美丽俏佳人 享瘦 9787543695948 青岛出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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"美丽俏佳人"美妆节目组 著

图书标签:

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• 时尚
• 青岛出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543695948

商品编码：29904621262

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：美丽俏佳人 享瘦

定价：38.00元

作者：'美丽俏佳人'美妆节目组

出版社：青岛出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787543695948

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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●揭秘：娱乐圈明星、名模减肥内幕。●“静家族”主播团亲自上阵拍摄图书插图，验证瘦身绝招！●这是一本会说话的瘦身书：手机拍书中步骤图片，精彩视频马上观看。●随时购物：手机拍书中“美丽宝贝”图片，专家推荐的宝贝即入囊中。●开始减肥吧，再不瘦就老了！再不美就老了！再不疯狂就老了！

内容提要

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★本书将《美丽俏佳人》自开播以来上千期节目中关于瘦身的知识集结成册，含金量大，包罗各种科学的减肥方法，每一个专题都有超强实力专家团（百变造型魔法师小p、亚洲美容天王kevin、国际美学大师梅琳、瘦身教主唐安麒等）指导。
★全书内容分四部分：1.你想和她一样瘦？2.你是哪种胖？3.你想瘦哪里？4.你想怎么瘦？

★小v脸、小蛮腰、小细腿、、纤臂……想瘦哪里随便你!

★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤随便你!

★吃着瘦，运动瘦，穿搭显瘦，血型减肥法……纤体霜减肥法，各种瘦身方大搜罗，总有一款适合你!

★明星、减肥达人真实案例分享，让你瘦身有动力，减肥不孤单!

目录

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作者介绍

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《美丽俏佳人》是中国一档全演播室制作节目，是联合众多明星献身说法的大型美容时尚秀节目。睿智李静不再TalkShow，挑起美丽。此档节目在全国拥有众多女性粉丝。

