快乐孕育一本通(你不可不知的2000个怀孕育儿常识) 9787549504893 《营养与 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《营养与优生》杂志 著

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店铺： 和生源图书专营店

出版社： 广西师范大学出版社

ISBN：9787549504893

商品编码：29774963173

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名：快乐孕育一本通(你不可不知的2000个怀孕育儿常识)

定价：39.80元

作者：《营养与优生》杂志

出版社：广西师范大学出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787549504893

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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一、所有问题均来自网络调查,集中了新手父母所关心的所有话题。
二、由数十位母婴护理专家联袂打造！所有知识点均来自《营养与优生》杂志和父母在线网站专家的智力支持。
三、父母在线教育工程指导用书：关工委儿童发展研究中心与微视传媒共同发起的父母在线教育工程,以解决怀孕育儿问题为导向，以育儿专家为核心，通过传统和新媒体结合的在线学习方式，直观、立体、系统地帮助新手父母接受育儿专家的科学培训。
四、本书汇集了孕前、孕育、分娩、产后、婴幼儿护理等方方面面的问题，2000个怀孕育儿常识，是新手父母的枕边书、爷爷奶奶的必知书、月嫂阿姨的必读书。
五、随书附赠孕期食谱、宝宝食谱、孕妇运动、宝宝抚触手册等精美别册，真正物超所值！

内容提要

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优生优育、营养孕期、饮食禁忌、科学睡眠、十月胎教、疾病预防、居家习惯、美容美体、
健康产检、分娩月子、抚育新生、宝贝护理、宝宝辅食、喂养方案、运动出行、孕妇运动、
精选服装、安全急救、接种疫苗、安全用药、愉悦心情、美味食谱、快乐抚触、免疫注射、
宝宝睡眠……25类怀孕育儿问题 2000个快乐孕育细节

目录

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章
优生优育：为孕育健康宝宝，把好关
第二章
营养孕期：合理搭配膳食，吃出健康聪明宝宝
第三章
饮食禁忌：吃得安全、吃得放心、吃得健康
第四章
科学睡眠：健康睡好觉，母婴身体棒
第五章
十月胎教：孕育小天才，胎教有妙方
第六章
疾病预防：疾病早发现，母婴保平安
第七章
居家习惯：养成良好习惯，拥有健康生活
第八章
美容美体：拥有一个美丽的孕产期
第九章
健康产检：孕期逐月查，宝宝好成长
第十章
分娩坐月子：分娩早了解，科学坐月子
第十一章
抚育新生儿 ：全面关爱 ，让宝宝赢在起点
第十二章
宝贝护理：精心照料，养出天使宝宝
第十三章
宝宝辅食：科学喂养，宝宝好的成长保
第十四章
运动出行：健康运动，一路畅行
第十五章
精选服装 ：美与舒适兼备
第十六章
安全急救：消除各处隐患，远离意外伤害
第十七章
接种疫苗：合理接种，科学预防疾病
第十八章
安全用药：合理选择药物，坚持安全服用
第十九章
愉悦心情：调整情绪，重视全家心理健康

