走出婚姻(如何成功度过离婚的年)/实战智慧馆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 广西人民出版社

ISBN：9787219047620

商品编码：29771719944

包装：平装

出版时间：2003-01-01

基本信息

书名：走出婚姻(如何成功度过离婚的年)/实战智慧馆

定价：18.00元

作者：奥伯林；韦月丽,丁岚,陈欧

出版社：广西人民出版社

出版日期：2003-01-01

ISBN：9787219047620

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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更多两性过招、婚恋箴言，新书、热书、畅销书,点击进入：这本书讲述的就是自己，你的生活、情感、身体、社交和精神健康。从如何维护你的健康，保护你的财产，保障你的人身安全（甚至头脑健全），到如何维持你的事业、财各、小家庭，本书都一一为你做了介绍。这是一本有关生活方面的小书，而不是法律巨著。

内容提要

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在婚姻分居后的前几周，很多妇女被迫面临生活轨道的剧变。由于压力和疲劳，她们情感枯竭，身体赢弱。首先，她们必须学会站起来，同时行动起来，抚养孩子，重新开始生活。通常，这是离婚进程中困难的时期。作者亲历了其间的挣扎，重新开始。在《走出离婚》一书中，她将为你展现如何有步骤地重建生活。本书内容包括了分居的方方面面，突出了所有妇女都会面临的法律、情感、社交和精神历程。从和好过程中的情感责任问题，到实用的财政课程、人身安全、家庭维护和事业优虑，无所不包，你可以从中找到自己需要的答案。更重要的是，你将学会如何唤醒自身的内在力量，抛开过去，更好地迎接未来生活。

目录

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章 突然分居
局面无可挽回
他怎么能这样
你的状况地好转
依靠你的支持体系
一次用一天的时间
停止草率的决定
避免其他行动
家庭分裂余波
如何帮助分居的朋友
要不要说出真相
走自己的路
帮助你的孩子
告诉孩子什么
慢而稳
前方的路
分居在即之十大实用措施
第二章 照顾自己
第三章 与孩子相处
第四章 遨游法律世界
第五章 保护你的人身安全
第六章 财务前途
第七章 谋求事业发展
第八章 家居点滴
第九章 学会开心
第十章 探寻新的领域

作者介绍

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劳丽安·霍夫·奥伯林，是位离婚母亲，育有两子。她著有《为金钱写作》和《一边居家工作，一边带孩子》。奥伯林女士还与人合作写了《匹兹堡指南》，与心理学家、宾夕法尼亚州参议员蒂莫斯·F.默非博士合作写了《愤怒的孩子》。奥伯林女士还为《匹兹堡商务时报》每月