文摘

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序言

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《舌尖上的中国：寻味九州》 内容简介 本书是一部全景式展现中华大地饮食文化的深度著作。它不仅仅是一本美食指南，更是一部关于中国人的生存哲学、历史变迁与地域情感的社会学观察报告。我们将带领读者穿越广袤的疆域，从北国冰雪覆盖的黑土地，到南国椰林摇曳的碧海之滨，去探寻那些深藏在柴米油盐中的人文密码。 第一章：北国风情——凛冬中的热土与豪情 1.1 东北的“硬核”味道：高粱、玉米与黑土地的馈赠 深入探索中国东北三省的饮食传统。这里的食物，如气候般粗犷而充满力量。我们将聚焦于那些需要时间沉淀的美味，例如用传统窖藏法腌制的酸菜，如何成为东北人冬日里餐桌上不可替代的灵魂；探究“锅包肉”这道菜肴在历史演变中的地域差异，从哈尔滨的酸甜到沈阳的醇厚，观察其口味的细微调整所反映的移民文化冲突与融合。此外，还将详细剖析以笨鸡蛋、散养猪肉、野生菌菇为代表的食材，如何在严酷的自然环境中被赋予了独特的营养价值和深厚的文化意义。重点描绘一次在林海雪原中，猎户用最原始的方式烹制野味，体验那种与自然共生的原始感动。 1.2 京津冀的礼仪与传承：宫廷遗风与市井烟火 本章节聚焦于京津地区的饮食礼仪与历史传承。北京，作为帝都，其饮食文化融合了宫廷的精致与市井的烟火气。我们将细致解剖“京八件”糕点的制作工艺，追溯其历史起源，探究其在不同历史阶段中承担的礼仪功能。在天津，我们将重点介绍“卫嘴子”的由来，分析为什么天津人对吃格外挑剔，并深度报道“狗不理包子”等老字号在现代商业浪潮中的坚守与变迁。通过对“局气”二字的解读，我们力图展现北方文化中，对规矩和传承的重视如何体现在每一口食物的烹饪之中。 第二章：江南烟雨——精致与婉约的食材哲学 2.1 鱼米之乡的湿润叙事：苏锡常的“清淡”与“本真” 深入长江下游，探究以苏州、无锡、常州为代表的江南地区，如何将“清淡”提升到一种近乎哲学的境界。这里，食材的本味被视为最高追求。我们将详细记录一道经典苏帮菜——松鼠鳜鱼的复刻过程，不仅关注刀工和火候，更关注摆盘中蕴含的园林美学。同时，对比无锡排骨的浓油赤酱，分析这种“重彩”与传统清淡风格的并存，如何反映了地域经济发展带来的饮食包容性。探讨江南水乡的茶文化，如何与点心制作紧密结合，形成一种慢节奏的生活美学。 2.2 浙江的海洋与山脉：海鲜的鲜活与山野的清幽 聚焦浙江，特别是宁波舟山海域与丽水山区。在沿海，记录渔民出海的场景，以及海鲜在不同季节的最佳处理方法，例如东海带鱼的“晾晒与蒸制”之辩。在山区，我们将镜头对准缙云烧饼的古法烘烤技艺，以及利用山区特有竹笋和山菌制作的“山珍宴”。重点分析浙江人对“鲜”的极致追求，如何通过精微的调味艺术，将食材的新鲜度最大化地呈现。 第三章：巴蜀的火热与深沉——麻辣背后的地域印记 3.1 川渝的味觉交响：复合调味与“一菜一格” 本章将剖析四川盆地的地理环境如何催生出如此复杂多变的味觉体系。我们不满足于表面的麻辣，而是深入探究“七滋八味”的构成原理。通过对豆瓣酱、花椒、泡菜这三大灵魂调料的溯源，揭示其制作工艺如何受到当地气候和历史文化的影响。详细记录一道标志性菜肴，如“回锅肉”或“水煮牛肉”，如何通过精确控制不同调料的入锅时机，实现味道的层次感。同时，关注重庆码头上诞生的江湖菜，它们粗犷、直接，是城市生命力的直接体现。 3.2 贵州的山地探索：酸与醇的野性张力 将目光投向贵州，探索“酸”在中国饮食谱系中的独特地位。我们不仅介绍酸汤鱼，更着重于探索黔东南苗族和侗族的传统发酵食品，如“酸肉”和各种“糟辣椒”，这些食物是山区资源有限下，人类智慧的结晶。记录一次深入山寨的体验，观察当地人如何利用天然洞穴或特殊环境进行食物的长期保存，以及这些酸味食物在日常生活中扮演的健康与社交角色。 第四章：南方的柔情与兼容——热带的馈赠与融合的智慧 4.1 两广的精细与博大：粤菜的“本味”与“食疗”观 深入广东，细致分析粤菜“不时不食”的原则。我们将考察粤菜点心制作的精密度，以“干蒸虾饺”为例，探讨从虾的选择到面皮的厚薄所体现的匠人精神。重点介绍广东地区对药膳的重视，分析煲汤文化如何渗透到日常饮食中，体现中国人追求“食补大于药补”的传统观念。在潮汕地区，关注牛肉火锅中对牛肉不同部位的极致划分与烹饪要求，展现其对食材的尊重。 4.2 海南与岭南的交融：热带香料与南洋影响 探索海南岛的饮食特色，突出椰子的多功能性——从椰汁入菜到椰肉制糖。分析岭南地区，尤其是广西，如何将南洋的香料（如南姜、香茅）巧妙融入本土菜肴，形成独特的风味。记录一次在边境地区，品尝融合了中越风味的米粉，探讨这种地理交汇点上的饮食融合现象。 结语：一碗食物中的时代回声 全书最后将回归到当代中国饮食的变迁。