100堂恋爱婚姻课:Hold住你的幸福 9787540229559 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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花溪水韵 著

图书标签:

• 恋爱
• 婚姻
• 情感
• 心理
• 幸福
• 两性关系
• 沟通
• 家庭
• 自我成长
• 实用指南

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京燕山出版社

ISBN：9787540229559

商品编码：29765101937

包装：平装

出版时间：2013-03-01

图书基本信息
图书名称	100堂恋爱婚姻课:Hold住你的幸福	作者	花溪水韵
定价	32.00元	出版社	北京燕山出版社
ISBN	9787540229559	出版日期	2013-03-01
字数		页码	313
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《100堂恋爱婚姻课：hold住你的幸福》是一部为感情、婚姻、家庭指点迷津的书稿，它收录了为数众多的真实案例，再加上婚姻分析师的疏导点评，展现出感情世界中的世间百态，指引人们用更智慧、更健康的态度来面对生活。 　　书稿总共分为三大部分，分别是情感梳理，婚姻课堂和常见咨询问题解答。这三个部分层层递进，关注人生不同阶段遇到的感情和生活问题。书稿采用真实案例展现加专家点评的方式，案例的采集面比较广泛，几乎涵盖了各年龄段、各社会阶层、各地域的人群，也全面反映出复杂多样的感情模式；专家点评往往精辟独到，有的是针对案例进行的理性分析，有的是借用富含哲理的小故事点拨当局者，有的是与案例中主人公推心置腹的交流。这种类似于“真人秀”的方式，更容易引起读者的共鸣，可以从书稿中展现的种种感情模式和生活困扰中感悟到自己生活中的一些问题，并以此为鉴，理清思路以便更加理性地解决问题。而婚姻分析师的点评的作用也正在于此：不只是给出人们遇到的种种问题，展现种种“病例”，而是还给出对这些问题的诊断和合理性建议，指导读者更好地面对感情和生活。

作者简介

花溪水韵，女，毕业于山东师范大学英语系，高级经济师，企业法律顾问。 　　她性格活泼开朗，兴趣爱好广泛。曾获山东省“十佳公关”称号，为外贸企业的商务谈判担任翻译，并撰写了多篇专业论文，在“中国金融网”和国家外汇管理局主办的《中国外汇》上发表。 　　2007年，她取得了国际婚姻分析师（高级）资格证书，从此她广泛涉猎，潜心研究婚姻家庭问题，曾和朋友组建了一个婚姻咨询中心，帮助有婚恋问题的人们走出困境。她一直在新浪网、鲁中网和各家婚介网上撰写婚恋文章，为围墙内外的人们指点迷津，至今已拥有一个庞大的读者群。

