挽回爱情技巧(挽救消失的爱情) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔摄铭 编

图书标签:

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• 失恋
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• 两性关系
• 恋爱技巧
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• 情感挽回
• 爱情保鲜
• 亲密关系
• 心理学

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 当代世界

ISBN：9787509012123

商品编码：29773568497

出版时间：2018-04-01

基本信息

• 商品名称：挽回爱情技巧(挽救消失的爱情)
• 作者：崔摄铭
• 定价：36.5
• 出版社：当代世界
• ISBN号：9787509012123

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：196

爱情回溯：重建与升华的实践指南 本书并非关于“挽回”技巧的直接指南，而是深入探讨亲密关系中的动态、沟通模式、个人成长，以及如何以更成熟、更健康的方式处理情感危机与关系裂痕的深度剖析。 它聚焦于关系在面临转折点时的内在机制，引导读者从根本上理解导致情感疏远的原因，并提供一套构建稳定、持久联结的底层逻辑和实用工具。 --- 第一部分：理解关系的生态系统——从分离到洞察 本书的第一部分旨在建立对亲密关系本质的全面理解，超越表层的情绪波动，直击关系运行的核心原理。我们首先要认识到，任何关系的“消失”或“濒临危机”，都不是单一事件的结果，而是长期积累的生态失衡的体现。 第一章：亲密关系的生命周期与自然更迭 我们将从社会学和心理学的角度审视爱情的演变轨迹。任何关系都经历形成、稳定、挑战与再定义的过程。理解这一自然规律，可以帮助我们接受关系结构可能需要调整的事实，而不是恐慌于暂时的动荡。我们详细探讨了依恋理论（Attachment Theory）在成年人关系中的投射——安全型、焦虑型、回避型依恋模式如何无意识地塑造了我们对冲突和距离的反应。如果你发现自己或伴侣总是在关系中重复某些固定的剧本，本章提供了识别这些“内在地图”的清晰路径。 第二章：沉默的裂痕：沟通中的“黑洞”识别 本书强调，大多数关系危机源于沟通障碍，但并非仅仅是“说错话”。本章深入剖析了“无效沟通”的深层结构。我们区分了陈述事实（Fact-Stating）、表达需求（Needs-Expressing）与宣泄情绪（Emotion-Venting）之间的界限。重点剖析了“四骑士”理论——批评、蔑视、辩护与筑墙（Stonewalling）——它们是如何悄无声息地侵蚀信任的。读者将学会运用“我信息”进行非指责性表达，并掌握倾听的艺术，即不仅仅听见言语，更能捕捉到言语背后的脆弱与渴望。 第三章：情感债务与价值错位：被忽视的需求 关系中的不满往往累积成“情感债务”。本章探讨了伴侣双方对于“被爱”的定义差异。例如，一个人可能将“高质量时间”视为爱的语言，而另一个人则更看重“服务的行动”。当双方的付出和索取标准长期错位而未被沟通时，就会产生深刻的疏离感。我们将介绍如何绘制个人的“情感需求清单”，并引导读者思考：你的“爱”是否真的是伴侣所需要的“爱”？这部分内容帮助读者停止无效的“猜测式付出”。 --- 第二部分：重塑自我——关系修复的内在工程 许多人在关系面临挑战时，倾向于将焦点完全放在对方身上，试图改变对方的行为以求恢复原状。本书的第二部分坚定地主张：最有效的关系调整，始于个人的深度自省与成长。 第四章：从“我们”到“我”：自我边界的重建 健康的亲密关系建立在两个完整自洽的个体之上。本章详细探讨了边界感的建立与维护。我们分析了“融合型依恋”与“边界模糊”对自主性的扼杀。读者将学习如何清晰地划定自己的情绪责任区、时间空间以及个人价值观的底线。这不仅是为了在关系中保有自我，更是为了停止过度迎合或强行控制，从而降低关系中的“窒息感”。 第五章：应对“情感的抽离”：处理焦虑与回避的交织 当一方开始后撤（回避）时，另一方往往会加倍追逐（焦虑），形成一个恶性循环。本章将深度解析这种“追逐-逃离”的互动模式。对于焦虑型依恋者，我们将提供一套“自我安抚策略”，教导如何在感受到距离时，不立即向伴侣寻求验证，而是首先稳定自己的情绪系统。对于回避型依恋者，则探讨如何有意识地减少防御机制，学会在亲密感增强时，不急于撤退。这是一种情绪的自我调节训练，而非策略性的应对技巧。 第六章：应对失落与接受现实：成熟地处理关系的转变 并非所有的关系形态都能或应该回到“过去的样子”。本书坦诚地指出，有时关系中的“消失”标志着一种必须被接受的阶段性结束或根本性的改变。本章提供了一套处理情感失落（Grief）的框架，包括承认痛苦、重构叙事以及从经历中提取智慧。这部分内容着重于培养情感韧性（Resilience），使读者能够在无论关系走向何方，都能保持内心的稳定与尊严。 --- 第三部分：关系重塑与未来构建——建立弹性联结 如果双方仍有共同的意愿和基础去探索新的可能性，本部分将提供一套超越修补表层裂痕的方法，用于构建一个更具弹性、更能抵御未来冲击的新型关系结构。 第七章：共同愿景的再定义：探索“后危机时代”的契约 关系危机往往暴露了双方对未来的期望存在分歧。本书引导伴侣双方进行一次深入的“未来契约重谈”。这包括对财务观、育儿观、职业发展以及个人自由度的重新协商。关键在于，双方需要共同绘制一个双方都愿意投入的未来蓝图，而不是回到旧有的、已经产生问题的舒适区。我们提供了结构化的对话工具，确保讨论是建设性的，而非互相指责的辩论赛。 第八章：冲突的转化：将摩擦力转化为驱动力 冲突本身并不可怕，可怕的是如何处理冲突。本章将冲突视为关系成长的催化剂。我们引入了“建设性对抗”的模型，教导如何在不同意见下，仍然保持对伴侣的尊重和好奇心。重点在于理解冲突背后的“防御性姿态”——伴侣的愤怒、冷漠或逃避，可能是在试图保护一些更深层次的恐惧或需求。通过对冲突源头的探究，可以将负面能量转化为对彼此更深层次的理解。 第九章：日常的仪式感与价值的持续肯定 持久的亲密关系需要持续的维护，这种维护体现在日常的微小互动中。本书探讨了“情感银行账户”的持续存款——如何通过非言语线索、日常赞赏、共同创造新的积极回忆来不断加固情感联结。我们提供了关于如何设计“两人专属的微小仪式”的建议，这些仪式是抵御生活琐碎和外部压力的缓冲器，它们是关系活力的生命线，确保了联结的新鲜感和重要性。 --- 《爱情回溯》 是一次关于自我认知、情商提升和关系深层运作的探索之旅。它不提供立竿见影的“魔法药方”，而是赋予读者一套审视、理解和重塑亲密关系底层逻辑的工具箱，最终目标是建立一种基于深刻理解、相互尊重和持续成长的、更具韧性的情感联结。