作者介绍

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文摘

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序言

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《幸福的孕育：从孕前到产后，新手父母的科学指南》 开启生命奇迹的温馨旅程，为迎接小天使做好最充分的准备。 这是一本专为准父母和新手父母精心打造的实用指南，它将陪伴您走过从备孕、怀孕到宝宝出生后的关键成长阶段。我们深知，迎接新生命是一段充满喜悦但也可能伴随诸多疑问的旅程。本书旨在用最清晰、最科学、最贴近生活的方式，为您解答所有关于孕育的疑惑，让您自信满满地迎接挑战，享受为人父母的幸福。 第一部分：孕育的起点——科学备孕，拥抱健康 在生命的画卷徐徐展开之前，周全的准备是开启幸福旅程的第一步。本部分将深入探讨科学备孕的重要性，从生理、心理到生活方式，为您提供全方位的指导。 孕前咨询与健康评估： 了解为何孕前咨询至关重要，如何与医生沟通，进行必要的健康检查，排除潜在的健康风险，为孕育健康的宝宝奠定坚实基础。我们将详细解读孕前检查项目，如优生优育筛查、传染病筛查、慢性疾病评估等，并提供备孕期间的疫苗接种建议。 健康生活方式的建立： 均衡的营养摄入、规律的运动、充足的睡眠、戒烟限酒以及远离有害物质，是孕育健康生命的基本要素。本书将为您提供详细的饮食建议，包括孕前需要重点补充的营养素（如叶酸、铁、钙等）及其食物来源；科学的运动指南，推荐适合孕前女性的温和运动，帮助提升身体素质；以及如何通过调整作息，改善睡眠质量。 心理准备与情绪管理： 孕育新生命不仅是生理的改变，也是心理的成长。我们探讨如何应对备孕过程中的焦虑和压力，建立积极乐观的心态，为迎接新生命做好心理上的准备。您将了解到夫妻双方如何共同面对备孕的挑战，建立良好的沟通模式，营造和谐的家庭氛围。 生殖健康知识普及： 了解月经周期、排卵期计算，掌握受孕的最佳时机，能够有效提高备孕的成功率。本书将以图文并茂的方式，生动讲解女性生殖系统的生理知识，提供多种科学准确的排卵期预测方法。 第二部分：孕育的奇迹——孕期生活，步步为营 十月怀胎，是生命孕育的伟大过程。本书将如影随形，为您详细解析孕期每一阶段的生理变化、营养需求、身心呵护以及可能遇到的问题，让您安心度过孕期。 孕早期（0-12周）：身体的初步变化与适应 早孕反应的应对： 恶心、呕吐、疲劳……这些常见的早孕反应如何缓解？本书提供实用的生活小贴士和饮食调整建议，帮助您度过这个不适的时期。 孕期营养指南： 孕早期是胎儿器官发育的关键时期。我们将详细解读孕早期所需的营养素，如叶酸、维生素B6等，并提供科学的膳食搭配建议，帮助您既能满足自身需求，又能为胎儿提供充足的营养。 孕期检查的重要性： 了解孕早期需要进行的产检项目，如HCG、孕酮检测、B超检查等，以及它们的意义。我们将解释如何解读产检报告，及时发现并处理潜在问题。 流产的预防与识别： 掌握识别先兆流产的迹象，了解引起流产的常见原因，以及如何采取预防措施，保持警惕，保护胎儿。 孕中期（13-27周）：稳定增长，活力迸发 胎儿的发育与感知： 感受胎动，了解胎儿在子宫内的成长轨迹，如骨骼发育、器官成熟等。我们将介绍胎儿在孕中期的重要里程碑，让您与宝宝的连接更加紧密。 孕期饮食的调整： 孕中期胎儿发育迅速，营养需求增加。本书将提供更具体的孕中期饮食建议，包括蛋白质、铁、钙、DHA等的摄入量和食物选择，帮助您均衡营养，避免孕期体重过快增长或不足。 适度运动的益处： 孕中期是进行适度运动的黄金时期。我们将推荐适合的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，讲解运动的正确方式和注意事项，帮助您增强体质，缓解孕期不适，为分娩做准备。 常见孕期问题的处理： 如孕期水肿、便秘、腰背疼痛、妊娠纹等。本书提供科学有效的缓解和预防方法，让您舒适地度过孕中期。 重点产检项目解析： 如唐氏筛查、四维彩超等。