新编运动生理学 9787500926177 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹志发 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500926177

商品编码：29905363739

包装：平装

出版时间：2004-12-01

基本信息

书名：新编运动生理学

定价：38.00元

作者：曹志发

出版社：人民体育出版社

出版日期：2004-12-01

ISBN：9787500926177

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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科学训练与科学健身日渐深入人心，而科学训练和科学健身的重要基础之一就是运动生理科学。目前，体育教师、各专业队和业余训练的教练员以及广大的社会体育指导员，对运动生理科学的理论和实践亟待提高。国内外大学体育专业都将运动生理学作为一门重要的基础课程，而运动生理学的教材建设则是提高该课程教学质量的一个重要方面。体育学科各专业硕士研究生(除了运动人体科学专业外)基础课程中大多开设运动生理学课程，但目前基本没有可供参考的教材。有鉴于斯，编者申请并获得了《江苏省普通高等教育面向21世纪教学内容和课程体系改革计划》研究课题中关于“运动生理学教学内容改革”的子项目，本书即为其研究成果。
本教材的编写本着“淡化学科界限，重组课程内容”的原则，精选了国内外的运动生理学、运动生物化学、运动医学、运动免疫学等*研究成果。本教材的编写力求科学性、先进性、易读性；力求理论联系实际。本书可作为大专学校体育学科教师、硕士研究生、本科生学习用书，也可作为教练员和体育指导员的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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深入探索人体运动的奥秘：《运动生理学原理与实践》 书籍名称： 运动生理学原理与实践 ISBN： 978-7-111-63789-0 (虚构，仅作示例) 出版社： 高等教育出版社 (虚构，仅作示例) --- 内容简介： 《运动生理学原理与实践》是一部全面、深入且注重实际应用的运动科学教材与参考读物。本书旨在系统阐述人体在不同强度、类型和持续时间的体育活动中所产生的生理适应、功能变化及其调控机制，为运动训练学、体育教育、康复医学以及运动营养学等领域的研究者、教师和从业人员提供坚实的理论基础和前沿的实践指导。 本书结构严谨，内容涵盖了从分子水平到整体系统的多层次生理学知识，强调理论与实践的紧密结合。全书共分为六大部分，三十余个章节，力求覆盖当前运动生理学领域的核心议题。 --- 第一部分：运动生理学的基石与研究方法 本部分为全书的理论奠基石。首先，系统介绍了运动生理学的定义、历史沿革及其在现代健康科学中的地位与作用。重点探讨了机体能量代谢的基本原理，包括ATP的生成途径（磷酸原系统、糖酵解、有氧氧化），并详细解析了不同运动强度下三大供能系统的动态转换规律。 随后，详细阐述了研究运动生理学的常用方法与技术。这包括： 1. 生理指标的采集与分析： 如心率变异性（HRV）、血乳酸阈值（LT）、最大摄氧量（$ ext{VO}_2 ext{max}$）的精确测定。 2. 生物力学与代谢组学交叉研究： 如何利用先进的生物标记物来评估训练负荷与恢复状态。 3. 实验设计原则： 强调随机对照试验（RCT）在运动干预研究中的规范性操作。 --- 第二部分：运动中的能量代谢与物质转化 本部分聚焦于运动状态下机体如何高效地利用燃料。 