文摘

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序言

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探寻人生的新篇章：在变动中重塑自我的实战指南 书籍名称： 《心之所向：重塑自我与构建未来图景》 核心主题： 面对重大人生转折点，个体如何进行深刻的自我认知重构、建立有效的应对机制，并积极规划和构建充满可能性的新生活。 --- 内容概述与核心价值 本书并非聚焦于任何既定的“关系结束”过程，而是致力于为所有正处于或即将面临生命重大转折点的读者提供一套普适性的、以自我成长为核心的实战方法论。它将人生中的剧烈变动视为一个强大的催化剂，促使我们审视核心价值观、重建内在力量，并以更清晰、更有目的性的姿态迈向下一阶段。 全书结构围绕“理解—稳定—重塑—前行”四个维度展开，旨在帮助读者将外部环境的动荡转化为内在成长的动力。 --- 第一部分：深层锚定——在混乱中寻回自我坐标 (理解与接纳) 人生剧变带来的冲击往往是全方位的——情感、社会身份、财务结构乃至日常惯例都会被彻底打乱。本部分的核心在于帮助读者搭建心理安全网，并进行一次彻底的“资产清点”。 1. 情绪的科学与艺术：不止于“好起来” 超越“悲伤五阶段”的精细化情绪地图： 详细剖析在剧烈变动中可能出现的复杂情绪链条，例如“解脱感”与“罪恶感”的共存、“对未来的恐惧”与“对过去的理想化”。 情绪的生理反应与管理： 探讨压力荷尔蒙对决策能力的影响。提供即时性的神经镇静技术（非冥想类，更偏向行为认知干预），帮助读者在危机爆发点迅速恢复认知清晰度。 “身份剥离”的练习： 很多人在重大关系或职业变化后，会感到“我是谁”变得模糊。本章提供结构化的提问清单，帮助读者剥离旧身份标签（如“前伴侣”、“某机构的某角色”），专注于“我这个人本质上是什么样的人”。 2. 外部环境的系统化重构：从零开始的秩序建立 非财务性资源盘点： 聚焦于时间管理、人际网络、社区支持系统的重建。如何高效地筛选和激活真正能提供建设性支持的社交圈，并设定清晰的界限，避免无效的情感消耗。 日常惯例的“微小胜利”策略： 解释为何在宏观环境不稳定时，建立可控的、微小的日常习惯（如固定的起床时间、一项新的健康活动）对稳定心理至关重要。提供“微胜利日志”模板。 --- 第二部分：内在重塑——挖掘与激活“隐形资本” (稳定与审视) 在基础稳定后，本书引导读者进行一次深刻的内在价值审视。这不是回顾过去，而是为了辨识哪些内在特质在过去被压抑或忽略，而这些特质将是支撑未来新生活的核心力量。 3. 价值观的“压力测试”：定义你的北极星 核心价值观的冲突与统一： 阐述在旧模式下，我们的行为可能与深层价值观相悖。通过“价值排序矩阵”，读者可以清晰地看到，哪些是自己真正愿意为之努力的驱动力，哪些只是社会或他人赋予的“应然”。 “理想生活蓝图”的逆向工程： 引导读者想象五年后的“理想状态”，并从这个终点开始，反推现在需要采取的、与新价值观一致的行动。这是一种前瞻性的、目标导向的自我设定。 4. 技能的“再包装”：将经验转化为未来资产 “软技能”的量化与命名： 很多在旧模式中习以为常的沟通、协调、冲突解决能力，是极其宝贵的职场或生活技能。本章教授如何将这些经验转化为市场和自我认可的“硬通货”语言。 学习新领域的“快速入门”模型： 针对那些渴望通过学习新技能来改变轨道的人，提供一套高效获取新知识的框架，强调“刻意练习”而非“广泛涉猎”。 --- 第三部分：前瞻构建——设计充满可能性的未来 (重塑与前行) 本部分将理论转化为可执行的长期规划，侧重于创造一个与读者新核心价值相符的外部世界。 5. 财务独立性与自主权构建 超越“收支平衡”的财务安全感： 探讨“安全感”不仅仅是金钱的数量，更是对收入来源多样性和应急预案的掌控感。提供建立“三年缓冲基金”的实际步骤和替代性收入流的探索方向。 决策授权与责任边界： 强调在人生的新阶段，个人必须收回所有决策权。提供如何与旧系统（如前任、家庭成员）在关键事项上建立清晰、不可侵犯的沟通边界的脚本和策略。 6. 建立“增益型”新关系网络 高质量连接的筛选机制： 介绍如何识别那些能够提供建设性反馈、分享资源、而非仅仅是提供情绪共鸣的“增益型”朋友或导师。 单人生活的“社交激活”： 针对可能因长期聚焦于二人世界而疏于拓展个人社交圈的读者，提供如何在职场、兴趣社群中主动、真诚地建立新连接的方法。 7. 持续迭代的“生活操作系统” 年度/季度“系统更新”： 将人生规划视为一个持续运行的软件，需要定期检查、优化和升级。提供一套定期的自我评估流程，确保前进的方向始终与内心的“北极星”保持对齐。 拥抱“不确定性红利”： 最终，本书引导读者将不确定性视为最大的机遇——一个尚未被填满的画布。学会从“追求完美结束”的心态，转向“拥抱持续演化”的状态，真正实现人生的自主导航。 --- 目标读者： 本书面向所有经历重大生活结构性变动（无论基于何种原因），渴望将这段经历转化为深刻自我提升和未来蓝图构建的成年人。它提供的不是情感慰藉，而是一套结构化、可操作的工具箱，用于在人生的任何一个岔路口，重建信心，设计一个真正由自己定义的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常有吸引力，淡雅的色彩和简洁的字体，预示着这本书不是那种煽情或哗众取宠的作品。我拿到这本书时，正是我人生中一个相当艰难的时期，感觉整个世界都在崩塌。虽然我还没有走到“离婚”那一步，但婚姻中的裂痕已经让我夜不能寐，充满了迷茫和无助。我翻开这本书，期待能找到一些方向，一些在这个艰难时刻能够支撑我的力量。序言的部分就给了我一种温暖而理性的感觉，作者似乎并没有急于给出“离婚”的建议，而是更侧重于如何审视和面对婚姻中的困境。我特别喜欢其中提到的一句话：“婚姻的尽头不一定是荒漠，也可以是另一片星辰大海。”这句话让我瞬间感到了一丝希望，不再觉得一切都是绝望的。我阅读的速度并不快，因为我需要时间去思考，去对照自己的经历。书里的一些案例虽然和我具体情况不尽相同，但作者对人物内心世界的刻画却非常细腻，让我看到了自己在其中投射的影子。我开始反思自己在这段关系中的角色，以及我有哪些可以调整的地方。这本书给我最深刻的感受是，它不仅仅是一本关于“如何离婚”的书，更是一本关于“如何成长”的书，无论最终的选择是什么。

