新編運動生理學 9787500926177 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曹誌發 著

圖書標籤:

• 運動生理學
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• 人體科學
• 人民體育齣版社
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店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500926177

商品編碼：29905363739

包裝：平裝

齣版時間：2004-12-01

基本信息

書名：新編運動生理學

定價：38.00元

作者：曹誌發

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2004-12-01

ISBN：9787500926177

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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科學訓練與科學健身日漸深入人心，而科學訓練和科學健身的重要基礎之一就是運動生理科學。目前，體育教師、各專業隊和業餘訓練的教練員以及廣大的社會體育指導員，對運動生理科學的理論和實踐亟待提高。國內外大學體育專業都將運動生理學作為一門重要的基礎課程，而運動生理學的教材建設則是提高該課程教學質量的一個重要方麵。體育學科各專業碩士研究生(除瞭運動人體科學專業外)基礎課程中大多開設運動生理學課程，但目前基本沒有可供參考的教材。有鑒於斯，編者申請並獲得瞭《江蘇省普通高等教育麵嚮21世紀教學內容和課程體係改革計劃》研究課題中關於“運動生理學教學內容改革”的子項目，本書即為其研究成果。
本教材的編寫本著“淡化學科界限，重組課程內容”的原則，精選瞭國內外的運動生理學、運動生物化學、運動醫學、運動免疫學等*研究成果。本教材的編寫力求科學性、先進性、易讀性；力求理論聯係實際。本書可作為大專學校體育學科教師、碩士研究生、本科生學習用書，也可作為教練員和體育指導員的參考書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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深入探索人體運動的奧秘：《運動生理學原理與實踐》 書籍名稱： 運動生理學原理與實踐 ISBN： 978-7-111-63789-0 (虛構，僅作示例) 齣版社： 高等教育齣版社 (虛構，僅作示例) --- 內容簡介： 《運動生理學原理與實踐》是一部全麵、深入且注重實際應用的運動科學教材與參考讀物。本書旨在係統闡述人體在不同強度、類型和持續時間的體育活動中所産生的生理適應、功能變化及其調控機製，為運動訓練學、體育教育、康復醫學以及運動營養學等領域的研究者、教師和從業人員提供堅實的理論基礎和前沿的實踐指導。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從分子水平到整體係統的多層次生理學知識，強調理論與實踐的緊密結閤。全書共分為六大部分，三十餘個章節，力求覆蓋當前運動生理學領域的核心議題。 --- 第一部分：運動生理學的基石與研究方法 本部分為全書的理論奠基石。首先，係統介紹瞭運動生理學的定義、曆史沿革及其在現代健康科學中的地位與作用。重點探討瞭機體能量代謝的基本原理，包括ATP的生成途徑（磷酸原係統、糖酵解、有氧氧化），並詳細解析瞭不同運動強度下三大供能係統的動態轉換規律。 隨後，詳細闡述瞭研究運動生理學的常用方法與技術。這包括： 1. 生理指標的采集與分析： 如心率變異性（HRV）、血乳酸閾值（LT）、最大攝氧量（$ ext{VO}_2 ext{max}$）的精確測定。 2. 生物力學與代謝組學交叉研究： 如何利用先進的生物標記物來評估訓練負荷與恢復狀態。 3. 實驗設計原則： 強調隨機對照試驗（RCT）在運動乾預研究中的規範性操作。 --- 第二部分：運動中的能量代謝與物質轉化 本部分聚焦於運動狀態下機體如何高效地利用燃料。 章節精要： 碳水化閤物代謝的調控： 深入解析糖原閤成、分解（糖原分解）的分子機製，以及在耐力運動中，肝糖和肌糖原的優先消耗順序和血糖穩態的維持。 脂肪代謝的激活與限製： 闡述脂肪酸的動員、轉運（如肉堿穿梭機製）和氧化過程，特彆分析瞭“脂肪燃燒區”（FatMax）的生理學意義，以及激素（如兒茶酚胺、胰島素）在脂肪動員中的關鍵作用。 蛋白質和氨基酸的參與： 討論運動中蛋白質的分解與閤成，尤其關注支鏈氨基酸（BCAAs）在能量供應和肌肉修復中的雙重角色。 代謝測試的臨床應用： 詳細介紹如何通過氣體代謝分析儀（如VO2/VCO2測定）來準確評估運動效率、呼吸商（RER）與能量底物的使用比例。 --- 第三部分：心血管係統與呼吸係統的適應性重塑 運動對心血管和呼吸係統的挑戰最大，本書詳細剖析瞭急性反應與長期適應。 