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符文军，李丹 著

图书标签:

• 女性生活
• 生活技巧
• 家庭管理
• 健康养生
• 职场发展
• 情感婚姻
• 时尚美妆
• 育儿教育
• 心理调适
• 现代女性

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563920365

商品编码：29906562270

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：现代女性生活百科全书

：28.80元

作者：符文军,李丹

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787563920365

字数：776000

页码：395

版次：1

装帧：平装

开本：10开

商品重量：0.999kg

编辑推荐

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内容提要

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本书不是单纯的时尚指南，更注重经典常识的介绍；本书也不是百科知识的罗列，更偏重生活性和实用性；本书也不只是生活小窍门的集锦，覆盖面更深更广。这里收集了化妆、美容、服饰、居家、美食、保健、家庭医护、恋爱、婚姻、优生、育儿、人际、心理、职场等生活中各方面的知识，希望引导女性朋友优质而理性地安排自己的生活，美化细化我们的生活空间。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本关于现代女性生活各个方面的综合性指南的图书简介： 《时代之光：当代女性生存图鉴与自我实现指南》 引言：洞察与前行 我们正身处于一个前所未有的变革时代。科技的飞速发展、社会观念的迭代更新，以及全球化的浪潮，共同塑造了当代女性复杂而多元的生活图景。她们不再仅仅是家庭的中心，而是职场的主力、社会的中坚、思想的先锋。然而，伴随无限可能而来的，是前所未有的压力、选择的悖论以及对“完美”生活模式的无形苛求。 《时代之光：当代女性生存图鉴与自我实现指南》正是为这样一位身处时代浪尖的女性量身打造的深度指南。本书摒弃了陈旧的刻板印象，以严谨的社会学观察、心理学的深度剖析和务实的工具箱，为读者提供一套全面、深入且极具操作性的生活蓝图。它不只是关于“如何做”，更是关于“如何思”与“如何成为”。 第一部：自我重塑——精神内核的构建 本部分深入探讨了现代女性建立稳固自我认同的内在机制。 1. 情绪的炼金术：超越“高情商”的迷思 我们解析了“情绪劳动”的本质及其对女性精力资源的消耗。重点在于教授如何识别并解构那些源于社会期待的内化焦虑（如“必须时刻保持积极”、“不能表现出软弱”）。书中详细介绍了基于认知行为疗法（CBT）的情绪调适框架，以及如何建立“情绪边界”，区分外部压力与自我真实需求的桥梁。内容涵盖了识别完美主义陷阱、处理“冒名顶替综合征”的实战策略，以及如何将压力转化为成长的驱动力。 2. 独立思维的锻造：信息时代的批判性解读 在信息爆炸的时代，独立思考能力比以往任何时候都重要。本书提供了一套分析工具，帮助读者穿透社交媒体、新闻媒体和商业广告构建的“理想女性画像”。我们探讨了媒体对女性身体、职业和情感叙事的操纵机制，并指导读者如何构建自己的价值评估体系，不再被外界设定的标准所裹挟。这包括对主流“女性赋权”话语的审视，确保赋权是真正从内心出发，而非另一种形式的社会要求。 3. 身份的流动性：多重角色的优雅切换 现代女性往往需要同时扮演专业人士、伴侣、母亲、女儿等多个角色。本书的核心观点是：身份是流动的，无需强求绝对的平衡，而应追求“和谐的节奏”。我们提供了一种“角色权重动态调整模型”，教导读者根据生命阶段和当前目标，科学地分配注意力和资源，并优雅地接受角色间的暂时性倾斜，避免因追求虚幻的“完美平衡”而导致的倦怠。 