魅力型男保养大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朵琳 著

图书标签:

• 男性保养
• 魅力提升
• 外貌管理
• 时尚穿搭
• 皮肤护理
• 身材塑造
• 仪态礼仪
• 自信心
• 两性关系
• 个人魅力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538161212

商品编码：29833802077

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

书名：魅力型男保养大全

定价：25.00元

作者：朵琳

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2009-11-01

ISBN：9787538161212

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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生活态度也是一种美学，塑造型男全方案。

内容提要

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Cover man时尚天王李晨、简单自然好男孩彭于晏、重击韩流、生活态度也是一种美学、大玩时尚“发”则、优雅绅士创意混搭简洁雅痞、型男基础保养等内容。

目录

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Cover man 时尚天王 李晨
简单自然好男孩 彭于晏
重击韩流
生活态度也是一种美学
大玩时尚“发”则
优雅绅士 创意混搭 简洁雅痞
型男基础保养
PART 1 肌肤保养篇
PART 2 护唇集锦
PART 3 男士修眉篇
PART 4 胡型答疑解惑篇
PART 5 刮胡基础保养篇
PART 6 刮胡产品推荐篇
打造连头发都清爽迷人的型男
男性保“发”攻略
头皮按摩疗“发”
告别头皮屑，向清爽型男迈进
启动男人的清爽自觉度 打造型男完整脸部保养计划
型男的6大肌肤问题
肌肤状况1 出油问题
肌肤状况2 痘痘问题
肌肤状况3 毛孔粗大问题
肌肤状况4 肌肤暗沉问题
肌肤状况5 肌肤衰老问题
肌肤状况6肌肤防晒
型男身体护理方案
型男方案1 身体清洁
型男方案2 去角质
型男方案3 身体保湿
型男方案4 手足护理
型男方案5 口齿保健
心醉神迷诱人香氛
清新学子 商务人士 派对动物 优质型男
健身，要你好看
型男包包与随身小物街头直击
型男帅哥夏日之道
街头直击 让你变成她的梦中情人