目录

部分 情感梳理 恋爱篇 1．爱得心痛 2．这样的男人你要吗 3．受情是什么 4．男类男孩 5．魔鬼，我们还能走多久 6．爱上一个不该爱的人 7．你是我的真命天子吗 8．网聊网恋，让人欢喜让人忧 9．年轻的潜懂与鲁莽 lO．要结婚了，新郎不见了 11． 异国恋 12． 春天的哭泣 13．有一种爱叫作放弃 14．上帝咬过一口的苹果 15．爱在十字路口 16．女孩，请从低智商中走出来 17．要结婚了，你准备好了吗 家庭篇 1．救赎的爱 2．儿童意识与婚姻角色 3．老夫少妻．不幸福是必然的 4．“空壳婚姻”毁了他一生 5．他成了干“情人” 6． 风起时 7．生日礼物――声讨老公 8．钱哪里去了 9．“忍”字心上一把刀 10．挣扎 11． 崇拜他，就像对皇帝 12．骑虎难下 13．找了个“不如”我的老公 14．一位丈夫的苦恼 15．送个手机给老爸 16．子欲养，亲不在 婚外情 1．无名无分给他生了个儿子 2． 男人啊，你怎么这样糊涂 3． 有人对你的婚姻虎视眈眈吗 4．孤叶，飘向何处 5．风――云心中的痛 6． 扭曲的爱 7．A先生的婚外情 8．有这样一种情 9．红杏出墙一 10．到底谁错了？――“”之后 11．婚外性，女人能走多远 12．远离已婚男人的诱惑 13．容易出轨的日子 14．到底谁是婚外情的受害者――观《非诚勿扰》有感 离婚篇 1．离婚了，她还在等他 2．突来的婚变让他明自？ 3．40多了，才找到家的感觉 4． 这桩婚该不该破 5．“面子”的代价 6．“”的念头 7．症结 8． 冲动的“惩罚” 9．“郎”啊“狼” 10．你们俩是在同一条“船”上吗 11．你有婚姻恐惧症吗 12．女人何苦为难自己 13．如何能让你回心转意 14．遥遥复婚路 15子夜求援 综合篇 1． 男人成功以后 2． 老婆，情人，怎么办 3．教授的无性婚姻与现代人的性观念 4． 你还能活多久 5． 女人嫁谁都后悔 6． 丑媳妇――丑吸福 7．”宁可相信世上有鬼，也别相信男人那张嘴” 8． 女人味 9． 记忆 10．“生活”与“活着” 11．当婚姻进入淡漠期 12． 从婚姻“次生病”审视婚姻 13．海藻――温水里的青蛙 第二部分 婚姻课堂 1．如何选择你的“另一半” 2．谈谈大龄青年择偶 3．如何成就婚姻 4．你会沟通吗 5．婚姻的“七年之痒”与休眠期 6．经营婚姻的秘诀 7．夫妻关系――家庭的轴心 8．现代家庭杀手――婚外情 9．解读离婚 第三部分 常见咨询问题解答 1． 性功能过强怎么办 2． 爱情只是一种需要吗 3．残疾的我如何让她知道我喜欢她 4．结婚的一切都准备好了，但女友不欣赏我的优点怎么办 5．关于再婚要孩子的问题 6．没有性激情怎么办 7．父母反对，能结婚吗 8．为什么我喜欢找小男人 9．离婚后孩子不理我了 1O．如何结束外遇 11．找情人在保密的情况下合适吗 12．失恋了，很痛苦，怎么办 13．另一半因工作回家很晚怎么办 14．他为什么会称呼我“宝贝” 15．找对象应考虑哪些因素 16．为什么他会说自己“很年轻，不定性” 17．我为什么老喜欢比我大的女性 18．当婚姻遭遇初恋时如何应对 19．婚后遇见理想中的人怎么办 20．如何看待年龄差距太大的爱情 21．再婚后该不该管教对方的孩子，如何管 22．和前夫一起住是不是重婚罪 23． 分居、找情人，没有感情了，怎么办 24．老婆有外遇了，我该离婚吗 25．快结婚了，为什么女友的脾气变大了 26．认真了一次，却失恋了，怎么办 27．异地恋有可能吗” 28．丧偶后找不到恋爱的感觉了，怎么办 29．离婚又复婚，还是不行，怎么办 30．遇到冷暴力怎么办 附录：婚姻自测量表 (一)婚姻安全界限检测问卷 (二)夫妻生活健康测验

编辑推荐

爱情是什么？有人说现代的爱情是消费品，有人说爱情是人本能的激情，转瞬即逝，然而爱情毕竟是有它固有的真理，相信爱的真谛不会随着时代流转和世相变幻而有丝毫磨损。 　　与其说爱情本身出了问题，或者跟不上时代的发展，不如说是我们的内心乱了阵脚。爱情本是人终生所要追求的真理，却一直被过于草率与冲动地对待。为什么要选择错误的感情，为什么要为畸形的恋情所困，为什么还没尝到爱的甜蜜心就已经枯萎？《100堂恋爱婚姻课：hold住你的幸福》用多年婚姻调解、婚姻分析的真实案例，以及可行的实践操作，为您的一生幸福预订保险。

