(秒杀)跟身体谈恋爱：正能量让你变瘦变美变年轻 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伊能静 著

图书标签:

• 健康
• 瘦身
• 美容
• 养生
• 正能量
• 身心健康
• 减脂
• 抗衰老
• 自我提升
• 生活方式

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 接力出版社

ISBN：9787544828222

商品编码：29906924657

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：(秒杀)跟身体谈恋爱：正能量让你变瘦变美变年轻

：45.00元

作者：伊能静

出版社：接力出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787544828222

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.640kg

编辑推荐

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★筹划6年，美丽教主伊能静全新美丽宣言
★*真实、*全面、*实用的保养全书
★对于女人而言，唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美
★伊能静累积多年经验，全部产品亲身使用，300多种美颜、瘦身的独门私房美丽秘籍
★让外在与内在汇合牵手，让形貌与心灵一并绽放，冻结岁月，永驻芳华

内容提要

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本书是有“美丽教主”之称的艺人伊能静筹划六年之久方才完成的一部内外兼修时尚宝典。在本书中，伊能静首度公开了300多种美颜、瘦身的独门私房美丽秘籍，强调对于女人而言，唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美。
在伊能静看来，修身要丝丝入扣，悉心照拂——不忽略身体各个部分各种细节；在伊能静看来，养心要防患于未然，智慧保养——不遗漏任何外在也不忽略任何内在；在伊能静看来，净灵要安然冥想，屏息静思——不放过生命的每一丝感动每一丝欣慰，让灵魂被庄重地喂养。
本书图文并茂，配合内外兼修的美好理念，每一款提议都宛如叮咛，每一声建议都好似呵护：好好地和自己谈一场恋爱吧。而他它们都指向同一目的：让外在与内在汇合牵手，让形貌与心灵一并绽放，冻结岁月，永驻芳华。

目录

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序 和自己的身体谈恋爱
身
1 和身体相爱到老
2 泡出美人体质
3 给身体仿如恋人的爱抚
4 让爱人忍不住的胸口
5 为爱撑起柔情岁月
6 私密的一生伴侣
7 渴望一辈子牵起的双手
8 为爱走遍天下的双足
9 柔亮发丝永恒爱恋
10 永远向阳的自己
心
11 永远是你纯纯的脸
12 敷出闪亮亮爱的表情
13 美丽的眼睛会说话
14 放电的眼眸
15 令人想亲吻的双唇
16 洁白贝齿成就无敌笑容
17 能仰望恋人的颈部
18 美丽只为你绽放
灵
19 灵魂的香气
20 内外在合一的穿衣魔术
21 回到内在的自己
22 听见内在的声音
23 阅读是灵魂的食粮
后记

作者介绍

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伊能静是华人娱乐圈的一个传奇人物。喜欢音乐的人说她是音乐中的精灵，喜欢戏剧的人称之为天生的名伶，追求美丽的人尊称她为“美丽教主”。
伊能静内外兼修，跨足主持、演艺、唱歌、写作等领域。作为畅销书作家，她曾荣登金石堂年度“国内十大畅销女作家”、诚品书店年度“文学类畅销书本土作家名”殊荣。她创作的《美丽教主之变脸天书》也曾创造黄金，至今仍是爱美女性案头的美丽宝典。
主持、演艺、唱歌、写作……一路走来，伊能静获取了更多的美丽心得，懂得美丽的修养、修炼需要内外兼顾，并将如此心得写入本书，希望于天下女人分享。

