挽回爱情技巧(挽救消失的爱情) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔摄铭 编

图书标签:

• 挽回爱情
• 失恋
• 情感修复
• 两性关系
• 恋爱技巧
• 分手
• 情感挽回
• 爱情保鲜
• 亲密关系
• 心理学

店铺： 博睿图书

出版社： 当代世界

ISBN：9787509012123

商品编码：29772429995

出版时间：2018-04-01

基本信息

• 商品名称：挽回爱情技巧(挽救消失的爱情)
• 作者：崔摄铭
• 定价：36.5
• 出版社：当代世界
• ISBN号：9787509012123

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：196

好的，这是一份关于一本探讨人际关系、情感连接和自我成长的书籍简介，内容不涉及“挽回爱情技巧”： 书名：心之轨迹：构建持久亲密关系的深度指南 引言：在复杂关系中寻找锚点 人是社会性的动物，我们渴望连接，追求归属感，但真实的亲密关系往往是一条布满荆棘与未知的旅程。从初识的悸动到长久的相伴，每一次关系的发展都伴随着挑战、误解与成长。本书并非提供简单的“快速修复”手册，而是深入剖析人际互动中的深层心理机制，引导读者理解关系的本质，从而建立更健康、更坚韧的情感纽带。我们探讨的，是关系构建的底层逻辑，而非表面的技巧堆砌。 第一部分：理解关系的基石——自我觉察与依恋模式 真正的亲密关系始于对自我的认知。许多关系问题并非源于伴侣的错误，而是我们内心深处未被满足的需求和童年经历投射的结果。 第一章：探索你的情感基因 本章将带领读者进行一次深入的自我剖析，重点关注个体在亲密关系中的核心依恋模式（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）。我们将详细解析每种模式如何影响我们与他人的沟通、冲突处理以及情感表达。通过具体的自我评估工具，读者可以清晰地认识到自己的“情感盲点”和“触发点”。理解自己为何在关系中感到不安、疏离或过度依赖，是迈向成熟关系的第一步。我们不批判任何一种模式，而是将其视为理解自身行为的工具。 第二章：需求与期望的真实面貌 关系中的失望往往源于未被言明的期望。本章将区分“基本需求”（如安全感、被尊重）与“特定期望”（如伴侣必须满足的某些行为）。我们将教授如何诚实地识别并表达自己的核心需求，同时，也探讨如何识别伴侣的需求，并学会在不牺牲自我的前提下，共同构建一个彼此都能感到被滋养的环境。这里强调的是“共同构建”，而非单方面的满足。 第二部分：有效沟通的艺术——超越言语的理解 沟通是关系的血脉，但多数人所理解的沟通，仅停留在信息交换的层面。本书着重于“深度倾听”和“非暴力表达”的实践。 第三章：倾听的层次：从听到理解 什么是真正的倾听？它不仅仅是保持沉默。本章将介绍“反射式倾听”和“同理心倾听”的技巧，教会读者如何穿透对方语言背后的情绪和未表达的含义。我们将分析防御性反应（如反驳、辩解）的产生机制，并提供一套方法来打破这种恶性循环，确保双方都感到被看见和被接纳。 第四章：建设性冲突管理：将争吵转化为成长的契机 冲突在任何关系中都不可避免。关键不在于避免冲突，而在于如何“建设性地”处理冲突。我们将深入探讨“软化开场白”的技巧，即如何以非指责性的方式提出问题，引导对话走向解决而非对立。同时，引入“修复尝试”的概念，即在冲突升级时，如何及时地发出信号，让双方能够暂停并重新连接。这一部分强调的是，冲突是关系深化的催化剂，而非终结者。 第三部分：深化连接与长期维护 一段健康的关系需要持续的投入和维护。本部分关注的是如何将日常互动转化为高质量的亲密时刻，并为未来做好准备。 第五章：亲密感的动态维护：日常的微小仪式 亲密感不是一次性达成的状态，而是一系列日常行为积累的结果。本章将介绍建立“积极互动比率”的重要性，即在负面互动发生时，积极的、欣赏性的互动需要以更高的频率出现。我们将探讨如何设计和实践“情感连接的微小仪式”，例如每日的五分钟无干扰对话、共同体验新的事物，以及如何有效地表达欣赏和感激，让伴侣感受到持续的重视。 第六章：边界的艺术：尊重独立与共同体 健康的关系需要在“我”与“我们”之间找到平衡。本章详细阐述了设立清晰、健康边界的重要性。边界不是为了推开对方，而是为了保护个体在关系中的完整性。我们将指导读者如何清晰地界定个人空间、时间安排和情感承诺的界限，并学习如何在维护自身边界的同时，尊重伴侣的边界，从而避免因界限模糊而产生的怨恨与窒息感。 第七章：共同成长：关系中的叙事重塑 关系是不断演变的，伴侣双方也在不断变化。本章引导读者思考，如何共同创造一个积极的关系叙事。我们探讨如何将过去的挑战视为共同克服的里程碑，而非永恒的伤疤。通过定期的“关系体检”，双方可以共同审视当前的满意度，并朝着共同的未来愿景努力。这里的重点在于建立一种“我们是一个团队”的意识，共同应对外部世界的压力和内部的自然变化。 结语：关系是一场持续的修行 《心之轨迹》旨在提供一套系统化的思维框架和可实践的方法论，帮助读者超越表面的情感波动，深入理解人与人之间复杂的互动模式。建立持久、有意义的亲密关系，需要勇气去面对自我，需要智慧去理解他人，更需要持之以恒的练习。这本书是为你准备的，一个致力于深度理解和构建更丰盈情感生活的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