我们将详细讲解这些检查的意义、检查时间以及如何解读结果。 孕晚期（28-40周）：迎接分娩，万事俱备 胎儿的成熟与出生准备： 了解胎儿在孕晚期的生长发育情况，为出生做最后的准备。我们将介绍胎儿入盆、胎位等影响分娩的重要因素。 孕期营养与体重管理： 孕晚期需要关注营养的均衡摄入，同时也要注意控制体重，为顺利分娩创造条件。本书将提供孕晚期的饮食指导，以及如何避免孕期糖尿病等并发症。 分娩前的身体信号： 学习识别临产的征兆，如规律宫缩、见红、破水等，了解何时需要入院待产。我们将详细介绍不同分娩方式的优缺点，帮助您做出明智的选择。 心理调适与放松技巧： 孕晚期可能会出现紧张和焦虑情绪。本书将提供有效的心理调适方法，如冥想、深呼吸练习、胎教音乐等，帮助您放松心情，以积极的心态迎接宝宝的到来。 产前准备清单： 从待产包的物品准备，到家中环境的布置，为您提供一份详尽的产前准备清单，确保您和宝宝在出院后能够安然度过最初的时光。 第三部分：新生命的诞生与养育——新手父母的实践指南 宝宝的降临，开启了为人父母的新篇章。本书将聚焦宝宝出生后的护理与成长，为您提供科学、实用、细致的养育指导。 新生儿的护理： 喂养与营养： 母乳喂养的技巧与挑战，配方奶喂养的注意事项，如何判断宝宝是否吃饱，以及辅食添加的原则与时间。我们将详细讲解不同喂养方式的优劣，并提供科学的喂养量参考。 睡眠与安抚： 帮助宝宝建立规律的睡眠习惯，掌握有效的安抚技巧，应对夜醒，让宝宝睡得安稳，让父母也能得到休息。 日常护理： 换尿布、洗澡、抚触，以及如何处理常见的皮肤问题，如红屁屁、湿疹等。我们将提供详细的护理步骤和注意事项。 健康监测： 如何观察宝宝的体温、呼吸、大小便等，识别宝宝身体不适的迹象，及时就医。我们将介绍新生儿体检的意义，以及疫苗接种的计划。 宝宝的早期发展与互动： 运动发展： 鼓励宝宝进行抬头、翻身、爬行等自主运动，促进宝宝大运动能力的发展。我们将提供不同月龄宝宝的运动训练建议。 认知与语言发展： 如何通过亲子互动，如讲故事、唱儿歌、玩玩具，促进宝宝的语言和认知能力发展。我们将分享不同月龄宝宝的语言和认知发展里程碑。 情感与社交： 建立安全依恋关系，回应宝宝的情感需求，培养宝宝的社交能力。我们将提供亲子互动游戏的建议，帮助建立良好的亲子关系。 父母的自我关怀与支持： 产后恢复： 关注妈妈的身体恢复，包括伤口护理、盆骨修复、产后运动等。我们将提供实用的产后恢复建议。 情绪调适： 应对产后情绪波动，如产后抑郁的识别与预防，寻求家人和社会的帮助。我们将提供专业的心理调适指导。 夫妻关系： 在迎接新生命的同时，如何维系和巩固夫妻关系，共同承担育儿责任，建立和谐的家庭。 《幸福的孕育：从孕前到产后，新手父母的科学指南》不仅仅是一本书，更是您在孕育新生命道路上最忠实的伙伴。它将用最人性化的语言，最科学的知识，最贴心的建议，陪伴您度过生命中最宝贵、最充满爱意的时光。让我们一起，为迎接这个崭新的生命，奏响最美的乐章！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“常识大全”是持保留态度的，总觉得很多内容网上都能搜到，为什么要花钱买本书呢？但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不是简单罗列“要做什么、不要做什么”，而是深入到很多我们容易忽略的细节里去。比如，它对胎儿在不同孕周的器官发育情况描述得极其细致，让我每周都能带着期待去观察宝宝的成长，这种参与感是看一张B超单无法替代的。更别提产后恢复那部分，很多医院里匆匆带过的内容，它却做了详尽的指导，从恶露的观察到盆底肌的恢复训练，都有图文并茂的讲解。我有个朋友因为产后恢复不理想，困扰了很久，我把书里关于居家康复的部分推荐给她，她反馈说效果比她去健身房跟着教练练都管用，因为是针对产后妈妈的特殊情况量身定制的。这本书的厉害之处就在于，它预判了你所有可能遇到的麻烦，并且提前给你备好了“弹药”。对于追求科学育儿、不希望走弯路的父母来说，这简直是一笔非常划算的投资，它省下的可不仅仅是时间，更是无数次焦虑和不确定性带来的精神内耗。