文摘

序言

《心灵的重建：当代人的情感修复与自我成长指南》 书籍简介 在这个快节奏、高压力的现代社会，人与人之间的连接变得愈发脆弱。我们渴望真挚的情感，却常常在复杂的人际关系中迷失方向，感到孤独、焦虑甚至精疲力竭。本书并非传统的两性关系指导手册，它是一部深入剖析当代人内心世界的情感哲学与实践指南，旨在帮助读者构建坚实的自我认知，从而更好地处理亲密关系中的挑战，实现个体的心灵成长。 本书的核心在于“重建”——重建我们对情感的理解、重建我们与自我的连接、重建我们与外界互动的模式。我们相信，真正的幸福与稳定，源于内心的丰盈与清晰，而非仅仅依赖于外部关系的完美无瑕。 第一部分：现代情感的迷雾与真相——破除迷思，直面内心 现代生活充斥着关于“完美爱情”的虚假叙事，这些叙事往往加剧了我们的不安全感和对亲密关系的过度期待。本部分将带领读者穿透这些迷雾，探寻情感关系的本质。 一、被误解的“爱”：从依恋到独立的辩证 我们将探讨依恋理论在成人关系中的投射与扭曲。什么是健康的依恋模式？面对“安全型依恋”的缺失，我们如何识别并修正童年创伤对当前关系的影响？书中详细分析了回避型、焦虑型、矛盾型依恋在日常互动中的具体表现，并提供了一系列旨在建立内在安全感的练习。我们强调，爱不是占有或融合，而是两个完整个体基于尊重和理解的同行。 二、孤独的悖论：独处是诅咒还是力量？ 在信息爆炸的时代，许多人害怕独处，将所有的价值感寄托于伴侣或社交圈的认可。本书深入探讨了“高质量的独处”这一概念。独处并非被抛弃的代名词，而是进行自我对话、梳理思绪、发现内在驱动力的黄金时间。我们将提供具体的“自我陪伴”技术，教授读者如何将独处时间转化为精神滋养而非焦虑的温床。 三、情感的“快消品化”趋势与深度连接的渴望 社交媒体和快速约会文化让关系变得轻浮且易于替换。我们审视了这种“易得性”对承诺和责任感的侵蚀。本书鼓励读者重新定义“深度连接”的含义，它需要的不仅仅是共同的兴趣，更是情感的脆弱性展示（Vulnerability）和非评判性的倾听。书中收录了多位心理学家的观点，论证了长期、稳定的亲密关系如何成为个体抵抗外部世界不确定性的重要锚点。 第二部分：自我修复的基石——构建稳固的内在支撑系统 关系中的冲突，往往是内在未解决议题的外化。本部分聚焦于个体的情感成熟度训练，强调“先处理心情，再处理事情”。 一、情绪的命名与接纳：成为自己情绪的观察者 许多人无法有效处理负面情绪，不是因为情绪本身强烈，而是因为缺乏准确的“情绪词汇”去描述它，导致情绪泛滥而失控。本书提供了一个详尽的情绪词汇表和识别练习，帮助读者从“我感觉很糟”进化到“我现在感到的是挫败、被忽视、或潜在的恐惧”。接纳情绪，是情绪管理的第一步，我们鼓励读者像对待生病的朋友一样，温和地对待自己的感受，而不是用指责或压抑来应对。 二、边界感的艺术：清晰的自我与尊重的空间 边界感是维护心理健康和人际关系平衡的防火墙。本书详细区分了“自我牺牲型边界”和“排斥型边界”。健康的边界是灵活的、清晰的，它既保护了个体的核心需求不被侵犯，也允许他人进入自己的生命空间。书中提供了大量的场景模拟，如如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求，如何设定情感投入的限度，以及如何处理伴侣侵犯边界后的修复过程。 三、内在批评家的驯服：从自我否定到自我同情 我们内心的那个苛刻的声音，是关系中最主要的破坏者之一。它让我们永远觉得自己不够好、不值得被爱。本书引入了自我同情（Self-Compassion）的实践方法，借鉴了克里斯汀·内夫的研究成果。我们学习如何用善意、理解和非评判的态度对待自己的失败和缺点，认识到“不完美是人类共同的经验”，从而建立起真正的内在力量。 