正版 胎教优生百科全书 9787546109664 赵芳芳 黄山书社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵芳芳 著

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• 9787546109664

店铺： 润一图书专营店

出版社： 黄山书社

ISBN：9787546109664

商品编码：29768739300

基本信息

书名：胎教优生百科全书

定价：28.80元

作者：赵芳芳

出版社：黄山书社

出版日期：

ISBN：9787546109664

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：32开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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孕育希望，守护生命——科学备孕与优生指南 生命，是宇宙中最奇妙的馈赠，而孕育新生命，更是为人父母者一生中最神圣、最值得期待的旅程。从决定迎接一个小生命的那一刻起，一段充满喜悦、也伴随着责任与探索的时光便拉开了帷幕。这本书，并非一本单纯的育儿手册，而是一份面向准父母们精心编织的科学指南，旨在帮助您在备孕、怀孕的每一个阶段，都能以最健康、最科学、最充满爱的方式，为即将到来的宝宝打下坚实的人生基石。 第一章：孕育的基石——科学备孕，从“优”开始 “优生”并非遥不可及的理想，而是可以细致规划、积极践行的目标。备孕，是实现优生的第一步，也是至关重要的一步。它不仅仅是等待身体自然受孕，而是主动为孕育一个健康的宝宝创造最佳的生理及心理环境。 健康生活方式的全面解读： 均衡营养是关键： 备孕期，女性体内储存的营养素将直接影响卵子质量和早期胚胎发育。男性精子质量的优化也同样依赖于均衡的饮食。我们将深入探讨备孕期间必需的宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（如叶酸、铁、锌、钙、维生素D等）的摄入原则。我们会详细列举富含这些营养素的食物，并提供易于操作的食谱建议，帮助您科学搭配日常饮食，避免盲目进补或营养失衡。同时，我们将强调避免或限制可能影响生育能力的食物，如过量的咖啡因、酒精，以及某些加工食品。 规律运动的科学指导： 适度的运动不仅能增强体质，改善心肺功能，还能帮助调节内分泌，对精子和卵子质量都有积极影响。我们将为您提供备孕期适宜的运动项目推荐，如散步、瑜伽、游泳等，并指导您掌握科学的运动强度和频率，避免过度劳累。对于男性而言，规律运动也有助于提高精子活力。 戒烟限酒，拥抱健康： 烟草中的尼古丁和酒精会对生殖系统造成直接损害，严重影响精子和卵子的健康，增加胎儿畸形的风险。本章将详细阐述烟酒对生育能力和胎儿发育的危害，并提供科学有效的戒烟限酒策略，帮助您和您的伴侣共同建立无烟无酒的健康生活环境。 充足睡眠与压力管理： 长期睡眠不足和过度的精神压力，会扰乱体内激素分泌，影响排卵和精子生成。我们将提供改善睡眠质量的实用方法，如建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境等。同时，我们将介绍多种有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习、正念等，帮助您在备孕期间保持平和的心态。 生育知识的科学普及： 女性生理周期与排卵期预测： 准确掌握女性的生理周期，特别是排卵期，是提高受孕几率的关键。我们将详细讲解女性生殖系统的生理构造和排卵机制，介绍多种科学的排卵期预测方法，包括基础体温测量法、宫颈粘液观察法，以及排卵试纸的使用技巧，帮助您精确捕捉受孕的最佳时机。 男性生育力评估： 男性生育力同样重要，我们将简要介绍影响男性生育力的主要因素，以及一些简单易行的自我评估方法，并建议在必要时寻求专业的生育力评估，如精液分析，以确保男性生殖健康。 孕前健康检查的重要性： 孕前健康检查是排除潜在健康风险，为孕育健康宝宝打下基础的必要环节。我们将详细说明孕前检查的具体项目，包括传染病筛查、遗传病咨询、慢性病评估等，以及这些检查对优生优育的意义，鼓励您和您的伴侣积极进行全面的孕前评估。 基因与遗传咨询： 遗传病基础知识： 了解常见的遗传病及其遗传方式，有助于评估您和伴侣的遗传风险。我们将用通俗易懂的语言解释基因、染色体、单基因遗传、多基因遗传以及染色体异常等概念，并列举一些常见的遗传性疾病。 遗传咨询的意义： 对于有家族遗传病史的夫妇，或对自身遗传风险有疑虑的夫妇，遗传咨询是至关重要的。我们将解释遗传咨询的流程和内容，以及如何通过遗传咨询，评估生育健康宝宝的可能性，并提供相应的生育选择建议。 第二章：孕育的奇迹——孕期生理与心理的全面呵护 一旦成功怀孕，孕期将进入一个新的阶段，充满了生理上的巨大变化和情感上的复杂体验。科学的孕期管理，是确保母婴健康的关键。 孕早期（0-12周）：生命的萌芽与守护 早期妊娠反应的应对： 恶心、呕吐、疲劳是孕早期的常见反应。我们将提供缓解孕吐的饮食建议和生活方式调整方法，并指导您如何识别需要就医的严重情况。 胎儿早期发育与营养需求： 这一时期是胎儿器官分化的关键时期，对营养素的需求尤为重要。我们将重点强调叶酸、碘等微量元素的重要性，以及孕早期膳食的原则，确保胎儿神经系统和大脑的正常发育。 警惕流产的风险： 了解流产的早期信号，如阴道出血、腹痛等，并知道何时需要及时就医。我们将介绍导致流产的常见原因，并提供一些预防措施。 孕早期产检的重点： 第一次产检通常在孕8-10周进行，我们将解释首次产检的内容，包括超声波检查、血液检查等，以及其在确认妊娠、评估胎儿早期发育方面的作用。 孕中期（13-27周）：孕程的稳定与增长 胎儿的快速发育： 胎儿的器官系统逐渐完善，体重迅速增加。我们将介绍胎儿每周的生长发育特点，让您更直观地了解宝宝的成长。 孕期体重管理的科学原则： 适度的体重增长是健康的标志。