第二部：职场突围——专业领域的精进与突破 本部分专注于解析当代职场结构，提供针对性的能力提升和战略规划。 4. 职业路径的非线性规划：从“铁饭碗”到“技能栈” 传统的职业生涯规划已不再适用。本书强调构建“T型”或“π型”技能结构的重要性，即深厚的专业根基结合广泛的跨领域知识。我们详细分析了新兴行业（如人工智能伦理、可持续发展管理、数字内容经济）对女性人才的需求，并提供了如何将兴趣转化为可变现技能的实用步骤。内容还包括如何在职业中期进行大胆的“轨道转换”所需的市场调研、资源整合和心态准备。 5. 领导力与影响力：打破“刚柔并济”的刻板印象 本书挑战了对女性领导力的狭隘理解。我们展示了不同风格的、高效的女性领导力模型——从“变革型领导”到“仆人式领导”。重点在于如何有效沟通、运用权威但不依赖压迫，以及如何将同理心转化为团队凝聚力的强大工具。此外，详细阐述了“职场能见度”的科学策略，包括如何精准地向上管理、如何有效地进行自我推销，以及处理职场中隐性偏见和微冒犯的即时反应手册。 6. 财务主权：财富积累与风险管理 财务独立是现代女性安全感的基石。本章超越了基础的储蓄概念，深入探讨了女性投资者的独特优势（如更长远的规划视角）和潜在风险（如生育期对收入的影响）。内容涵盖了个人风险评估模型、主流投资工具（股票、债券、房地产、另类投资）的优劣分析，以及如何制定抵御通货膨胀和市场波动的长期财富增值策略。特别关注了单身或离异女性的资产保护与继承规划。 第三部：生活艺术——构建高品质的日常体验 本部分聚焦于如何将内在的成长转化为外在的优质生活，涵盖了关系、健康与居住环境。 7. 亲密关系的重构：从依赖到共生的伙伴关系 现代亲密关系强调相互尊重和个体完整性。本书探讨了如何设定健康的关系界限，如何有效进行冲突解决，以及如何与伴侣共同规划生活愿景，而不是简单地“分工合作”。对于单身女性，则提供了如何利用独处时间进行深度自我滋养，以及如何在社交圈中建立支持性社区的策略。核心理念是：高质量的关系是两个完整个体间的合作，而非一方对另一方的填补。 8. 身心健康：科学驱动的能量管理 健康不再是“有空才做”的选项，而是持续的战略投资。我们引入了“能量预算”的概念，将睡眠科学、营养学（针对女性特定生理周期设计）和运动生理学整合起来。内容详述了如何根据个人生物钟优化工作与休息时间，如何使用可穿戴技术进行有意义的健康数据追踪，以及如何将正念练习融入碎片化的日常流程中，实现持续的精神恢复。 9. 审美品味与空间哲学：打造个人的“避风港” 居住空间直接影响心境。本书引导读者从极简主义、功能主义到侘寂美学中汲取灵感，探索如何根据自己的生活方式来“策展”自己的居住环境。重点不是奢华，而是如何通过光线、材质和布局，创造一个既能支持高强度工作，又能彻底放松身心的个人领域。这包括了对“物欲管理”的深度探讨，确保每一件物品都服务于居住者的目标与审美。 结语：持续的演进 《时代之光》并非一套静态的规则手册，而是一张动态的地图。它承认生命是一个持续演进的过程，方法和策略需要随着环境和自我的变化而调整。本书最终的期许是：让每一位阅读者都能以清晰的头脑、坚韧的内心和灵活的策略，驾驭这个充满挑战与机遇的时代，活出真正属于自己的、丰富而有意义的人生。 目标读者： 25岁至55岁，在职业发展、个人成长、家庭关系和财务规划方面寻求深度、务实指导的现代女性。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这种“百科全书”类型的书籍，内容会是那种干巴巴、佶屈聱牙的理论堆砌，读起来非常晦涩，需要查阅大量的专业术语才能勉强理解。然而，这本书的叙事风格出乎意料地亲切且富有启发性。作者显然深谙如何将复杂的概念转化为日常生活的语言。举个例子，它在讲解时间管理技巧时，并没有直接抛出“番茄工作法”或“艾森豪威尔矩阵”这些冷冰冰的理论，而是通过一系列生动的生活场景来引入，比如如何平衡工作中的紧急邮件和孩子放学接送的冲突，这种代入感极强的故事性，让原本枯燥的知识点变得鲜活起来。它更像是一位经验丰富、学识渊博的闺蜜在耳边轻声细语地分享她的生活哲学，而不是一位高高在上的导师在做说教。