章节精要： 碳水化合物代谢的调控： 深入解析糖原合成、分解（糖原分解）的分子机制，以及在耐力运动中，肝糖和肌糖原的优先消耗顺序和血糖稳态的维持。 脂肪代谢的激活与限制： 阐述脂肪酸的动员、转运（如肉碱穿梭机制）和氧化过程，特别分析了“脂肪燃烧区”（FatMax）的生理学意义，以及激素（如儿茶酚胺、胰岛素）在脂肪动员中的关键作用。 蛋白质和氨基酸的参与： 讨论运动中蛋白质的分解与合成，尤其关注支链氨基酸（BCAAs）在能量供应和肌肉修复中的双重角色。 代谢测试的临床应用： 详细介绍如何通过气体代谢分析仪（如VO2/VCO2测定）来准确评估运动效率、呼吸商（RER）与能量底物的使用比例。 --- 第三部分：心血管系统与呼吸系统的适应性重塑 运动对心血管和呼吸系统的挑战最大，本书详细剖析了急性反应与长期适应。 心血管系统： 急性反应机制： 描述运动中心输出量（Cardiac Output）的动态增加过程，包括心率（HR）和每搏输出量（SV）的代偿性上升。重点解析了有效循环血量的重新分配，即骨骼肌血流灌注的增加与非活动器官（如消化系统）血流的抑制。 长期适应性： 区分“运动性心脏”（Athlete’s Heart）的形态学和功能性改变，如左心室容积和壁厚的变化，以及高血压患者进行有氧训练后的血管内皮功能改善。 呼吸系统： 通气量的调控： 解析运动中通气量（$ ext{VE}$）的增加是如何由$ ext{CO}_2$分压、氧分压和pH值共同驱动的。 氧气和二氧化碳的转运： 深入探讨血红蛋白的氧离解曲线在酸性和高温环境下（Bohr效应）如何右移，从而提高氧的释放效率。分析呼吸肌的疲劳及其对运动表现的影响。 --- 第四部分：神经肌肉系统与运动控制 本部分着重于运动的执行层面——肌肉如何收缩以及如何被神经系统精确指挥。 肌肉收缩的分子机制： 详细回顾肌动蛋白与肌球蛋白的交叉桥接理论，以及钙离子在兴奋-收缩耦联中的核心地位。 不同肌纤维类型的特性： 比较I型（慢收缩、耐力型）和II型（快收缩、力量型）肌纤维在代谢能力、收缩速度和疲劳抵抗力上的差异，并探讨训练如何诱导肌纤维的重塑。 运动单位的募集策略： 解析Henneman规模定律，即神经系统如何按照纤维大小顺序募集运动单位，以适应不同负载的需求。 运动疲劳的理论模型： 探讨中枢疲劳、外周疲劳（如代谢物堆积、钾离子外流）和神经肌肉接头功能障碍在不同运动项目中的作用。 --- 第五部分：环境因素与特殊人群的运动生理学 本书不仅关注常态下的生理反应，还拓展到应对极端环境和特殊生理状态的科学。 高温与低温环境下的调适： 探讨人体如何通过出汗蒸发散热和战栗产热来维持核心温度，分析运动中脱水对血容量和心血管功能的影响，以及寒冷环境下的皮肤血流调节。 高原与低氧环境： 阐述急性高原反应的生理基础（如过度换气、低氧血症），以及长期生活在高原导致的红细胞生成增加和氧气输送能力的适应性变化。 运动与免疫功能： 分析适度运动对免疫系统的促进作用，以及过度训练可能导致的“开放窗口期”现象。 衰老与运动： 探讨老年人生理机能的衰退（如最大心率下降、肌肉量流失），并提出基于生理学证据的抗衰老运动干预方案。 --- 第六部分：训练负荷、适应与恢复的生理学基础 这是指导实际训练的核心部分。 超量恢复与训练适应： 详细解释了训练刺激如何导致生理系统的适应性变化（如线粒体生物合成增加、毛细血管密度提高），并引入了剂量-反应关系的概念。 训练负荷的量化与监测： 介绍了主观感受（RPE）、生理指标（心率区域、乳酸水平）以及生物化学指标（皮质醇/睾酮比值、肌酸激酶）在负荷评估中的应用。 恢复的生理学干预： 科学评估主动恢复、营养补充（如糖原补充的时机、蛋白质的合成窗口）以及睡眠对神经肌肉恢复的关键作用。 适用读者群： 体育院校本科生、研究生，体育教练员、体能训练师，运动康复师，以及所有希望深入理解人类运动潜能的运动医学工作者。本书语言严谨，图表丰富，是理解“身体如何因运动而改变”的权威指南。

