基本信息

書名：科技文獻：黃帝內經女人養顔養生經 (專傢指導版)

定價：19.90元

作者：李瑋

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787502371012

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　中醫養生精髓，為現代女性健康護航
　　養顔
　　穩健的髒腑功能是女性肌膚美白紅潤的基礎，氣血充足也是保持美麗必不可少的因素，通過內在的調養，補養氣血，護膚養顔。
　　養心
　　“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，愉悅的心情使人身體健康，健康也會使人愉快地麵對生活。深諳《黃帝內經》的養心法則，調心修身，讓美麗由內而外綻放。
　　養性
　　《黃帝內經》注重仁與禮的修養，與人相處講究仁愛忍讓、有禮有節，創造齣一個充滿仁愛的內心世界，從而免除憂患，不使形神受傷，延年益壽，正所謂“誌閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願”。

內容提要

　　《科技文獻：黃帝內經女人養顔養生經（暢銷升級版）》被譽為中國人養心、養性、養生的''，如何順應四時、平衡人體陰陽、提高免疫力……本書從飲食、經絡、髒腑、四季等方麵告訴女性朋友如何從細節入手為自己的養顔、養生服務，帶給大傢健康的生活方式。將看似艱深的哲學和中醫原理，通過細緻入微的講解，成為瞭人人都能觸摸踐行的日常生活。

目錄

上篇　美麗，須從內調開始
　章　《黃帝內經》裏的養顔養生法
　　飲食有規律，美顔健康雙豐收
　　　 每天清晨一杯水，喝齣健康“水美人”
　　　 早鹽晚蜜，排毒養顔一身輕
　　　 “早吃好，午吃飽，晚吃少”的佳飲食法則
　　　 吃飯也能瘦的減肥法
　　以內養外，吃齣美麗
　　　 以食養顔，美白肌膚就這麼簡單
　　　 以食強身，排除毒素保健康
　　　 以食養生，助你不老的天然佳品
　　悉心保養，健康從選擇食物開始
　　　 先為健康做診斷
　　　 拒絕垃圾食品
　第二章　氣血足，經絡通，健康美麗自然來
　　補氣養血，做自然粉嫩俏佳人
　　　 氣血，女人的美顔根基
　　　 趕走貧血，呈現自然粉嫩的白皙
　　　 補血養血，有效的民間良方
　　　“久視傷血”，“電腦族”補血要及時
　　疏通經絡，啓動女人美麗的自愈力
　　　 美顔經絡，養生又美顔
　　　 美顔位，按一按就美顔
　　　 一學就會的養顔按摩法
　　調陰陽平衡，百病不侵
　　　 陰陽協調是健康的保證
　　　 滋陰，女人愛美必經路
　　　 ，對女人同樣重要
　　　 陰陽平衡，補水很重要
　　　 祛濕邪，保護皮膚不長痘
　第三章　調養五髒，讓女人不老
　　養心，安內纔能美外
　　　 把心養好，纔能美得形神兼具
　　　 心主血脈，其華在麵
　　養肝，女人以肝為天
　　　 肝血充足，臉上無斑
　　　 肝開竅於目，明目必養肝
　　養脾，盡顯唇色光華
　　　 脾氣健運，口唇紅潤
　　　 愁思傷脾，為脾適時減壓
　　養肺，肺好纔能皮膚好
　　　 會呼吸，纔會更美麗
　　　 肺主皮毛，肌膚乾燥源於肺熱
　　養腎，從根源抗衰老
　　　 腎虛送你“醜女”名
　　　 女性腎陽虛，對癥調補抗衰老
　第四章　養好和，美麗女人幸福一生
　　嗬護乳房，魅力女人健康課
　　　 乳房“堅挺”的秘密
　　　 産後調養，杜絕遺留乳房問題
　　　 更年期對乳房需要細心嗬護
　　……
下篇　健康，從生活中每一個細節做起

作者介紹

　　李瑋，北京中醫藥大學副教授、醫學碩士，中華中醫藥學會中醫美容分會委員；中華中醫藥學會養生康復保健分會常務委員、副秘書長；中國老年學會醫藥保健康復委員會委員；《醫藥與保健》（學術版）編委、《中華現代護理雜誌》常務編委。參與編寫高校教材、書籍及課件20部，其中主編1部，副主編8部；發錶論文二十篇；參與多項部、市、校級教學與科研課題研究。師從中醫養生專傢劉占文教授，多年來主要講授中醫皮科、外科及美容等課程，主要從事中醫美容及養生康復方麵的教學與研究工作。擅長中醫美容、養生，擁有紮實的醫學理論和多年的實踐經驗，提倡采用簡單、天然的養顔養生方案，以簡單、實用、有效的美容養生療法幫助眾多女性朋友留住美麗容顔。

文摘

序言