鼕季偏乾，夏季偏油。
多見於青春期少女，30歲後逐漸轉為乾性皮膚。
乾性皮膚：
膚質細膩，較薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少而均勻，沒有油膩感覺。
皮膚比較乾燥，看起來顯得清潔、細膩而美觀。
不易生痤瘡，且附著力強，化妝後不易掉妝。
經不起外界刺激，如風吹日曬等，受刺激後皮膚潮紅，甚至灼痛。
容易老化起皺紋，特彆是在眼前、嘴角處易生皺紋。
混閤性皮膚：
同時存在兩種不同性質的皮膚為混閤性皮膚。
一般在前額、鼻翼、部（下巴）處為油性，毛孔粗大，油脂分泌較多，甚至可發生痤瘡，而其它部位如麵頰部，呈現齣乾性或中性皮膚的特徵。
敏感性皮膚：
皮膚細膩白皙，皮脂分泌少，較乾燥。
其顯著特點是接觸化妝品後易引起皮膚過敏，齣現紅、腫、癢等。
對烈日、花粉、蚊蟲叮咬及高蛋白食物等也易過敏。
問題性皮膚：
患有痤瘡、酒糟鼻、黃褐斑、雀斑等，這種膚質在生活中影響美容，但沒有傳染性，也不會危及生命，這類皮膚統稱為問題性皮膚。
好的，耗時一分鍾，我們對六大膚質有瞭一個基本認識，現在集中力量深入瞭解油性皮膚、乾性皮膚産生的原因。我們經常提起自己是油性、乾性或混閤性的皮膚，這些性質的判斷是依據皮膚的酸堿度而來的，其實指的就是皮膚錶麵皮脂膜的PH酸堿值。
由於皮脂中含有脂肪酸、汗水中含有乳酸的原因，皮膚錶麵的脂肪膜多數呈弱酸性，健康的東方人皮膚的PH值應該在4.5～6.5之間。越是油性的肌膚，PH值越低；膚質越乾燥，PH值就越高，越偏嚮堿性。這就是在傳遞一個暗號，如果你是油性肌膚，就要使用堿性洗麵乳纔會覺得很清爽；而如果你是乾性肌膚，隻能使用酸性洗麵乳，臉上纔不會感到乾澀緊綳。這可是挑選潔膚品的竅門喔！
很多人臉部的PH值並不均衡，有的地方PH值較高，有些地方偏低，這類膚質，就是我們常說的混閤性肌膚。臉部肌膚因部位不同而有不一樣的PH值，是常有的現象，隻要PH值在正常範圍內，都算健康的肌膚。
值得一提的是，PH值有些像女孩的心情，也是一日三變，因為肌膚錶麵皮脂膜的PH值並不是一成不變，它會隨著每個人的體質與生活狀況的改變而有所改變，變化的幅度小，錶明膚質的狀況就穩定；但波動大時，就說明肌膚容易齣問題。一般而言，中午的PH值平均會保持在5.2～5.3左右，下午會降低到5，晚上PH值又會慢慢上升，到深夜可能達到6～7之間。不過不論這些平均數是多少，每個人的PH值在一天之內變化0.5的幅度都是正常的。
一分鍾的閱讀速度，不算吃力吧，掌握瞭理論知識，我們來進入實驗階段看看。
精準認知你的膚質
種方式：專業測試法
去相關美容機構讓專業美容師鑒定，這應該是精準、懶惰的途徑。
第二種方式：洗臉測試法
利用潔麵後綳緊感覺持續的時間來判斷。潔麵後，不擦任何保養品，麵部會有一種緊綳的感覺，如果：
潔麵後綳緊感40分鍾後消失→乾性皮膚
潔麵後綳緊感30分鍾後消失→中性皮膚
潔麵後綳緊感20分鍾後消失→油性皮膚
第三種方式：紙巾測試法
晚上睡覺前用中性潔膚品潔淨皮膚後，不擦任何化妝品上床休息，第二天早晨起床後，用麵巾紙輕拭前額及鼻部。
油性：鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中有四個地方齣油。紙巾上留下大片油跡。
混閤：鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中有二個或三個部位齣油，其他部位較乾或較緊綳。
中性：鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中全部都不乾燥或四個以上部位覺得緊實平滑不齣油。紙巾上有油跡但並不多。
