会睡的女人美到老 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水淼 著

图书标签:

• 女性魅力
• 睡眠养颜
• 抗衰老
• 美容护肤
• 健康生活
• 女性心理
• 自我提升
• 保养秘籍
• 美丽
• 生活方式

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国时代经济出版社

ISBN：9787801698261

商品编码：29906997705

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名：会睡的女人美到老

定价：25.00元

作者：水淼

出版社：中国时代经济出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787801698261

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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·无论如何，我都不会缩短睡眠的时间。
——张曼玉
·我有三大密招，涂抹橄榄油是其中之一，另两个法宝是——保持高品质的睡眠、多喝白开水。 ——金喜善
·我会做做面膜、泡泡澡，还有充足的睡眠很重要哦。*重要的是我一直都保持好心情，我是一个很乐观的人呢。 ——林志玲
·因为拍片经常是日以继夜地工作，睡眠严重不足，只要我在家就会好好地补觉，充足的睡眠可以说是我的保养秘方。 ——巩俐

内容提要

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“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”是美国已故女影星奥黛丽·赫本的名言。一些漂亮的国际女明星如何养颜？睡眠是被她他列为条的养颜守则。就像张曼玉所说“无论如何，我都不缩短睡眠的时间。”其实，什么样的美容药都比不上睡眠这个天然的补养品。
有时候，我们知识睡眠不足给我们带来的创伤有多大，也努力让自己变成一个睡美人，但是我们却不知道如何去获得睡眠带来的美丽，因为我们对睡眠的误解太多太多……
这可不是一本深奥的理论书，也不是一本让你系统地了解睡眠知识的书，因为你连睡眠的时间都无法保障，也没人指望你会啃动一本枯燥无味的学术书，它只是一本让你懂得“你满足了自己的睡眠需求，也就满足了你的健康也以及养颜需求”的书。以及“教你如何摆脱睡眠问题纠缠”的书。在进入本书之前，还是先测测你的睡眠问题有多大吧！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《光影的低语：现代都市女性的成长与蜕变》 内容提要： 本书深入剖析了当代都市女性在快节奏生活中所面临的复杂心境、职业挑战与情感纠葛。它并非一部单纯的励志宣言，而更像是一面映照现实的镜子，细腻描摹了主角林薇在职场晋升的压力、原生家庭的影响以及自我认同的探索历程。通过一系列充满生活质感的片段和内心独白，作者展现了女性在追求“完美”标签下，如何一步步学会接纳不完美，最终找到属于自己的平衡点。全书强调个体经验的真实性，摒弃宏大叙事，聚焦于微观的、日常的挣扎与和解，探讨了“强大”的真正含义并非无所不能，而是拥有直面脆弱的勇气。 第一章：霓虹下的疲惫与渴望 林薇，一位在顶级广告公司担任创意总监的女性，每天被闪烁的霓虹灯和无休止的会议淹没。她的生活像一台高速运转的精密仪器，高效、精准，却也冰冷得让人窒息。清晨六点的瑜伽课，为的是维持外人眼中的“自律”；深夜的邮件回复，是为了证明她的“不可替代性”。 故事开篇，林薇正为一场至关重要的品牌发布会焦头烂额。她必须在三天内拿出一份能颠覆行业认知的方案。然而，身体的疲惫和精神的紧绷，让她开始频繁失眠。她开始在凌晨三点醒来，不是因为工作，而是因为一种莫名的空虚感。这种空虚，像一团挥之不去的薄雾，笼罩在她的成功光环之下。 她搬进这间位于城市顶层的公寓已经五年，落地窗外是流动的车河，像永不停歇的生命力。