这书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那柔和的色调和细腻的排版，一看就知道是下了心思的。我本来是抱着试试看的心态买的，没想到里面的文字内容竟然如此深入浅出，丝毫没有那种说教感。作者似乎非常懂得如何与读者进行心灵层面的对话，每一个章节的过渡都显得那么自然流畅，仿佛是多年好友在分享一些非常私密的经验。尤其让我印象深刻的是其中对于“情绪稳定”那一章的论述，它没有停留在空洞的理论层面，而是提供了一套非常实用的、可以在日常生活中立即应用的“情绪急救箱”，里面关于如何识别并有效处理负面情绪的步骤，清晰得像一份操作指南。读完第一遍，我感觉自己像是完成了一次深度的自我梳理，很多困扰已久的小疙瘩，都在不知不觉中被熨平了。那种豁然开朗的感觉，真的不是随便翻翻就能得到的，它要求你投入时间去细细品味，去对照自己的生活进行反思。说实话，很多同类书籍要么过于学术化，让人望而却步，要么就是空泛的励志口号，这本书完全避开了这些陷阱，它更像是一本陪伴你成长的工具书，实在难得。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我花了很长时间才读完这本书，不是因为它篇幅太长，而是因为每读完一小段，我都需要花上额外的时间来消化其中的“留白”。作者的叙事节奏非常独特，他似乎更注重“暗示”而非“明示”，他留给读者的思考空间极大。例如，在探讨“依恋模式”时，他没有直接贴标签，而是用一系列情境化的描述，让你自己去对号入座，这种高度的参与感，使得知识的吸收不再是被动的接受，而成了主动的探索。我特别欣赏这种不把读者当“小白”的写作态度。书中引用了一些非常冷门的心理学研究作为支撑，但翻译和转述都做得非常到位，既保持了学术的严谨性，又确保了普通读者能够理解其核心逻辑。这本书更像是你内心深处那些模糊、难以言喻的感受，终于找到了一个精准的词汇来命名和安放。它不是提供速效药，而是帮你理解身体发出信号的原因。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对于情感类书籍一向抱持着一种审慎的态度，总觉得市面上充斥着太多夸大其词或误导性的内容。然而，这本让我彻底改变了看法。它最核心的价值在于，它没有给你灌输“一定要如何”的教条，而是引导你思考“为什么会变成这样”。作者的笔触非常克制且富有洞察力，特别是关于“沟通模式重塑”的部分，简直就是一次结构性的解构与重建。他没有直接告诉你该说什么话，而是深入剖析了我们习惯性的沟通误区——比如防御性倾听和预设立场——并提供了一系列替代方案。我特别喜欢他引入的那个“延迟反应机制”，这个小小的技巧，在我的实际运用中，显著降低了争吵的爆发频率。这本书的语言风格偏向于冷静的叙事者，不带强烈的个人情感色彩，这反而增强了内容的权威性和可信度。阅读过程中，我常常需要停下来，拿出纸笔，把书中的概念图画出来，帮助自己更好地理解那些复杂的心理过程。这绝对不是一本可以边看电视边读的书，它需要你全身心的专注和投入，但回报是巨大的。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本书会像市面上很多畅销书一样，充斥着大量的自我激励和正能量口号，但实际内容却展现出一种令人安心的“现实主义”底色。作者毫不避讳地讨论了关系中必然存在的摩擦、失望乃至不可避免的终结，但这并非为了散布悲观情绪，而是为了让读者提前建立起合理的预期。书中有一个章节专门讨论了“期待落差的管理”，这部分内容极其宝贵。它教会我们如何区分哪些是需要努力改变的内部问题，哪些是需要接受和适应的外部现实。作者的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但每一个句子都像一块打磨光滑的鹅卵石，沉甸甸的，掷地有声。它提供了一种非常成熟的视角：真正的强大，不是永不受伤，而是受伤之后，知道如何带着伤口继续前行，并且能从中汲取力量。读完后，我感觉自己对未来关系的构建有了一种更加坚韧和务实的态度，不再抱持着不切实际的童话幻想，而是准备好去经营一段真实、有血有肉的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大震撼在于其对“个人边界”的界定和维护的探讨。在很多关于亲密关系的讨论中，我们常常被教育要“付出”和“牺牲”，但这本书却旗帜鲜明地提出了“先照顾好自己，才能更好地连接他人”的观点。它没有将边界感描绘成一种冷漠或疏离，反而将其定位为健康关系的基础。作者用了好几个非常生动的案例来阐释，当边界模糊时，如何一步步走向消耗和倦怠，以及如何以一种尊重对方感受的方式，重新划定那些必要的界限。我个人对其中关于“说不的艺术”那一节非常受用，它提供了一套循序渐进的练习方法，从最微小的拒绝开始，逐步建立起说出自己真实想法的勇气。这不仅仅是关于爱情，更是关于如何作为一个独立的个体在任何关系中生存下去的智慧结晶。读完后，我感觉自己的腰杆都挺直了不少，那种因为害怕失去而过度迎合的姿态，正在被一种更自信、更平等的姿态所取代。