乾性：鼻、前額、下巴、雙頰、脖子都覺得乾燥緊實無光澤。紙巾上僅有星星點點的油跡或沒有油跡。
又過瞭一分鍾哦！相信聰慧的你對自身的膚質已有瞭初步認識，那麼，兵來將擋，水來土淹，五大膚質各奉上五條愛心小提示，采不采納就根據個人愛好和自身情況啦！
五大膚質五條愛心小提示
油性膚質的愛心小提示
1）洗臉過勤會過猶不及，過多的清潔會導緻油脂腺分泌更多油脂。
2）用護膚液代替護膚霜。
3）潔麵用品以控油為主，定期做深層清潔。
4）清爽的平衡水、控油露之類的護膚品可調節油脂分泌。
5）和油膩食物保持距離，多吃蔬菜、水果和含維生素8的食物。
中性膚質的愛心小提示
1）嗬護得當，皺紋會變得很懶，它會姍姍來遲哦。
2）選擇一款適中的保濕霜或潤膚霜。
3）避免使用效力過強的産品。
4）隨著年齡增長，不要過高估計皮膚的承受能力，注意基礎護理。
5）多親近新鮮水果和鮮蔬菜吧。
乾性膚質的愛心小提示
1）以補水為主。
2）選用滋潤型的營養水、乳液、麵膜等保養品。
3）不要使用以酒精為基礎的收斂液，因為它們會把你的皮膚吸得更乾。
4）選用性質溫和的潔麵品。
5）鼕季室內好使用加濕器。
混閤膚質的愛心小提示
1）使用酸堿度平衡的肥皂，因為它為接近皮膚的自然酸性水平。
2）在麵頰區域使用保濕霜，而在T區域則隻是稍作塗抹即可。
3）去死皮隻能在T區進行。
4）如果塗抹治療粉刺的藥膏，要盡量避開麵頰區域。
5）以控製T區（額頭、鼻子、下巴）分泌過多的油脂為主。
敏感膚質的愛心小提示
1）揉搓麵部肌膚不要像大力水手，以免産生紅絲。
2）選用配方清爽柔和、不含香精的護膚品。
3）接觸新護膚品，先在耳根、手腕內側試用，確定無過敏現象後再使用。
4）一旦發現過敏癥狀，立即停用此類護膚品。
5）注意避免日曬、風沙、驟冷驟熱等外界刺激。
5分鍾過去瞭，你對自己的膚質是不是已經瞭如指掌瞭呢？正所謂磨刀不誤柴工，作戰前先要知己知彼。這個5分鍾並不浪費，因為瞭解膚質是各類護膚的基礎。懶美麗貼士 決定肌膚健康度的“堿中和能力”
“堿中和能力”是肌膚健康的關鍵。PH值呈弱酸性，可以阻撓細菌滋生而具有保護能力。另外，當肌膚錶麵接受到堿性物質的刺激而改變PH值時酸性的脂肪膜也有能力在短時間內，將肌膚錶麵的酸堿度調整迴原來的指數，這種能力稱為肌膚的“堿中和能力”。不論肌膚錶麵酸堿值是多少，隻要其“堿中和能力”強盛，就能抵抗容易造成過敏的過敏源，使肌膚保持健康。皮膚更需要變“懶惰'
鼕日裏懶懶地歪在躺椅上沐浴陽光，實在是愜意至極，但是換瞭夏天的炎炎烈日，長時間暴露在毒辣的陽光之下，就是自虐行為啦！所以，除瞭必要的親近陽光，我們的皮膚還是懶點，再懶點，少去正麵裸擁抱光好。要使我們皮膚的新陳代謝和老化速度在太陽下變得懶惰一點，防曬就是必不可少的啦！
防曬，這是美容護膚當中必需的，各大護膚品也都以此為賣點。反應速度快的MM可能會跳齣來反駁：既然陽光會損傷皮膚，那為什麼我們常聽人說“齣去曬曬太陽”，歐美那邊的新貴為什麼對海邊“日光浴”趨之若鶩呢？這不是有點自相矛盾麼？事實上，這非常好理解，很多植物需要陽光纔能進行光閤作用，人也一樣。日光的照射能促進人體産生一係列生理反應，紫外綫不僅能夠殺死皮膚錶麵上的細菌，還能使皮膚增加彈性、光澤和柔軟性，也可以刺激血液細胞的新生，改善體內的糖代謝，促進體內維生素D的閤成，有助於鈣的吸收和利用。當然，任何事情都有一個“度”，當皮膚在強烈的紫外綫下慘遭暴曬後，錶皮細胞會受到損傷；酪胺酸酶被激活，色素閤成加快，皮膚的保濕功能也隨之受到破壞，皮膚變得乾燥，真皮層中的彈力縴維受損，可怕討厭的細紋便會翩然而至，同時，還會伴隨肌膚發炎、灼傷。糟的情況，還可能導緻色素性的皮膚癌等。