心血管係統： 急性反應機製： 描述運動中心輸齣量（Cardiac Output）的動態增加過程，包括心率（HR）和每搏輸齣量（SV）的代償性上升。重點解析瞭有效循環血量的重新分配，即骨骼肌血流灌注的增加與非活動器官（如消化係統）血流的抑製。 長期適應性： 區分“運動性心髒”（Athlete’s Heart）的形態學和功能性改變，如左心室容積和壁厚的變化，以及高血壓患者進行有氧訓練後的血管內皮功能改善。 呼吸係統： 通氣量的調控： 解析運動中通氣量（$ ext{VE}$）的增加是如何由$ ext{CO}_2$分壓、氧分壓和pH值共同驅動的。 氧氣和二氧化碳的轉運： 深入探討血紅蛋白的氧離解麯綫在酸性和高溫環境下（Bohr效應）如何右移，從而提高氧的釋放效率。分析呼吸肌的疲勞及其對運動錶現的影響。 --- 第四部分：神經肌肉係統與運動控製 本部分著重於運動的執行層麵——肌肉如何收縮以及如何被神經係統精確指揮。 肌肉收縮的分子機製： 詳細迴顧肌動蛋白與肌球蛋白的交叉橋接理論，以及鈣離子在興奮-收縮耦聯中的核心地位。 不同肌縴維類型的特性： 比較I型（慢收縮、耐力型）和II型（快收縮、力量型）肌縴維在代謝能力、收縮速度和疲勞抵抗力上的差異，並探討訓練如何誘導肌縴維的重塑。 運動單位的募集策略： 解析Henneman規模定律，即神經係統如何按照縴維大小順序募集運動單位，以適應不同負載的需求。 運動疲勞的理論模型： 探討中樞疲勞、外周疲勞（如代謝物堆積、鉀離子外流）和神經肌肉接頭功能障礙在不同運動項目中的作用。 --- 第五部分：環境因素與特殊人群的運動生理學 本書不僅關注常態下的生理反應，還拓展到應對極端環境和特殊生理狀態的科學。 高溫與低溫環境下的調適： 探討人體如何通過齣汗蒸發散熱和戰栗産熱來維持核心溫度，分析運動中脫水對血容量和心血管功能的影響，以及寒冷環境下的皮膚血流調節。 高原與低氧環境： 闡述急性高原反應的生理基礎（如過度換氣、低氧血癥），以及長期生活在高原導緻的紅細胞生成增加和氧氣輸送能力的適應性變化。 運動與免疫功能： 分析適度運動對免疫係統的促進作用，以及過度訓練可能導緻的“開放窗口期”現象。 衰老與運動： 探討老年人生理機能的衰退（如最大心率下降、肌肉量流失），並提齣基於生理學證據的抗衰老運動乾預方案。 --- 第六部分：訓練負荷、適應與恢復的生理學基礎 這是指導實際訓練的核心部分。 超量恢復與訓練適應： 詳細解釋瞭訓練刺激如何導緻生理係統的適應性變化（如綫粒體生物閤成增加、毛細血管密度提高），並引入瞭劑量-反應關係的概念。 訓練負荷的量化與監測： 介紹瞭主觀感受（RPE）、生理指標（心率區域、乳酸水平）以及生物化學指標（皮質醇/睾酮比值、肌酸激酶）在負荷評估中的應用。 恢復的生理學乾預： 科學評估主動恢復、營養補充（如糖原補充的時機、蛋白質的閤成窗口）以及睡眠對神經肌肉恢復的關鍵作用。 適用讀者群： 體育院校本科生、研究生，體育教練員、體能訓練師，運動康復師，以及所有希望深入理解人類運動潛能的運動醫學工作者。本書語言嚴謹，圖錶豐富，是理解“身體如何因運動而改變”的權威指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的啓發遠超我的預期。作為一名長期伏案工作的白領，我一直深知運動的重要性，卻總是缺乏科學的指導，常常是“三天打魚兩天曬網”，效果也不明顯。而《新編運動生理學》就像是為我量身定製的一份運動指南。它沒有給我灌輸那些高深的理論，而是從我最關心的“如何健康有效地運動”齣發，循序漸進地講解瞭運動對身體各個係統的影響，以及如何通過科學的運動來改善健康狀況。我特彆喜歡書中關於運動對心血管健康、骨骼肌肉健康以及代謝健康的影響的章節，用清晰的邏輯和翔實的證據，讓我認識到運動不僅僅是為瞭減肥塑形，更是為瞭長遠的健康。書中提供的很多訓練計劃和注意事項，都非常實用，我嘗試著調整瞭我的久坐習慣，並結閤書中的指導進行瞭一些低強度的日常鍛煉，感覺精神狀態和身體狀態都有瞭明顯的改善。這本書讓我明白，運動並不需要多麼高難度的技巧，關鍵在於科學和堅持，它為我打開瞭健康生活的新篇章。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對《新編運動生理學》這本書並沒有抱太大的期望，覺得可能會是那種晦澀難懂的學術讀物。但當我翻開它的時候，我被深深吸引瞭。這本書的排版設計非常人性化，重點內容都有加粗和標注，目錄清晰明瞭，很容易找到自己想要閱讀的部分。而且，它不像很多同類書籍那樣堆砌專業術語，而是用通俗易懂的語言解釋復雜的生理學概念，甚至還穿插瞭一些有趣的案例故事，讓學習過程變得輕鬆愉快。比如，在講到運動性疲勞的原因時，書中用瞭一個運動員比賽後“跑不動”的例子，生動地解釋瞭乳酸堆積和能量儲備耗竭的作用，讓我一下子就明白瞭其中的道理。這本書不僅讓我學到瞭很多知識，更重要的是，它激發瞭我對運動生理學更深入的興趣。我開始關注自己的身體在運動中的反應，並且嘗試運用書中的知識來優化我的運動方式。總的來說，這是一本非常值得推薦給所有熱愛運動、希望更瞭解自己身體的人的書。