文摘

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序言

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好的，这是一份为您的图书精心构思的简介，重点突出其独特性和深度，完全不涉及您提供的书名内容。 --- 书籍简介：探寻潜能与重塑自我的深度指南 《时间的织者：从线性叙事到多维存在》 这是一本关于时间、记忆、自我认知与存在哲学的深刻探索，它不提供简单的答案，而是引导读者构建属于自己的时间感与生命叙事。 引言：时间的迷宫与人类的困境 我们生活在一个被时间严格度量的世界里，钟表声构成了我们日常的背景音。然而，我们真的理解“时间”是什么吗？它仅仅是从过去流向未来的单向箭头，还是一个充满分支、可以被重塑、甚至可以被体验为“非线性”维度的存在？ 《时间的织者》从一个全新的视角切入，挑战了我们对时间最根深蒂固的认知。本书并非一部科普读物，也非简单的历史编年史。它是一次深入人类心智结构、探究文化叙事如何塑造我们时间观的哲学漫游。作者以其深厚的跨学科背景，将物理学的时空概念、心理学的记忆回溯、人类学的仪式时间与文学中的时间悖论巧妙地编织在一起，构成了一张引人入胜的思维地图。 第一部分：解构线性：时间的文化牢笼 在人类文明的早期，时间更多是以周期、季节和神话事件来标记的。农业社会的节奏、部落的传承都依赖于可循环的“永恒循环”。然而，随着工业革命和启蒙运动的兴起，“进步”的概念被推向极致，时间被量化、被资本化，成为一种必须被“管理”和“利用”的资源。 本书首先会系统地剖析这种“线性时间”是如何一步步占据主导地位，并如何无形中塑造了我们的焦虑与目标驱动型生存模式。我们审视了卡尔·马克思对异化劳动的描述，以及亨利·柏格森对“持续”（durée）的哲学坚持。读者将开始意识到，我们对“错过”和“落后”的恐惧，往往源于一种被灌输的时间错觉。 重点章节探讨： 数字时代的永恒瞬间： 社交媒体如何创造了“即时永恒”，压缩了历史与未来的距离。 记忆的修正主义者： 探索记忆如何并非忠实的录像带，而是我们为了适应当前叙事而不断重写的剧本。 第二部分：多维体验：潜藏在日常中的时间裂隙 真正的革命并非在于改变时钟的指针，而在于改变我们感知指针运动的方式。作者认为，人类的心智本身就具备体验非线性时间的潜力，这些潜力常常在特定的情境下被激活——例如深度冥想、极度的专注状态（心流），或是面对生死抉择的瞬间。 本书细致地考察了这些“时间裂隙”的特征，并提供了一种审慎的方法论，帮助读者重新建立与自身内在时间流的连接。我们将探究： 1. 潜意识的时空观： 梦境与白日梦如何打破因果律，提供了一种并行宇宙的体验。 2. 仪式与“神圣时间”： 探索古老文化如何通过仪式将参与者从日常的世俗时间中抽离，进入一种超越性的、非功利性的时间维度。 3. 构建“时间锚点”： 如何通过有意识地沉浸于特定的感官体验（气味、音乐、触觉），来稳定或拉伸我们对特定事件的感知长度。 这不是鼓励逃避现实，而是学会如何在既定的时间框架内，拥有更丰富、更具层次感的内心生活。 第三部分：重塑叙事：成为您生命故事的“织者” 如果过去是无法改变的，那么我们对过去的“讲述方式”却是可以被重塑的。本书的核心理念在于：我们都是自己生命故事的编辑者和叙事者。 我们常常被动地接受一个“我过去的样子”和“我未来应该成为的样子”之间的鸿沟所困扰。《时间的织者》鼓励读者进行一次深刻的“自我叙事重构”。这涉及： 接纳“断裂点”： 将人生中的挫折、失败或看似毫无意义的停顿时视为必要的分支点，而非偏离轨道的错误。它们不是终点，而是叙事力量的来源。 预先“记忆”未来： 一种基于清晰价值判断的未来愿景构建，使现在的行动不再仅仅是对过去的弥补，而是对一个理想化“已发生”的持续确认。 “慢”的效能： 在一个要求速度的世界里，重新发现“慢”作为一种深度整合、提升质量的必要工具。慢下来不是浪费时间，而是更有效地“拥有”时间。 结语：超越时钟的自由 《时间的织者》是一次邀请，邀请读者放下对精确计时的焦虑，拥抱生命内在的丰富韵律。它不承诺永生或超能力，但它提供了一种更深刻的自由——在有限的存在中，拥有无限的感知可能。 读完此书，您或许不会停止使用日历，但您会开始以全新的方式去“度过”每一天，成为您生命时间维度中最有意识的“织者”。 推荐读者： 哲学爱好者、心理学探索者、创意工作者、以及所有感到被现代生活节奏裹挟，渴望重新定义自我与时间关系的人士。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少会为一个非虚构类作品写这么长的评价，但这次真的被触动了。这本书的叙事节奏把握得极好，它没有使用太多晦涩难懂的专业术语，而是将复杂的心理学概念，用非常贴近生活的比喻和故事串联起来。我印象最深的是其中关于“情绪的物理表现”那几章，作者描述了我们是如何无意识地将长期的压力和未解决的冲突“储存在”身体的特定部位，那种描写简直是精准到让人打寒颤的程度。我立刻联想到了自己常年的肩颈僵硬和莫名其妙的肠胃不适，之前一直以为是工作太累，但读完后才意识到，这可能是我内心长期压抑的某种“声音”在抗议。书中引导读者去“倾听”这些身体信号，而不是简单地用药物或转移注意力的方式去压制它们。这种由内而外的探索方式，对我来说简直是醍醐灌顶。更棒的是，作者提供的建议非常务实，不是那种空泛的“你要快乐起来”的口号，而是提供了很多可以立即上手的微小练习，比如特定的呼吸法，或者一种观察思绪流动的角度。我尝试了其中一个小小的冥想练习，效果出奇地好，短短五分钟，感觉像是给紧绷的神经做了一次SPA。这本书的价值在于，它将心智与躯体之间的鸿沟，用一种非常温柔且科学（但又不失人文关怀）的方式搭建了起来，强烈推荐给所有感觉“卡住”了的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的一点是，它没有过度强调“结果导向”，而是将焦点完全放在了“过程的质量”上。在如今这个追求效率和快速出成果的时代，这种反潮流的叙事视角显得尤为珍贵。作者巧妙地规避了所有关于“多久能看到效果”的承诺，而是专注于如何优化我们当下的每一个“选择瞬间”。她用了很多篇幅去描绘，当你开始真正关注自己内在需求时，外在的改变——无论美丑、胖瘦——都将自然而然地成为一种副产品，而不是主要目标。这极大地减轻了我的心理负担，因为我不再需要为了一个遥远的目标而牺牲当下的感受。这本书的语言风格非常具有画面感，读起来像是在看一部由内心独白和自然景物交织而成的文艺纪录片。读完后，我对自己身体的看法发生了一个微妙但深刻的转变：它不再是一个需要被严格管束和惩罚的“机器”，而是一个需要被温柔呵护、与之共舞的伙伴。这种从“控制”到“共生”的思维转变，是我近期阅读中收获的最大财富，它让生活中的小确幸变得更加清晰和饱满。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直是一股清流，它没有市面上很多成功学书籍那种咄咄逼人的“快点行动”的压迫感，反而像是一首悠扬的慢板乐章。我喜欢作者在行文间流露出的那种深沉的哲学思考，她似乎总能在一件微不足道的生活小事中，捕捉到宏大的生命主题。比如，她用一棵树的生长过程来比喻自我成长的必然性和阶段性，那种意境，真的需要静下心来细细品味。阅读的过程，与其说是学习，不如说是一种“回溯”——回溯到自己最真实、最原始的状态。很多时候，我们被社会期待裹挟着往前跑，早就忘了自己当初想要的是什么，或者说，我们为了取悦他人，已经把自己的“原厂设置”修改得面目全非了。这本书就像一个温柔的向导，帮助我们慢慢擦拭掉那些灰尘和污垢，重新找到那个被我们遗忘的、充满潜能的自己。它不鼓励你一夜之间变成另一个人，而是倡导一种“渐进式的自我和解”。我合上书本时，内心感到的是一种深沉的平静，而不是读完一本“鸡血读物”后的短暂亢奋。这种持久的、安定的力量感，才是这本书最宝贵的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