评分☆☆☆☆☆

一开始，我买这本书纯粹是抱着一种“试试看”的心态。我的恋爱关系最近出现了一些“冷淡期”，感觉双方的互动越来越少，话题也越来越有限，甚至连曾经的热情都渐渐消退。我担心再这样下去，这段感情就会真的“消失”了。这本书的书名，直接点出了我的痛点，于是我毫不犹豫地入手了。读了几天后，我发现这本书并没有给我太多“教你立刻做什么”的指令，反而更侧重于分析问题本身。它探讨了感情中很多常见的“瓶颈期”是如何形成的，比如彼此之间缺乏新的刺激，或者双方的期望值出现了偏差。我印象最深的是关于“保持独立性”的那一部分。过去我总是觉得，为了挽回，我需要放下一切姿态去讨好对方，但这本书提醒我，一个有自己生活、有自己追求的人，才更有魅力。这让我开始反思自己在这段关系中过度依赖，甚至失去了自我价值感的状态。我正在尝试着重新拾起一些被我搁置的兴趣爱好，也更关注自己的个人成长。这种变化，不仅让我感觉自己的生活重新有了色彩，也悄悄地影响着我和对方的互动方式。虽然挽回的道路还很长，但我感觉自己正在朝着正确的方向前进，这本书为我指明了一个更健康、更具可持续性的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！最近感情出现了一些裂痕，我感觉我们之间好像隔了一层透明的墙，明明看得见对方，却怎么也触碰不到内心的最深处。曾经那些无话不谈的日子，现在变成了欲言又止的沉默。我开始慌了，害怕就这样失去他，害怕那些美好的回忆最终化为泡影。上网搜寻各种关于挽回爱情的建议，看了太多千篇一律的空洞理论，直到我偶然看到了这本书的封面，那几个字瞬间击中了我：“挽救消失的爱情”。我迫不及待地买了回来，虽然还没完全读完，但很多章节的内容已经让我茅塞顿开。比如，它提到的“理解问题的根源比盲目行动更重要”，让我意识到自己之前一直在用错误的方式去“努力”，反而适得其反。书里分析了许多感情中容易出现的误区，用非常生动的例子来阐述，我常常会觉得“哇，这不就是我吗？” 这种被理解的感觉，让我悬着的心稍微放下了一些。我尤其喜欢它关于“重塑自我吸引力”的章节，让我明白挽回不是卑微地乞求，而是要让自己变得更好，重新散发光芒，让对方重新被吸引。我正在尝试书里的一些小练习，虽然过程有些挑战，但每一次小小的进步都让我看到了希望。