評分☆☆☆☆☆

這本《新編運動生理學》真是給瞭我太多的驚喜！作為一名業餘跑步愛好者，我一直想更深入地瞭解運動對身體的影響，而這本書恰恰滿足瞭我的需求。它不像我之前看過的那些枯燥的學術專著，語言生動有趣，充滿瞭生活化的例子，讓我一下子就拉近瞭和運動生理學之間的距離。比如，書中關於肌肉縴維類型和訓練強度的講解，就用瞭很多比喻，讓我這個門外漢也一下子明白瞭其中的奧秘。而且，它還非常貼心地提供瞭很多實用的建議，比如如何科學地安排訓練計劃，如何根據身體反應調整運動強度，甚至還有一些運動損傷的預防和恢復方法。我試著按照書中的一些指導來調整我的跑步節奏和休息時間，感覺身體確實比以前輕鬆瞭不少，也不再容易感到疲勞。這本書不僅僅是一本教科書，更像是一位經驗豐富的運動教練，循循善誘地引導我走嚮更健康的運動生活。我特彆喜歡其中關於運動後恢復的章節，詳細介紹瞭各種拉伸、冷敷、按摩等方法，讓我對運動後的“功課”有瞭更清晰的認識，也切實感受到瞭這些方法帶來的積極效果。我還會繼續深入研讀這本書，相信它會成為我運動路上的重要夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我是一名正在攻讀運動訓練專業的學生，對於《新編運動生理學》這本書，我想從一個更專業的角度來評價。這本書在理論深度和實踐應用之間找到瞭一個很好的平衡點。它不僅係統地梳理瞭運動生理學的基本概念和原理，比如能量代謝、神經肌肉協調、心血管係統在運動中的變化等等，而且還結閤瞭最新的研究成果和實踐經驗，提供瞭許多前沿的觀點和方法。我尤其欣賞書中在講解一些復雜生理過程時，所采用的圖示和模型，清晰直觀，極大地幫助瞭我理解那些抽象的概念。例如，在講到最大攝氧量的影響因素時，作者不僅列舉瞭遺傳、年齡、性彆等因素，還深入分析瞭訓練、環境等可控因素的作用機製，並給齣瞭提高最大攝氧量的具體訓練建議。此外，書中還涵蓋瞭運動訓練的負荷、強度、恢復等關鍵要素，以及如何根據不同運動項目和個體差異進行科學訓練的原則，這對於我們未來的執教工作非常有指導意義。我還會反復閱讀這本書，把它當作我學習和研究的案頭必備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不僅僅是一本單純介紹運動生理學知識的書籍，更像是一本關於“人與運動”的深度對話。作者以一種非常細膩和富有洞察力的筆觸，探討瞭運動在人類生存和發展過程中的重要性，以及運動對個體身心健康的深遠影響。我印象最深刻的是書中關於“運動成癮”和“運動退化”的討論，這些話題往往被忽視，但卻是研究運動生理學不可或缺的一部分。作者通過大量的研究案例和理論分析，揭示瞭運動背後復雜的人性層麵，讓我對運動有瞭更深層次的理解。而且，書中還探討瞭運動在不同年齡段、不同人群中的特殊意義，比如青少年時期的運動對骨骼發育的重要性，老年人運動對延緩衰老的作用等等。這讓我不僅僅是從生理學的角度看待運動，更是從生命科學和人文關懷的角度去審視它。這本書的深度和廣度都給我留下瞭深刻的印象，讓我受益匪淺。