作者介绍

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文摘

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序言

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《都市生存图鉴：精英人士的效率与心智构建》 引言：在高速运转的现代社会，生存不再是体力上的较量，而是心智、效率与资源整合的艺术。 本书并非探讨外在光鲜的技巧，而是深入剖析支撑起“成功人士”表象之下的核心能力构建。我们拒绝空泛的口号和浮于表面的指导，旨在为追求卓越的个体提供一套系统化、可操作的思维框架与实践路径。这本《都市生存图鉴》聚焦于如何在信息洪流中保持清醒、如何在竞争激烈的职场中实现高效能产出，以及如何构建起抵御外部压力、实现内在平衡的强大心智。 第一部分：信息炼金术——在数据海洋中捕获价值 现代人的核心资源不再是石油或黄金，而是信息。然而，信息的泛滥恰恰是效率的扼杀者。本部分将彻底颠覆传统的阅读和学习模式。 第一章：认知过载的解毒剂：精选输入与主动遗忘 我们首先要解决的是“想知道太多”的陷阱。本书强调“目标驱动型输入”，即每一次阅读、每一次会议、每一次信息获取，都必须与你当前的核心目标直接挂钩。我们将介绍如何构建个人的“信息防火墙”，严格筛选信息源的质量与相关性。更重要的是，我们将探讨“主动遗忘”的艺术——认识到知识的保质期和边际效用递减规律，学会果断地放下那些不再提供价值的信息和技能树。 子章节聚焦： “费曼技巧”的高阶应用： 不仅仅是复述，而是将知识模型化，嵌入已有认知结构的过程。 “最小可行知识集”（MVK）： 确定完成特定任务所需知识的最小集合，避免陷入“准备综合征”。 批判性阅读的量化指标： 如何用结构化的方式评估一篇报告、一本书的实际价值，并用数字标记其效用等级。 第二章：心智带宽的管理：专注力的货币化 专注力是21世纪最稀缺的资源。本书将从神经科学和行为经济学的角度，拆解现代社会如何系统性地侵蚀我们的深度工作能力。 我们将提出“时间区块的能量定价”模型，教导读者如何根据自身生物钟的峰值，为不同复杂度的任务分配“注意力配额”。这不是简单的番茄工作法，而是结合了内分泌反馈的深度调度系统。此外，我们深入探讨“上下文切换成本”的隐性消耗，并提供一套“任务隔离舱”的建立方法，确保关键决策时刻的思维纯净度。 子章节聚焦： “反干扰路径规划”： 针对开放式办公环境和家庭办公的双重挑战，设计物理与数字隔离方案。 心智“缓存清理”机制： 应对“待办事项清单焦虑”，采用“决策卸载”技术，将低优先级决策外包或自动化。 第二部分：效能的结构化：系统化产出与杠杆运用 真正的效率不是做得更快，而是做对的事情，并用最小的力气撬动最大的结果。 第三章：流程的艺术：从线性执行到网络化运作 成功的项目管理往往依赖于对流程的精妙设计，而非临时的英雄主义。本章着重于“系统化思维”在个人工作流中的应用。我们将介绍如何将重复性的工作转化为可被外包、自动化或模板化的“固定资产”。 我们引入“流程瓶颈的预判模型”，帮助读者在项目开始之初就识别出可能导致延误的关键节点，并提前部署冗余或替代方案。这是一种面向未来的、具有韧性的工作方式。 子章节聚焦： “最小反馈回路”设计： 如何缩短任务从开始到获得有效反馈的时间，加速学习曲线。 任务的“组件化”拆解： 将复杂目标分解为可独立运行、可并行处理的模块，实现资源的最优分配。 第四章：人际杠杆：构建高质量的社会资本网络 职场成功很少是单打独斗的结果。本章关注的不是“人脉广度”，而是“关系深度与功能性”。 我们将探讨如何构建一个“互惠价值矩阵”的社交网络，明确识别出你所需知识、资源和决策支持的“角色缺口”，并有针对性地培养能弥补这些缺口的关键连接。重点在于“有效利用他人的专长”，而非单纯的索取。这包括如何高效地提问、如何精准地提供价值，以及如何维护长期、互信的合作基础。 子章节聚焦： “影响力地图”绘制： 识别组织内部的关键决策者和隐形权力中心。 冲突的建设性转化： 将意见分歧视为获取更全面信息的机会，而非人际障碍的信号。 第三部分：心智韧性：应对不确定性的内在框架 在这个充满“黑天鹅”事件的时代，强大的内心是抵御风险的最后一道防线。 第五章：决策的非线性思维：超越概率论的直觉校准 理性决策往往受限于我们已知的历史数据。本章引导读者跳出线性的“如果A则B”的逻辑，引入情景规划和反事实思考（Counterfactual Thinking）。 我们将详细阐述如何建立一个“假设检验平台”，在实际行动前，用最小的成本对高风险决策进行多重“沙盘推演”。同时，我们会探讨如何区分“由信息不足导致的错误”与“由认知偏差导致的错误”，并教授如何系统性地修正那些根深蒂固的思维陷阱，如确认偏误和锚定效应。 子章节聚焦： “决策日志”的高级用法： 记录决策过程而非仅仅结果，用于事后结构化复盘。 容错空间的设计： 如何在资源配置中预留“失败缓冲带”，确保一次失误不会导致全局崩溃。 