阅读过程中，我多次因为某个小小的技巧或新的视角而被深深触动，甚至会停下来拿起笔做笔记，这种主动参与式的阅读体验，极大地提升了知识吸收的效率。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识覆盖面之广，简直让人瞠目结舌，它远远超出了我对“生活百科”的传统认知范畴。我原本预想它可能集中在烹饪、美容保养和基础理财这几个方面，但深入阅读后发现，它居然涉及了不动产的基本法律常识、数字时代的个人隐私保护策略，甚至还有一章节专门探讨了如何建立健康的社交边界和处理“有毒”人际关系。这种跨学科的整合能力非常厉害，它没有将女性生活简单地归类为家庭事务，而是将其置于宏大的社会、经济和心理学背景下进行阐述。比如，它对投资理财的介绍，不是停留在简单的储蓄层面，而是深入浅出地解释了复利效应和通货膨胀对日常购买力的长期影响，这对于一个对金融知识有恐惧感的读者来说，简直是及时雨。这种全面性意味着我不再需要为了查阅不同领域的信息而翻阅多本厚重的书籍，它真正做到了“一册在手，心中有数”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对细节有着近乎苛刻要求的人，我必须赞扬这本书在信息准确性和引用规范性上所展现的专业度。很多市面上的生活类书籍，为了追求内容的新鲜感，会引用一些未经证实或早已过时的信息，导致读者在实践中遇到麻烦。但这本百科全书，在涉及健康、营养或法律常识的部分，明显做了严谨的交叉比对和考证。例如，在介绍膳食补充剂的推荐剂量时，它会清晰地标明信息来源是哪个权威机构的最新指南，而不是凭空臆测。更值得称道的是，它在处理那些存在争议性的“生活小窍门”时，采取了一种非常审慎的态度——它会列出支持的论点和反对的证据，让读者自己做出判断，而不是强行灌输单一的观点。这种严谨的态度，极大地增强了我对书中所有内容的信任感，确保我所学到和实践的都是建立在可靠基础之上的知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是直击我心，那种沉稳又不失优雅的米白色封皮，摸上去有种温润的质感，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是下了功夫的精品。尤其是书脊上的烫金字体，在光线下折射出低调却又奢华的光泽，让人忍不住想把它摆在客厅最显眼的位置。我平时对实体书的审美要求很高，很多号称“百科全书”的书，内容还没翻开，光是封面设计就显得廉价又敷衍，但这本完全不会。翻开内页，纸张的厚度和白度都恰到好处，油墨印制清晰锐利，即便是那些复杂的图表和高清的插图，细节也展现得淋漓尽致，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳，这对于一本工具书来说，简直是太重要了。装订工艺也十分扎实，我特意尝试了从头到尾完全摊开，书页之间过渡自然流畅，完全没有书脊断裂的担忧。光是这份对书籍本身的敬畏和用心，就让我觉得物超所值，它不仅仅是一本提供知识的载体，更像是一件可以长期珍藏的艺术品，那种阅读的仪式感，是电子阅读器永远无法替代的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文布局简直是现代信息设计的美学典范。它巧妙地运用了大量的留白空间，使得每一页的内容都不会显得拥挤不堪，视觉压力降到了最低。信息的层级划分非常清晰，使用了不同字重、颜色和图标来区分主题、子主题和关键提示。特别是那些复杂的流程图和信息图表，它们的设计不仅功能性极强，配色方案也极其和谐，完全没有那种廉价的PPT风格。例如，在介绍年度财务规划的步骤时，它用一个简洁而富有逻辑性的树状图完美地展示了决策路径，让复杂的税务结构一目了然。我发现自己不再是被动地“阅读”文字，而是在“浏览”信息，效率提升了不止一个档次。这种对阅读体验的深度优化，表明作者和编辑团队不仅仅是内容的搬运工，更是高水平的信息架构师，他们深知如何用视觉语言来服务于知识的传递。