评分☆☆☆☆☆

我先生对这本书的评价非常高，他原先对怀孕这件事总觉得摸不着头脑，觉得那是“孕妇的事”。但这本书结构清晰，逻辑性极强，很多章节都是分开来看也不会影响理解。他特地挑了关于“准爸爸如何参与孕期生活”和“分娩支持”的章节来读。他告诉我，书里对分娩过程的客观描述，让他明白了妻子将要面对的挑战有多大，从而在陪产过程中能提供更到位、更有效的支持，而不是只会干着急。这本书的叙事风格很中立、客观，既不会过度渲染恐惧，也不会过于轻描淡写，给人一种非常靠谱的感觉。特别是它对育儿理念的阐述，强调的是“尊重个体差异”，而不是一味推崇某种“完美育儿法”。这种开放式的引导，让我们夫妻俩能够根据自己宝宝的特性，灵活调整策略，而不是被僵硬的教条束缚。这本书最大的贡献，是搭建了一个夫妻双方共同学习和成长的平台，让我们在为人父母的这条新路上，步调出奇地一致。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准爸妈们量身定做的百科全书！我怀孕的时候，那叫一个手忙脚乱，对各种孕期反应、产后恢复，乃至新生儿护理简直一无所知。市面上书很多，但大多要么太学术化，要么内容零散，真正能系统梳理清晰的太少。直到我翻开这本，简直是打开了新世界的大门。它不是那种干巴巴的理论堆砌，而是用非常贴近生活、幽默风趣的语言，把那些让人抓狂的小问题都掰开了揉碎了讲清楚。比如，我一直担心的孕早期孕吐问题，书里不仅给出了各种缓解小妙招，还从科学角度解释了为什么会这样，让我一下子就释然了。更让我惊喜的是，它对孕期心理健康的关注。怀孕后情绪波动大是常有的事，这本书里有一整章专门讲如何与伴侣沟通，如何调整自己的心态，让我感觉自己不是一个人在战斗。那种被理解、被支持的感觉，比任何营养补充剂都有效。而且，排版和插图设计得也非常人性化，重点突出，看着不累。对于新手父母来说，这种能迅速抓住重点、提供实用指导的工具书，价值无可估量。它让我从一个懵懂的小白，蜕变成一个有备而来的、自信满满的妈妈。

评分☆☆☆☆☆

这本“通”字辈的书，名副其实，简直是把从备孕到孩子周岁前的所有“坑”都提前帮你扫了一遍。我最喜欢它在处理“突发状况”时的冷静和条理。比如，孩子突然发烧、出疹子，或者夜奶戒断不顺利时，那种心慌的感觉只有经历过的父母才懂。这本书的应急处理手册部分，就像是放在床头柜上的“急救箱”。它会告诉你，在什么情况下需要立刻去看医生，在什么情况下可以先进行家庭观察和对症处理。这种区分度极其重要，它帮我们过滤掉了不必要的恐慌，让我们能够理性地应对孩子的健康问题。而且，它对于不同月龄宝宝的运动、认知发展都有详细的里程碑参考，让我能够更好地设计适合孩子的早期活动。这不仅仅是一本育儿指导，更像是一个循序渐进的课程表，让你在陪伴孩子成长的每一步都踏得坚实而有趣。我甚至在给亲戚朋友推荐时，都强调了它的“实操性”远超想象。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太相信宣传语里的“2000个常识”这种数字，觉得多半是夸大其词。但这本书的覆盖面之广，确实让人叹为观止。它不仅仅停留在基础的衣食住行和健康护理上，还涉及到了比如“如何选择合适的保险”、“如何建立家庭财务规划以应对育儿开支”这类比较“硬核”但又极为实际的问题。这让我意识到，科学育儿不仅仅是对孩子的科学养育，更是对整个家庭未来负责任的规划。我尤其欣赏它在“辅食添加”部分的论述，细致到不同食材的过敏风险、烹饪方法的选择，甚至是如何循序渐进地培养孩子对不同食物的接受度，都有详尽的表格和建议。读完后，我不再是随便给孩子做点什么，而是真正懂得背后的营养学原理。这本书给予我的，不仅是知识，更是一种对“为人父母”这个身份的全面认知和能力提升，它让我感觉自己准备好了，迎接一个全新的、充满挑战又无比幸福的人生阶段。