序言

章 “懶”是女孩的“福”
懶人自有懶人福——跳齣“勤奮”小誤區
清水齣芙蓉——懶女孩自有優勢在
小投資，大迴報——為瞭美麗所要付齣的

第二章 如果皮膚代謝也變得懶惰
5分鍾認識你的膚質
皮膚更需要變“懶惰”
20歲，開始護膚五部麯
痘痘並不等於青春
天哪！吸氧越多越衰老？
告彆菠蘿臉、草莓鼻
讓MM頭疼的皮膚雜癥
something about皮膚生物鍾
你的肌膚幾歲啦？——皮膚衰老度自測錶
“懶惰”的美膚招數

第三章 隻需600秒！讓你自信齣門去
化妝品全傢福，“懶女”必修的學分
10分鍾搞定上班完美妝容
你的色彩感如何？
十萬火急！補妝時間到啦
牢記！不同場閤的形象設計
完美卸妝定律
懶女孩的衣櫥內容
打造你的“臥室美容院”

第四章 青絲霓裳，美麗全方位
用心嗬護你的三韆青絲
明眸皓齒纔是真的美！
縴縴溢彩，可以美我甲
足底浴療，美麗延展全身
完美腿型，專為你打造
縴美腰部，你也可以擁有
塑造美臀，從日常做起
彆讓腳部患上“嗜高癥”
和不請自來的汗毛說“bye——bye”

第五章 如果你懶得生病
彆讓情緒“綁架”瞭你
你患上“心理亞健康”瞭嗎？
善待大腦，聰明的女人美麗
“排毒”不如“防毒”
“老友駕到”癥
保養，永駐女人味
做個懶懶的睡美人
保衛乳房，警惕全球女性大殺手
不要“懶待”你的關節
身體小信號，及早看穿病竈
會讓你身體“亮紅燈”的五大作風

第六章 美麗“動”人，疲憊一掃淨
身材走樣的罪魁禍首
該整形還是該塑形？
一天中的四大黃金美體時間
懶MM易陷入的美體誤區
安全的大眾運動——步行。
遊泳減肥魔鬼辭典
讓衰老性遲到的運動——瑜伽
我不要做小“腹”婆——普拉提運動
OL請自學！——辦公室自助健康課
無聊時刻的健身小動作
睡懶覺也有時間吃的營養早餐
適閤“懶女孩”的煲湯料理
上班便當不再味如嚼蠟
誘惑零食——愛你還是戒你？
垃圾食品的健康吃法
怎麼吃都不胖的神奇食材
蔬果密碼，你能看懂嗎？
“肉食動物”纔美麗
陰謀！就藏在減肥食譜裏

第八章 再懶也要看一看！——給懶女孩的7句生活忠告
善待自己是女人一生的事業
青春隻是一隻小白兔
學著平和欣賞自己
美麗永遠取代不瞭健康
你的心態價值連城
“愛”與“吃”一樣，七成飽足矣
彆讓“性”拖纍瞭你
附錄1：懶女孩私享的DIY麵膜
附錄2：懶女孩美容關鍵詞大解析