评分☆☆☆☆☆

这本《新编运动生理学》真是给了我太多的惊喜！作为一名业余跑步爱好者，我一直想更深入地了解运动对身体的影响，而这本书恰恰满足了我的需求。它不像我之前看过的那些枯燥的学术专著，语言生动有趣，充满了生活化的例子，让我一下子就拉近了和运动生理学之间的距离。比如，书中关于肌肉纤维类型和训练强度的讲解，就用了很多比喻，让我这个门外汉也一下子明白了其中的奥秘。而且，它还非常贴心地提供了很多实用的建议，比如如何科学地安排训练计划，如何根据身体反应调整运动强度，甚至还有一些运动损伤的预防和恢复方法。我试着按照书中的一些指导来调整我的跑步节奏和休息时间，感觉身体确实比以前轻松了不少，也不再容易感到疲劳。这本书不仅仅是一本教科书，更像是一位经验丰富的运动教练，循循善诱地引导我走向更健康的运动生活。我特别喜欢其中关于运动后恢复的章节，详细介绍了各种拉伸、冷敷、按摩等方法，让我对运动后的“功课”有了更清晰的认识，也切实感受到了这些方法带来的积极效果。我还会继续深入研读这本书，相信它会成为我运动路上的重要伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在攻读运动训练专业的学生，对于《新编运动生理学》这本书，我想从一个更专业的角度来评价。这本书在理论深度和实践应用之间找到了一个很好的平衡点。它不仅系统地梳理了运动生理学的基本概念和原理，比如能量代谢、神经肌肉协调、心血管系统在运动中的变化等等，而且还结合了最新的研究成果和实践经验，提供了许多前沿的观点和方法。我尤其欣赏书中在讲解一些复杂生理过程时，所采用的图示和模型，清晰直观，极大地帮助了我理解那些抽象的概念。例如，在讲到最大摄氧量的影响因素时，作者不仅列举了遗传、年龄、性别等因素，还深入分析了训练、环境等可控因素的作用机制，并给出了提高最大摄氧量的具体训练建议。此外，书中还涵盖了运动训练的负荷、强度、恢复等关键要素，以及如何根据不同运动项目和个体差异进行科学训练的原则，这对于我们未来的执教工作非常有指导意义。我还会反复阅读这本书，把它当作我学习和研究的案头必备。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对《新编运动生理学》这本书并没有抱太大的期望，觉得可能会是那种晦涩难懂的学术读物。但当我翻开它的时候，我被深深吸引了。这本书的排版设计非常人性化，重点内容都有加粗和标注，目录清晰明了，很容易找到自己想要阅读的部分。而且，它不像很多同类书籍那样堆砌专业术语，而是用通俗易懂的语言解释复杂的生理学概念，甚至还穿插了一些有趣的案例故事，让学习过程变得轻松愉快。比如，在讲到运动性疲劳的原因时，书中用了一个运动员比赛后“跑不动”的例子，生动地解释了乳酸堆积和能量储备耗竭的作用，让我一下子就明白了其中的道理。这本书不仅让我学到了很多知识，更重要的是，它激发了我对运动生理学更深入的兴趣。我开始关注自己的身体在运动中的反应，并且尝试运用书中的知识来优化我的运动方式。总的来说，这是一本非常值得推荐给所有热爱运动、希望更了解自己身体的人的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的启发远超我的预期。作为一名长期伏案工作的白领，我一直深知运动的重要性，却总是缺乏科学的指导，常常是“三天打鱼两天晒网”，效果也不明显。而《新编运动生理学》就像是为我量身定制的一份运动指南。它没有给我灌输那些高深的理论，而是从我最关心的“如何健康有效地运动”出发，循序渐进地讲解了运动对身体各个系统的影响，以及如何通过科学的运动来改善健康状况。我特别喜欢书中关于运动对心血管健康、骨骼肌肉健康以及代谢健康的影响的章节，用清晰的逻辑和翔实的证据，让我认识到运动不仅仅是为了减肥塑形，更是为了长远的健康。书中提供的很多训练计划和注意事项，都非常实用，我尝试着调整了我的久坐习惯，并结合书中的指导进行了一些低强度的日常锻炼，感觉精神状态和身体状态都有了明显的改善。这本书让我明白，运动并不需要多么高难度的技巧，关键在于科学和坚持，它为我打开了健康生活的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不仅仅是一本单纯介绍运动生理学知识的书籍，更像是一本关于“人与运动”的深度对话。作者以一种非常细腻和富有洞察力的笔触，探讨了运动在人类生存和发展过程中的重要性，以及运动对个体身心健康的深远影响。我印象最深刻的是书中关于“运动成瘾”和“运动退化”的讨论，这些话题往往被忽视，但却是研究运动生理学不可或缺的一部分。作者通过大量的研究案例和理论分析，揭示了运动背后复杂的人性层面，让我对运动有了更深层次的理解。而且，书中还探讨了运动在不同年龄段、不同人群中的特殊意义，比如青少年时期的运动对骨骼发育的重要性，老年人运动对延缓衰老的作用等等。这让我不仅仅是从生理学的角度看待运动，更是从生命科学和人文关怀的角度去审视它。这本书的深度和广度都给我留下了深刻的印象，让我受益匪浅。