从排版和设计上看，这本书也做得非常用心，这使得阅读体验提升了一个档次。它不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是有大量的留白和精心挑选的引文作为点缀，让人在阅读过程中有足够的喘息空间，不会产生阅读疲劳。特别让我欣赏的是，作者非常善于运用“提问式”的引导，每隔一段时间，就会抛出一个直击灵魂的问题，让你不得不停下来，在书页上做批注，甚至写下自己的答案。这种互动性，使得这本书超越了传统书籍的范畴，更像是一个私人的工作坊手册。我个人尤其喜欢书中关于“如何建立与身体的信赖感”那一章的论述，它没有停留在“多喝水、多运动”这些基础层面，而是深入探讨了如何处理身体带来的“不适感”，将其视为一种需要被倾听的沟通方式。这种处理方式极大地拓宽了我的认知边界。它让我明白，真正的健康，不是没有疾病，而是与身体的每一个面向，无论是光明的还是阴影的，都建立起一种尊重和合作的关系。对于那些长期被“身体焦虑”困扰，试图通过外部标准来定义自己价值的人来说，这本书提供了一个完全不同的、更具人性光辉的视角。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近读完了一本让我耳目一新的书，书名就不提了，免得误导大家。这本书给我的感觉，就像是经历了一场深度的自我对话。作者的文字有一种特别的魔力，能不动声色地把我从日常的琐碎中抽离出来，直面内心深处那些藏匿已久的不安和期望。我特别欣赏作者处理议题的细腻和真诚，没有那种居高临下的说教感，更像是与一位见多识广、充满智慧的朋友促膝长谈。书中探讨了如何与自己的“内在小孩”和解，如何构建一个更健康、更积极的心灵环境。读到某些段落时，我甚至会忍不住停下来，盯着空白处沉思好久，那种感觉不是被强迫思考，而是自己内心深处的某个开关被轻轻拨动，然后自然而然地产生了连接和共鸣。特别是关于“接纳不完美”的那一部分，作者给出的视角非常独特，让我意识到，我们常常因为追求一个虚幻的“完美标准”而透支了自己，而真正的力量恰恰来源于对自身局限性的温柔接纳。这本书的结构设计也很有趣，它不是那种线性的叙事，更像是一张思维导图，引导你去探索不同的心理层面，每翻过一页，都感觉自己对世界的看法又多了一层滤镜，变得更加柔和、也更具穿透力。总而言之，这是一次非常值得的阅读体验，它不仅仅是知识的输入，更是一次心灵的重塑过程。