第六章：内在驱动力的重塑：目标的再定义 许多人感到倦怠，是因为他们追逐的是社会强加的外部目标（如头衔、财富的特定数字）。本书鼓励读者进行一场深度的“价值重构”。 我们将引导读者探寻驱动自己行动的“第一性原理”——那些在外部激励消失后依然能支撑你前进的核心信念。这包括如何将长远愿景分解为可被每日行为所验证的“微小胜利”（Micro-Wins），从而构建持续的自我效能感。真正的持续成功，源于内在的稳定循环，而非外部的脉冲刺激。 子章节聚焦： “抗逆境脚本”的撰写： 预设面对重大挫折时的应对策略和自我对话模板。 时间视角的切换： 如何将短期压力置于十年、二十年的宏大时间线上进行审视，从而做出更从容的当下选择。 结语：从“被动适应”到“主动塑造” 《都市生存图鉴》提供的不是一套可被模仿的外壳，而是一套经过实践检验的内部操作系统。掌握这些工具，你将不再是时代浪潮下的浮萍，而是能清晰导航、高效航行于复杂商业海洋中的领航者。成功的关键，在于对自身心智资源进行最精密的管理与投入。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种深邃的蓝色调配上烫金的字体，一下子就抓住了我的眼球。我本来对“保养”这类话题抱着将信将疑的态度，毕竟市面上太多夸大其词的宣传了，但这本书的包装散发出一种低调而又充满自信的气场，让我忍不住想一探究竟。我拿起它的时候，感觉像是在触摸一件精心打磨的艺术品，而不是一本普通的工具书。里面的排版也极其考究，字体的选择非常大气，留白处理得恰到好处，读起来一点也不觉得拥挤或疲惫。翻开扉页，那种印刷的质感非常棒，纸张厚实，油墨均匀，看得出制作上的用心。我猜想，这本书的内容一定也是经过了无数次精挑细选和反复打磨，才会用如此高规格的外包装来承载。这种对细节的极致追求，让我对书中提供的建议充满了期待，毕竟一个用心对待“门面”的人，对待内容想必也不会敷衍了事。它不仅仅是一本书，更像是一个精致的展示品，放在书架上都显得格调非凡。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅，我立刻被那种娓娓道来的叙事风格所吸引。它不像那些教科书式的指南，上来就给你一堆拗口的专业名词，而是像一位经验丰富的大哥在跟你分享他多年摸爬滚打的心得体会。语言非常接地气，充满了生活气息，读起来一点压力都没有，反而有一种被理解和被接纳的舒适感。我特别喜欢它描述场景时的那种画面感，仿佛能透过文字想象出那些保养的步骤是如何自然而然地融入日常生活中的。例如，在谈论日常清洁的重要性时，作者没有空泛地说“要干净”，而是描述了清晨阳光下，毛孔深处的污垢如何被温和地带走，取而代之的是肌肤深处透出的那种清爽感。这种细腻的笔触，让我感觉自己不是在被“教育”，而是在与一位真正的行家进行深入交流，学习的每一步都变得心甘情愿。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是天才之作，它没有采用那种老套的“早上做什么，晚上做什么”的线性结构，而是从一个更宏观的角度切入，探讨“魅力”的本质。它似乎在告诉我，真正的保养不是堆砌昂贵的护肤品，而是一种由内而外的生活哲学的体现。我注意到，其中有一章节深入探讨了“精神状态对皮肤的直接影响”，这真的太有启发性了。它将心理学、营养学和皮肤科学巧妙地编织在一起，构建了一个立体的保养体系。读完那一章，我开始反思自己日常作息中的那些小习惯，比如焦虑时是不是会不自觉地用手摸脸，熬夜后第二天肤色会立刻暗淡，这些点滴的联系被作者系统地梳理出来，让人茅塞顿开。这让我意识到，这本书提供的是一套系统的“生活升级”方案，而不仅仅是一本“美容手册”。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬一下这本书在案例分析部分的处理方式。它没有刻意去美化任何“完美”的形象，而是挑选了一些非常具有代表性的、不同年龄层、不同职业背景的“素人”案例进行深度剖析。这些案例的真实性极高，甚至连他们遇到的“保养瓶颈”和“误区”都被坦诚地展示了出来。例如，书中详细记录了一位长期户外工作者的皮肤如何通过调整特定营养素的摄入和防护策略，逐渐恢复健康光泽的过程。这种“亦师亦友”的分享模式，极大地增强了读者对书中方法的信任度。当你看到一个跟你情况相似的人通过努力取得了进步时，那种“我也能做到”的动力会瞬间被点燃。它没有贩卖“速成神话”，而是强调了坚持和科学方法的长期价值，读起来让人感到非常踏实可靠。

评分☆☆☆☆☆

整本书读完后，我最大的感受是它成功地“去神秘化”了“型男保养”这个概念。过去总觉得这事儿要么是靠天生底子好，要么就是得砸重金请专业人士打理，普通人难以企及。但这本书彻底打破了这种固有印象。它将复杂的护肤原理拆解成你可以轻松理解和执行的小步骤，并且非常注重成本效益，很多推荐的产品或方法都非常亲民。更重要的是，它培养了一种积极主动的“自我管理”意识。它不是说“你现在这样不好”，而是鼓励你“你可以变得更好”。这种积极、赋能的基调贯穿始终，让人读完后感觉焕然一新，迫不及待想将学到的知识投入实践。这本书对我而言，是一份沉甸甸的“自信投资指南”。