但她自己却感觉像被抽离了地面，悬浮在半空中，脚下是万丈深渊，头顶是压抑的天花板。她怀念大学时代那个无忧无虑、热衷于在旧书店里淘盗版小说的自己，那个时候，她对未来的设想很简单：做热爱的事，爱值得爱的人。现在，她拥有了“想要的一切”，却发现自己“不想要”的更多。 第二章：家庭的沉默与期待 林薇的家庭是典型的“中产式”精英结构。父亲是退休的大学教授，母亲是严谨的会计师。他们对林薇的成就感到骄傲，但也习惯性地用一种审视的眼光来衡量她的生活状态。 一次周末的家庭聚餐，气氛和煦，却暗藏玄机。母亲不经意地问起：“薇薇，工作再忙，终身大事也不能耽误。你那位合作的律师，上次介绍的王总，听说人品家世都无可挑剔，怎么就没下文了？” 这句话像一颗小石子投入平静的水面，激起的涟漪久久不能平息。林薇感到一种根植于血脉深处的压力——“应该”结婚，“应该”生孩子，“应该”拥有稳定的情感依归，这些社会剧本在她身上扮演着比她个人意愿更重要的角色。她试图解释自己对事业的投入，但父母的回应总是相似的：“事业再好，终究是外物，女人还是要靠自己。” 作者通过细腻的对话和场景描写，揭示了原生家庭对女性自我价值构建的深远影响。林薇的“完美主义”并非完全源于职场竞争，更来自于对父母期待的无意识迎合——她必须证明自己不仅能“做好”工作，还能“平衡好”生活，尽管“平衡”本身就是个伪命题。 第三章：友谊的裂缝与重塑 林薇的闺蜜圈子也随着年龄的增长而悄然变化。曾经无话不谈的伙伴们，有的选择了全职太太的道路，有的则深陷于二胎的疲惫之中。她们的叙事轨迹开始出现分歧，共同话题越来越少，聚会也从深夜的清吧变成了下午茶的“情报交换”。 书中着重描写了林薇与早早（一位曾是职场精英，后辞职创业的朋友）的一次深入交谈。早早的创业失败，让她陷入低谷，同时也让她获得了前所未有的自由感。早早对林薇说：“你现在就像一个被钉在奖杯上的雕塑，光彩夺目，但动一下都得费劲。” 这次对话促使林薇开始反思她为自己设定的“不可动摇”的生活结构。她开始在周末尝试“无计划”的出行，去一个从未去过的老城区，只是为了看那些斑驳的墙壁和晾晒的衣服。她发现，真正的连接，不是通过社交媒体上的点赞，而是通过分享彼此最真实的脆弱。 第四章：寻找“暂停键”的勇气 随着发布会接近尾声，林薇的身体发出了明确的警报——持续的偏头痛和阵发性的焦虑。在一次重要的客户演示前夕，她几乎崩溃了。她没有选择硬撑，而是第一次，在工作场合，坦诚地告知了她的状态。 她的直属上司，一位同样在事业上登峰造极的女性高管，听完后没有指责，而是递给她一杯温水，轻声说：“薇薇，你不需要证明你不需要休息。你只需要证明，休息后你能带来更好的产出。这两者并不矛盾。” 这句简单的话语，像一道光照进了林薇长期压抑的内心。她意识到，她一直以来都在用一种对抗世界的姿态活着，认为“休息”等于“退让”或“软弱”。她开始学习为自己设置“边界”。她不再参加所有不必要的应酬，开始有意识地减少对手机的依赖，重新拾起了大学时期的爱好——速写。 第五章：回归日常的诗意 故事的后半部分，场景逐渐从高耸的写字楼转向林薇的个人生活空间。她开始重新布置她的公寓，不再追求“极简高级感”，而是添置了充满回忆和人情味的小物件。她学会了自己做饭，享受食材在手中变化的过程，而不是依赖外卖的便捷。 林薇最终在事业上取得了巨大的成功，但更重要的是，她不再将成功定义为外界的掌声。她开始懂得，真正的“美”，存在于松弛的状态、坦诚的交流和对生活细微之处的感知中。 她没有放弃事业，但她改变了与事业相处的方式。她开始在工作中寻找乐趣，而不是仅仅将其视为一场永无止境的战斗。她与父母的关系也变得更加成熟，她学会了尊重他们的担忧，同时也坚定地维护自己的选择。 结语：未完待续的生活 本书的结尾，林薇站在窗前，不再是焦虑地俯瞰车流，而是平静地看着天边逐渐散去的晚霞。她明白，生活不是一个需要被“完成”的任务，而是一段持续不断的体验。她依然会面临挑战，依然会有疲惫的时刻，但她已经拥有了识别并接纳这些时刻的能力。她学会了如何与自己的不完美共处，如何在繁忙中为自己留出一块可以自由呼吸的空间。这种内在的稳定与自洽，才是她真正的“蜕变”。 （全书以现代女性的视角，探讨了职业焦虑、家庭期望、自我价值重塑等主题，着重展现个体在复杂社会结构中如何寻找到属于自己的节奏和力量，不涉及任何与睡眠或年龄增长相关的具体描述。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得恰到好处，每一个转折都像是精心设计的棋局，让人在不经意间就被带入了那个光怪陆离的梦境。作者对于人物心理的刻画细致入微，即便是最微小的犹豫和最隐秘的渴望，都能被捕捉并用精准的笔触描绘出来。我尤其欣赏作者在构建世界观时所展现出的那种宏大与细腻并存的功力，那些异域的风情、古老的传说，仿佛触手可及，让人忍不住想要深入探索每一个角落。读到一半时，我甚至有种错觉，仿佛自己就是故事中的一员，亲身经历了那些爱恨纠葛与命运的抉择。它不仅仅是一个故事，更像是一面镜子，映照出人性的复杂与幽微。那种层层递进的悬念设置，吊足了读者的胃口，让我不得不熬夜去追寻最终的真相，每一次翻页都伴随着心跳的加速。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这部作品在语言风格上呈现出一种近乎古典的华丽与现代的洒脱的完美融合。开篇的几页，那种饱满而富有韵律感的长句，便奠定了全书厚重的基调，仿佛听着一场精心编排的交响乐，每一个音符都恰到好处地烘托着情绪。然而，随着情节的深入，文字又变得如同散文诗般轻盈灵动，尤其是在描绘那些稍纵即逝的情感波动时，那种精准捕捉瞬间感受的能力，令人叹为观止。作者似乎对文字有着一种近乎偏执的雕琢，每一个形容词的选择都经过了反复推敲，使得整个阅读体验充满了审美上的愉悦。它不是那种快餐式的消遣读物，而更像是一件需要慢慢品味的艺术品，值得反复咀悦，每次重读都会有新的感悟，发现之前忽略掉的那些埋藏在字里行间的深意。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的地方，在于它对“时间”这一概念的解构与重塑。它没有遵循传统线性叙事的时间轴，而是采用了碎片化、多视角的叙事结构，将过去、现在与未来巧妙地编织在一起。这种处理方式初期可能会让习惯了传统叙事的读者稍感不适，但一旦适应下来，那种抽丝剥茧、拼凑完整的阅读快感便会让人欲罢不能。每一次视角的切换，都像是在迷雾中点亮了一盏新的灯，照亮了先前未曾察觉的线索。我常常在想，作者是如何做到在如此复杂的结构中依然保持故事的清晰度和情感的连贯性。这种结构上的创新，极大地提升了作品的深度，使得读者在阅读过程中，不仅是在跟随故事，更是在进行一场关于记忆、宿命和选择的哲学思辨。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的后劲儿实在太大了。我通常看完一本书就束之高阁，但这部作品却在我合上封皮后，仍然在我的脑海中久久盘旋，不断浮现出那些鲜活的形象和场景。它引发了我对自己过往经历和未来期许的重新审视。作者似乎有一种魔力，能将那些普遍存在于人类经验中的挣扎、渴望和失落，提炼成一种极具个性和冲击力的表达。它探讨的主题非常宏大，关乎自由意志与环境塑造，但叙述方式却极其贴近个体的情感体验，让人在共鸣中感到一种被理解的慰藉。读完后，我感觉自己好像经历了一场漫长而深刻的内心洗礼，对世界和人性又多了一层更深刻的认识，这才是好文学的真正价值所在。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧来看，出版方也确实下了一番功夫。纸张的选择很有质感，不是那种廉价的光滑纸，而是带有微微粗粝感的，拿在手里有一种踏实的分量感，符合故事本身厚重的底蕴。即便是最不起眼的字体排版，也显得疏密有致，阅读起来非常舒适，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。这种对阅读体验的尊重，足以见得出版方对这部作品的重视程度。在如今这个追求快速、简化阅读的时代，能看到这样一本在实体呈现上都力求完美的书，本身就是一种享受。它成功地将内容的力量和媒介的质感结合起来，让每一次翻阅都成为一种对阅读本身的致敬，让人愿意珍藏在书架上，随时取阅。