第三部分：关系动态的深度透视——从冲突走向共赢的实践路径 当内在基础稳固后，我们将视角转向如何在高风险的情感互动中，保持清醒和建设性。 一、有效沟通的“五要素”：超越“对与错”的争论 本书提出了沟通的“非暴力沟通”基础模型，并结合现代神经科学的洞察，强调在冲突发生时，大脑杏仁核被激活的生理反应。我们讲解了如何运用“观察、感受、需要、请求”这五个步骤，将指责性的语言转化为对需求的清晰表达。特别是，我们重点讨论了“暂停技巧”（Time-Outs），即在情绪爆发的临界点，如何体面地按下暂停键，给双方留出冷静的空间。 二、共同意义的构建：超越日常琐碎的愿景 长期关系不仅需要解决当下的问题，更需要一个共同的“为什么”。本书探讨了关系中的“宏大叙事”——即伴侣们共同致力于实现什么目标，他们的价值观如何交汇。我们提供了“关系愿景工作坊”的流程，引导伴侣共同描绘对未来十年生活的共同蓝图，这有助于在日常生活的摩擦中，保持对长期目标的专注和动力。 三、处理“不可化解的冲突”：接受差异，共同成长 心理学家约翰·戈特曼的研究表明，约有69%的关系冲突是“不可化解的”——它们源于双方深层的个性、价值观或生命需求差异。这本书坦诚地指出，有些差异无法通过妥协来消除。因此，关键在于如何管理和绕过这些差异，而不是试图消灭它们。我们将教授如何通过幽默、尊重和偶尔的妥协，与这些“永恒的难题”和平共处，使之成为关系多样性的一部分，而非分裂的导火索。 结语：持续的旅程，而非终点 情感的成熟是一个动态且终生的过程。本书提供的工具和理念，不是一套可以一劳永逸解决所有问题的公式，而是一套可以不断打磨和应用的哲学框架。真正的幸福，在于我们有勇气和能力，持续地投入到自我探索和真诚的连接之中。拿起这本书，开始你重建内心宁静与情感智慧的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太有用了！我一直觉得在感情里摸爬滚打，走了不少弯路，看了很多所谓的“情感导师”的书，但总感觉抓不住重点。这本书的标题就吸引了我，“Hold住你的幸福”，这不就是我一直以来最渴望的吗？我迫不及待地翻开，然后就停不下来了。书里的内容不是那种空洞的大道理，而是非常具体、接地气。比如，它讲到如何识别自己和伴侣的情感需求，这一点我以前从来没有深入思考过。我总是习惯性地认为对方应该懂我，但这本书让我意识到，沟通是多么重要，而有效的沟通需要技巧。它提供了一些实用的方法，比如如何表达感激、如何化解矛盾，这些都不是很难做到，但效果却出奇地好。读完之后，我感觉自己好像醍醐灌顶，对很多之前感到困惑的事情都有了新的认识。它让我明白，经营一段长久的感情，需要的不仅仅是激情，更是智慧和耐心。这本书就像一个循循善诱的朋友，用一种非常温柔而坚定的方式，指引我如何去爱，如何去被爱，如何去建立一个稳固而幸福的婚姻。我真的强烈推荐给每一个在感情中寻求成长、渴望拥有长久幸福的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人际关系，特别是亲密关系，抱有一种探索的心态。婚姻和爱情，在我看来，是一门需要不断学习和实践的艺术。所以，当我在书店看到这本《100堂恋爱婚姻课:Hold住你的幸福》时，立刻被它的标题所吸引。它承诺的不仅仅是“恋爱”的技巧，更是“婚姻”的经营，而且是“Hold住”幸福，这表明它不是一时兴起的建议，而是有方法、有原则的指导。我尤其喜欢它那种深入浅出的讲解方式。它没有把复杂的心理学理论变成枯燥的文字，而是用很多生动的案例，让我仿佛身临其境，也更容易理解书中所讲的道理。我记得其中有一章讲到“沟通的艺术”，它列举了很多常见的沟通误区，并且给出了具体可行的改进方法，比如如何倾听、如何表达、如何在冲突中保持冷静。这些看似微小的改变，却能对你们的关系产生巨大的影响。它让我反思了自己过往在沟通中存在的问题，也让我看到了改进的可能性。