评分☆☆☆☆☆

这本书的目录设置得非常人性化，逻辑清晰，能够帮助读者快速找到自己最需要关注的部分。我是在朋友的推荐下开始阅读这本书的，她告诉我这本书虽然名为“走出婚姻”，但实际上更多的是关于如何在婚姻中找到自我，以及如何做出最适合自己的选择。我是一位比较注重实践性的人，因此我更关注书中所提供的具体方法和建议。其中关于“离婚前的心理准备”章节，让我印象深刻。作者详细列举了离婚可能带来的各种情感冲击，以及如何逐步调整自己的心态，让自己能够以更平和的心态去面对接下来的挑战。我特别喜欢其中关于“自我疗愈”的论述，作者强调了在整个过程中，关注自身的心理健康是多么重要。我尝试着书中提到的一些自我对话练习，虽然起初有些生疏，但慢慢地，我感觉到自己内心的平静在逐渐增加。这本书并没有回避离婚的痛苦，但它更多地是教会读者如何带着伤痛继续前行，而不是沉溺在悲伤中。它更像是一位循循善诱的长者，在指引你如何穿越迷雾，找到前方的道路。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我并没有立刻打开阅读，而是先仔细研究了一下它的装帧设计。“实战智慧馆”这个系列名，就透露出这本书的实用性和指导性。我一直认为，人生中的重大决定，都需要有扎实的准备和周密的计划，尤其是在涉及婚姻和家庭的时候。这本书的封面设计，虽然不花哨，却有一种沉稳的力量感，似乎在告诉读者，这是一本能够真正帮助你解决问题的书。我更倾向于那些能够提供具体操作性建议的书籍，而不是泛泛而谈的理论。这本书在这方面做得非常好，书中穿插了大量的案例分析和问卷调查，让我能够边读边反思，并且找到适合自己情况的解决方案。我特别喜欢其中关于“财务规划”和“子女抚养”的章节，这些都是在离婚过程中非常现实且重要的问题。作者并没有回避这些棘手的细节，而是提供了非常详细的指导，让我能够提前做好心理和物质上的准备。这本书给我最大的感受是，它让我不再感到孤立无援，而是有了一个可靠的“智囊团”在背后支持我。它让我明白，即使面对婚姻的结束，也并非意味着人生的终结，而是另一段旅程的开始，而这本书，就是我这段旅程的“导航仪”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始拿到这本书时，内心是有些抵触的，毕竟“离婚”这个词语本身就带着太多负面的联想。我更希望找到一本能帮助我“挽救”婚姻的书。然而，当我翻阅这本书时，我惊讶地发现，它并没有像我想象的那样，充斥着指责和抱怨。相反，它以一种非常客观和理性的态度，去探讨婚姻关系中的种种可能性。我尤其被书中关于“独立与依附”的章节所吸引。作者深入剖析了在一段关系中，过度依赖和完全独立所带来的不同后果，以及如何找到健康的平衡点。这让我开始反思自己在这段关系中的一些不健康的模式，比如，我是否过于将自己的幸福寄托在伴侣身上，而忽略了自身的成长。这本书并没有强迫你做出任何决定，它更像是在给你提供一面镜子，让你能够更清晰地看到自己和关系的全貌。我开始意识到，所谓的“走出婚姻”，有时也是在“走出”一段不健康的关系模式，是为了更好地“走进”自己。这种思考方式让我感到耳目一新，也让我对未来多了一份坦然。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的标题深深吸引，尽管我目前还处于一段稳定的婚姻关系中，但“走出婚姻”这个词汇本身就带着一种探索和警示的意味。我一直相信，了解婚姻的潜在危机，并学习如何应对，是对自己和伴侣负责任的表现。这本书的排版很舒服，文字清晰，不会让人产生阅读疲劳。我尤其欣赏作者在开头部分所提出的一个观点，即很多时候，婚姻的危机并非突如其来，而是日积月累的细节所致。这让我立刻联想到自己生活中一些被忽略的小摩擦，那些看似微不足道的小事，如今想来，或许正是婚姻这艘船上的小漏点。我并没有急于阅读关于“离婚”的章节，而是仔细品味了那些关于婚姻经营和沟通技巧的部分。作者用了很多生动的比喻，将一些复杂的心理学概念解释得通俗易懂，比如“情绪的潮汐”和“爱的语言”。我开始尝试着去理解伴侣的“爱的语言”，并反思自己的表达方式是否有效。这本书给我提供了一个全新的视角去审视自己的婚姻，让我意识到，即使在最平静的水面下，也可能潜藏着暗流。它提醒我，幸福的婚姻并非理所当然，而是需要持续的投入和智慧去维护。