评分☆☆☆☆☆

这本《挽回爱情技巧》对我的情感生活，无疑是一次及时的“导航”。我们最近正经历着一段极其艰难的时期，常常会因为一些小事争吵，然后陷入长时间的冷战。我感觉自己在这段关系里，像是一个迷失方向的探险者，不知道下一步该往哪里走，也不知道如何才能找到回家的路。书里的一些观点，虽然朴实无华，却像黑夜中的灯塔，照亮了我前行的路。特别是它关于“区分‘想要’和‘需要’”的论述，让我深刻理解了自己在感情中的一些盲目需求。我曾经总是期望对方能百分之百地满足我，却忽略了自己也应该给予。它还提到了“给彼此空间，让爱重新生长”，这个观点对我来说非常重要。我一直以来都有一种“粘人”的倾向，总觉得只有时刻保持联系，才能感受到爱。但这本书让我明白，适当的距离，有时反而能让感情更加珍贵。我正在尝试着调整自己的沟通方式，减少抱怨，多一些理解和支持。看到一些细微的积极变化，我真的感到非常欣慰。这本书不是教你玩弄技巧，而是让你回归到情感的本质，去经营，去成长，去理解。

评分☆☆☆☆☆

我带着一种极其复杂的心情翻开了这本《挽回爱情技巧》。说实话，在感情的低谷期，人们很容易抓住一切看似能救命的稻草，而这本书的名字，无疑是一种强大的诱惑。我承认，我的期待值很高，甚至可以说带着一丝绝望。我曾以为，这本书会像一本秘籍，提供一套立竿见影的“魔法咒语”，让失去的爱重新回到我身边。然而，随着阅读的深入，我发现它并没有提供那种“速成”的解决方案。取而代之的，是娓娓道来的分析，以及对感情本质的深刻洞察。它更多地是引导我去审视这段关系，去理解为什么会走到这一步，而不是简单地告诉我“这样做就能复合”。书中关于“沟通的艺术”的部分，让我反复研读，我发现自己过去在沟通中犯了多少错误，有多少次因为情绪失控而说出伤人的话。它提出的“倾听比说出自己想说的话更重要”这个观点，我以前从未真正理解过。现在，我开始尝试着去运用这些技巧，虽然感觉像是在学一门新的语言，但每一次小小的成功，都让我觉得，这或许才是通往真正复合的正确路径。这本书，更像是一位循循善诱的导师，而非神奇的灵丹妙药，它让我学会在黑暗中寻找光亮，而不是奢望有人能直接把我拉出泥潭。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在收到这本书之前，我对于“挽回”这件事，脑子里充斥着各种从影视剧里看到的、或者网络上听来的“套路”。我曾以为，只要掌握了几个关键的“绝招”，就能轻易地将失去的爱情重新夺回来。然而，这本《挽回爱情技巧》彻底颠覆了我之前的认知。它没有那些华而不实的“捷径”，也没有那些教人患得患失的“策略”。取而代之的是，它像一个经验丰富的长者，平和而深入地剖析了感情的起伏，以及导致关系走向僵局的根本原因。我特别欣赏书中对“情绪管理”的讲解。我发现自己过去常常被负面情绪裹挟，在冲动之下做出一些让自己后悔的事情。这本书教我如何识别自己的情绪，如何更好地处理它们，而不是让它们控制我的行为。另外，关于“重新建立信任”的章节，也让我受益匪浅。它强调了诚实和透明的重要性，以及如何通过实际行动来修复曾经的裂痕。我正在一点点地实践书中的方法，虽然过程并不轻松，但我能感觉到自己在这个过程中，不仅在努力挽回一段关系，更是在完成一次自我成长和蜕变。这本书，让我明白了真正的挽回，不是对过去的执着，而是对未来的负责。