这本书不仅仅是关于如何“抓住”一个人，更是关于如何成为一个更好的自己，如何去理解和包容对方，从而建立一种健康、持久、充满爱的亲密关系。它让我对爱情和婚姻有了更深刻的理解，也让我更有信心去经营自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得“幸福”是一个很抽象的概念，尤其是在爱情和婚姻里。总感觉它就像风一样，抓不住，留不住。所以，当这本书的标题映入眼帘时，我内心深处的那份渴望被触动了。它似乎在承诺，幸福是可以被“Hold住”的，是可以被经营的。打开这本书，我并没有看到那些华而不实的甜言蜜语，而是看到了很多关于如何理解人性、如何处理关系中常见问题的深刻洞察。它让我意识到，很多时候，我们在感情中遇到的问题，并非是对方不好，也不是自己不够好，而是我们缺乏一些处理关系的基本“工具”和“技巧”。书里对于如何建立信任、如何表达爱意、如何共同成长等方面都有详细的阐述，而且不是那种理论性的讲解，而是充满实践指导。例如，它提到了一些非常实用的沟通技巧，比如如何有效地表达自己的需求，而不是抱怨；如何积极地回应伴侣的分享，而不是敷衍。这些细节的改变，真的能让一段关系焕然一新。我发现，这本书让我从一个被动接受爱情的“学生”，变成了一个主动经营幸福的“建造者”。它给了我力量和方法，让我相信，美好的爱情和稳固的婚姻，并非遥不可及，而是可以通过学习和努力去实现的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来经营婚姻和爱情，并非只是靠感觉，而是需要一套系统的方法论。在之前，我总觉得感情是两个人之间的事，只要彼此相爱，一切都会水到渠成。但这本书彻底颠覆了我的认知。它用一种非常理性而又不失温情的方式，剖析了爱情和婚姻中可能遇到的各种挑战，并且提供了非常具体的解决方案。我印象最深刻的是关于“原生家庭”对亲密关系的影响这一部分。我以前从来没有意识到，自己童年的一些经历，竟然会在不知不觉中影响我对待爱情和婚姻的方式。这本书让我能够更深入地认识自己，也能够更理解我的伴侣。而且，它不仅仅停留在理论层面，还提供了很多实用的练习和对话方式，让我可以立刻应用到日常生活中。比如，它教会我如何识别和管理自己的情绪，如何有效地与伴侣进行“棘手”的谈话，以及如何在日常生活中制造小小的惊喜和仪式感。这些方法，让我觉得不再是茫然无措，而是有了方向和力量。这本书让我明白，幸福不是等待来的，而是创造出来的。它是一份宝贵的指南，帮助我更好地去爱，更好地去经营我的人生中的这份重要关系。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对“长久而幸福的婚姻”都充满了好奇和向往。看了不少关于情感的书籍，但很多都让我觉得流于表面，缺乏深度。这本书的出现，给了我一种耳目一新的感觉。它不像其他一些书那样，上来就讲如何“吸引”对方，或者如何“征服”对方，而是更侧重于如何“维护”和“升华”一段关系。我特别欣赏这本书的结构，它将复杂的婚姻课题分解成一个个小的主题，每一个主题都讲得深入浅出，而且充满了实操性。我记得其中有一章讲到“如何在平淡的生活中保鲜爱情”，它提供的建议非常具体，比如如何一起培养共同的爱好，如何定期进行“约会之夜”，以及如何用一种全新的视角去看待伴侣的优点。这些方法看似简单，但却能有效地抵御“七年之痒”，让爱情始终充满活力。更重要的是，这本书让我明白了，婚姻不仅仅是两个人的结合，更是一种共同成长的旅程。它鼓励我们去理解对方的成长需求，支持对方的梦想，并且在这个过程中，自己也获得成长。读完这本书，我感觉自己对爱情和婚姻的理解，从“如何获得”升级到了“如何经营”和“如何深化”。它就像一位经验丰富的引路人，让我能够更自信、更智慧地走向属于我的幸福。