我们将提供孕中期体重增长的合理范围，并指导您如何通过调整饮食和适度运动来控制体重。 胎动，生命的脉搏： 感受胎动是孕期最奇妙的体验之一。我们将介绍胎动出现的时间、频率和规律，以及如何正确感知和记录胎动，并解释胎动异常时的应对方法。 孕中期产检项目： 这一时期，产检项目会更加丰富，包括唐氏筛查、超声波检查等。我们将详细解释各项检查的目的和意义，帮助您理解检查结果。 孕晚期（28-40周）：迎接新生的准备 胎儿成熟与分娩预演： 胎儿逐渐成熟，为出生做好准备。我们将介绍胎儿在孕晚期的发育特点，以及一些可能出现的预产期症状，如见红、规律宫缩等。 孕晚期常见的身体不适与应对： 腿部水肿、腰背疼痛、睡眠困难等是孕晚期的常见问题。我们将提供缓解这些不适的实用方法，并指导您如何安全地进行日常活动。 分娩方式的探讨与选择： 自然分娩、剖宫产，以及无痛分娩等，是准父母需要了解和考虑的分娩方式。我们将客观分析各种分娩方式的优缺点、适应症和禁忌症，帮助您和医生共同做出最适合您的选择。 孕晚期产检与胎心监护： 密切监测胎儿的健康状况是孕晚期的重点。我们将解释孕晚期产检的频率，以及胎心监护、B超等检查在评估胎儿安危方面的作用。 新生儿护理的初步了解： 提前了解一些新生儿的日常护理知识，如喂养、换尿布、洗澡等，可以帮助您在宝宝出生后更快地适应角色。 孕期心理健康的重要性： 情绪的波动与调适： 孕期荷尔蒙的变化以及对未来角色的担忧，都可能导致情绪波动。我们将提供孕期情绪管理的建议，鼓励您与伴侣、家人沟通，寻求支持，必要时寻求专业心理咨询。 建立积极的自我认知： 拥抱身体的变化，正视孕期的挑战，用积极乐观的心态迎接新生命。 第三章：生命的延续——安全分娩与产后康复 分娩是孕育旅程的高潮，而产后康复则是母婴健康延续的关键。 分娩过程的科学解读： 产程的各个阶段： 从临产到胎儿娩出，我们将详细讲解产程的各个阶段，包括潜伏期、活跃期、过渡期以及胎盘娩出期，帮助您了解分娩过程的自然规律。 疼痛管理策略： 了解不同的疼痛缓解方法，如呼吸技巧、运动、水中分娩，以及药物镇痛等，帮助您在分娩过程中更好地管理疼痛。 紧急情况的应对： 了解一些可能出现的紧急分娩情况，以及医护人员的应对措施，能帮助您在特殊情况下保持冷静。 产后身体的恢复与调养： 产后恶露的观察与处理： 了解产后恶露的正常变化规律，以及何时需要就医。 盆底肌修复的重要性： 产后盆底肌功能恢复对女性健康至关重要，我们将介绍盆底肌锻炼的方法，以及可能出现的盆底功能障碍及应对。 母乳喂养的科学指导： 母乳是宝宝最天然、最营养的食物。我们将提供母乳喂养的正确姿势、技巧，以及如何处理常见的哺乳问题，如乳头皲裂、乳腺炎等。 产后情绪的调整： 产后抑郁是需要警惕的问题。我们将提供识别产后抑郁的信号，以及寻求帮助的途径。 新生儿的早期照护： 喂养与睡眠： 掌握新生儿的喂养规律和睡眠特点，帮助您建立科学的喂养和睡眠模式。 日常护理： 如洗澡、换尿布、脐带护理等，我们将提供详细的步骤和注意事项。 健康监测： 了解新生儿的生长发育指标，以及疫苗接种的重要性，并学会观察新生儿的异常情况，如发烧、黄疸等，并及时就医。 结语： 孕育一个新生命，是家庭的希望，也是社会未来的基石。这趟旅程，充满着未知，也充满了无限的爱与期待。本书旨在为您提供一份全面、科学、实用的指南，帮助您从容应对备孕、孕期和产后的每一个挑战，自信地迎接宝宝的到来。愿您在这段充满爱的旅程中，收获健康、喜悦与圆满。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手父母的救星！我怀孕的时候焦虑得不行，总觉得哪里做得不对，生怕对宝宝有任何影响。这本书的优点在于它不像那些冷冰冰的教科书，而是用非常亲切、像朋友聊天一样的语气，把科学的孕期知识娓娓道来。我特别喜欢它对孕期不同阶段的心理变化描述，简直是神还原！每次读到“哦，原来我现在的这种情绪波动是正常的”的时候，心里就踏实了一大截。它不是简单地告诉你“要做什么，不要做什么”，而是深入讲解“为什么”要这样做，这种理解上的深入让我感觉自己真正掌握了如何科学地迎接新生命，而不是盲目地遵循指示。而且，书中对营养搭配的建议也极其实用，那些食谱我都试着做了好几次，味道和营养兼顾，让我这个一孕傻三傻的准妈妈也能轻松上手。这本书给我最大的收获是建立了一种积极、放松的孕期心态，让我享受到了为人母的喜悦，而不是沉浸在无谓的担忧之中。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些动辄几十本的“育儿丛书”都有点审美疲劳了，大多内容重复，华而不实。但这本不同，它的结构组织得非常有条理，像一个精心规划的地图，引导你从怀孕初期一直走到宝宝出生后的初步适应期。我最欣赏它在讲解医学术语时所采用的“白话翻译”，很多孕期检查报告上的专业名词，以前看着一头雾水，但这本书里用最通俗易懂的例子给解释清楚了，让我能和医生进行更有效的沟通。另外，书中对“环境营造”这一点着墨不少，比如如何布置一个有利于宝宝成长的卧室，什么样的光线、什么样的声音频率对胎儿的听觉发育更友好等等。这些细节的处理，体现了作者非常细腻的观察和深厚的专业积累。它不是那种只停留在“吃好、睡好”表层内容的读物，而是真正关心如何全方位优化宝宝的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书，那我会选择“全面且不失温度”。它涵盖了从受孕计划到分娩后的调适期，内容之广几乎涵盖了所有准父母会遇到的核心问题。我尤其佩服作者在处理一些前沿的、或者存在争议的孕期知识时的谨慎态度。她总是会引用不同的研究观点，然后给出基于主流科学的建议，而不是武断地下结论。这种严谨性让我对书中的信息保持了高度的信任。此外，书中的插图和图表设计非常精美且信息量大，不像有些书籍的插图只是装饰，这里的每一张图表都是为了更好地解释复杂的生理过程，比如胎儿的器官发育图谱，清晰到让人一目了然。这对于需要视觉辅助理解的我来说，是极大的加分项，让枯燥的知识点变得生动起来，也让学习过程充满了乐趣。