从城市化进程中传统手艺面临的挑战，到全球化背景下新式餐饮的兴起，探讨中国人如何在快速的生活节奏中，依然努力寻找记忆中的味道，以及食物如何超越果腹的功能，成为维系家庭、传承文化和表达地域身份的最有力载体。本书旨在通过对中华大地不同地域味道的深度挖掘，呈现一个立体、鲜活、充满生命力的中国。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品！那种淡雅的色调搭配上精致的排版，拿在手里就感觉心情都跟着明亮起来。我特别喜欢它封面上那几个留白的处理，既突出了主题，又给人一种呼吸感，不像有些书那样恨不得把所有信息都塞进去，看得人眼花缭乱。而且纸张的质感也非常好，那种微微的哑光处理，不反光，阅读起来非常舒适。我最近一直在寻找那种不仅内容充实，连带着包装都让人赏心悦目的书，这本绝对是其中的佼佼者。翻开内页，字体的选择也很有讲究，大小适中，行距疏朗有致，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。说实话，现在很多书籍为了降低成本，在装帧上都非常敷衍，但这本书明显看得出出版方是用心了的，每一个细节都在传递着“品质”二字。光是摆在书架上，它都能提升整个空间的格调，简直是送礼自用的绝佳选择。我对设计和美学一直比较敏感，这本书的整体呈现效果，完全超出了我的预期，让人忍不住想反复摩挲。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始关注一些关于生活美学和自我提升的领域，希望能找到一些真正能落地的实践方法，而不是空泛的理论说教。这本书的文字风格非常平易近人，没有那种高高在上的说教感，更像是邻家一位很有阅历的朋友在跟你娓娓道来她的生活哲学。我尤其欣赏作者在描述一些具体场景时的细腻观察力，仿佛能透过文字看到那个画面，感受到那种情绪的起伏。比如，她谈到如何调整日常作息以适应自己的生物钟时，那种循序渐进、充满体谅的口吻，让我这个一直和“早起”抗争的人都心生暖意，不再觉得是自己意志力薄弱，而是需要更科学的方法。阅读过程中，我时常会停下来，拿起笔在旁边空白处做一些自己的思考和标记，这种互动感是非常难得的。它不像某些畅销书那样追求速度和冲击力，而是鼓励你慢下来，细细品味其中的深意。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书的时候，其实是抱着将信将疑的态度。市面上关于“美”和“瘦身”的主题太多了，很多都打着速成的旗号，结果读完发现全是套路和水分。但是，这本书给我的惊喜在于它的广度与深度并存。它探讨的“美丽”概念显然已经超越了单纯的外形，而是深入到了内在的秩序感和精神状态。我发现作者非常擅长将一些看似抽象的哲学理念，通过非常具体的生活实例来阐释，比如如何通过整理衣橱来整理思绪，或者如何通过饮食的规律性来建立对人生的掌控感。这种跨领域的融合处理，让整本书的立意拔高了不少。我并不是一个容易被口号打动的人，但这本书的内容确实激发了我去探索更多关于身心和谐的可能性。这已经不是一本简单的指导手册了，更像是一份通往更优质生活的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这本书的逻辑结构，简直是教科书级别的严谨！很多书籍在章节切换时总显得有些跳跃或者重复，读起来需要我不断地在脑子里搭建桥梁。但这本不同，它层层递进，犹如搭建一座精美的建筑，每一部分都为下一部分的展开做了坚实的基础。从最基础的生活习惯入手，逐步深入到更高阶的自我认知和环境塑造，过渡自然得让人几乎察觉不到难度的增加。而且，作者非常懂得“留白”的艺术，她不会一股脑把所有信息都灌输给你，而是点到为止，留给你足够的空间去消化、去实践，去形成自己的理解体系。这使得阅读体验非常流畅，完全不会有被信息轰炸的疲惫感。对我这种喜欢系统化学习的人来说，这种清晰的脉络结构简直是福音，我甚至已经开始尝试按照书中的建议，为自己的未来几个月制定一个“优化路线图”了。

评分☆☆☆☆☆

我有一个习惯，就是会收集一些能给我带来“即时幸福感”的小物件或读物。这本书无疑成为了我近期收藏中的C位。它带给我的那种感觉，类似于在寒冷的日子里，突然发现壁炉里有温暖的火焰在燃烧。它不是那种“读完就扔”的快餐读物，而是那种你会忍不住想经常翻阅，每一次重读都能在不同的心境下捕捉到新的光芒。我甚至买了两本，一本放在客厅方便随时取阅，另一本则小心翼翼地收藏起来，以防不时之需。它最打动我的地方，在于它所倡导的“美”是一种可以习得、可以培养的能力，而不是少数幸运儿才拥有的天赋。这种赋权感，让人读完后充满了积极的行动力，让人相信，通过细致的努力和正确的视角，每个人都能在自己的生活中创造出属于自己的那份“美丽与平衡”。这本书的价值，远超其标价。