评分☆☆☆☆☆

自从翻开这本书，我仿佛找到了一个可以随时请教的“老中医”兼“育儿专家”。它的内容深度远超我的预期，尤其是在谈到一些比较敏感的话题时，比如孕期的情绪管理和夫妻关系维护，处理得非常得体和人性化。很多孕期书籍只关注母亲，忽略了父亲在整个过程中的参与感和压力。这本书却花了不少篇幅引导准爸爸如何更好地支持妻子，如何建立与未出生宝宝的联结，这让整个家庭的准备过程变得更加平衡和有爱。我老公也跟着看了几章，说感觉自己不再是旁观者了，而是真正参与进来了。这本书的价值在于它构建了一个“以家庭为中心”的孕育视角，把优生优育的理念落实在了日常生活的点滴细节里，让人感觉非常温暖和可靠。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度追求效率的人，买书前特地对比了好几家同类书籍的目录，最终选定这本，是因为它在“常见问题应对”这一板块的详尽程度令人印象深刻。它不是简单地罗列症状，而是提供了多套应对预案，从“温和干预”到“何时需要寻求专业帮助”，界限划分得非常清晰。比如，关于孕期腿抽筋，它不仅给出了拉伸方法，还分析了可能缺少的矿物质，并提供了食补方案。这种多层次、多维度的解决方案，极大地提升了我的应变能力。很多小册子只会告诉你“多喝水”，但这本书会告诉你不同阶段“应该喝多少水，喝什么水”，这种精确性对于追求科学育儿的我来说至关重要。读完后，我感觉自己手里握着一份高质量的“应急手册”，安全感倍增。